半月板康復(fù)經(jīng)歷

4（（靜養(yǎng)期間，最困難的事就是蹲坑，腿根本就蹲不下來(lái)，每次蹲坑，都是一次7工作時(shí)，走路左膝經(jīng)常絞鎖，絞鎖時(shí)能自行解鎖，有關(guān)節(jié)彈響，不能跑步和負(fù)重，8（2，成果是內(nèi)側(cè)半月板及外側(cè)半月板前角撕裂損傷，建議手術(shù)。9（1，211膝蓋腫脹，住院理療了一周后，腫脹消退，能正常走路了。4感覺(jué)看的是大醫(yī)院的骨科專(zhuān)家，很權(quán)威，很相信醫(yī)生的診療，之后就沒(méi)有再看過(guò)醫(yī)生。101覺(jué)膝蓋疼痛，不走路時(shí)也會(huì)，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，沒(méi)有停止的意思。且下六個(gè)月簡(jiǎn)直愧為人父，何來(lái)天倫之樂(lè)。2X（診療成果也是半月板損傷、髕骨軟化，能夠不手術(shù)。在我的請(qǐng)求下（下午去他的門(mén)診，經(jīng)爭(zhēng)取，同意安排住院（體查房時(shí)，大主任看了我的片子，說(shuō)問(wèn)題不嚴(yán)重?。。?3日安排為楊主任的第三臺(tái)手術(shù)，術(shù)前還猶豫自己的堅(jiān)持與否對(duì)住院費(fèi)用：800011角復(fù)合裂，形成桶柄樣，卡于髁間窩，軟，薄，無(wú)法保存予以成型。體部上1。夠伸直120，55（5當(dāng)天就廢了，膝蓋疼痛且酸脹。之后在家靜養(yǎng)加鍛煉，網(wǎng)上咨詢楊主任，主4、5（66在家靜養(yǎng)加股四頭肌鍛煉。同樣一種片子，不同的醫(yī)生得出的結(jié)論不同，即每個(gè)醫(yī)生的閱片能力我掛的北三特需號(hào)經(jīng)歷9如需理解更多的知識(shí)，能夠登錄好大夫在線網(wǎng)站，北三醫(yī)院，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科查看醫(yī)生的文章和患者向醫(yī)生的提問(wèn)，諸多你想問(wèn)的問(wèn)題，在上面都能1：膝關(guān)節(jié)半月板術(shù)后康復(fù)計(jì)劃

幾個(gè)典型的下肢力量練習(xí)方式（轉(zhuǎn)載自呂錚醫(yī)生1靜蹲：背靠墻，雙腳雙膝與肩同寬，腳尖向前，下蹲至膝尖與腳尖連線垂直地面，重心置于患側(cè)足部，自行掌握下蹲深度，基本控制在可在2分并在運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生疼痛感，能夠通過(guò)上下微調(diào)角度的方式避開(kāi)損傷區(qū)間，盡量使練習(xí)不發(fā)生在疼痛弧范疇內(nèi)?？棺枭煜ィ鹤诖策叄ㄒ巫踊蚱餍瞪希?，患側(cè)腳踝部負(fù)重，在10-15（抗阻屈膝：1510，10，3-5此項(xiàng)練習(xí)的核心在于充足伸直膝關(guān)節(jié)，稍有彎曲練習(xí)效果即大打折扣。這種辦法合用于幾乎一切除伸膝裝置損傷的下肢損傷患者。（500體會(huì)股內(nèi)側(cè)肌收縮，務(wù)必確保每次收縮都能明確感到。這種練習(xí)辦法伸直對(duì)伸膝裝置損傷的患者仍然合用，練習(xí)時(shí)將力量堅(jiān)持無(wú)痛水平即可，其它患者可極力練習(xí)。這種練習(xí)辦法尚有一種意義：收縮肌肉能夠引發(fā)髕股關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，從而維持了傷后髕骨的靈活性，對(duì)避免關(guān)節(jié)頑固性粘連有較