國(guó)旗下講話的演講稿

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首先在這里祝全體領(lǐng)導(dǎo)老師們?cè)谛碌囊荒昀锷眢w健康，工作順當(dāng)，家庭幸福!

祝同學(xué)們新的一年學(xué)習(xí)進(jìn)步，高興，健康的成長(zhǎng)!

隨著XX年的來(lái)臨，期末考試的腳步也越來(lái)越接近了。信任同學(xué)們都多多少少開(kāi)頭感覺(jué)到壓力的存在。畢竟怎樣才能夠在期末考試中取得好成果呢?

依據(jù)對(duì)考試優(yōu)異者的研發(fā)：與取得優(yōu)秀成果有關(guān)的因素依次是：一、考場(chǎng)心態(tài)，二、考前心態(tài)，三、學(xué)習(xí)方法，四、復(fù)習(xí)方法?，F(xiàn)代心理學(xué)的研發(fā)表明，影響同學(xué)在考試中正常發(fā)揮的因素主要有學(xué)問(wèn)因素、應(yīng)試技巧因素、考試焦慮因素。

由于考試是在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)與肯定壓力條件下進(jìn)行的心理活動(dòng)，所以大多數(shù)的同學(xué)在應(yīng)試時(shí)都會(huì)產(chǎn)生焦慮，它是影響大家考試成果的一個(gè)重要緣由，適度緊急能夠精力集中、全力以赴，對(duì)考試是有利的，假如考前處于完全放松的狀態(tài)，成天玩耍、打嬉戲機(jī)則肯定考不好。過(guò)度緊急是一種不良的反應(yīng)，對(duì)同學(xué)來(lái)說(shuō)，考試焦慮可導(dǎo)致心理紊亂、思維不清楚、考前心理煩躁、坐立擔(dān)心、脾氣變壞、做惡夢(mèng)，不能集中精力復(fù)習(xí)，考場(chǎng)上手腳冰涼，甚至心顫、手抖，驚慌的連字也寫不下來(lái)。因此克服考試焦慮心情，對(duì)于促進(jìn)身心健康，提升學(xué)習(xí)成果是特別必要的。這就要求我們要充分的做好考前的心理預(yù)備。

心理預(yù)備指的是利用對(duì)主客觀狀況的正確分析和自我調(diào)整，使自己保持穩(wěn)定的心情和向上的精神狀態(tài)?？记靶睦淼念A(yù)備和學(xué)問(wèn)預(yù)備是同等重要的。它包括;

1、正確評(píng)價(jià)自己。面對(duì)父母、師長(zhǎng)、親人的關(guān)愛(ài)和督促，建立自信念，正確評(píng)價(jià)自己，信任自己經(jīng)過(guò)日常的努力和充分的復(fù)習(xí)預(yù)備，是能夠達(dá)到的目標(biāo)的。即使不能達(dá)到，只要盡力而為，也沒(méi)有什么可圓滿的。假如你是個(gè)日常成果優(yōu)秀的同學(xué)，你要戒驕戒躁，問(wèn)問(wèn)你自己“我日常遇到的障礙都解決了嗎?還有沒(méi)有遺漏的學(xué)問(wèn)點(diǎn)?”當(dāng)你對(duì)一系列問(wèn)題認(rèn)真審查后，看到了自己的優(yōu)勢(shì)，查出了弱點(diǎn)，有利于建立自信。假如你日常不太拔尖，你也能夠問(wèn)問(wèn)自己“莫非我最近沒(méi)有值得自己欣慰的進(jìn)步嗎?我最簡(jiǎn)單出問(wèn)題的地方在哪兒，趕快堵住漏洞。”對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)救，發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)，于是你也布滿了信念，假如你成果較差或者某門課比較差，你也不要泄氣，信任自己經(jīng)過(guò)努力，能夠取得比以往好的成果，自己和自己比，每天都有進(jìn)步，就是勝利的開(kāi)頭。只要辛勤的耕耘，總會(huì)有獲得，緊扣課本，仔細(xì)復(fù)習(xí)，肯定會(huì)取得比較抱負(fù)的成果。

2、調(diào)整考試動(dòng)機(jī)。把考試作為檢驗(yàn)自己學(xué)問(wèn)和才能，戰(zhàn)勝自我，熬煉意志的一次挑戰(zhàn)，作為查缺補(bǔ)漏的一次機(jī)會(huì)。應(yīng)時(shí)刻提示自己、反省自己。

3、期望值要適當(dāng)。在考試之前要依據(jù)自己的實(shí)際力量或考試的相對(duì)難度調(diào)整期望值，既不要把目標(biāo)訂得太高，超出自己的實(shí)際力量，也不要過(guò)分自卑，低估自己的真實(shí)水平。只有期望值適當(dāng)，才能以最佳的心態(tài)考試，從而考出好成果。

5、制定考前的復(fù)習(xí)策略。

①、制定自己的復(fù)習(xí)方案。

②、要以教材為主，在老師的指導(dǎo)下，補(bǔ)充一些課外練習(xí)。

③、重視舊錯(cuò)的搜集整理，關(guān)鍵要?；仡^翻翻看看。有的同學(xué)在日常作業(yè)或小考中消失了錯(cuò)誤，自以為改正以后就能夠丟之一旁了，結(jié)果在下一次考試或大考中，故錯(cuò)重犯，懊悔不已，實(shí)在令人圓滿。這些日常消失的錯(cuò)誤，由于心理定勢(shì)的影響，經(jīng)過(guò)一次改正，大腦很難清除它們的痕跡，事過(guò)數(shù)周或更長(zhǎng)一段時(shí)間后，假如把正確的和錯(cuò)誤的混在一起，大腦往往很難辨別。對(duì)這些題目肯定要?；仡^翻翻看看，特殊是臨考前，要重點(diǎn)過(guò)目，這樣在以后的考試中，它們?cè)僖搽y以蒙混過(guò)關(guān)了。

④、系統(tǒng)小結(jié)。在系統(tǒng)閱讀完教材后，對(duì)所學(xué)的學(xué)問(wèn)一個(gè)單元一個(gè)單元的進(jìn)行系統(tǒng)小結(jié)