幫瘦小孩長肉的育兒計(jì)劃

1/1幫瘦小孩長肉的育兒計(jì)劃

專家認(rèn)為，寶寶過瘦，對(duì)身體的正常生長發(fā)育會(huì)有影響，會(huì)不同程度地出現(xiàn)發(fā)育遲緩等癥狀，身體較正常發(fā)育的寶寶瘦弱，各項(xiàng)智能的正常發(fā)展良好的氣質(zhì)養(yǎng)成等都會(huì)受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現(xiàn)狀，了解寶寶變瘦的基本狀況和原因后再“對(duì)癥下藥”，幫瘦寶寶“長肉”。

了解寶寶變瘦的狀況和原因

細(xì)心的媽媽總能發(fā)現(xiàn)寶寶在變瘦過程中的一些表癥，可你知道原因嗎？

怎么吃都不“長肉”

有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長肉”。有的媽媽會(huì)認(rèn)為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說法不能支持。一般來說，食物的營養(yǎng)功能是通過它所含有的營養(yǎng)素來實(shí)現(xiàn)的，孩子吃的食物多，攝入的營養(yǎng)素也應(yīng)該多，就能長得胖。

這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營養(yǎng)素未被吸收、利用，怎會(huì)長好？如果媽媽準(zhǔn)備的食物質(zhì)量差，主要營養(yǎng)素入蛋白質(zhì)、脂肪含量低，寶寶也會(huì)瘦。再就是寶寶的能量消耗大于攝入，攝入的營養(yǎng)素不能滿足身體生長需要，孩子當(dāng)然不會(huì)胖。如果寶寶總是處于饑餓狀態(tài)，有可能是消化道寄生蟲??；若寶寶表現(xiàn)為吃得多、體重下降、體質(zhì)虛弱，很可能患有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢與治療。

寶寶恨上“飯”

有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，好象跟“飯”有仇，怎能不瘦？這是典型的厭食癥，可能是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子準(zhǔn)備的食物太單調(diào)且無規(guī)律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習(xí)慣。不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式“造就”了孩子的厭食。

趕快建立瘦寶寶“長肉”計(jì)劃

媽媽是這個(gè)計(jì)劃的主要實(shí)施者，拿出全部的耐心來改變這一切。當(dāng)務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣入手。

保養(yǎng)寶寶的肝脾胃

通過身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴(yán)重的遵醫(yī)囑藥補(bǔ)，輕微缺乏者主張以食補(bǔ)為主。

媽媽快讓餐桌熱鬧起來重建寶寶對(duì)餐桌的渴望

大部分瘦寶寶與營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待。

首先媽媽要了解各類食物的營養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營養(yǎng)膳食。

牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯；

蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個(gè)；

動(dòng)物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類交替搭配；

蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因?yàn)樗鼈兯木S生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些；

五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點(diǎn)心、面條、玉米粒或麥片等加以替代；

水果類每天必不可少。

特別推薦：讓寶寶營養(yǎng)豐富的美食花招

寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的.事，種種“威逼”、“利誘”的手段都用過了，卻仍舊無法避免孩子因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致的發(fā)育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長發(fā)育所需一切營養(yǎng)物質(zhì)，能避開所有不必要的脂肪和卡路里。其實(shí)讓孩子吃得開心、吃得健康并非難事，只要你學(xué)會(huì)一些“花招”。

1、即使你的孩子對(duì)所有的綠色蔬菜都不屑一顧。你也不要過于擔(dān)心。實(shí)際上，蘊(yùn)含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和C，也同樣蘊(yùn)藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數(shù)孩子對(duì)這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。

2、將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計(jì)算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個(gè)2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由于主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

3、大多數(shù)孩子不會(huì)拒絕添加了調(diào)味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補(bǔ)充孩子所需的額外營養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

4、讓孩子飲用口味多樣的奶制品。很多父母都認(rèn)為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調(diào)查人員新近發(fā)現(xiàn)，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)——在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒有增加糖分?jǐn)z入，其原因在于，喝過這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數(shù)。

專家認(rèn)為，寶寶過瘦，對(duì)身體的正常生長發(fā)育會(huì)有影響，