揚(yáng)起自信的風(fēng)帆-走近自信快樂的跨欄王子-劉翔

揚(yáng)起自信的風(fēng)帆走近自信快樂的跨欄王子

——?jiǎng)⑾枰弧⒄剟⑾枵f說你所了解的劉翔……劉翔的簡(jiǎn)介籍貫：

擅長(zhǎng)的項(xiàng)目：

主要成績(jī)：

雅典奧運(yùn)會(huì)12秒88奧運(yùn)世錦賽一三田徑(110米欄)

上海劉翔知多少（1）2004年，在

上以12秒91的成績(jī)平了世界紀(jì)錄，這是中國(guó)男選手在奧運(yùn)會(huì)上奪得的第一枚田徑金牌。（2）2006年，洛桑田徑大獎(jiǎng)賽上，以

打破了世界紀(jì)錄，震驚世界?。?）2007年，田徑世錦賽冠軍，成為集

冠軍、

冠軍和世界紀(jì)錄保持者于一身的大滿貫得主，這也是中國(guó)男選手在世錦賽上獲得的第

個(gè)世界冠軍。（4）2010年廣州亞運(yùn)會(huì)男子110米欄決賽，劉翔以13秒09的成績(jī)奪得

，這一成績(jī)打破了亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，完美地實(shí)現(xiàn)亞運(yùn)“

連冠”。冠軍劉翔經(jīng)典語錄“相信我，沒錯(cuò)的”?！拔蚁嘈?，我能！”“隨便來吧，我不怕！”中國(guó)有我,亞洲有我。沒有對(duì)手就沒有動(dòng)力,我永遠(yuǎn)感謝對(duì)手。我要捍衛(wèi)我在亞洲,在中國(guó)的第一。我不想只做個(gè)“一次性冠軍”。我該做的事情是腳踏實(shí)地把自己的事情做好。

劉翔，有實(shí)力的、自信的飛人

。

自信是對(duì)自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自信這種“我相信、我能”的態(tài)度，就是自信。

2008年，北京奧運(yùn)會(huì)上，劉翔因傷退賽，成為中國(guó)體壇的一道“傷口”。8月18日上午，劉翔在鳥巢出現(xiàn)。幾分鐘后，萬眾矚目變成了瞠目結(jié)舌……有人懷疑劉翔真的不行了。

二、識(shí)劉翔

2009年上海國(guó)際田徑黃金大獎(jiǎng)賽，劉翔奪得亞軍，對(duì)于飛人的復(fù)出首戰(zhàn)，劉翔的表現(xiàn)堪稱完美。

2010年廣州亞運(yùn)會(huì)男子110欄以13.09秒奪金，同時(shí)刷新他創(chuàng)造該項(xiàng)目的亞運(yùn)記錄?！拔乙欢ㄒ獦酚^一點(diǎn)，我一定不能怨天尤人，我一定要振作起來！我是不會(huì)輕易言敗的，這就是我的性格。我要讓他們看看，我還是行?！薄拔視?huì)回來的?！薄罢?qǐng)大家相信我，等我王者歸來！”退賽后兩小時(shí)退賽后兩天“請(qǐng)大家繼續(xù)相信我，我會(huì)回來的?！眻?jiān)持、頑強(qiáng)、樂觀、不放棄對(duì)自己的信心……“我一直對(duì)自己充滿了信心，就是在困難時(shí)期，我也沒有丟掉信心?！蓖速惡髢赡辍拔覍?duì)自己更加有信心，我希望為自己加油。”心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)，心理學(xué)家再將蓋走，跳蚤還能跳出杯子嗎？因?yàn)樗鼛状螞]有跳出杯蓋后，便失去了信心，也沒有了當(dāng)初那種積極進(jìn)取的勇氣和動(dòng)力，最終還是失敗了。自信對(duì)理想的實(shí)現(xiàn)，有著巨大的力量。自信是一個(gè)人成功的基礎(chǔ)。“我一直對(duì)自己充滿了信心，就是在困難時(shí)期，我也沒有丟掉信心，雖然我清楚自己的狀態(tài)……作為一名運(yùn)動(dòng)員來說什么都要碰到，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說起起伏伏很正常，主要看自己怎么去戰(zhàn)勝它、克服它。我覺得自己已經(jīng)算成功的運(yùn)動(dòng)員。我對(duì)自己更加有信心，我希望為自己加油?！眲⑾瑁粋€(gè)永遠(yuǎn)自信的飛人

“不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信；而是因?yàn)槲覀兪チ俗孕牛行┦虑椴棚@得難以做到?！薄懊恳患露加尚判拈_始，并由信心跨出第一步，才會(huì)取得成功?！蔽覀?cè)鯓幼屪约簶淞⑵鹦判?，揚(yáng)起自信的風(fēng)帆呢？三、學(xué)劉翔案例：張超是七年級(jí)學(xué)生，在小學(xué)時(shí)表現(xiàn)不理想，總是受到老師批評(píng)、同學(xué)厭惡，升入初中后，張超很想改變一下自己，做個(gè)老師、同學(xué)都喜歡的學(xué)生。

1、你有過這樣類似的經(jīng)歷嗎？你覺得他接下去會(huì)怎么做？半個(gè)學(xué)期過去了，張超也付出了努力：上課努力聽了、作業(yè)比原來認(rèn)真多了、同學(xué)關(guān)系也在慢慢改善，這次還代表學(xué)校參加了區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)……

2、你該如何幫助張超重新樹立信心？可是，在期中考試中成績(jī)并不理想，仍然排在了班級(jí)的后面，他似乎從老師、同學(xué)的目光中又覺得自己還是原來的自己，所以期中考試后他……1、肯定自我：看到自己的進(jìn)步為自己喝彩、為自己鼓勵(lì)“我一直對(duì)自己充滿了信心，但清楚自己的狀態(tài)。決賽我本打算跑出13秒20，根本沒想到能跑進(jìn)13秒09，也沒想到跑得那么順，我期待著未來，我對(duì)自己更加有信心，我為自己加油。”“12秒88”與“13秒09”體會(huì)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步與成績(jī)，學(xué)會(huì)肯定自己、欣賞自己。活動(dòng)：你看到自己的進(jìn)步了嗎？小組內(nèi)交流：①每位同學(xué)談自己升入初中以來的進(jìn)步。（行為習(xí)慣方面；學(xué)習(xí)成績(jī)方面；體育方面；學(xué)習(xí)態(tài)度方面；與同學(xué)關(guān)系；與父母關(guān)系；上課發(fā)言方面；獨(dú)立能力方面等等）②組內(nèi)同學(xué)補(bǔ)充。1、肯定自我：發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處尋找“立體的我”我們?cè)谠u(píng)價(jià)自己的時(shí)候，可以采用場(chǎng)景變換的方法，尋找“立體的自我”，這樣我們會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，自己原來有很多優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處?；顒?dòng)：尋找“立體的我”（畫畫、書法、音樂、體育、學(xué)習(xí)、閱讀能力、語言能力、發(fā)言積極、電腦操作、管理班級(jí)等等）

（1）讓我們?cè)凇白孕趴ā鄙蠈懮献盍钭约候湴恋娜龡l長(zhǎng)處。

我驕傲，因?yàn)槲?/p>

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（2）讓我們自信地說給大家聽聽。

“其實(shí)還好吧，我本來就挺樂觀的。信心是建立在實(shí)力上，隨著自身實(shí)力的慢慢提高，自己的信心肯定會(huì)越來越足。今年是亞運(yùn)會(huì)，主要還是期待明、后年的比賽。到現(xiàn)在，我感覺自己還行，我應(yīng)該還有上升空間?！?、增強(qiáng)自己的實(shí)力遇到困難永不低頭實(shí)力，是撐起信心的最重要的支柱。劉翔經(jīng)典語錄寫下自己的“自信”語錄：＿

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“相信我，沒錯(cuò)的”?！拔蚁嘈?，我能！”“隨便來吧，我不怕！”中國(guó)有我,亞洲有我。沒有對(duì)手就沒有動(dòng)力,我永遠(yuǎn)感謝對(duì)手。我要捍衛(wèi)我在亞洲,在中國(guó)的第一。我不想只做個(gè)“一次性冠軍”。我該做的事情是腳踏實(shí)地把自己的事情做好。

留給自己一份信心