大學(xué)生心理健康與調(diào)適課件

大學(xué)生心理健康與調(diào)適

內(nèi)容簡介課程安排大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)“大學(xué)生心理健康與調(diào)適”課程主要參考書《精神分析引論》弗洛伊德著、高覺敷譯，商務(wù)印書館考核方式考查目標(biāo)：掌握一些心理健康的基本概念了解一些心理理論方法掌握一些心理健康的調(diào)適方法授課計(jì)劃15次課，結(jié)合影像資料1次考查授課內(nèi)容心理健康心理學(xué)流派、簡史大學(xué)生心理咨詢心理咨詢性質(zhì)、意義與過程大學(xué)生常見心理問題與調(diào)適大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)一、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)一.認(rèn)識自我，接納自我

二.接受他人，樂于交往

三.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)四.熱愛生活，積極工作

五.能控制情緒，心境良好六.人格完整統(tǒng)一七.心理行為符合年齡特征一.認(rèn)識自我，接納自我

心理健康的人能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值能了解自我，接受自我，對自己的能力、

性格和優(yōu)缺點(diǎn)都

能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價(jià)；自信樂觀，生活目標(biāo)和理想切合實(shí)際，

能揚(yáng)長避短。二.接受他人，樂于交往

心理健康的人樂于與人交往，能接受他人，悅納他人，能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和睦。三.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)

心理健康的人能夠面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并能主動的去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。既有高于現(xiàn)實(shí)的思想，又不會沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中，對自己的力量有充分的信心。

四.熱愛生活，積極學(xué)習(xí)

心理健康的人能珍惜生活和熱愛生活，并在生活中享受人生的樂趣，在學(xué)習(xí)和工作中盡可能的發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智。

五.能控制情緒，心境良好

心理健康的人能經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗、滿意的心境，能適度的表達(dá)和控制自己情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。六.人格完整統(tǒng)一

心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、性格、能力和理想等各方面的平衡發(fā)展，所思、所做、所言協(xié)調(diào)一致，具有積極進(jìn)去的人生觀，能夠與社會步調(diào)合拍，也能

和集體融為一體。

七.心理行為符合年齡特征

心理健康的人應(yīng)具有與年齡特征多數(shù)人相符合的心理行為特征。大學(xué)生應(yīng)該是精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索。

皮革馬利翁效應(yīng)內(nèi)容簡介心理、心理學(xué)心理學(xué)的視角心理學(xué)的方法心理的生理學(xué)心理學(xué)的一些領(lǐng)域心理與心理學(xué)人類的絕大多數(shù)問題都與心理有關(guān)。在人與他人、與社會、與自然的交往過程中免不過要接受刺激和做出反應(yīng)。在刺激與反應(yīng)之間的過程，我們就叫它心理現(xiàn)象，是心理學(xué)研究的問題。心理學(xué)是什么？psychology心理學(xué)的視角心理學(xué)的視角心理學(xué)的視角心理學(xué)的視角心理學(xué)的方法心理學(xué)的方法:動物比較法心理學(xué)的方法：調(diào)查法心理學(xué)的方法：觀察法心理學(xué)的方法：觀察法心理學(xué)的方法：統(tǒng)計(jì)法心理的生理學(xué)：大腦心理的生理學(xué)：大腦心理的生理學(xué)：神經(jīng)傳輸心理的生理學(xué)心理的生理學(xué)心理的生理學(xué)心理的生理學(xué)心理學(xué)的一些領(lǐng)域：兒童心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：兒童心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：兒童心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：兒童心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：社會心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：社會心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：動物心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：動物心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：動物心理心理學(xué)的一些領(lǐng)域：感覺認(rèn)知心理學(xué)的其他領(lǐng)域：感覺認(rèn)知心理學(xué)的一些領(lǐng)域：感覺認(rèn)知心理學(xué)的一些領(lǐng)域：感覺認(rèn)知心理學(xué)的一些領(lǐng)域：感覺認(rèn)知心理學(xué)的一些領(lǐng)域：感覺認(rèn)知心理學(xué)的一些領(lǐng)域：

意識與無意識心理學(xué)的一些領(lǐng)域：

意識與無意識心理學(xué)的一些領(lǐng)域：記憶心理學(xué)的一些領(lǐng)域：學(xué)習(xí)心理學(xué)的一些領(lǐng)域：學(xué)習(xí)心理學(xué)的一些領(lǐng)域：人工智能心理學(xué)的一些領(lǐng)域：語言心理學(xué)的一些領(lǐng)域：臨床應(yīng)用主要內(nèi)容心理問題心理咨詢歷史特點(diǎn)方式基本原則心理問題狹義上講，是指人類的精神世界發(fā)生紊亂的現(xiàn)象。認(rèn)知失調(diào)心理障礙神經(jīng)癥狀精神分裂心理問題的原因心理與生理的互動什么是心理咨詢與治療能解決的

心理問題一個(gè)比喻心理咨詢主要解決的是心理障礙、神經(jīng)癥狀這一類的心理問題。心理咨詢咨詢是一種人際關(guān)系，在這種關(guān)系中咨詢?nèi)藛T提供一定的心理氣氛或條件，使對象發(fā)生變化，作出選擇，解決自已的問題，并且形成一個(gè)有責(zé)任感的獨(dú)立個(gè)體，從而成為一個(gè)更好的人和更好的社會成員。（學(xué)校心理咨詢

Patterson）心理咨詢特點(diǎn)心理輔導(dǎo)

心理治療

心理輔導(dǎo)對象：主要是正常人或輕度癥狀

問題：日常生活的人際關(guān)系、職業(yè)選擇、教育問題、感情家庭問題等等

任務(wù)：建議采取某些策略或新的行為用時(shí)：較短，一般咨詢一次或幾次即可心理治療對象：主要是神經(jīng)癥者

問題：有明顯的心理癥狀特征任務(wù)：使來訪者的這些癥狀減輕、消失，從而減輕、解除來訪者的精神痛苦用時(shí)：較長，幾次到幾十次不等，有的甚至需要經(jīng)年累月才可完成心理咨詢歷史心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式心理咨詢方式內(nèi)容簡介大學(xué)生心理健康狀況華東交大大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀壓力與心理健康大學(xué)生心理健康狀況大學(xué)生心理問題發(fā)生率有一些爭議相對樂觀的人認(rèn)為在16%—25%之間另一些人認(rèn)為在30%-40%之間江西省高校心理健康狀況7.89%的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理問題40.18%的大學(xué)生有強(qiáng)迫傾向34.04%的有人際關(guān)系敏感24.46%的有抑郁傾向江西省高校心理健康教育研究會，1998年大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀華東交通大學(xué)2005級入學(xué)新生心理測試報(bào)告測試基本情況

（一）測試時(shí)間：2005年9月20—21日（二）測試方式：以軍訓(xùn)的班排為單位（三）測試工具：《華東交通大學(xué)學(xué)生心理檔案》

主要內(nèi)容個(gè)人基本資料姓名、性別、年齡、聯(lián)系方式、家庭背景、個(gè)人愛好、家族心理病史、對學(xué)校和專業(yè)的滿意度、自我評價(jià)、目前最主要的困擾等內(nèi)容。癥狀自評量表（SCL-90）》

F1（軀體化）、F2（強(qiáng)迫癥狀）、F3（人際敏感）、F4（抑郁）、F5（焦慮）、F6（敵對）、F7（恐怖）、F8（偏執(zhí)）、F9（精神病性）、F10（其他）

測試對象此次參加測試的新生共

5271人，其中有效數(shù)據(jù)5242份，男3722人，占71%，女1520人，占29%包括國防生188人

總分的頻次分布大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀總分（T）T＜160160≤T＜200200≤T＜250250≤T＜300T≥300人數(shù)3293147935710013比率62.25%28.21%6.81%1.91%0.25%大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀總分。主要反映總體心理健康水平，總分越低，表明心理越健康，若總分≥200分則表明該生有心理異常。平均分為141.423分，標(biāo)準(zhǔn)差為39.120最高分為386分總分大于200分以上的共有470人，我校2005級的入學(xué)新生中約有8.97%的學(xué)生存在心理障礙。注：標(biāo)準(zhǔn)差表示的是數(shù)據(jù)的離散程度。標(biāo)準(zhǔn)差越大，表明數(shù)據(jù)分布得越分散，個(gè)體間的差異越大；標(biāo)準(zhǔn)差越小，表明數(shù)據(jù)分布得越集中，個(gè)體間的差異越小。大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀因子軀體化強(qiáng)迫癥狀人際敏感抑郁焦慮敵對恐怖偏執(zhí)精神病性其他平均分1.3771.8801.7701.6061.4931.4851.4051.5671.5321.557標(biāo)準(zhǔn)差0.4140.6090.6160.5570.4880.5330.4750.5410.4810.51110種癥狀的比較各種心理癥狀百分比分布因子無該項(xiàng)癥狀有輕微癥狀有較重癥狀有嚴(yán)重癥狀軀體化89.4%9.6%0.95%0.05%強(qiáng)迫癥狀59.8%34.1%6.4%0.6%人際敏感65.5%28.1%5.9%0.5%抑郁76.2%20.2%3.3%0.3%焦慮82.6%14.6%2.4%0.2%敵對83.2%14.1%2.4%0.3%恐怖86.7%12.0%1.2%0.1%偏執(zhí)76.6%20.4%2.7%0.1%精神病性81.4%16.4%2.1%0.1%其他82.9%15.3%1.75%0.05%大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀10種癥狀水平的比較

10種癥狀的人數(shù)分布因子無該癥狀有輕微癥狀有較重癥狀有嚴(yán)重癥狀軀體化4738474291強(qiáng)迫癥狀3232168630915人際敏感3586136725930抑郁41299481578焦慮4456693858敵對436074712015恐怖4593571735偏執(zhí)412197713212精神病性7370786824其他4200938995大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀結(jié)論：

10種癥狀從高到低排序依次為強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁、偏執(zhí)、其他、精神病性、焦慮、敵對、恐怖、軀體化。在我校2005級的新生中強(qiáng)迫癥、人際敏感和抑郁癥的癥狀表現(xiàn)得最為嚴(yán)重、最為明顯。

大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀表9各學(xué)院新生心理健康狀況的比較各學(xué)院新生總體心理健康狀況的比較

大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀2005級與2004級學(xué)生入學(xué)時(shí)各癥狀水平的比較

大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀男女新生各癥狀水平的比較

男女新生各癥狀水平的比較

大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀城市學(xué)生和農(nóng)村學(xué)生在各癥狀水平的比較

大學(xué)生常見心理問題

抑郁傾向強(qiáng)迫癥狀恐懼癥狀

癔癥癥狀

疑病癥狀抑郁傾向

女性重度抑郁的風(fēng)險(xiǎn)比男性高兩倍。男性4%。開始時(shí)在青春期中期激增。女性15—19歲；男性在25—29歲抑郁傾向簡要識別情感障礙，以情緒低落為主對日常活動喪失興趣、無愉快感，精力明顯減退，有無原因的持續(xù)疲勞感言語動作遲鈍或易激怒自我評價(jià)過低，或自責(zé)、內(nèi)疚聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為失眠，或早醒，或睡眠過多食欲不振，或體重明顯下降抑郁傾向個(gè)案解說對抗抑郁傾向的重要措施：

社會支持

在抑郁癥病程慢性化的誘因中，心理社會因素最為重要童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷、受虐待、父母缺乏愛心負(fù)性生活事件：降職、離婚、親人改變生活環(huán)境，改善人際關(guān)系，增加社會交往

精神痛苦:自殺者的情感痛苦自殺者認(rèn)為痛苦狀況是

無法逃避的無法忍受的

永無止境的

抑郁傾向的嚴(yán)重后果：自殺

改變?nèi)齻€(gè)“無”中的一個(gè)或幾個(gè)無法逃避的:要顯示出問題是可以解決的

無法忍受的:要顯示出無法忍受的感受是可以改變的

毫無止境的:表示消極的感受是可以結(jié)束的

抑郁性自殺的危機(jī)干預(yù)目標(biāo)是一個(gè)復(fù)雜的事件，而非簡單的事情其間有多重矛盾的情感交織在一起大約持續(xù)24-72小時(shí)盡可能不要讓危機(jī)當(dāng)事人單獨(dú)相處自殺干預(yù)切記強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫癥狀是一組癥狀特殊的以強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為為主的神經(jīng)癥狀。強(qiáng)迫癥狀的特點(diǎn)是有意識的自我強(qiáng)迫與自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在，二者的尖銳沖突使人焦慮痛苦，強(qiáng)迫癥狀的人知道強(qiáng)迫癥狀是異常的，但無法控制、無法擺脫。強(qiáng)迫癥狀簡要識別（1）1、強(qiáng)迫懷疑：對人、己的言行產(chǎn)生懷疑。2、強(qiáng)迫思考：對事情反復(fù)思索，無法控制。3、強(qiáng)迫聯(lián)想：想到相反的兩組鏡頭。4、強(qiáng)迫情緒：擔(dān)心自己會做錯(cuò)事、說錯(cuò)話。強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫觀念個(gè)案解說強(qiáng)迫癥狀簡要識別（2）強(qiáng)迫動作行為：由于強(qiáng)迫觀念而產(chǎn)生的動作行為

1、強(qiáng)迫檢查：如反復(fù)梳頭。

2、強(qiáng)迫清洗：擔(dān)心手被毒物、細(xì)菌污染，反復(fù)洗手。

3、強(qiáng)迫詢問：對問題總有疑問，不相信，反復(fù)詢問。

4、強(qiáng)迫儀式：如先走兩步再退兩步等等。

5、強(qiáng)迫照鏡：總是擔(dān)心面部不干凈，反復(fù)照鏡子看。強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫行為個(gè)案解說強(qiáng)迫癥狀輕微的強(qiáng)迫癥狀在人群中常見。2-3%病理性強(qiáng)迫觀念。最常見的強(qiáng)迫行為是就是清洗和檢查。結(jié)婚前一般是檢查，婚后一般是清洗。男性發(fā)病稍早，一般中間年齡是23歲。恐懼癥狀特定對象恐懼癥

社交恐懼癥

其它恐懼癥特定對象恐懼癥狀恐動物，恐高等社交恐怖癥狀簡要識別自我感覺：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所可以觀察：呼吸急促、紅臉、口吃、輕微戰(zhàn)抖最糟糕的結(jié)果是：當(dāng)事人會進(jìn)入驚恐狀態(tài)社交恐懼癥狀3.5-5.3%平均年齡在25歲。女性比男性高。小孩成長中會出現(xiàn)。其它恐懼癥創(chuàng)傷后應(yīng)激反映911事件后，美國人有7/10的人稱有睡眠問題，3/10的人稱感覺壓抑。內(nèi)容簡介行為理論概觀行為調(diào)適方法一、理論概觀行為主義心理學(xué)的核心概念：在遺傳和成熟的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)是獲得行為和改變行為的主要途徑。理論概觀(1)經(jīng)典的條件作用初級條件反射——次級條件反射——以詞語和概念代替具體刺激物的復(fù)雜條件反射。巴甫洛夫的“實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥”研究已經(jīng)蘊(yùn)含了這樣的思想：異常行為也緣于條件作用。1913年，華生發(fā)表論文《行為主義者心目中的心理學(xué)》，主張即使最復(fù)雜的行為也是由條件作用形成的。1920年華生作一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，證明人的情緒反應(yīng)可由條件來獲得（小阿爾伯特）。巴甫洛夫的

條件反射學(xué)說巴甫洛夫的條件反射學(xué)說巴甫洛夫的條件反射學(xué)說小阿爾伯特小阿爾伯特小阿爾伯特理論概觀(2)操作性條件作用個(gè)體作出一個(gè)特定的行為反應(yīng)。這個(gè)反應(yīng)導(dǎo)致環(huán)境的變化，從而塑造個(gè)體。60年代以后，行為治療成為心理治療的一個(gè)流派正式登上了舞臺，并很快站在中央。桑代克迷籠斯金納箱生活中的操作性條件理論概觀(3)社會學(xué)習(xí)理論人類大量的行為不是通過條件作用的途徑形成而是通過示范、觀察、模仿的途徑進(jìn)行的。注意觀察——保持過程——行為再現(xiàn)——動機(jī)確立——行為發(fā)生70年代出現(xiàn)認(rèn)識行為療法，發(fā)現(xiàn)了另一種學(xué)習(xí)形式，觀察學(xué)習(xí)或模仿學(xué)習(xí)，并強(qiáng)調(diào)“認(rèn)識調(diào)節(jié)過程”對行為的重要影響。學(xué)習(xí)模仿體罰與兒童的攻擊行為行為療法行為主義心理學(xué)不是一個(gè)研究者有系統(tǒng)的創(chuàng)立的一個(gè)體系，而是由許多人共同創(chuàng)造的結(jié)果。依據(jù)這種共同的心理學(xué)理論（行為主義心理學(xué)）分別開發(fā)出的若干種治療方法，都稱為行為療法。行為療法的特點(diǎn)（1）強(qiáng)調(diào)以行為為中心（2）強(qiáng)調(diào)環(huán)境因素等到外在變量的作用（3）強(qiáng)調(diào)對效果進(jìn)行定量描述行為調(diào)適方法（1）厭惡療法阻止美洲狼捕殺綿羊反例一則行為調(diào)適方法（1）脫敏療法恐懼癥的治療行為調(diào)適方法（3）行為管理1、行為評估：廣泛收集信息。鑒別出問題行為。對問題行為進(jìn)行分析（前導(dǎo)事件、結(jié)果行為、行為后效）。2、行為計(jì)劃：消除和改變一個(gè)不適應(yīng)行為，塑造一個(gè)適應(yīng)行為。（確定目標(biāo)、選擇方法技巧，實(shí)施計(jì)劃）3、計(jì)劃實(shí)施4、反饋：了解和鞏固治療效果。行為評估內(nèi)容壓力小測試什么是壓力壓力管理壓力小測試請回想一下自己在過去一個(gè)月內(nèi)有否出現(xiàn)下述情況:計(jì)分方法：從未發(fā)生0分,偶爾發(fā)生1分,經(jīng)常發(fā)生2分1.覺得手上學(xué)習(xí)或工作太多，無法應(yīng)付。2.覺得時(shí)間不夠，所以要分秒必爭。例如過馬路時(shí)闖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快。3.覺得沒有時(shí)間消遣，終日記掛著學(xué)習(xí)或工作4.遇到挫敗時(shí)很易會發(fā)脾氣。5.擔(dān)心別人對自己工作表現(xiàn)的評價(jià)。6.覺得同學(xué)、老師和家人都不欣賞自己。壓力小測試7.擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。8.有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。9.需要借煙酒/藥物/零食等抑制不安的情緒。10.需要借助安眠藥協(xié)助入睡。11.與家人/朋友/同學(xué)的相處令自己發(fā)脾氣。12.與人傾談時(shí)，打斷對方的話題。13.上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。14.太多學(xué)習(xí)或工作，不能每件事做到盡善盡美壓力小測試15.當(dāng)空閑時(shí)輕松一下也會覺得內(nèi)疚。16.做事急躁、任性而事后感到后悔。17.覺得自己不應(yīng)該享樂。壓力小測試結(jié)果分析0-10分：壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個(gè)人做事的動力不高11-15分：壓力程度中等，雖然某些時(shí)侯感到壓力較大，仍可應(yīng)付16分或以上壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力來源和尋求解決辦法什么是壓力1.壓力是一種刺激：強(qiáng)調(diào)的是壓力的來源包括生活中各種事件2.壓力是一種反應(yīng)：強(qiáng)調(diào)的是壓力的狀態(tài)生理反應(yīng)：肌肉張力增加、心跳加速、出汗增加、呼吸急促、胃腸蠕動減慢、尿量增加等等認(rèn)知反應(yīng)：注意力集中或分散、記憶力提高或減退、判斷力變化、思維快捷或混亂等等情緒反應(yīng)：焦慮、亢奮行為反應(yīng)：上課積極或曠課次數(shù)增加、失眠或睡眠過多、語言話多或少、食欲不振或過強(qiáng)、舉止古怪什么是壓力壓力是一種歷程：強(qiáng)調(diào)的是壓力源與壓力反應(yīng)的動態(tài)變化壓力源與壓力狀態(tài)/反應(yīng)之間具有互為因果的關(guān)系對于原先壓力源所產(chǎn)生的反應(yīng)，會演變成另一種新的壓力源，引發(fā)下一波的壓力反應(yīng)壓力的惡性效應(yīng)壓力特點(diǎn)壓力本身是中性的能夠造成壓力的事情范圍很廣壓力是一種對身體承受力的要求。在很大程度上決定我們是否受到壓力的不是外界的諸種因素，而是我們對這些因素作出的反應(yīng)注意：并不是只有“過大”的壓力會造成一個(gè)人身心上的問題，一個(gè)連續(xù)的、長期的、甚至無止盡的壓力事件，不論它是大還是小，如果沒有妥善地加以處理，都會危害一個(gè)人身心的健康，甚且從某些角度來看其危害甚至大過于那些突如其來的打擊。壓力管理評估對象針對壓力源壓力管理針對壓力源不理想的方式:

逆來順受、逃避、窮緊張或魯莽行事壓力管理針對壓力源較理想的處理問題步驟1．認(rèn)清壓力事件的性質(zhì)2．理性思考及分析問題事件3．確認(rèn)個(gè)人對問題的處理能力4．累積尋求信息，包括家庭及社會支持系統(tǒng)5．運(yùn)用問題解決技巧，擬定解決計(jì)劃6．積極處理問題壓力管理評估對象處理壓力所造成的反應(yīng)壓力管理針對壓力反應(yīng)情緒紓解：認(rèn)清并接受情緒調(diào)節(jié)：合適的情緒宣泄正向樂觀的認(rèn)知態(tài)度:自信生理行為反應(yīng)的調(diào)和:運(yùn)動，避免不適合的宣泄行為，培養(yǎng)有益的娛樂愛好。舉例：明天有一個(gè)就業(yè)的面談階段一：甲：反正已經(jīng)有別的工作了，通不通過無所謂乙：這是最后一家應(yīng)聘的，再不通過就失業(yè)了丙：這是最后一家應(yīng)聘的，再不通過就失業(yè)了壓力管理針對壓力源想法一：（甲）被不被錄用無所謂想法二：（乙）不被錄用就失業(yè)了，但我的條件還不錯(cuò)想法三：（丙）不被錄用就失業(yè)了，而且我的條件很差應(yīng)聘工作壓力反應(yīng)想法一：被不被錄用無所謂情緒反應(yīng)：輕松

生理反應(yīng)：平靜

行為反應(yīng)：安心的睡覺，第二天發(fā)現(xiàn)沒有合適的衣服只好隨便穿想法二：不被錄用就失業(yè)了，但我的條件還不錯(cuò)情緒反應(yīng)：有點(diǎn)焦慮

生理反應(yīng)：心跳有些快

行為反應(yīng)：準(zhǔn)備好再睡覺，第二天精神飽滿穿著整齊地去應(yīng)聘想法三：不被錄用就失業(yè)了，而且我的條件很差情緒反應(yīng)：非常焦慮

生理反應(yīng)：心跳很快、呼吸急促

行為反應(yīng)：躺在床上翻來覆去睡不著，第二天睡眼惺忪地去應(yīng)聘催眠簡史麥斯麥術(shù)談療法沙柯南錫派（李厄保、伯恩海姆）催眠簡史催眠簡史創(chuàng)始人是庫維（1858－1926）新南錫派的代表人物。他中年曾就學(xué)于南錫派的李厄保。庫維在南錫開設(shè)藥店，賣藥并施行催眠。創(chuàng)始人是庫維的兩大發(fā)現(xiàn)第一，他所催眠的病人真正入熟睡狀態(tài)者僅1／10，而不入熟睡狀態(tài)者也同樣可受暗示。第二，他所賣的藥所生效驗(yàn)有時(shí)并不由于藥性本身而由于病人的心理作用。因此，他斷定暗示不必定要催眠，也不必定要有催眠者。他于是拋開催眠術(shù)而代以自暗示。《暗示與自暗示》不過，庫維本人是一個(gè)實(shí)踐者，而非理論家。他只是推行自暗示的方法卻未曾闡明自暗示的學(xué)理。后來鮑都文寫出《暗示與自暗示》一書為庫維治療法奠定了心理學(xué)的基礎(chǔ)，同時(shí)闡明了自暗示的原理。一個(gè)簡單例子把一塊寬30厘米，長10米的木板放在地上，人們可以輕易地在上面走過去，而不至于腳碰地面。但如果把這塊木板放在高空中，一般人恐怕還一步也不敢邁出。暗示第一條定律：注意集中律天然的注意力所集中的觀念常有實(shí)現(xiàn)于動作的傾向。比如：“念某觀念，某觀念即出現(xiàn)”或“念某情感，某情感即出現(xiàn)”都是同樣的道理暗示第二條定律：附加情感律

天然注意力集中的觀念伴著情感，那么觀念所伴的情感愈強(qiáng)，則實(shí)現(xiàn)的可能性或傾向也愈大。暗示第三條定律：反向努力律反向努力律意味著存在違反意志力，并往往會戰(zhàn)勝意志力的東西，庫維稱之為想象力。因此我們可以說：當(dāng)想象力與意志相爭時(shí)，勝者往往是想象力。例子1：失眠例子2：怯場暗示第四條定律：無意識經(jīng)營律目的既經(jīng)暗示過，無意識會尋求方法出來實(shí)現(xiàn)它。綜論在高空中行走時(shí)，一般人在一開始就會形成一種自我暗示：我會掉下去的。這一暗示一旦形成，那么人的注意力就集中于由它所產(chǎn)生的觀念上了。而這會導(dǎo)致觀念變成現(xiàn)實(shí)（第一定律）。再加上恐懼感，這種變成現(xiàn)實(shí)的可能性就更大了（第二定律）。當(dāng)然這種觀念變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的過程，人們往往根本沒有覺察不到（第四定律）。在此情況下，借助于意志力來阻止是否可行呢？不但不行，而且會起適得其反的效果（第三定律）。暗示分類：天然暗示（環(huán)境）自我暗示（自身）暗示分類：消極的（缺乏自信）積極的（充分自信）暗示起源人類成長過程中的經(jīng)驗(yàn)。失敗的或成功的積極的暗示總是很少例子:怯場和考試焦慮如何取得積極的暗示一、預(yù)防二、訓(xùn)練三、反省暗示預(yù)防的角度最好的方式當(dāng)然是一開始的時(shí)候就能形成積極的天然暗示。

訓(xùn)練可以改變暗示意志與暗示兩者融為一體思維為下意識所接受訓(xùn)練還包括合理面對目標(biāo)積小成多判斷目標(biāo)有無實(shí)現(xiàn)之可能反省的積極暗示來取代天然的消極暗示反省暗示利用暗示的規(guī)律支配暗示?；仡櫚凳镜奶攸c(diǎn)：注意集中律附加情感律反向努力律無意識經(jīng)營律怎樣用意識來支配暗示丟開意志而專任想象例子：失眠。信任想象、虛心靜氣地躺著，心里想愛什么就將什么。記憶的定義記憶，乃是在人們的頭腦中重現(xiàn)無意識內(nèi)容的能力。（C.G.Jungwrites）

記憶的分類記憶基本過程一是編碼（encoding）二是貯存（storage）三是提?。╮etrieval）實(shí)驗(yàn)一一百多年前，德國實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家艾賓豪斯做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在許多詞匯的兩個(gè)子音之間插入一個(gè)母音，使之變成毫無意義的字母拼寫，然后觀察人們記憶這些字母花費(fèi)的時(shí)間，以及經(jīng)過一段時(shí)間后遺忘的程度。記憶毫無意義的內(nèi)容時(shí)，一開始的20分鐘內(nèi)，遺忘42%，1小時(shí)以后，遺忘56%，9小時(shí)以后遺忘64%，1天以后遺忘66%，2天以后遺忘72%，6天以后遺忘75%，31天以后遺忘79%。實(shí)驗(yàn)二請實(shí)驗(yàn)者按一定順序?qū)W習(xí)一系列的單詞，然后讓他們自由地回憶，也就是說，想到哪個(gè)單詞就說出哪個(gè)單詞。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最先學(xué)習(xí)的單詞和最后學(xué)習(xí)的單詞，其回憶成績最好，而中間部分的單詞回憶成績最差。

艾賓豪斯曲線系列位置曲線

結(jié)論大多數(shù)記憶方法中強(qiáng)調(diào)復(fù)習(xí)時(shí)間間隔,前期過于緊密。不斷地變換學(xué)習(xí)的開始位置。有間隔記憶是學(xué)習(xí)語言必備之路有計(jì)劃的背單詞+同期配合閱讀=快速的掌握單詞+快速的掌握閱讀有計(jì)劃的背單詞的兩個(gè)條件一本實(shí)用的詞匯字典或書有一個(gè)科學(xué)的背單詞計(jì)劃同期配合閱讀的注意事項(xiàng)精讀泛讀不要集中與不變的材料不同語景不同體會具體方法自信學(xué)習(xí)語言以天為間隔，以按小時(shí)為單位12773030周一周二周三周四周五周六周日上午S1S2S3S4S5S6S7下午S1S2S3S4S5S6晚上S1S2S3S4S5S6S7上午S8S9S10S11S12S13S14下午S7S8S9S10S11S12S13S1S2S3S4S5S6S7晚上S8S9S10S11S12S13S14樣表是一個(gè)復(fù)雜的事件，而非簡單的事情其間有多重矛盾的情感交織在一起大約持續(xù)24-72小時(shí)盡可能不要讓危機(jī)當(dāng)事人單獨(dú)相處自殺干預(yù)切記強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫癥狀是一組癥狀特殊的以強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為為主的神經(jīng)癥狀。強(qiáng)迫癥狀的特點(diǎn)是有意識的自我強(qiáng)迫與自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在，二者的尖銳沖突使人焦慮痛苦，強(qiáng)迫癥狀的人知道強(qiáng)迫癥狀是異常的，但無法控制、無法擺脫。強(qiáng)迫癥狀簡要識別（1）1、強(qiáng)迫懷疑：對人、己的言行產(chǎn)生懷疑。2、強(qiáng)迫思考：對事情反復(fù)思索，無法控制。3、強(qiáng)迫聯(lián)想：想到相反的兩組鏡頭。4、強(qiáng)迫情緒：擔(dān)心自己會做錯(cuò)事、說錯(cuò)話。強(qiáng)迫癥狀簡要識別（2）強(qiáng)迫動作行為：由于強(qiáng)迫觀念而產(chǎn)生的動作行為

1、強(qiáng)迫檢查：如反復(fù)梳頭。

2、強(qiáng)迫清洗：擔(dān)心手被毒物、細(xì)菌污染，反復(fù)洗手。

3、強(qiáng)迫詢問：對問題總有疑問，不相信，反復(fù)詢問。

4、強(qiáng)迫儀式：如先走兩步再退兩步等等。

5、強(qiáng)迫照鏡：總是擔(dān)心面部不干凈，反復(fù)照鏡子看。社交恐怖癥狀簡要識別自我感覺：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所可以觀察：呼吸急促、紅臉、口吃、輕微戰(zhàn)抖最糟糕的結(jié)果是：當(dāng)事人會進(jìn)入驚恐狀態(tài)癔癥癥狀癔癥癥狀癔癥又稱歇斯底里，是由明顯精神因素、暗示或自我暗示所導(dǎo)致的精神障礙。主要表現(xiàn)為感覺或運(yùn)動障礙、意識狀態(tài)改變，癥狀無器質(zhì)性基礎(chǔ)的一種神經(jīng)癥。癔癥癥狀多出現(xiàn)在青壯年期，發(fā)作突然，可有多次發(fā)作。癔癥癥狀簡要識別

（一）感覺障礙感覺脫失感覺過敏

(二)運(yùn)動障礙痙攣發(fā)作震顫行立不能失音和不言癥（三）內(nèi)臟功能障礙嘔吐呃逆過度換氣

癔癥癥狀個(gè)案解說安娜歐失音癥假性癱瘓癔癥癥狀癥狀讓癥狀者獲益（兩級）表演性強(qiáng)確有身體性反映不是按生理區(qū)劃群體性癔癥

安徽疫苗事件系群體性癔癥疑病癥狀疑病癥狀簡要介紹

疑病性神經(jīng)官能癥

這種“病”癥狀的病人確有真實(shí)的感覺

確診之后，應(yīng)向“病人”作堅(jiān)定的回答，打消其心理顧慮避免在“病人”面前談?wù)撆c疾病相關(guān)的敏感話題

內(nèi)容簡介抑郁小測試抑郁癥與防治自殺危機(jī)干預(yù)小測試抑郁自評簡表（本表摘自《抑郁癥》，作者：[美]科尼斯·蔡恩，香港科文出版有限公司出版，1998年。嚴(yán)和來對原表作了修訂。）1我總感到悲傷和不愉快。A總是B有時(shí)C很少2我注意力難以集中，有時(shí)不能完成簡單任務(wù)。A總是B有時(shí)C很少3很少有什么事情能引起我的興趣。大多數(shù)活動都更像是一種麻煩。A總是B有時(shí)C很少4我很難以作出決定。A總是B有時(shí)C很少5我存在睡覺障礙：難以入睡，早醒或早上很難醒轉(zhuǎn)。A總是B有時(shí)C很少6我感到坐立不安和易激怒。沒有什么事情能讓我高興。A總是B有時(shí)C很少7我感覺很累、很疲勞。A總是B有時(shí)C很少8我的食欲已發(fā)生改變，或者進(jìn)食過多，或者進(jìn)食過少。A總是B有時(shí)C很少9我多數(shù)時(shí)間很想哭泣。A總是B有時(shí)C很少10我對未來不抱什么希望。A總是B有時(shí)C很少11我感到如此沮喪，以致想結(jié)束自己的生命。A總是B有時(shí)C很少12我在性方面沒有什么興趣。A總是B有時(shí)C很少13其他人都比我成功。絕大數(shù)時(shí)候我都感到自己是一個(gè)失敗者。A總是B有時(shí)C很少14我對許多事情都存在負(fù)罪感。A總是B有時(shí)C很少15沒有什么我喜歡的事情。A總是B有時(shí)C很少評分標(biāo)準(zhǔn)：A—2分B—1分C—0分評分結(jié)果判定：0—

9分偶爾情緒低沉，為正常情感。0—

15分輕度抑郁——你的情緒比正常狀態(tài)更低落。抑郁心情有時(shí)會干擾你享受生活。16—25分中度慢性抑郁——你正遭受沮喪、悲傷及不愉快體驗(yàn)的連續(xù)折磨。26—30分嚴(yán)重抑郁——抑郁極其嚴(yán)重，已嚴(yán)重影響你的生活。注意：若分值大于15分，則表明，你應(yīng)該考慮是否進(jìn)行專業(yè)治療，以消除正日益降低生活質(zhì)量的抑郁癥狀。抑郁自評量表評分標(biāo)準(zhǔn)：A—2分B—1分C—0分評分結(jié)果判定：0—

9分偶爾情緒低沉，為正常情感。10—

15分輕度抑郁——你的情緒比正常狀態(tài)更低落。抑郁心情有時(shí)會干擾你享受生活。16—25分中度慢性抑郁——你正遭受沮喪、悲傷及不愉快體驗(yàn)的連續(xù)折磨。26—30分嚴(yán)重抑郁——抑郁極其嚴(yán)重，已嚴(yán)重影響你的生活。注意：若分值大于15分，則表明，你應(yīng)該考慮是否進(jìn)行專業(yè)治療，以消除正日益降低生活質(zhì)量的抑郁癥狀。崔永元：得抑郁癥的基本都是天才

抑郁癥是怎樣一種病抑郁癥在國外是一種十分常見的精神疾病，據(jù)報(bào)告，其患病率最高竟占人群的10％左右，而且社會經(jīng)濟(jì)情況較好的階層，患病率越高。在我們的臨床實(shí)踐中，抑郁癥亦多見于社會層次高、經(jīng)濟(jì)條件好，及處于劇烈競爭狀態(tài)中的人，因此抑郁癥的發(fā)生與社會發(fā)展?fàn)顩r有密切關(guān)系。

春季高發(fā)抑郁癥

有研究表明，春天空氣干燥，風(fēng)沙大，有時(shí)大風(fēng)頻率過低，極易產(chǎn)生次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁；猛烈的大風(fēng)常使空氣中的負(fù)氧離子大大減少，使人體化學(xué)過程發(fā)生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，導(dǎo)致精神失常。而且春天的氣候受冷暖氣流交替影響，變化多端，也容易擾亂人們的生理功能。同時(shí)，春暖花開，社會活動比以前增加，生活習(xí)慣比也有了較大的變化，人的情緒也易引起波動，因而春季是精神疾病容易發(fā)生的季節(jié)，醫(yī)療氣象研究表明，每年的３－５月份，精神病復(fù)發(fā)率約占全年的７０％以上。致病因素生理因素(遺傳)生活環(huán)境成長經(jīng)歷抑郁癥癥狀識別情感障礙，以情緒低落為主對日常活動喪失興趣、無愉快感，精力明顯減退，有無原因的持續(xù)疲勞感言語動作遲鈍或易激怒自我評價(jià)過低，或自責(zé)、內(nèi)疚聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為失眠，或早醒，或睡眠過多食欲不振，或體重明顯下降性欲明顯減退。

抑郁癥的自療措施(1)

（1）千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。（4）盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。（5）

不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。（6）病人在沒有同對自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。（7）不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。抑郁癥的自療措施(2)1．宣泄法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，對待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法，此法國外常用，效果很好。2．運(yùn)動法：經(jīng)常做些簡易氣功、健身操或打球、跳舞來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵(lì)自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。據(jù)心理醫(yī)生推薦，運(yùn)動是我們所擁有的最好的天然抗抑郁癥劑。3．胸襟開闊：人們在日常工作生活中，應(yīng)該豁達(dá)、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強(qiáng)心劑”，能極大地提高心理構(gòu)架的負(fù)載力與免疫力。4．欲望適度：“當(dāng)?shù)刺幥业础?。研究指出，?dāng)人的欲望成算術(shù)級數(shù)增長時(shí)，其內(nèi)心的煩惱痛苦則成幾何級數(shù)增長?？梢娺^度的欲望與貪求不僅無益于人生存價(jià)值和意義的充實(shí)更無益于心理的健康。健康而富有生機(jī)的心理構(gòu)架不全建立在簡單而亢進(jìn)的欲望之上，用心去品人生中平凡的充實(shí)，于功名、財(cái)富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質(zhì)地健康而澄澈，積極而磊落。5．關(guān)懷法：得了抑郁癥不必慌張，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會減壓。治療抑郁癥應(yīng)以心理治療為主，人們應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度鼓勵(lì)病人倒出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會支持。如果病情較重，一定要找心理醫(yī)生診斷，進(jìn)行開導(dǎo)治療。關(guān)于抑郁癥用藥不要反復(fù)調(diào)換醫(yī)生，來回?fù)Q藥

最好的抗抑郁藥就是最適合你的抗抑郁藥

不同的抗抑郁藥帶來不同的副作用

對抗抑郁癥的重要措施：

社會支持

在抑郁癥病程慢性化的誘因中，心理社會因素最為重要童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷、受虐待、父母缺乏愛心負(fù)性生活事件：考試失敗、感情挫折、親人離去改變生活環(huán)境，改善人際關(guān)系，增加社會交往

在中國每兩分鐘有……1人自殺死亡8人自殺未遂我國自殺現(xiàn)狀狀況問題:在45分種的一堂課內(nèi)有多少人……自殺死亡?…自殺未遂?自殺心理危機(jī)干預(yù)答案：在一堂課的時(shí)間內(nèi)中國至少有22人自殺死亡、180人自殺未遂。自殺死亡自殺未遂-287,000人死于自殺（250,000）

1,500,000人因家人或親友自殺出現(xiàn)長期而嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷-

135,000小于17歲的孩子經(jīng)歷過父親或母親死于自殺-

2,000,000人自殺未遂中國每年….每年自殺影響著我國數(shù)百萬人的生活中國自殺死亡狀況自殺率為23/10萬

(美國自殺率為12.7/10萬)自殺是我國全人口第五位最重要的死亡原因自殺是15-34歲人群第一位最重要的死亡原因女性自殺率比男性高25%農(nóng)村自殺率是城市自殺率的3-5倍老年人自殺成功率高于年輕人群中國自殺未遂狀況聯(lián)合國估計(jì)自殺未遂人數(shù)是自殺死亡人數(shù)的10至20倍我國每年有250萬至500萬人自殺未遂

(衛(wèi)生部估計(jì)我國每年至少有200萬人自殺未遂)

女性自殺未遂者是男性自殺未遂者的3倍服毒是最常見的自殺方式自殺可以發(fā)生在任何人身上

它可以發(fā)生在…年輕人或年長者富人或窮人病人或健康者城市居民或農(nóng)民沒有哪類人對自殺有免疫力自殺研究結(jié)果自殺原因多樣，但是年輕，高學(xué)歷自殺者多患抑郁癥愛情和經(jīng)濟(jì)問題是導(dǎo)致自殺最常見的社會應(yīng)激源60%的人在自殺前有急性誘發(fā)事件發(fā)生只有38%的未遂者在自殺當(dāng)時(shí)診斷有精神障礙大多未遂者的自殺行為是沖動性自殺行為37%的未遂者在采取自殺行為前考慮自殺的時(shí)間不 超過5分鐘60%的未遂者在自殺前考慮自殺的時(shí)間不超過2個(gè)小時(shí)對自殺的誤解(1)1.談?wù)撟詺⒌娜瞬蛔詺?.自殺前沒有任何自殺的征兆3.自殺者不是真的想死4.有過一次自殺，以后肯定還自殺NotTrue!對自殺的誤解(2)

5.一個(gè)人自殺未遂后，以后再也不會出現(xiàn)自殺行為6.如果一個(gè)人有抑郁情緒存在，與他提及自殺會導(dǎo)致他產(chǎn)生自殺的想法7.大多數(shù)的自殺是緣于一個(gè)突發(fā)的創(chuàng)傷事件8.非致命性的自殺行為只是為了引起他人的注意NotTrue!對自殺的誤解(3)9.如果一個(gè)人的抑郁情緒突然好轉(zhuǎn)，他就沒有自殺危險(xiǎn)了10.大多數(shù)自殺者是窮人11.所有自殺者都有精神問題NotTrue!精神痛苦:自殺者的情感痛苦自殺者認(rèn)為痛苦狀況是

無法逃避的無法忍受的

永無止境的

自殺危機(jī):一個(gè)基本的規(guī)律

任何面臨著情感痛苦并認(rèn)為這種痛苦具有如下特征的個(gè)體均有可能自殺：:：無法逃避的永無止境的無法忍受的小時(shí)244872自殺危機(jī)通常持續(xù)24-72小時(shí)干預(yù)的目標(biāo)

改變?nèi)齻€(gè)“無”中的一個(gè)或幾個(gè)無法逃避的:要顯示出問題是可以解決的

無法忍受的:要顯示出無法忍受的感受是可以改變的

毫無止境的:表示消極的感受是可以結(jié)束的

中國高自殺危險(xiǎn)人群的自殺危險(xiǎn)因素現(xiàn)存的抑郁情緒近期急性、負(fù)性生活事件近一個(gè)月生活質(zhì)量差長期的生活壓力有既往自殺史親友或熟人有過自殺行為如何知道一個(gè)人是否想自殺跡象行為遺書變化自殺“可能的”征兆(1)言語上：直接向人說出

間接的向人表示出談?wù)撆c自殺有關(guān)的事情或拿自殺開玩笑談?wù)撟詺⒌挠?jì)劃，包括自殺的方法，時(shí)間和地點(diǎn)流露出無助、無望的情感與親朋告別談?wù)撟约含F(xiàn)有的自殺工具言語上的征兆直接說出：

“我希望我已死去"

“我再也不想活了”

間接說出：

“我所有的問題馬上就要結(jié)束了”

“現(xiàn)在沒人能幫的了我”

“沒有我，別人會生活的更好”

“我再也受不了了”

“我的生活一點(diǎn)意義也沒有”自殺“可能的”征兆(2)行為上的征兆出現(xiàn)突然的、明顯的行為改變(如中斷與他人的交往，或危險(xiǎn)行為增加)抑郁的表現(xiàn)(情緒的改變,睡眠或食欲的改變)有條理地安排后事頻繁出現(xiàn)意外事故飲酒或吸毒的量增加對抑郁和自殺應(yīng)切記的原則:

不要假定自殺者有抑郁癥……不要假定有抑郁癥就一定會自殺者……

但對有自殺傾向的人要進(jìn)行抑郁癥的評估幫助有自殺傾向者的要點(diǎn)保持冷靜，耐心傾聽讓他談出自己內(nèi)心的感受要接納他，不對其做任何評判不要試圖說服他改變自己的感受幫助有自殺傾向者的要點(diǎn)(2)詢問他們是否有自殺的想法

“你是否有過很痛苦的時(shí)候，以至令你有想結(jié)束自己生命的想法?”

(詢問一個(gè)人有無自殺念頭不但不會引起他自殺，反而也許會挽救他的生命)不要這樣問: “你沒有自殺的想法，是吧?”幫助有自殺傾向者的要點(diǎn)(3)相信他所說的話，任何自殺跡象均應(yīng)認(rèn)真對待不要答應(yīng)對他的自殺想法給予保密讓他相信別人是可以給其幫助的，并鼓勵(lì)他尋求他人的幫助、支持幫助有自殺傾向者的要點(diǎn)(4)要盡量取得他人幫助以便與你共同承擔(dān)幫助他的責(zé)任如果你認(rèn)為他即刻自殺的危險(xiǎn)很高，要立即采取措施

-不要讓他獨(dú)處

-去除自殺的危險(xiǎn)物品，或?qū)⑺D(zhuǎn)移至安全的地方

-陪他去精神心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)去尋求專業(yè)人員的幫助11.如果自殺行為已經(jīng)發(fā)生，立即將其送往就近的急診室內(nèi)容簡介弗洛伊德早年簡單生平對癔癥的研究精神分析的理論常態(tài)心理結(jié)構(gòu)弗洛伊德晚年三個(gè)偉人出生時(shí)間：1856年5月6日地點(diǎn)：捷克弗賴堡姓名：SigismundFreudSigmundFreud大學(xué)時(shí)代一八七三年秋，維也納大學(xué)醫(yī)學(xué)院恩斯特·馮·布呂克赫爾姆霍茲機(jī)械唯物論達(dá)爾文的進(jìn)化論

一八八一年，弗洛伊德以優(yōu)異的成績畢業(yè)對癔癥的研究約瑟夫·布洛伊爾

對癔癥的研究

1885,秋,前往巴黎跟隨沙柯學(xué)習(xí)

自我分析

一八九六年十月父親去世廣場恐怕癥一八九七年七月自我分析與弗里斯的通信自我分析自我分析過程是童年生活的自我再現(xiàn)。對童年生活經(jīng)歷的發(fā)掘，使弗洛伊德發(fā)現(xiàn)人類潛意識的基本成分恰恰就是幼年生活的凝縮物。

兒童的“性本能”及其演變童年心理的基本內(nèi)容，也是人類一切復(fù)雜的精神現(xiàn)象所由以發(fā)展的真正“胚芽”，是個(gè)人的和種族的“心理生活之樹”的“種子”。夢

幼童生活經(jīng)歷在夢中的發(fā)現(xiàn)和神經(jīng)質(zhì)患者的病源在夢中的顯露

研究夢的現(xiàn)象就成為了治療精神病和探索潛意識活動規(guī)律的天然“窗戶”。

夢是一種癥狀，利用對這些夢的解釋來追溯病者的病源，從而實(shí)現(xiàn)對患者的治療?！夺寜簟贰凹偃缥也荒苌虾程焯?，我將下震地獄”—魏吉爾

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Freudsaid:"Dreamsar