蛙泳課程的教案

蛙泳教案課次 第一次課 人數(shù)教學(xué)內(nèi)容 游泳(蛙泳）1、講解本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)進(jìn)度、具體的教學(xué)安排；教學(xué)步驟2、講解本學(xué)期的考試內(nèi)容、方法；3、介紹游泳課的基本知識(shí)；4、介紹本次課的教學(xué)內(nèi)容；教學(xué)內(nèi)容及具體方法1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好，教師自我介紹。2、講解游泳課應(yīng)注意事項(xiàng):1）安全教育：切實(shí)樹立“安全第一”的思想，俗話說：“人命關(guān)天，水火無情，欺山莫欺水",游泳是與水打交道的運(yùn)動(dòng)，切忌安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎，游泳活動(dòng)，最好是有組織的進(jìn)行，要結(jié)伴而行，不能獨(dú)自行動(dòng)。精品文檔放心下載2）盡量選擇人工游泳場(chǎng)所，如果是自然水域,一定要了解水情不能盲目下水謝謝閱讀3）游泳前進(jìn)行身體檢查，防止發(fā)生事故，凡患有心臟病、高血壓、癲癇、傳染性感謝閱讀疾病、精神病、皮膚病、紅眼病等都不宜游泳。4）飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時(shí)不能游泳。5）游泳時(shí)應(yīng)講文明，不要穿內(nèi)衣褲下水，不宜穿白色、淺色等泳裝，應(yīng)自覺遵守精品文檔放心下載公共衛(wèi)生,不向水中吐痰、便溺和拋棄雜物，以免污染水質(zhì).謝謝閱讀6）游泳時(shí)若愚抽筋，應(yīng)保持冷靜，不要慌張，應(yīng)立即上岸或在水中自我解救抽筋感謝閱讀部位，也可呼救。3、游泳的意義:1）保障生命安全,學(xué)會(huì)游泳，不僅可以自救，還可以救人，會(huì)不會(huì)游泳成了保存感謝閱讀生命的重要手段之一。2）強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病.3）鍛煉意志,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神,休閑娛樂，促進(jìn)身心健康。精品文檔放心下載4、講解本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃1）本學(xué)期共7次課，5次上課，一次復(fù)習(xí)，一次考試。謝謝閱讀2）學(xué)習(xí)內(nèi)容：蛙泳的基本技術(shù)3）考試內(nèi)容：蛙泳20米游進(jìn)，必須會(huì)喚起。5、講解本次課內(nèi)容:熟悉水性，練習(xí)漂浮滑行1)熟悉水性的教學(xué)內(nèi)容主要有水中行走、跳躍、水中睜眼、浮體與站立、滑行和熟悉水性游戲謝謝閱讀A:水中行走、跳躍1練習(xí)的目的是體會(huì)水的阻力、壓力和浮力,學(xué)會(huì)水中行走、跳躍時(shí)維持平衡的方法，精品文檔放心下載消除怕水心里.練習(xí)方法:（1）扶邊行走，手扶池邊向前、厚、左右行走（2）拉手行走：集體拉手向前、厚、兩側(cè)行走(3）水中走、跑比賽或游戲（4)手扶池壁跳躍（5）單獨(dú)進(jìn)行各種方向的走、跑、跳練習(xí)B:呼吸練習(xí)的目的是使學(xué)生掌握正確的游泳呼吸技術(shù)，防止喝水、嗆水和克服怕誰心理練習(xí)方法：精品文檔放心下載（1）閉氣練習(xí)：手扶池邊或拉同伴的手，在水面上用口深吸氣后閉氣，下蹲并將臉沒入水中,停留片刻，臉部出水，逐漸加大在水下的時(shí)間，如下圖.感謝閱讀（2）呼氣練習(xí):同上練習(xí),頭部沒水稍閉氣后用口鼻同時(shí)緩慢、均勻地呼氣,呼氣的后段應(yīng)邊呼氣邊抬頭,當(dāng)口將出水面時(shí)應(yīng)用力將氣呼完，如下圖。（3）連續(xù)呼吸練習(xí)：方法同上，增加練習(xí)次數(shù)20～30次，如下圖.感謝閱讀注意事項(xiàng)：呼吸練習(xí)是對(duì)初學(xué)者教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，應(yīng)從第一次課抓起,并貫穿教感謝閱讀學(xué)的始終；強(qiáng)調(diào)用口呼吸.C：水中睜眼:（1)閉氣睜眼（2）睜眼呼氣（3）睜眼沉體D:浮體與站立：練習(xí)方法：（1)抱膝浮體:并腿站立，深吸氣后，低頭含胸，同時(shí)兩腳輕蹬池底,提膝、收復(fù)、團(tuán)身、抱腿，呈抱膝姿勢(shì)自然漂浮于水中，站立時(shí)，兩手松開，兩臂前伸，手掌向下壓水并抬頭，同時(shí)兩腿下伸，腳觸池底后站立，兩臂在體側(cè)撥水維持身體平衡，如下圖。謝謝閱讀（2）站體浮體：兩腳站立，兩臂放松前伸，深吸氣后，身體前傾并低頭，屈膝下蹲，兩腳輕蹬池底，兩腿放松上浮成俯臥展體姿勢(shì)漂浮于水中，站立同上,如下圖所示。精品文檔放心下載2）漂浮與滑行練習(xí)的目的是使學(xué)生體會(huì)和掌握游泳時(shí)身體的水平位置和流線型姿勢(shì)。感謝閱讀練習(xí)方法：2(1）蹬底滑行：兩腳前后開立，兩臂前伸,兩手并攏。深吸氣后上體前傾并屈膝，當(dāng)頭和肩沒入水中是前腳掌用力向后下蹬離池底，隨后兩腳并攏，是身體成俯臥、流線型姿勢(shì)在水面下向前滑行，如下圖。感謝閱讀（2)蹬壁滑行:背對(duì)池壁，一手拉池槽或扶池邊，一臂前伸,同時(shí)一腳站立,一腳緊貼池壁。深吸氣后低頭，上體前傾、提臀、向上收支撐腿，兩腳緊貼池底，臀部上移，兩臂前伸、并攏,頭夾于兩臂之間，兩腳用力蹬壁，使身體呈俯臥、流線型姿勢(shì)在水面下向前滑行，如下圖。謝謝閱讀注意事項(xiàng):滑行練習(xí)使學(xué)習(xí)各種游泳姿勢(shì)和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的基礎(chǔ)，應(yīng)作為熟悉水性教學(xué)的重點(diǎn);對(duì)掌握滑行技術(shù)較差的學(xué)生，可采用牽引滑行、助力滑行等輔助練習(xí),以促進(jìn)滑行技術(shù)的掌握;練習(xí)滑行時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體的水平位置和流線型姿勢(shì)；滑行時(shí)身體應(yīng)保持適度的緊張，并在水面下滑行.精品文檔放心下載3）熟悉水性游戲(1）水中賽跑（2)水中追逐(3）水中鉆洞（4)水中鉆圈6、本節(jié)課小結(jié)課次 第二次課 人數(shù)教學(xué)內(nèi)容 游泳（蛙泳）1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)步驟 2、學(xué)習(xí)蛙泳的腿部動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容及具體方法31、整隊(duì)集合,清點(diǎn)人數(shù)，師生問好，處理見習(xí)生.2、進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項(xiàng)。3、準(zhǔn)備活動(dòng)4、蛙泳腿部動(dòng)作示范講解1）教師先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的動(dòng)作，2）講解蛙泳腿動(dòng)作方法（1）動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿從并攏伸直開始,大腿帶動(dòng)小腿向前收，邊收邊分，當(dāng)大腿精品文檔放心下載收到與軀干約成120°～140°角時(shí)，兩膝與髖同寬，兩腳緊靠臀部外側(cè)，小腿與感謝閱讀水面垂直,腳掌底向上.接著兩膝內(nèi)扣,兩腳鉤腳外翻，腳掌內(nèi)側(cè)和小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)后謝謝閱讀方，緊接著大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水，蹬夾同時(shí)結(jié)束,兩腿病龍深謝謝閱讀知，呈流線型姿勢(shì)滑行.(2）教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)Ａ：重點(diǎn)：要同時(shí)蹬夾腿。Ｂ:難點(diǎn)：收腿時(shí)要翻腳。（3）教學(xué)方法與步驟Ａ：陸上模仿①跪撐翻腳壓腿：兩腿分開,兩腳鉤腳外翻,小腿和腳內(nèi)側(cè)著地，跪于地上，兩手側(cè)后撐，緩慢向下振壓，此練習(xí)學(xué)生既可體會(huì)翻腳動(dòng)作,又可增加膝、踝關(guān)節(jié)的柔韌性.一般壓３～５分鐘,做動(dòng)作要循序漸進(jìn)，小心學(xué)生受傷，如下圖。精品文檔放心下載②坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動(dòng)作。精品文檔放心下載練習(xí)時(shí)，先按“收"、“翻”、“蹬夾"、“停"四拍進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，在過渡到謝謝閱讀“收--—-翻"、“蹬——-—停"兩拍練習(xí)。練習(xí)中，應(yīng)邊做邊看自己的動(dòng)作是否符合精品文檔放心下載動(dòng)作要領(lǐng)，尤其應(yīng)注意正確的翻腳動(dòng)作和蹬夾動(dòng)作的連接。一般每次做30～50次.感謝閱讀具體如下圖。③俯臥模仿：俯臥在凳子上或出發(fā)臺(tái)上，模仿蛙泳腿部動(dòng)作?？上扔赏閹椭M(jìn)行練習(xí)，對(duì)動(dòng)作有體會(huì)后,再獨(dú)立進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時(shí)可進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí),再逐步過渡至完整動(dòng)作練習(xí)，練習(xí)中注意收腿時(shí)髖、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。謝謝閱讀④池邊俯臥模仿練習(xí)：俯臥于池邊，下肢置于水中，做模仿練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作。練習(xí)時(shí)體會(huì)收腿和蹬夾水動(dòng)作時(shí)水的阻力，增加動(dòng)作實(shí)感。如圖.Ｂ：水中練習(xí)謝謝閱讀①扶邊蹬腿：一手抓池槽（或池邊），另一手反撐池壁俯臥水中，做模仿練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作,可先由同伴幫助進(jìn)行練習(xí)，對(duì)動(dòng)作有體會(huì)后,再獨(dú)立進(jìn)行練習(xí)，如下圖。感謝閱讀②助力蹬腿：俯臥水中，兩手握同伴兩手，并在同伴牽引下進(jìn)行蛙泳腿部動(dòng)作練習(xí)，練習(xí)時(shí)助力者應(yīng)視練習(xí)者的掌握情況逐漸減小助力，如圖。感謝閱讀③滑行蹬腿：蹬邊或登池壁滑行，兩手不動(dòng),兩腳做蛙泳腿動(dòng)作練習(xí)，蹬腿時(shí)，注精品文檔放心下載4意兩手微向上揚(yáng),如圖。④扶板蹬腿:兩臂前伸，兩手扶浮板中后部，俯臥水中,兩腳做蛙泳腿動(dòng)作練習(xí)，練習(xí)時(shí)先注意蹬腿方向（向后），后強(qiáng)調(diào)蹬腿節(jié)奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸練習(xí)，如圖。精品文檔放心下載注：（1）以上練習(xí)教師可根據(jù)學(xué)生掌握情況靈活掌握練習(xí)強(qiáng)度與密度,以便學(xué)生更感謝閱讀好的學(xué)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作。(2）以上練習(xí)教師先做示范，再講解動(dòng)作要領(lǐng)以及練習(xí)方法次數(shù)。精品文檔放心下載5、本節(jié)課小結(jié)。課次 第三次課 人數(shù)教學(xué)內(nèi)容 游泳（蛙泳）教學(xué)步驟1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容（蛙泳腿部動(dòng)作)2、學(xué)習(xí)蛙泳的手臂動(dòng)作和手臂與呼吸配合動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容及具體方法51、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好,處理見習(xí)生.2、進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項(xiàng).3、準(zhǔn)備活動(dòng)4、蛙泳腿部動(dòng)作示復(fù)習(xí)5、學(xué)習(xí)蛙泳的手臂動(dòng)作和手臂與呼吸配合動(dòng)作1）講解蛙泳手臂動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂從并攏前伸開始，前臂內(nèi)旋,稍屈腕，掌心朝斜下后方，兩手向外化水，邊劃邊屈肘，兩手劃至兩肩寬時(shí),保持高肘屈臂兩手向下、向后、向上作加速劃水，劃至頜下時(shí)，兩手靠攏，兩肘內(nèi)夾，緊接著兩臂前伸，掌心轉(zhuǎn)向下。感謝閱讀2）講解蛙泳手臂與呼吸配合動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：早吸氣：兩臂外劃水時(shí)抬頭，下劃水時(shí)口露出水面張口快速吸氣,內(nèi)劃時(shí)閉氣，臂前伸滑行時(shí)呼氣。謝謝閱讀晚吸氣：兩臂外劃水時(shí)呼氣，內(nèi)劃時(shí)頭肩抬起，內(nèi)劃結(jié)束口露出水面時(shí)張口快速吸氣，向前伸臂時(shí)呼氣。謝謝閱讀3）教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)Ａ：手臂動(dòng)作重點(diǎn)：內(nèi)劃；難點(diǎn)：劃水節(jié)湊。Ｂ：手臂與呼吸配合動(dòng)作重點(diǎn)：臂與呼吸的配合;難點(diǎn)：內(nèi)劃.謝謝閱讀4)教學(xué)方法與步驟(1）：陸上模仿練習(xí)①站立模仿：兩腳開立，上體前俯，手臂向前伸直、并攏,掌心向下。先按“外劃”、“下劃”、“內(nèi)劃”、“伸臂"四拍做分解動(dòng)作練習(xí)，再過渡至“外"、“內(nèi)”、“伸”三拍練習(xí)，最后進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí),臂的分解動(dòng)作練習(xí)過程不宜太長，初步掌握動(dòng)作后即應(yīng)轉(zhuǎn)入連貫的完整動(dòng)作練習(xí)，如下圖1.謝謝閱讀②臂與呼吸配合模仿：同上練習(xí),并配合呼吸動(dòng)作，練習(xí)中無論是早吸氣還是晚吸氣，都應(yīng)注意臂與呼氣的配合時(shí)機(jī)，并按正確的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行配合練習(xí)，如下圖2。精品文檔放心下載（2）水中練習(xí)①水中站立劃臂：站于齊胸水中，做陸上模仿練習(xí)動(dòng)作，如圖2所示，劃水是無須用力，著重體會(huì)劃水的方向和路線，要求動(dòng)作圓滑連貫，臂并攏伸直后稍停片刻.謝謝閱讀②水中站立劃臂與呼氣的配合：站于齊胸水中做陸上模仿練習(xí)動(dòng)作，如圖2所示，練習(xí)時(shí)，呼氣量應(yīng)由小到大。口將出水時(shí)，加速將氣呼完，隨即快而深地吸氣，呼、吸之間應(yīng)無停頓.感謝閱讀6圖1 圖2③行進(jìn)劃臂:水中行進(jìn)，做水中練習(xí)（①)的動(dòng)作。練習(xí)時(shí)應(yīng)加大劃水力量，體會(huì)劃感謝閱讀水對(duì)身體的推進(jìn)作用，水中行進(jìn)時(shí)，腳應(yīng)隨手的劃水動(dòng)作被動(dòng)行進(jìn),不要主動(dòng)邁步。精品文檔放心下載④行進(jìn)間臂與呼氣配合：同上練習(xí)，加上與呼吸的配合（劃水時(shí)抬頭吸氣，伸臂精品文檔放心下載時(shí)低頭呼氣）。⑤助力劃水：俯臥水中，由同伴托住髖部或抱持雙，做蛙泳兩臂劃水練習(xí),練習(xí)時(shí)感謝閱讀助力者應(yīng)隨練習(xí)者劃水動(dòng)作前進(jìn)，并視其掌握情況逐漸減小助力，如下圖。精品文檔放心下載⑥助力劃臂與呼吸配合：同上練習(xí)，并配合呼吸動(dòng)作。注意劃臂時(shí)利用臂劃水的謝謝閱讀向下反作用力抬頭吸氣，助力者同時(shí)助力幫助練習(xí)者身體上抬吸氣。精品文檔放心下載⑦夾板劃臂及臂與呼吸配合：俯臥水中,大腿夾浮板幫助下肢上浮，做兩臂劃水和謝謝閱讀臂與呼吸配合練習(xí),開始練習(xí)時(shí)滑行時(shí)間應(yīng)稍長,待身體穩(wěn)定后再開始下一次動(dòng)感謝閱讀作。如下圖。注:（1）以上練習(xí)教師可根據(jù)學(xué)生掌握情況靈活掌握練習(xí)強(qiáng)度與密度，以便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)蛙泳劃臂與呼吸配合動(dòng)作。感謝閱讀（2）以上練習(xí)教師先做示范，再講解動(dòng)作要領(lǐng)以及練習(xí)方法次數(shù)。精品文檔放心下載6、本節(jié)課小結(jié)。課次 第四次課 人數(shù)教學(xué)內(nèi)容 游泳(蛙泳）1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容（蛙泳手臂動(dòng)作和手臂與呼吸配謝謝閱讀教學(xué)步驟 合動(dòng)作）2、學(xué)習(xí)蛙泳的完整配合動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容及具體方法71、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù),師生問好，處理見習(xí)生。2、進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項(xiàng)。3、準(zhǔn)備活動(dòng)4、復(fù)習(xí)蛙泳手臂動(dòng)作和手臂與呼吸配合動(dòng)作5、學(xué)習(xí)蛙泳的完整配合動(dòng)作1)講解蛙泳完整配合動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng):一般采用劃臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合,兩臂外劃時(shí)腿不動(dòng)，抬精品文檔放心下載頭吸氣,內(nèi)劃時(shí)收腿，閉氣，臂向前伸時(shí)蹬夾腿，頭還原，臂腿伸直滑行時(shí)呼氣。精品文檔放心下載2)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：臂腿配合難點(diǎn)：呼吸3）教學(xué)方法與步驟（1）：陸上模仿練習(xí)①站立模仿臂腿配合:并腿站立，兩臂向上伸直并攏,一腿支撐，另一腿與臂配合,模仿蛙泳的臂與腿配合動(dòng)作。練習(xí)時(shí),可先按4拍（A。兩臂向外側(cè)劃臂,B.內(nèi)劃時(shí)收腿、翻腳，C。臂將伸直時(shí)蹬腿，D.臂腿伸直后稍停）進(jìn)行分解練習(xí),然后逐漸過渡到連貫動(dòng)作。謝謝閱讀②俯臥模仿臂腿配合：俯臥與出發(fā)臺(tái)或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合動(dòng)作，練習(xí)步驟同上練習(xí)。練習(xí)時(shí)支撐物應(yīng)置于腹部之下，不要影響腿臂的動(dòng)作。感謝閱讀③站立模仿完整練習(xí)：做陸上模仿練習(xí)（①)的動(dòng)作，并配合呼吸。感謝閱讀④俯臥模仿練習(xí)：做陸上模仿練習(xí)（②）的動(dòng)作，并配合呼吸。感謝閱讀(2）水中練習(xí)①閉氣臂腿配合：滑行后閉氣做臂腿配合練習(xí)。練習(xí)時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆纸鈩?dòng)作練習(xí)，即開始時(shí)做臂腿交替連貫配合動(dòng)作練習(xí),連貫配合時(shí),可按“臂外劃腿不動(dòng)，內(nèi)劃再收腿，先伸臂后蹬腿,臂腿伸直滑行一會(huì)兒”的口訣進(jìn)行練習(xí)。謝謝閱讀②完整配合：滑行后，做完整配合練習(xí),練習(xí)時(shí),可先做多次蹬腿、一次劃臂、一次呼吸配合，再逐漸過渡至一次劃臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合時(shí)，開始滑行時(shí)間可稍長，然后再逐步減少滑行時(shí)間。精品文檔放心下載注：（1）以上練習(xí)教師可根據(jù)學(xué)生掌握情況靈活掌握練習(xí)強(qiáng)度與密度，以便學(xué)生更好感謝閱讀的學(xué)習(xí)蛙泳完整配合動(dòng)作。(2）以上練習(xí)教師先做示范，再講解動(dòng)作要領(lǐng)以及練習(xí)方法次數(shù)。感謝閱讀6、本節(jié)課小結(jié)。課次 第五次課 人數(shù)8教學(xué)內(nèi)容 游泳（蛙泳）1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容（蛙泳的完整配合動(dòng)作）教學(xué)步驟 2、蛙泳的常見錯(cuò)誤及其糾正方法3、學(xué)習(xí)蛙泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)內(nèi)容及具體方法1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好,處理見習(xí)生.2、進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項(xiàng)。3、準(zhǔn)備活動(dòng)4、復(fù)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作1）陸上模仿練習(xí)：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，兩人一組，一人練習(xí)一人檢查并指出錯(cuò)誤.謝謝閱讀2）學(xué)生坐在地上做反蛙泳腿動(dòng)作,自己可以觀察動(dòng)作的方法線路,以便明確錯(cuò)誤及時(shí)糾正感謝閱讀3)水中練習(xí)：只蹬腿不劃臂,蹬三次腿換一口氣，每次蹬完腿后稍停一會(huì)兒，讓身體滑行.謝謝閱讀5、復(fù)習(xí)蛙泳的手臂動(dòng)作和手臂與呼吸配合動(dòng)作1）陸上模仿練習(xí)2）水中模仿練習(xí)3)在同學(xué)的幫助下練習(xí)4）夾浮板獨(dú)立練習(xí)6、復(fù)習(xí)蛙泳的完整動(dòng)作1）陸上模仿練習(xí)2)水中先分解練習(xí)，然后再完整練習(xí)7、根據(jù)學(xué)生掌握情況具體安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生掌握較差的動(dòng)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)，教師多做示范與講解,特別是蛙泳的腿部動(dòng)作要重點(diǎn)復(fù)習(xí)與講解，還有呼吸的配合動(dòng)作,要求學(xué)生要大膽心細(xì)的練習(xí)呼吸動(dòng)作，不要怕喝水，8、完整蛙泳動(dòng)作圖示感謝閱讀9、常見錯(cuò)誤與糾正方法1）腿部：平收腿、收退時(shí)腳的位置太低、收退時(shí)腳出水面、無翻腳動(dòng)作或翻腳不夠、翻腳后腳掌不對(duì)水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿時(shí)身體上下起伏、個(gè)別人又剪絞水動(dòng)作。精品文檔放心下載2)糾正方法：講解、示范,明確動(dòng)作概念，陸上模仿加深體會(huì),個(gè)別人給別對(duì)待，先做分解動(dòng)作再做完整動(dòng)作，遵循循序漸進(jìn)原則,不要急于求成,教師要多動(dòng)手對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)糾正，要下水給學(xué)生搬腳和腿,讓學(xué)生充分體會(huì)動(dòng)作方法與動(dòng)作要領(lǐng)。精品文檔放心下載93)臂部動(dòng)作:直臂滑水、劃水時(shí)手掌摸水、劃水路線太后。謝謝閱讀4)糾正方法：講解、示范,明確動(dòng)作概念,陸上模仿加深體會(huì)，明確劃水動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)劃水臂應(yīng)先直后屈，強(qiáng)調(diào)高肘劃水，采用限制性手段，現(xiàn)只手臂后劃過多，多做模仿練習(xí),建立正確的動(dòng)力定型。精品文檔放心下載5)配合：劃臂時(shí)收腿、蹬腿時(shí)劃臂、蹬腿時(shí)伸臂、吸氣不足。精品文檔放心下載6）糾正方法：首先講解清楚動(dòng)作要領(lǐng)與方法，多做模仿練習(xí)，加深影響和形成正確的動(dòng)作動(dòng)力定型.感謝閱讀10、學(xué)習(xí)蛙泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)1）動(dòng)作要領(lǐng)：快速游近池壁，兩臂前身觸壁，屈肘緩沖,頭、肩出水，身體繞縱軸側(cè)轉(zhuǎn)，同時(shí)收腿、收膝、團(tuán)身，兩手推離池壁,一手經(jīng)空中甩向異側(cè)，另一手由下而上撥水，屈臂夾頭，屈膝側(cè)臥，兩腳水下貼壁，用力蹬離池壁，身體側(cè)轉(zhuǎn)俯，并呈流線型姿勢(shì)滑行，做一次長劃臂或直接連接蛙泳劃臂動(dòng)作。謝謝閱讀2）教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：轉(zhuǎn)體倒肩難點(diǎn)：側(cè)臥蹬壁3）教學(xué)方法與步驟（1)陸上模仿練習(xí)①站立模仿:面對(duì)墻站立，兩手前伸出墻后，模仿蛙泳轉(zhuǎn)身動(dòng)作，腳貼墻時(shí)，一腳謝謝閱讀支撐，另一腳貼墻蹬出。②行進(jìn)練習(xí)：行進(jìn)中模仿蛙泳劃臂動(dòng)作，兩手前伸出墻后，做（①）的模仿練習(xí)感謝閱讀如下圖所示。(2）水中練習(xí)①水中模仿：在淺水中做陸上模仿練習(xí)（①、②）的動(dòng)作。謝謝閱讀②完整動(dòng)作:蛙泳游近池壁，按動(dòng)作要領(lǐng)做完整的轉(zhuǎn)身動(dòng)作練習(xí)，練習(xí)時(shí)先用較慢的速度進(jìn)行，逐步加快轉(zhuǎn)身的速度和掌握好轉(zhuǎn)身距離。感謝閱讀3）出發(fā)、轉(zhuǎn)身后的長劃臂（1）動(dòng)作要領(lǐng)：水下滑行，速度減至接近游速時(shí),向外下抓水,屈臂、高肘做向外、向內(nèi)、向后、向上S形曲線劃水，兩手內(nèi)轉(zhuǎn)緊貼大腿滑行，兩手貼近腹胸收手、收腿，伸臂后鞭狀蹬水，身體呈流