關(guān)愛自己-關(guān)愛乳房

關(guān)愛自己關(guān)愛乳房關(guān)愛自己，關(guān)愛乳房1.

常見的乳腺疾病乳腺增生病乳腺纖維腺瘤急性乳腺炎（哺乳期）乳腺癌2.3.治療藥物治療（疏肝理氣，活血化瘀的中成藥）（對(duì)癥治療）保持心情愉快，控制情緒，調(diào)節(jié)工作壓力4.怎樣預(yù)防乳腺增生??？保持健康心態(tài)調(diào)節(jié)工作壓力食用綠色食物佩戴合適胸罩堅(jiān)持異性按摩慎用化妝品、保健品、豐乳產(chǎn)品5.乳腺纖維腺瘤年齡：高發(fā)年齡20-25歲；好發(fā)于外上象限，多為單發(fā)腫塊光滑，質(zhì)韌，增長(zhǎng)慢，活動(dòng)好；多無自覺癥狀，月經(jīng)周期對(duì)腫塊大小無影響。輔助檢查：乳腺彩超手術(shù)治療是有效的方法；（有資料表明，小部分的腫塊有自行消失可能）6.7.

急性乳腺炎乳房的急性化膿性感染多發(fā)于在產(chǎn)后哺乳的婦女初產(chǎn)婦多見發(fā)病常在產(chǎn)后3--4周8.

病因細(xì)菌入侵：乳頭皸裂、嬰兒口腔感染，致病菌以金黃色葡萄球菌為主乳汁淤積：乳頭發(fā)育不良、內(nèi)陷、乳汁過多或嬰兒吸乳少、乳管不通9.臨床表現(xiàn)初期乳房紅腫熱痛炎癥發(fā)展，疼痛呈搏動(dòng)性，寒戰(zhàn)、高熱、白細(xì)胞增高常在數(shù)日內(nèi)軟化形成膿腫腋窩淋巴結(jié)腫大壓痛嚴(yán)重可導(dǎo)致乳房壞死，并發(fā)敗血癥10.

治療膿腫形成前患側(cè)乳房暫停哺乳，同時(shí)采取措施促使乳汁通暢排出（如用吸乳器等）局部理療、熱敷；水腫明顯者可用25％的硫酸鎂濕熱敷或用皮硝外敷全身抗感染膿腫形成后：手術(shù)（包括切開引流，微創(chuàng)引流，針吸抽膿）11.12.預(yù)防產(chǎn)前將內(nèi)陷的乳頭做微創(chuàng)矯形，短小的乳頭多吸引牽拉；產(chǎn)前學(xué)習(xí)正確的哺乳姿勢(shì)，以及乳汁的保存方法；產(chǎn)后勤哺乳，勤擠奶，避免乳汁淤積；乳頭有破損時(shí)，暫停哺乳，保持通暢；乳汁淤積后及時(shí)熱敷按摩排空。13.14.15.凱莉·米洛蔡琴

汪明荃16.17.18.19.20.21.22.早發(fā)現(xiàn)！早診斷！早治療！23.乳腺癌的高危人群有乳腺癌家族史（9倍）；既往有乳腺疾病史；月經(jīng)來的早（<12歲）、絕經(jīng)遲（>55歲）；高齡未婚、婚后未育、生育后未哺乳者；胸部曾接受過高劑量放射線照射；有吸煙及過量飲酒嗜好；

有長(zhǎng)期口服避孕藥史；不健康的飲食習(xí)慣（肥胖：雌激素）24.25.26.12/12/202327.乳房慢性病如何預(yù)防呢？三早變四早，健康為目標(biāo)；高危多避免，

心態(tài)是關(guān)鍵。28.29.30.31.32.33.34.35.如何保持健康的身體：養(yǎng)生養(yǎng)身：無不良嗜好，保障睡眠，運(yùn)動(dòng)，（預(yù)防病從口入）養(yǎng)心：無貪心，私欲養(yǎng)性：無脾氣，不性急（避免病由心生）養(yǎng)命（運(yùn)）行善積德（了凡四訓(xùn)）36.

健康要素1、工作壓力；2、生活習(xí)慣（早睡早起，鍛煉身體）“祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：有陽氣則生，無陽氣則亡”易經(jīng)：泰卦：三陽開泰動(dòng)則生陽，喜則生陽，善則升陽37.

動(dòng)則生陽，運(yùn)動(dòng)處方研究發(fā)現(xiàn)：每天持續(xù)步行40-60分鐘，能減少70%的中風(fēng)，60%糖尿病，對(duì)高血壓，冠心病都有好處每周運(yùn)動(dòng)3-5次，以有氧運(yùn)動(dòng)為主可以預(yù)防“坐以待斃”綜合征38.

喜則生陽有四種人最長(zhǎng)壽：1、“沒心沒肺”的人2、“稀里糊涂”的人3、平靜的人4、覺悟的人藥藥的實(shí)質(zhì)是樂

39.2月23日微信看到一篇文章：山東省第四屆壽星榜單不久前發(fā)布，壽星們的飲食、習(xí)慣、養(yǎng)生方法等不盡相同，但是，通過對(duì)百歲壽星進(jìn)行梳理后，你知道他們唯一的共性是什么嗎？四川成都市老齡委曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查，美國研究人員也曾對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，巧的是，中外兩國研究者都發(fā)現(xiàn)：壽星們只有一個(gè)共性！健康密碼：樂觀、好心態(tài)、寬容、不生氣1、笑是營養(yǎng)素；2、“話療”是特效藥；3、朋友是“不老丹”；4、寬容是調(diào)節(jié)閥；5、淡泊是免疫劑。

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善則升陽行善積德能降低死亡率美國耶魯大學(xué)和加州大學(xué)合作研究“社會(huì)關(guān)系如何影響死亡率”課題隨機(jī)抽取了7000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，樂于助人，與他人相處融洽的人，其健康狀況和預(yù)期壽命明顯優(yōu)于常懷惡意、心胸狹隘、損人利己的人后者的死亡率比正常人高出1.5-2倍41.

健康要素3、飲食習(xí)慣（病從口入）三口堆積成山加上病===》癌空氣、水、食物宜：有機(jī)食品、五谷、豆?jié){、海帶（健康飲食631陰陽）忌：公雞、鯉魚、蝦蟹、貓、狗、烏龜、鱔魚、泥鰍、蛇、酒等42.

就“吃”而言，科學(xué)的選擇可以幫助我們遠(yuǎn)離乳腺病。1.避免高脂飲食；2.少食含動(dòng)物性雌激素食品3.多吃水果和蔬菜；

4.增加豆制品的攝入；5.多吃“白肉”，少吃“紅肉”；

6.食用油的優(yōu)化選擇7.遠(yuǎn)離保健品；8.控制飲酒；9.合理均衡飲食預(yù)防乳腺病的最佳飲食習(xí)慣：少吃高脂食物、少吃含雌激素的食物、遠(yuǎn)離保健品、控制飲酒、合理均衡飲食、食用大豆制品、多吃水果、多吃新鮮蔬菜。43.國務(wù)院辦公廳2014年發(fā)布《中國居民營養(yǎng)綱要2014-2020》，明確提出“傳承以植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔的優(yōu)良膳食傳統(tǒng)”44.45.著名科學(xué)家鐘南山院士稱，如不控制農(nóng)藥殘留，再過50年中國人將生不出孩子。國家食藥監(jiān)管總局在2015年上半年食品安全抽檢情況新聞發(fā)布會(huì)上透露，我國食品安全形勢(shì)整體向好，但農(nóng)藥殘留超標(biāo)等問題仍突出。當(dāng)然除了農(nóng)藥化肥的超標(biāo)準(zhǔn)使用，環(huán)境污染帶來的危害更不容忽視，近日《國務(wù)院關(guān)于2015年度環(huán)境狀況和環(huán)境保護(hù)目標(biāo)完成情況的報(bào)告》則顯示，2015年全國環(huán)境質(zhì)量進(jìn)一步改善，但環(huán)境污染重、生態(tài)受損大、環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)高等問題仍然突出。46.

健康要素4、情緒狀態(tài)（100%）（病由心生）孟子：行有不得，反求諸己（生氣、焦慮、恐懼、擔(dān)心、抑郁、糾結(jié)、計(jì)較、煩惱……）（自信、勇敢、感恩、友善、自由、付出、寬容……）

47.48.49.

小結(jié)簡(jiǎn)單的人，得簡(jiǎn)單的病飲食簡(jiǎn)單，避免肥甘厚味思想簡(jiǎn)單，淡泊名利家庭簡(jiǎn)單，避免爭(zhēng)吵社會(huì)交往簡(jiǎn)單，減少應(yīng)酬復(fù)雜的人，得復(fù)雜的病50.情緒背后的真相？陳繼儒《小窗幽記》