如何練習發(fā)聲丹田發(fā)音練習方法

如何練習發(fā)聲/丹田發(fā)音練習方法一、丹田——（人身肚臍下約三寸處謂之丹田）二、聲帶發(fā)聲原理聲帶發(fā)聲的原理，聲帶之所以能發(fā)出聲音來，主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產生震動所至，也就是說聲音的大小高低與氣息有直接的關系，較好的運用氣息可以使我們的聲音洪亮有穿透力，否則便心有余而力不足，縱然用很大的力量也不能使聲音加大，相反容易造成聲帶的疲勞以至勞損聲帶。那么怎樣合理運用氣息呢？它與歌唱發(fā)聲的用氣基本一致，我們常說丹田氣，不妨在我們空閑的時間經常做一些深呼吸練習，盡量把氣吸到丹田，（可以用打哈欠或聞味的舉動來體會深呼吸的感受，此時身體都處于一種自然舒展狀態(tài)，肩不要隨著吸氣上聳，盡量保持兩肩平靜，兩肋自然外擴，吸氣受力在腰腹部。）然后保持住吸氣時腹肌的用力狀態(tài)緩緩呼出，（可以用吹蠟燭的小氣流想象不要把蠟燭吹滅，但一直吹的它搖動，注意：蠟燭是在眼睛的前上方，我們的氣流直接集中作用于蠟燭的火焰。）呼出的時間越長越好，然后再吸再呼，連續(xù)重復，體會腰部集中用力的感覺。這就是發(fā)聲用力的支點。三、共鳴腔體的運用所謂共鳴腔體主要包括頭腔、咽喉腔、胸腔。平時我們說話主要用咽喉腔，也就是說用嗓子，所以時間長了容易造成聲帶的疲勞，如果想保護聲帶，節(jié)省力量，就要有科學的發(fā)聲方法，那就是讓聲音貫穿三個腔體為一體，在氣息的支持下，發(fā)聲的起點要高，我們把眼作為一個界限，想象以眼睛為底線往兩邊延伸直至后頭，形成一個橫截面，以此橫截面為平面，聲音的起點就放在這個橫截面上兩眉之間的眉心。前面我們提到過打哈欠的練習，在我們打哈欠時除了體會腰腹受力感覺外，還會有頭向外膨脹的感覺，我們把它叫做興奮感，歌唱時要求一直有這種興奮感，那么說話時也要有這種感覺，只是沒有歌唱時表情那么豐富，也就是說用打哈欠的感覺說話，這時候你就會感覺沒有用喉嚨用力，另外，在打哈欠的同時口腔內的軟顎，硬顎都有向上隆起的感覺，有一個一直向上的積極主動感，舌根有種不自覺的下放感，使口腔內有充分的空間，這就叫打開喉嚨。說話時努力保持這種感覺，讓聲音向上走，集中到頭腔從兩眉心間推出，可以先用簡單的爆發(fā)式的“啊、哈、嗎、哩”等字感覺。簡單易學的共鳴訓練方法：1，放松喉頭，用“哼哼”音唱歌。

2，學鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3，學牛叫聲。類似打電話的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。

4，牙關大開合，同時發(fā)出“啊”音。

5，模擬汽笛長鳴聲。（di）既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。

6，做擴胸運動，同時盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。

7，“氣泡音”練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細小的抖動聲。

8，音階層練習。選一句話，在本人音域范圍內，先用低調說，一級一級地升高，然后又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。

9，夸張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做夸張四聲的訓練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強——。

10，大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師——傅，——快——回——來——！喂——，那——里——?！U——，快——離——開——！四、呼吸訓練發(fā)音訓練的第一課就是呼吸訓練。說話和唱歌的發(fā)音方式是相通的。一些學習唱歌的方法可以用到說話上。意大利男高音之父卡魯索說：“在所有學習歌唱的人中，誰掌握了正確的呼吸，誰就成功了一半?！睔庀⑹前l(fā)出聲音的動力，更是各種聲音技巧的“能源”。

歌唱時正確的呼吸，既不是用兩肩上抬、胸廓緊張的淺胸式呼吸法，也不是用腹部一起一伏、胸部僵硬緊逼的純腹式呼吸法，而是打開口腔用胸腔和腹腔聯(lián)合運動而完成呼吸動作。

其吸氣要領是：吸到肺底–兩肋打開–腹壁站定；呼氣要領是：穩(wěn)勁–持久–及時補換。不過，要掌握好這一方法是有一定難度的，通常要經過專業(yè)訓練。

也有一些簡單易行的方法，如：(1)平心靜氣地去聞鮮花的芳香；(2)突然受到驚嚇時的倒吸冷氣；(3)模擬吹灰塵。(4)還可以利用早上起床的時間做一些訓練，具體方法是：”

全身平躺在床上，盡力伸展身體，收縮腹部，把一只手平放在橫隔膜上，將另一只手放在胸骨上，然后盡力吸氣，吸氣的同時說“哦，哦，哦”，呼氣的同時說“哈，哈，哈”，這樣練習幾次，能夠使氣息充盈全身。然后再說出“早–上–好”，說的時候，手要能感覺到胸腔是在振動。然后坐起，雙腳緊貼地面，保持身體挺直，再說幾次“早–上–好”。最后，站起來在房間里來回走動，連續(xù)說“早上好，早上好”。注意在說的時候，要對自己充滿自信。我比較懶，老是瞌睡，結果經過論證第四種方法非常適合我，呵呵。下面把主要的練習呼吸的方法總結在下面：1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐出。

2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。

3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝—–”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。

4，數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。

5，用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒“““這是一個繞口令，一口氣說完才算好。

開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。五、共鳴訓練人的口腔、胸腔等發(fā)音器官就像一個音箱，搭配使用得當就能發(fā)出具有磁性的嗓音。為什么有的人說話的聲音穿透力特別強，即使房間里噪音很大，也能聽清他在講什么，這就是共鳴的原因。你的聲音必須是通過胸腔共鳴產生的，而不是堵在嗓子眼里被憋出來的。

共鳴訓練要注意對發(fā)音器官的控制練習，以達到好的音質音色。首先要練習如何張開嘴說話，而不是發(fā)聲不動嘴，咬著牙齒說話。我們會注意到歌手唱歌時都是張大嘴，這樣才能夠清晰地唱出每一句歌詞。講話時你也應該盡力做到這一點。開始訓練時，朗讀以下的內容大聲進行練習：

胸腔共鳴練習：暗淡反叛散慢計劃到達

口腔共鳴練習：澎湃碰壁拍打噴泉品牌

鼻腔共鳴練習：媽媽買賣彌漫出門戲迷

在練習時要注意仔細體會發(fā)音時胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺。六、吐字歸音練習強調的是對發(fā)音動作過程的控制，是一種經過加工的藝術化的發(fā)音方法，目的是要做到吐字發(fā)音準確清晰。在培養(yǎng)歌手的錄音室里，歌手要在一個規(guī)定的非常低的音量范圍內，讓人聽清楚他唱的每一句歌詞。吐字不清晰的人，即使聲音很大，別人也聽不清你在說什么，更談不上談吐有魅力了。不管你原來的嗓音是什么樣的，通過練習都能使嗓音體現(xiàn)出魅力、能力和個性，也能讓坐在最后一排的聽眾進入你的聲音磁場。米”mi音的練習,“米”音本身是扁的,是上下牙關合起來后才發(fā)出的聲音。為了使它有一定的共鳴空間,我們在練習時可用“mi(米)+(吁)”,后面的“吁”音使口腔變圓了,聲音也集中。在發(fā)“mi(米)+(吁)”這個音時,剛開始練習,必須在1秒鐘內發(fā)出,要求同上面一樣,有氣息、有共鳴。當熟練掌握后,可把每個音拉長練習,因為“米”音用鼻腔共鳴較多,所以鼻腔要豎起來,積極張開,使它在鼻腔產生共鳴。當這個單音發(fā)正確后,可加一個“mao(帽)”字,用“(mi+吁)+帽”交替連讀?！懊薄北旧硎呛汀芭凇钡陌l(fā)音一樣,這樣開口,撮口音的連續(xù)訓練,為今后更多字音的變化打下了基礎。也就是說,不管是什么音,我們發(fā)音的氣息基礎不能改變,有了這個基礎,我們的聲音才會有持久力。通過一段時間的單雙音練習,發(fā)聲的氣息有了進一步提高,我們就可以做一些較復雜的字音訓練。接下來,可進行一些繞口令的訓練。使前面的發(fā)聲練習,從不自然狀態(tài),逐步恢復自然的過程,并在保持話劇語言特有的行腔韻味中,大膽用繞口令,使聲音加強了伸縮的能力,掌握語言的快慢控制能力。這里我向大家推薦一首繞口令:“八百標兵奔北坡,炮兵標兵并排跑,炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮?！边@句繞口令是一段較好的氣息訓練材料。當背熟后,就可全神貫注體會每個音的氣息運用:每個字都要在氣息支持下“爆破”出來。也就是小腹的作用下,有彈性的發(fā)出。用氣