大學(xué)生課外體育鍛煉的影響

大學(xué)生課外體育鍛煉的影響基礎(chǔ)問卷1.性別[單選題]*○男○女2.年齡[填空題]_________________________________3.專業(yè)[填空題]_________________________________4.所在年級(jí)[單選題]*○大一○大二○大三5.你認(rèn)為你的身體健康狀況如何[單選題]*○很健康，活力充沛○亞健康，疲勞乏力○不健康，經(jīng)常生病6.你認(rèn)為你的心理健康狀況如何[單選題]*○一般常態(tài)者（愉悅心情常在，適應(yīng)力強(qiáng)，具有調(diào)節(jié)情緒能力）○失度失調(diào)者（與他人相處略感困難，生活和學(xué)習(xí)上有些吃力）○嚴(yán)重病態(tài)者（嚴(yán)重適應(yīng)失調(diào)，不能維護(hù)正常的生活、學(xué)習(xí)）7.你認(rèn)為對身心健康有影響的因素有哪些（可多選）[多選題]*□社會(huì)壓力□網(wǎng)絡(luò)依賴程度□生活習(xí)慣□成長環(huán)境□情緒調(diào)控□家庭教育□家庭結(jié)構(gòu)□人際交往□童年經(jīng)歷□其他8.你認(rèn)為你的學(xué)習(xí)狀況如何[單選題]*○具有學(xué)習(xí)主動(dòng)性和計(jì)劃性，學(xué)習(xí)習(xí)慣良好，效率高○有學(xué)習(xí)計(jì)劃但較少完成，需要外在學(xué)習(xí)動(dòng)力○沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃和主動(dòng)性，難以靜心學(xué)習(xí)9.您對未來自己的工作有主動(dòng)規(guī)劃嗎[單選題]*○已經(jīng)有明確詳細(xì)規(guī)劃○正在規(guī)劃○想規(guī)劃，但暫時(shí)沒有○自由發(fā)展，不想規(guī)劃10.你認(rèn)為你是否有能力夠完成某項(xiàng)工作[單選題]*○我總是有自信能夠完成并且選擇去堅(jiān)持○一般，但難以堅(jiān)持并容易打退堂鼓○沒有自信，不敢獨(dú)立處事11.鍛煉類型[單選題]*○有氧運(yùn)動(dòng)(請?zhí)恋?2題)○無氧運(yùn)動(dòng)(請?zhí)恋?3題)12.具體類型[多選題]*□游泳□滑冰（輪滑）□快走□慢跑□瑜伽□騎自行車□打太極□韻律操□網(wǎng)球□籃球□足球□羽毛球□乒乓球□排球□滑板□其他_________________*填寫完該題，請?zhí)恋?4題。依賴于第11題第1個(gè)選項(xiàng)13.具體類型[多選題]*□短跑□舉重□投擲□跳高□跳遠(yuǎn)□俯臥撐□肌肉訓(xùn)練□平板支撐□其他_________________*填寫完該題，請?zhí)恋?5題。依賴于第11題第2個(gè)選項(xiàng)14.單次時(shí)間（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）[單選題]*○不足15分鐘○15到30分鐘○超過30分鐘依賴于第12題第1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16個(gè)選項(xiàng)15.單次時(shí)間（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）[單選題]*○不足10分鐘○10到20分鐘○超過20分鐘依賴于第13題第1;2;3;4;5;6;7;8;9個(gè)選項(xiàng)16.鍛煉頻率[單選題]*○不超過兩次○兩到五次○超過五次17.鍛煉效果[多選題]*□磨練意志，提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，改善人體健康□促進(jìn)人際交往，增強(qiáng)與他人共事的能力□使自己變得更自信□減脂塑身保持良好的體型□為未來預(yù)備從事的職業(yè)做準(zhǔn)備□緩解壓力，使心情舒暢□其他18.是否有同伴[單選題]*○是(請?zhí)恋?9題)○否19.同伴[單選題]*○舍友○朋友○男/女朋友○同學(xué)依賴于第18題第1個(gè)選項(xiàng)20.總的來說,你認(rèn)為你的健康狀況[單選題]*○棒極了○很好○好○過得去○糟糕21.與一年前相比,你如何評價(jià)現(xiàn)在的健康狀況?[單選題]*○比一年前好多了○比一年前好一點(diǎn)○和一年前差不多○比一年前差一點(diǎn)○比一年前差多了下列項(xiàng)目是你平常在一天中可能做的事情。你現(xiàn)在的健康限制你從事這些活動(dòng)嗎？如果是的話，程度如何22.a.高強(qiáng)度活動(dòng),如跑步、舉重物、參與劇烈運(yùn)動(dòng)[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限23.b.中等度活動(dòng),如移動(dòng)桌子,推動(dòng)真空吸塵器(或拖地板)、打保齡球、打高爾夫球(或打太極拳）[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不，完全不受限中的24.c.舉或搬運(yùn)雜物[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限25.d.爬數(shù)層樓梯[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限26.e.爬一層樓梯[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限27.f.彎腰、屈膝[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限28.g.步行1500米以上[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限29.h.步行幾個(gè)路口[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不，完全不受限30.i.步行一個(gè)路口[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不，完全不受限31.j.自己洗澡或穿衣[單選題]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限在過去4周，你有多少時(shí)間因?yàn)樯斫】翟颍诠ぷ骰驈氖缕渌粘；顒?dòng)時(shí)有下列問題？32.a.減少了工作或從事其他活動(dòng)的時(shí)間[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間33.b.減少了工作量或活動(dòng)量[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間34.c.從事工作或其他活動(dòng)的種類受限[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間35.d.從事工作或其他活動(dòng)有困難(如,費(fèi)勁)[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間在過去4周,你有多少時(shí)間因?yàn)槿魏吻楦袉栴}(如感到抑郁或焦慮)，在工作或從事其他日常活動(dòng)時(shí)有下列問題?36.a.減少了工作或從事其他活動(dòng)的時(shí)間[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間37.b.減少了工作量或活動(dòng)量[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間38.c.從事工作或其他活動(dòng)不像平常那么專心[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間39.在過去4周,你的生理健康或情感問題在何種程度上干擾了你與家人、朋友、鄰居,或團(tuán)體的正常社會(huì)活動(dòng)?[單選題]*○完全沒有○輕度○中度○重度○極度40.在過去4周,你經(jīng)受了多少軀體疼痛?[單選題]*○完全沒有○很輕微○輕微○中等○嚴(yán)重○很嚴(yán)重41.在過去4周,疼痛在多大程度上干擾了你的正常工作(包括戶外工作和家務(wù)勞動(dòng))[單選題]*○完全沒有○一點(diǎn)點(diǎn)○中度○重度○極度這些問題將問及你在過去4周的感覺和情感體驗(yàn)。對每一個(gè)問題，請給出與你想法最接近的一個(gè)答案。在過去4周，有多少時(shí)間？42.a.你覺得干勁十足？[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間43.b.你非常緊張？[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間44.c.你感到情緒低落、沮喪,怎么也快樂不起來？[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間45.d.你覺得平靜、安適?[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間46.e.你覺得精力旺盛？[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間47.f.你感到心灰意冷嗎?[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間48.g.你覺得累極了?[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間49.h.你快樂嗎?[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間50.i.你覺得疲勞嗎?[單選題]*○所有時(shí)間○大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間51.在過去4周,有多少時(shí)間你的社會(huì)活動(dòng)(如訪問朋友,親戚等)受你的生理健康或情感問題的影響?[單選題]*○所有時(shí)間○絕大多數(shù)時(shí)間○一些時(shí)間○一點(diǎn)時(shí)間○沒有時(shí)間下列每一種情形與你實(shí)際情況符合的程度如何？52.a.和其他人相比,我似乎更容易生病[單選題]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合53.b.我和我認(rèn)識(shí)的人一樣健康[單選題]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合54.c.我預(yù)計(jì)我的健康狀況將變得更差[單選題]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合55.d.我的身體棒極了[單選題]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合自我效能感56.如果我盡力去做的話，我總是能夠解決問題的[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合57.即使別人反對我，我仍有辦法取得我所要的[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合58.對我來說，堅(jiān)持理想和達(dá)成目標(biāo)是輕而易舉的[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合59.我自信能有效地應(yīng)付任何突如其來的事情[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合60.以我的才智，我定能應(yīng)付意料之外的情況[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合61.如果我付出必要的努力，我一定能解決大多數(shù)的難題[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合62.我能冷靜地面對困難，因?yàn)槲铱尚刨囎约禾幚韱栴}的能力[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合63.面對一個(gè)難題時(shí)，我通常能找到幾個(gè)解決方法[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合64.有麻煩的時(shí)候，我通常能想到一些應(yīng)付的方法[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合65.無論什么事在我身上發(fā)生，我都能夠應(yīng)付自如[單選題]*○極不符合○不符合○符合○極符合未來規(guī)劃66.對未來有怎樣的規(guī)劃[單選題]*○已有規(guī)劃(請?zhí)恋?7題)○有想過但是還沒有具體規(guī)劃○暫時(shí)沒有規(guī)劃67.已有規(guī)劃[多選題]*□生活上，培養(yǎng)良好的個(gè)人習(xí)慣，并參加體育鍛煉，拓寬興趣愛好□學(xué)業(yè)上，認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)，全面提高個(gè)人素質(zhì)，為就業(yè)或者考研做準(zhǔn)備□工作上，爭取進(jìn)入更高的平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值□人際交往上，廣交益友，拓寬人脈關(guān)系□家庭上，多陪伴父母，加強(qiáng)溝通依賴于第66題第1個(gè)選項(xiàng)68.對職業(yè)的規(guī)劃[單選題]*○更愿意投身于國家基層醫(yī)療的發(fā)展○更愿意在經(jīng)濟(jì)水平較高的城市就業(yè)○認(rèn)為自己更適合在教育及科研領(lǐng)域工作○目前對職業(yè)沒有明確規(guī)劃69.您平時(shí)是否會(huì)積極參加實(shí)踐活動(dòng)，比如:擔(dān)任學(xué)生干部、參與學(xué)生社團(tuán)，參與實(shí)習(xí)等[單選題]*○很積極○比較積極○不積極○從未參加過70.不管我的學(xué)習(xí)成績好與壞，我都從不懷疑自己的學(xué)習(xí)能力。[單選題]*○完全符合○比較符合○不能確定○較不符合○完全不符合71.如果給你一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的實(shí)驗(yàn)或任務(wù)，你會(huì)？[單選題]*○勇于面對，迎難而上，提升自我○仔細(xì)思考，理智看待自己實(shí)力是否可以勝任○具有團(tuán)隊(duì)性，喜歡和朋友/同學(xué)一起完成，自己單人難以勝任○不喜歡挑戰(zhàn)，更覺得自己不適合挑戰(zhàn)72.在我的頭腦中，我想要的未來的工作類型是很清楚的[單選題]*○完全符合○比較符合○不能確定○較不符合○完全不符合