小學(xué)體育與健康理論知識點

小學(xué)體育與健康理論知識點一、填空題

1、起跑的姿勢一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）兩種。

800米跑采?。ㄕ玖⑹狡鹋埽┢鹋茏藙?。

2、蹲踞式起跑的口令是（各就位）、（預(yù)備

）、（跑

）

3、跳高一般有（

跨越式跳高）和（背躍式跳高）兩種起跳方式。

4、在隊列隊形練習(xí)中，向右轉(zhuǎn)——走

的預(yù)、動令落在（

右

）腳上；向左轉(zhuǎn)——走的預(yù)、動令落在（左

）腳上;

向后轉(zhuǎn)----走

的預(yù)、動令落在（右）腳上。口令“向右看——齊”預(yù)令是（向右看），動令是（齊）。

5、我們現(xiàn)在做的是第（三）套廣播體操，寫出第一節(jié)（伸展運動）第三節(jié)（踢腿運動）。第五節(jié)（體轉(zhuǎn)運動）動作名稱，跳躍運動是第（七）節(jié)。

6、跨越式跳高的技術(shù)動作過程由（助跑）、（起跳）、（

過桿）、（落地）四部分組成。

7、蹲踞式跳遠的技術(shù)動作過程由四部分組成（助跑）、（起跳）、（騰空）、（落地）四部分組成。

8、我國少年兒童一般在（12

）歲左右開始入生長發(fā)育的重要階段——青春發(fā)育期。

9、人體所需的六大營養(yǎng)素（

蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類、無機鹽、水）

10、乒乓球比賽每局實行11分制。

11、標(biāo)準(zhǔn)的排球場長度為18米，寬度為9米，球場長18米，寬9米，,每隊上場6人,前后排各3人。標(biāo)準(zhǔn)籃球場長28米、寬15米；正規(guī)籃球比賽，球場長28米，寬15米，籃圈高3.05米。比賽分兩隊，每隊上場5人，稱前鋒、中鋒、和后衛(wèi)。三分線內(nèi)投進一球得2分，罰進一球得1分。標(biāo)準(zhǔn)的足球場長105米，寬68米，足球比賽每隊上場11人。

12、準(zhǔn)備操的作用是：（活動身體各個關(guān)節(jié)）

13、在體育課上不小心肌肉挫傷或關(guān)節(jié)扭傷后，出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即（冷敷）；過24小時后應(yīng)

（熱敷）。

14、籃球雙手投籃時身體用力的部位依次是（腳、腰、手臂、手指）。

15、我國的國球是（乒乓球）。三大球指的是：籃球、足球、排球，（足球）場地最大。

16、三面轉(zhuǎn)法分別是（向左轉(zhuǎn)）、（向右轉(zhuǎn)）、（向后轉(zhuǎn)）。

17、接力的方法分（下壓式）、（立棒式）和（上挑式）三種。

18、田徑比賽包括田賽和徑賽兩大項目，田賽包括跳高、跳遠、投擲等，徑賽包括100米、200米、400米、3000米、110米欄等。400米是短跑項目，應(yīng)蹲踞式起跑。

19、小學(xué)生睡眠時間應(yīng)保持（10）小時以上，姿勢最好采用（右側(cè)臥）。

20、吃飯時，要做到定時定量定質(zhì)。一日三餐很重要，早餐應(yīng)該吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

21、正確的坐、立、行姿勢應(yīng)該是：坐如

鐘

，立如

松

，行如

風(fēng)

。

22、人體運動系統(tǒng)由

骨骼

、

關(guān)節(jié)

和

肌肉

組成。

23、人體共有

206

塊骨骼和

639

塊肌肉。

24、人體的心血管系統(tǒng)由

心臟

和

血管

組成。血管分為

動脈

、

靜脈

和毛細(xì)血管三種。

25、人在呼吸過程中，吸進的是氧氣，呼出的是

二氧化碳

。

26、睡覺前要做好三洗一刷。即

洗手

、

洗臉

、洗腳

、和

刷牙

。

27、稍息時上體保持

立正

姿勢。

左

腳順腳尖方向向前邁出大半腳距離。

28、田徑運動包括

走

、

跑

、

跳躍

、

投擲

等項目。根據(jù)各項目特點又分為

田賽

和

徑賽

兩大類。

29、前滾翻時頭部著地的部位是

后腦

。

30、影響跑步速度的因素有

步頻

和

步長（步幅）

。

31、武術(shù)中的三種基本手型是：

拳

、

掌

、

勾

。

32、向后轉(zhuǎn)時應(yīng)從身體的

右

側(cè)轉(zhuǎn)。

33、弓步、

馬步

、仆步、

虛步

、歇步是武術(shù)中的五個基本步型。

34、學(xué)生左右并列成一排叫

列

，前后重疊成一行叫

路

。

35、集合站隊時要求

快

、

靜

、

齊

。

36、足球號稱“

世界第一運動

”，比賽時，雙方各上場

11

名隊員。

37、向右看齊時，

右

側(cè)第一位同學(xué)不動，其余同學(xué)向

右

側(cè)轉(zhuǎn)頭，與相鄰?fù)瑢W(xué)看齊。

38、運動前要做好（準(zhǔn)備）活動，運動后做好（放松）活動。運動中和運動后不可立即大量（飲水）和喝（冰凍飲料）。運動后不要馬上（用涼水沖洗）和（大量飲水）。

39、國家教育部規(guī)定在校學(xué)生每天要做好的“兩操”指的是（

廣播體操

）和（

眼保健操）。

40、我們要保證每天鍛煉（

一小時

），校園中的每天鍛煉項目包括（

早操）、（課間操）、（眼保健操）、（活動課）。

41、跑分為：起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑。

42．體操是徒手、手持器械或在器械上進行各種操練的一種體育項目。

43．我國古代的導(dǎo)引術(shù)和五禽戲可以認(rèn)為是專門用來鍛煉身體的保健體操。

44．漢代著名醫(yī)學(xué)家華佗，創(chuàng)編了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸動作姿勢的“五禽戲”，就是一套專門用來鍛煉身體的極好的模仿操。

45.

世界規(guī)模最大的體育盛會——奧運會。古代奧運會起源于(古希臘),現(xiàn)代奧運會之父是法國教育家(顧拜旦),現(xiàn)代奧運會分(夏季奧運會)和(冬季奧運會)。夏季奧運會不得超過16天，冬季奧運會不得超過12天。

46．奧林匹克的格言是“更快、更高、更強”，奧林匹克的精神是“和平與友誼”。

47．奧運會旗為白底、無邊，中間為藍、黑、紅、黃、綠色五個相套連的圓環(huán)。

48．北京奧運會是第29屆奧運會，北京奧運的主題口號是（同一個世界，同一個夢想）。奧運會每四年舉行一次。

49.

人體的司令部——大腦。生命的馬達是(心臟)。成人安靜狀態(tài)下的心跳每分鐘約(70～100)次，而經(jīng)常鍛煉的人每分鐘只有(50～60)次左右。

二、判斷題

1、頭手倒立可以提高機體的平衡能力。（∨）

2、參加身體鍛煉前或上課前先做準(zhǔn)備活動。（∨）

3、飯前宜做劇烈運動，飯后不宜做劇烈運動。（×）

4、運動后馬上喝生冷食品補充能量。（×）

5、少年兒童每天不少于2小時活動。（×）

6、飯后20分鐘就能進行劇烈運動。

（

×

）

7、夏季體育鍛煉要在陰涼處進行。

（

√

）

8、游泳前一定要做準(zhǔn)備活動。

（

√）

9、運動前或運動中感到口渴可以大量喝水。

（

×）

10、隊列練習(xí)中，口令“立正”沒有預(yù)令。

（

√）

11、足球比賽中，任何隊員都不能用手觸球。

（

×

）

12、劇烈運動后，出現(xiàn)肌肉酸痛是正?，F(xiàn)象，經(jīng)休息，會逐漸緩解。（

√

）

13、田徑運動中，400米及400米以下的比賽，都采用蹲踞式起跑。（√

）

14、跳繩是跳躍項目。（

×

）

15、近視是由人體的生理機能缺陷造成的，不可預(yù)防。（

×

）

16、100米的起跑線和終點線都包括在100米以內(nèi)。（

×

）

17、“立定”的動令應(yīng)該落在右腳。

（√

）

18、迎面接力跑的傳接棒方式是立棒式。

（√

）

19、預(yù)防兒童肥胖的主要措施是控制飲食和加強體育鍛煉。（√

）

20、籃球運球時，五指分開，手腕放松，手心不觸球。（

√

）

21、體育課的準(zhǔn)備活動就是把運動器材準(zhǔn)備好。

（

×

）

22、手凍傷了應(yīng)該馬上用熱水燙，用火爐烤。

（

×

）

23、學(xué)生報數(shù)時，從頭到尾各個都要轉(zhuǎn)頭報數(shù)。（

×

）

24、臉上長“青春痘”，應(yīng)及時把它擠壓掉，否則影響美容。（

×

）

25、在游戲過程中，我們應(yīng)該遵守游戲規(guī)則。（√

）

26、運動時不小心把關(guān)節(jié)扭傷了，出現(xiàn)疼痛紅腫和關(guān)節(jié)活動障礙應(yīng)該用熱毛巾貼在傷處。（×）

27、讀寫時眼離書本的距離應(yīng)該一尺。（√）

28、預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場所去。（√）

29、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。（√）

30、課余時間文明活動，不追逐奔跑，打架斗毆，上下樓梯靠右慢行。（√）

31、講究飲食衛(wèi)生，學(xué)生不得在

校內(nèi)喝生水，吃零食。愛清潔，講衛(wèi)生，預(yù)防接種，防止"傳染病"流行。（√）

32、在上學(xué)，放學(xué)路上遵守交通規(guī)則，過馬路時走人行橫道（√）

33、學(xué)生上體育課要遵守紀(jì)律，要聽從老師指揮，應(yīng)在老師的指導(dǎo)下使用體育器材。（√）

34、運動前女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內(nèi)裝小刀等鋒利物品。（√）

35、北京奧運會吉祥物福娃的含義是“北京歡迎你”。（

√

）

36、第29屆奧運會于2008年8月8日在北京舉行，吉祥物是福娃。（

√

）

37、上體育課的穿什么衣服都可以。（

×

）

38、起跑可以采用蹲踞式起跑，也可以采用站立式起跑。（

√

）39、跳遠可以雙腿踏跳。（

×

）

40、排球比賽每隊上場的人數(shù)是5人。（

×

）,

三、選擇題

1．在100米比賽中有15名學(xué)生參加共分三組進行比賽甲同學(xué)在第一組中獲得了第一名他最后的成績

（C）

A

第一名

B

第二名

C

看三組的成績來決定

2.在200米比賽中，甲同學(xué)（第二道）的起點在乙同學(xué)（第一道）起點的前面這是因為(A)

A

以防同學(xué)之間相撞造成損傷

B

甲同學(xué)的距離長些

C．甲同學(xué)的距離短些

3.在校田徑運動會中參加800米比賽的同學(xué)跑完后，老師不允許他們立即坐下來，而是要求他們饒操場走幾圈這是因為(B)

A

能讓他們迅速恢復(fù)體力

B

能讓他們從運動狀態(tài)平穩(wěn)過度到安靜狀態(tài)，以免意外發(fā)生

4.上體育課教師總是首先做準(zhǔn)備活動這是因為(A)

A

充分活動各關(guān)節(jié)以免受傷

B

提高學(xué)生上課興趣

5.立定跳遠比賽中，甲同學(xué)的左腳跟位于1.55米右腳跟位于1.65米處甲同學(xué)的成績?yōu)?A)

A1.55米

B1.60米

C1.65米

6.甲同學(xué)在立定跳遠比賽中第一次跳1.80米，第二次跳失敗，第三次跳1.75米該同學(xué)最后成績被判為(C)

A

無效

B

1.75米

C

1.80米

7.立定跳遠考試中，甲同學(xué)第一次試跳，左腳位于1.7米右腳位于1.8米，右手撐在1.60處，該同學(xué)最后成績(C)

A無效

B1.80米

C1.60米

D1.7米

8.足球比賽中每隊上場比賽的人數(shù)最多是多少人？

A.11

B.13

C.15

(答案：A)

9.在古代的射擊比賽中，曾經(jīng)用過什么動物當(dāng)靶子？

A.狼

B.雞

C.鴿子

（答案：C）

10.體育比賽中第一、二名分別成為冠、亞軍，那么請問第三名稱為什么呢？

A.

季軍

B.中軍

C.

殿軍

（答案：A）

11、奧運會起源于

（A）。

A、古希臘

B、美國

C、英國

12、現(xiàn)在乒乓球比賽是多少分制？

（A）

A、11分制

B、15分制

C、21分制

13、現(xiàn)在羽毛球比賽是多少分制？

（C）

A、11分制

B、15分制

C、21分制

14、100米跑的起跑分

（B）

A、預(yù)備、跑

B、各就位、預(yù)備、跑

C各就位、跑

15、800米跑的起跑分

（C）

A、預(yù)備、跑

B、各就位、預(yù)備、跑

C各就位、跑

16、2008年奧運會在中國的那個城市舉行

（B）

A、廣州市

B、北京市

C、上海

17、蹲距式跳遠分

（B）

A、起跳、騰空、落地

B、助跑、起跳、騰空、落地

C、助跑、起跳、落地

18、稱為我國的“國球”是什么球？

（C）

A、羽毛球

B、

籃球

C、乒乓球

19、以下那些是屬于長跑項目

（C）

A、400米、800米

B、800米、1500米

C、1500米、3000米

20、以下那些是屬于短跑項目

（C）

A、400米、800米

B、800米、100米

C、100米、200米

21．在短跑過程中可以分以下那幾個方面。

（B）

A、起跑、加速跑、沖刺B、起跑、加速跑、途中跑、沖刺

C、起跑、途中跑、沖刺

22、單手肩上投籃時，最用力的撥球指應(yīng)是

（B）

A、拇指

，無名指

B、中指，

食指

C、食指，小指

23、夏季運動出汗過多時，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝

（B）

A.甜飲料

B.淡鹽開水

C.白開水

24、前滾翻時身體依次著墊的部位是

（B）

A、后背

腰

臀部

B、頭

后背

腰

臀部

C、頭

后背

臀部

25、亞洲上第一位以狀元身份加入NBA的運動員是

（C）

A

易建聯(lián)

B

王治郅

C

姚明

26、籃球運動起源于哪個國家

（C）

A、中國、

B、英國、

C、美國

27、足球運動起源于哪個國家

（A）

A、中國

B、意大利、

C、巴西

28、經(jīng)過長期實踐，國內(nèi)外公認(rèn)“半圓式”

（B）場地是最標(biāo)準(zhǔn)的田徑運動場。

A、200米

B、400米

C、800米

29、馬拉松跑全程為（B），屬超長距離跑項目。

A、41．195千米

B、42．195千米

C、43．195千米

30、小學(xué)生看電視或?qū)懽鳂I(yè)多長時間要求休息片刻？

（A）

A、30分鐘

B、45分鐘

C、60分鐘

31、每天刷牙以（B）為宜。

A.早晨一次

B.早晚各一次

C.早中晚各一次

32、如果有人觸電，首先應(yīng)該采取什么措施。

（B）

A.打110報警

B.迅速切斷電源

C.用手把他拉開

33、人類遺傳的最小單位是

（C）

A.染色體

B.細(xì)胞

C.基因

34、肺結(jié)核病主要是通過（B）傳播。

A.消化道

B.呼吸道

D.皮膚接觸

35、下列哪一選項屬于武術(shù)術(shù)語

(C)

A、側(cè)平舉

B、體側(cè)舉

C、馬步?jīng)_拳

36、下列哪一選項不屬于體育活動對不良情緒的主要作用（C）

A、改善心境

B、降低學(xué)習(xí)壓力

C、增加緊張情緒

四、簡答題

1.

準(zhǔn)備活動和整理活動的主要作用？

答：準(zhǔn)備活動的作用：提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；克服內(nèi)臟器官的惰性；避免運動性損傷。

整理運動的作用是：積極地消除疲勞；從高度興奮的狀態(tài)逐漸過渡到安靜狀態(tài)。

2、青春期應(yīng)該怎樣科學(xué)鍛煉？

①全面鍛煉，均衡發(fā)展；②堅持經(jīng)常，持之以恒才能收到好的效果。

③循序漸進，從易到難，逐步提高。④做好準(zhǔn)備活動，和整理活動。

3、怎樣做到合理飲食？

答：不偏食、不挑食；定時定量；進食要科學(xué)；運動后要適量補充營養(yǎng)

4、這學(xué)期你在體育課上學(xué)會了哪幾項體育運動？

答：籃球

壘球

前滾翻

跳高

跳遠

跳繩

踢毽子

5、簡述劇烈運動后的注意事項？（至少舉出3個方面）

答：運動后不能立刻大量飲水；不能馬上坐下或躺下休息；半小時內(nèi)不能吃飯。

6、講究個人衛(wèi)生要做到哪“五勤”?

答：勤洗頭，勤理發(fā)，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。

7、請你按順序說明奧運會旗五環(huán)的顏色。

答：奧運會旗五環(huán)自左到右分別是藍、橙、黑、綠、紅5種顏色

8、預(yù)防近視的方法有哪些？（至少舉出5個方面）

答：讀書寫字姿勢要正確；經(jīng)常做眼睛保健操；連續(xù)看書、寫字時間長了要休息片刻；不在強光或弱光下看書；不走著或躺著看書。??（答案不固定）

9、體育鍛煉應(yīng)注意什么？

答：①鍛煉要注意循序漸進，不要勉強參加大運動量的活動，身體不適或剛病愈，應(yīng)暫停鍛煉，或根據(jù)醫(yī)生的意見，做一些力所能及的輕微活動。

②體育鍛煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準(zhǔn)備活動，運動中要注意安全。

③運動后要做整理活動，使身體逐漸恢復(fù)平靜，及時擦去汗水，穿上外衣，防止受涼得病。

④飯后一小時內(nèi)不要進行劇烈運動，以免影響身體健康。

10.小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣？（至少回答出5條）

(1)早晚洗臉

(2)早晚刷牙

(3)飯前便后要洗手

(4)睡前洗腳

(5)勤洗頭

(6)勤洗澡

(7)勤剪指甲

(8)生吃瓜果要洗凈

(9)不喝生水

(10)不躺著看書

11.

什么情況下應(yīng)洗手?(至少回答三條)

(1)飯前便后應(yīng)洗手

(2)吃東西前應(yīng)洗手

(3)勞動(干活)后應(yīng)洗手

(4)玩游戲后應(yīng)洗手

(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手

(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手

(7)到公共場所回來應(yīng)洗手

(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

12、運動鍛煉對人體的作用？

（1）能提高熱的基本活動能力。（2）能促兒童青少年身體心態(tài)正常發(fā)展。（3）提高人體各個器官系統(tǒng)的機能。（4）全面地發(fā)展身體素質(zhì)（5）能提高人體對環(huán)境適應(yīng)能力和抗病能力。

中小學(xué)體育學(xué)科基礎(chǔ)理論知識

一、填空

1．從技術(shù)原理看，器械投擲的遠度取決于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三個因素。

2．動作示范的方向有正面示范、（

鏡面示范）、（

背面示范

）、（側(cè)面示范

）。

3．鉛球成績的丈量方法是鋼尺的（

前端

）對準(zhǔn)鉛球落地的近沿，鋼尺通過（中心點），

丈量落地最近點至抵趾板內(nèi)沿的最近距離。

4．體育教學(xué)的科研方法主要有(觀察法)、（

文獻資料法）、（專家訪談法）、（調(diào)查問卷法）、（實驗法）等組成。

5．頭手倒立時，兩手與前額的著地點應(yīng)成一個（等腰三角形）形狀。

6．排球的進攻戰(zhàn)術(shù)主要有（邊一二）、（中一二）、（后排插上）、（兩次球及其轉(zhuǎn)移）等。

7．籃球比賽時，半場人盯人防守的原則是（盯人）為主，（人球）兼顧。

8．《體育與健康》課程是一門以（身體練習(xí)）為主要手段、以增進中小學(xué)生（健康）為主要目的的必修課程。

9．體育教學(xué)除了遵循一般的教學(xué)規(guī)律外，還要遵循的特殊教育規(guī)律是（運動技能形成規(guī)律）（人體機能適應(yīng)性規(guī)律）和(人體生理機能、心理活動能力變化規(guī)律)。

10體操中的保護分為（自我

）保護和（

他人

）保護和（利用器材保護）。

11在接力比賽判定運動員是否在接力區(qū)完成傳接棒動作，應(yīng)以運動員的（

接力棒）為準(zhǔn)。

12曲線行進主要包括(圓形行進)、（螺旋形行進）和(蛇形行進)。

13體育與健康課程實行（國家）、（地方）、（學(xué)校）三級課程管理。

14班級教學(xué)的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按興趣愛好分組）、小班化教學(xué)。

15課程資源的種類有（人力資源）、（體育設(shè)施資源）、（課程內(nèi)容資源）、（課外和校外體育資源）、（自然地理資源）、（體育信息資源）。

16經(jīng)常參加體育鍛煉，能使心臟功能增強，表現(xiàn)在心肌收縮（強）、心臟容量（大）、安靜狀態(tài)頻率（低）、大強度運動后脈搏頻率恢復(fù)（快）。

17體質(zhì)包括：(體格)、(體能)、(適應(yīng)能力)。體能包括：(身體素質(zhì))、(基本活動能力)、(生理功能)

18跳遠按起跳后空中動作不同，分（

蹲踞式

）、（挺身式）和（走步式）等姿勢。

19推鉛球技術(shù)的重點是（最后用力），其成績主要取決于推鉛球時出手的（角度）和出手時的（初速度）。

20正式比賽籃球場地規(guī)格長度為（28*15）米，3分線的劃法是以（籃圈中心投影點）為圓心，（6.25）米為半徑畫半圓，然后由兩切點分別與端線作垂直連接。

21排球比賽場地長18米，寬9米，場地向上至少7米無障礙空間。

22排球擊球手型：(疊指法)，(抱拳法)。擊球點：腹前約一臂距離。擊球部位：腕上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的位置

23有氧代謝是在氧供充足的條件下，（肌糖元）、(氨肌酸)或(脂肪酸)氧化，生成（二氧化碳）和水，并釋放能量的分解代謝。

24體育課運動量的大小與（練習(xí)數(shù)量）、（時間）、（強度）、（密度）及（動作質(zhì)量）有關(guān)。

25運動技能形成規(guī)律分（泛化）階段、（分化）階段和動力定型三個階段。

26評定運動技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)是（實效性）和（經(jīng)濟性）。

27在體操練習(xí)中，撐的姿勢主要包括：（俯撐）、（仰撐）、（側(cè)撐）、（蹲撐）、（跪撐）

（

擺臂

）與（

蹬地

）的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵。

28課程標(biāo)準(zhǔn)是按照水平來劃分學(xué)段的，即水平一、水平二、水平三分別相當(dāng)于（1—2）年級、（3—4）年級和（5—6）年級，水平四相當(dāng)于（初中），水平五相當(dāng)于（高中），水平六相當(dāng)于（發(fā)展性階段）。

29懸垂動作握杠時，兩手大拇指向外握杠，兩臂外旋為（反握）

30要保證中小學(xué)生每天一小時體育活動時間的要求是（周恩來）提出來的。

提出“健康第一”的指示，是毛澤東1950年提出的。

31田賽項目中,成績的最小計量單位是1CM.

32標(biāo)準(zhǔn)田徑場跑道寬度是1.22米或1.25米.

33田賽遠度項目,前三輪試擲(跳)結(jié)束后,成績優(yōu)的8名運動員進入后三輪的試擲(跳),后三輪試擲(跳)的順序應(yīng)按成績倒排序。

34籃球運球時，應(yīng)以肘關(guān)節(jié)為軸，五指自然分開，掌腕控制運球。

35直腿后滾翻動作的關(guān)鍵是后倒時胸要貼近腿。

36青春期是人由小孩變成成人的過渡時期，不應(yīng)加強負(fù)重的、力量性的和憋氣的體育項目練習(xí)。

37體育科研論文的主要組成部分有題目、作者、摘要、關(guān)鍵詞、中圖分類號、正文、參考文獻。

38跑步速度的快慢應(yīng)該取決于步頻與步長

39體育教學(xué)工作計劃由年度計劃、學(xué)期教學(xué)計劃、單元教學(xué)工作計劃、和課時計劃組成

40體育教學(xué)過程5要素：教師、學(xué)生、體育教材、傳播媒介、教學(xué)目標(biāo)

41體育課的類型分：理論課和實踐課。理論課分為講授課、考核課；實踐課分為新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課和考核課4種。

42體育課內(nèi)教學(xué)組織形式分為：全班教學(xué)與分組教學(xué)（分組輪換與不輪換）

43急救包扎法有繃帶包扎法和三角巾包扎法，其中繃帶包扎法有環(huán)形、螺旋形、反折螺旋形、8字形。

44在田徑全能比賽中，如果總分相等，則以得分較高的單項數(shù)量多者為勝。如仍然相等，則以任何一項單項的得分高者為優(yōu)勝。

45體育與健康課程目標(biāo)主要有：課程目標(biāo)、學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)、水平目標(biāo)三部分組成。

46排球攔網(wǎng)技術(shù)的全過程是由準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳、空中攔擊球和落地五個環(huán)節(jié)組成。

47人的基本活動能力：指人在生活過程中表現(xiàn)出來的走、跑、跳、投、懸垂、攀爬、滾翻、平衡等方面的能力。

48體育與健康課程將學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)容劃分為：運動參與目標(biāo)、運動技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會適應(yīng)目標(biāo)。

49

評定身體練習(xí)的質(zhì)量和效果，一般根據(jù)練習(xí)的

、

、

和緩沖性。

50

跳高教學(xué)，把助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)作為主要環(huán)節(jié)。

51

課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容包括身體訓(xùn)練、技術(shù)指導(dǎo)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和智能訓(xùn)練。

52

標(biāo)槍出手時，應(yīng)使標(biāo)槍沿縱軸的順時針方向自轉(zhuǎn)。

53

籃球搶籃板球是較為復(fù)雜的一項技術(shù)，它是由搶位、起跳、空中搶球動作、獲球后的動作等幾個環(huán)節(jié)組成。

54

跳躍項目助跑因項目不同有直線助跑和曲線助跑兩種。

55支撐分為單純支撐和混合支撐兩種

56籃球快攻的發(fā)動時機有：擲界外球時、搶獲后場籃板球后、搶斷得球后、跳球獲球后。

57

學(xué)校課余訓(xùn)練的特點：

、

。

58

武術(shù)的基本功包括踢腿、腰功、肩功、樁功、步型、

、

、

等。

59

判定運動員的終點名次，應(yīng)以其軀干的任何部位抵達終點后邊緣垂直平面的順序為準(zhǔn)。

60

馬拉松全程跑距離為42.195千米，屬超長距離跑項目。

61

正式足球比賽，兩隊各有

11

名隊員參加，分為上下相等的兩個半時，中場休息

5

分鐘，各隊均可替補

1-2

名隊員。

二、名詞解釋：

分組輪換：指體育教學(xué)中，把學(xué)生分成若干組，在教師的指導(dǎo)和小組長的協(xié)作下，各組學(xué)生分別練習(xí)不同性質(zhì)的內(nèi)容，按預(yù)定時間相互交換練習(xí)內(nèi)容的一種教學(xué)組織形式。

整理運動：是指體育活動后，為了使精神和身體都得到放松而采取的練習(xí)。

地域性運動項目：指流行于某些區(qū)域的、帶有地方特色或形成傳統(tǒng)的運動項目。

領(lǐng)域目標(biāo)：指期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達到的學(xué)習(xí)效果。課程目標(biāo)通過各個領(lǐng)域目標(biāo)的達成而實現(xiàn)。

手翻：用手或手頭支撐地面或器械，經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)的動作稱為手翻。

額狀軸：通過身體重心左右的連線。又叫橫軸。

矢狀軸：通過身體重心上下的連線。又叫縱軸。

準(zhǔn)備活動：是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，有目的進行的練習(xí)，目的是預(yù)先動員人體的功能能力，縮短進入工作狀態(tài)時間，為運動中發(fā)揮最大工作效率做好功能準(zhǔn)備。分為一般性和專門性準(zhǔn)備活動。

支撐：手、臂或身體其它部分撐在器械上,但肩軸高于(或平于)器械軸的一種姿勢。

倒立：在支撐中，頭在下，腳在上的一種垂直靜止姿勢。

懸垂：是手握器械時身體其他部分接觸器械或地面,但肩軸低于器械軸的一種姿勢.

田賽、徑賽：以遠度和高度計算成績的跳躍、投擲項目稱田賽，以時間計算成績的競走和賽跑項目稱徑賽。

排球邊一二戰(zhàn)術(shù)：二傳手站位在2號位與3號位之間，五名隊員將球傳給二傳手，二傳手再將球傳給3號位或4號位隊員進攻。

中一二戰(zhàn)術(shù)：3號隊員擔(dān)任二傳手，其它五名隊員將來球傳給二傳手，再由二傳手將球傳給2號位或4號位隊員進攻。

后排插上：由站在后排的二傳隊員在對方發(fā)球擊球后，或由本隊隊員將對方進行的球防起后，或?qū)Ψ胶偷谌螕羟虿豢赡苓M行強有力的進攻時，迅速插到網(wǎng)前擔(dān)任二傳，將球傳給前排三個進攻隊員中任何一個隊員扣球進攻，其它兩個隊員佯作進攻掩護。

兩次球及其轉(zhuǎn)移：當(dāng)場上隊員將一傳墊到網(wǎng)前可以直接將球扣或吊入對方場地區(qū)，或佯扣而將球幌傳轉(zhuǎn)移，組織其他前排隊員的進攻。

單淘汰：輸一場即失去繼續(xù)比賽資格的賽制。

體質(zhì)：人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理功能和心理因素的綜合的，相對

克托萊指數(shù)：表示每ｃｍ身高的重量，反映人體的充實程度，即作為相對體重或等長體重來反映人體的圍、寬、厚度及機體組織密度。

維爾威克指數(shù)：是用兩個以上的指標(biāo)建立起來的一個相比教學(xué)模型，它只須測得體型中的身高、體重、胸圍三個數(shù)據(jù)就可以進行評價。其公式為〔﹙體重+胸圍〕/身高〕乘以100%

保護與幫助：為防止練習(xí)中意外事故的發(fā)生而采取的安全措施叫保護；在練習(xí)過程中及時給予練習(xí)者助力、信號或放標(biāo)志物或限制物等，使其更快地建立正確的動作概念，更好地掌握、改進和提高動作技術(shù)的措施叫幫助。

步頻：競走或跑步時兩腿在單位時間內(nèi)交替的次數(shù)。步長：每一步的距離。（跑步中兩腳著地之間的距離）

預(yù)令：指明動作的性質(zhì)（動作的做法和方向）

課的運動密度：學(xué)生實際活動時間與讓課的總時間的比例。

輪次（田徑）：高度項目以一個高度為一輪次，一個高度有3次試跳機會；遠度項目以所有運動會按順序試跳或試擲完一次為一個輪次。

制動：通過肌肉用力來減慢某部運動速度。

淘汰賽：是在競賽中失敗一次或兩次以后，即失去繼續(xù)競賽的機會，單、雙淘汰制。

循環(huán)賽：分單循環(huán)、雙循環(huán)和分組循環(huán)。

姿態(tài)反射：通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)骨骼肌的肌緊張或產(chǎn)生相應(yīng)的運動，以保持或改正身體在空間的姿勢。

狀態(tài)反射：頭部空間位置的改變以及頭部與軀干位置發(fā)生改變時，將反射地引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變。

運動處方：指導(dǎo)醫(yī)生或教練員給參加運動鍛煉的人，按其年齡，性別，心肺或運動器官的功能，運動經(jīng)歷和健康狀況等特點，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\動內(nèi)容和運動負(fù)荷。

田徑運動：徑賽、田賽、公路賽跑、競走和越野賽跑

男子十項全能：跳遠、鉛球、跳高

/

400M、110M欄、鐵餅、撐竿跳

/

標(biāo)槍、1500M

女子七項全能：100欄、跳高、鉛球、200米

/

跳遠、標(biāo)槍、800米

犯規(guī)（籃球）：犯規(guī)是對規(guī)則的違反，含有與對方隊員的身體接觸和違反體育道德的舉止。

協(xié)調(diào)性：

過度疲勞：不能完全恢復(fù)的疲勞而且產(chǎn)生了積累等到人體運動技能下降，是“慢性疲勞”發(fā)展下去近而損害了人體的健康，這就是“過度疲勞”。

運動密度：指全課實際練習(xí)時間與全課總時間之比

三、問答題

0．

體育與健康課程五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)之間的關(guān)系？

答：五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域是一個有機聯(lián)系的整體，且各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)主要是通過身體練習(xí)達成的，不能將五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域隔離開來進行教學(xué)，更不能理解成身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三個學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標(biāo)是通過課堂知識教育來實現(xiàn)的。

0．

新課程標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計思路？

答：A

根據(jù)課程目標(biāo)構(gòu)建內(nèi)容體系

B

根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征劃分學(xué)習(xí)水平

C

根據(jù)可操作性和可觀測性原則確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

D

加大課程內(nèi)容的選擇性

E

根據(jù)課程發(fā)展性要求建立評估體系

0．

構(gòu)建體育與健康課程的指導(dǎo)思想

答：全面貫徹教育方針，以“健康第一”作為指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮體育與健康學(xué)科教育的綜合功能，落實素質(zhì)教育的要求，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生的身心發(fā)展。

1．體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念是什么？

答：一、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長

二、激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識

三、以學(xué)生為中心，重視學(xué)生的主體地位

四、關(guān)注個體差異與不同的需求，確保每一個學(xué)生受益

2．新課程標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生學(xué)習(xí)評價與原教學(xué)大綱或指導(dǎo)綱要有哪些不同？

答：一、學(xué)習(xí)評價內(nèi)容的不同

以往注重體能與運動技能的評價，標(biāo)準(zhǔn)完善，包括體能、知識與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情緒表現(xiàn)與合作精神。

二、學(xué)習(xí)評價方法不同

答：一、運動會入場式開始

二、田徑運動會開幕式開始

三、動會組委會講話

四、裁判員代表講話

五、運動員代表講話

六、開幕式結(jié)束

12．耐久跑教材的教學(xué)方法往往比較單調(diào)枯燥，請結(jié)合新課程理念，靈活運用教學(xué)手段？

答：新課程理念中強調(diào)以健康第一為指導(dǎo)思想，體現(xiàn)以為學(xué)生為中心，關(guān)注個體。耐久跑教學(xué)手段安排如下：

教師安排范圍，學(xué)生組長各種路線領(lǐng)跑，體現(xiàn)心學(xué)生為中心，發(fā)揮積極性和主動，經(jīng)過一段時間或一段距離后，因個體差異，水平好的繼續(xù)在小組長帶領(lǐng)下練習(xí)，水平稍差的同學(xué)出隊按稍慢的速度繼續(xù)跑。練習(xí)中兩組同學(xué)可根據(jù)自己的身體條件隨時調(diào)整級別，最后共同完成教師定的時間。

13．請你設(shè)計一個半圓式標(biāo)準(zhǔn)田徑場，半徑為36M，分道寬為1.22M，跑道八條，試問至少需要一塊多大的空地并計算出200M第二道的前伸數(shù)？

答：彎道長＝2*3.1415926*（36+0.3）＝228.08米

一個彎道長＝228.08/2＝114.04米

直段長＝（400-228.08）/2＝85.96

直道長＝直段長+2*36＝85.96+72＝157.96米

第二彎道長＝2*3.1415926*（36+1.22+0.2）

前伸數(shù)：和第一分道相比所應(yīng)前向伸出的距離

2個彎道如400米第二道前伸數(shù)＝第二道彎道長－第一道彎道長

＝2*3.14（36+1.22+0.2）-2*3.14（36+0.3）

2個彎道如400米第三道前伸數(shù)＝第三道彎彎長－第一道彎道長

＝2*3.14（36+1.22*2+0.2）-2*3.14（36+0.3）

1個彎道如200米第二道前伸數(shù)＝2個彎道第二道前伸數(shù)/2

3個彎道如如800米第二道前伸數(shù)＝1個彎道第二道前伸數(shù)*3

標(biāo)準(zhǔn)：長＝直段長+2R+2米*2＝（400米-彎道長）/2+2*（36+1.22*8）+4

寬＝2R+2+1.22*8+2*2＝2*36+1.22*8+2*2

14．有一塊地，經(jīng)丈量長為105米，寬為48米，計劃修一個6條分道，分道寬為1米，四周各留余地2米的半圓式田徑場（要求列出計算式，跑道全長為整數(shù)；）

答：R＝（48-6*1*2-2*2）/2＝16

C＝2*3.14*（16+0.3）＝102.42

直段長＝105-2*2-2R-2*6＝57

C總＝57*2+C＝114+102.42＝216.42

C多余＝216.42-200＝16.42

新半徑＝R-C多余/2*3.14＝16-16.42/2*3.14＝13.39

C標(biāo)準(zhǔn)＝2*直段長+2*3.14*（13.39+0.3）＝2*57+2*3.14*13.69＝200米

15．目前400M標(biāo)準(zhǔn)田徑場的一個直段長和一個彎道長及半徑分別是多少米？第一道計算線半徑是多少？并計算出200米起點（1—6）道前伸數(shù)？

答：一個直段長＝｛400-2*3.14（36+0.3）｝/2＝85.96

一個彎道長＝2*3.14*（36+0.3）/2＝114.04

200米第二道前伸數(shù)（C2－C1）/2＝｛2*3.14*（36+1.22+0.2）-2*3.14*（36+0.3）｝/2

16．計劃修建一個不規(guī)則的田徑場，彎道半徑為18米，跑道6條，每條為1.22米，田徑場四周留余地2米，試問最少有一塊長、寬多少的空地？

答：寬＝2R+2（6*1.22）+2*2＝36+18.64＝54.64

C＝2*3.14*（18+0.3）+2*直段長＝200

直段長＝42.5

長＝42.5+2*18+2*6*1.22+2*2＝97.14米

17．請你在長140米、寬70米的一塊土地上設(shè)計一個6條跑道的300米圓式標(biāo)準(zhǔn)田徑場。（要求回答設(shè)計步驟，并列式求出各跑道的長度，標(biāo)明各競賽的起點。

答：C＝2*3.14*（R+0.3）+2*直段長＝300

寬＝1.22*6*2+2R+2*2＝70

R＝25.68

直段長＝68.4

直道長＝直段長+2*25.68+1.22*6＝127米

C1＝2*3.14*（25.68+0.3）+68.4*2＝300

C2＝2*3.14*（25.68+1.22+0.2）+68.4*2＝

18．競賽規(guī)程包括哪些內(nèi)容？

答：一、競賽目的、競賽日期及地點、參賽單位及組別、競賽項目、參賽辦法、報名手續(xù)截止日期、競賽辦法、錄取名次與獎勵，其它未盡事宜。

19．籃球計算成績方法：（積分，之間的比賽勝負(fù)次數(shù)，得失分率）；排球計算成績方法：（積分，之間的得失局率，得失分率）

20．有15個隊參加乒乓球比賽，安排4個種子隊，比賽采用單淘汰制試問：比賽的輪次？比賽的場次？編排的方法？

答：四輪、14場

21．學(xué)校有11隊報名參加籃球賽，按規(guī)程比賽采用分組循環(huán)賽，每組為5—6個隊，第一階段各小組前3名決1—6名，后3名決7—11名，第二階段決賽第一小組相遇的隊成績帶入決賽。A。編排一個小組輪次表。B。名次判定：A、B、C三隊均積8分。A—B

82：76

B—C

72：70

C—A

76：73

C。如用四個球場，每一球場安排一場比賽，需要幾天，共有幾場比賽。

答：A＞C>B

12天

40場

22．某中學(xué)高二12支男子籃球隊參加班際比賽，賽期為6天。要求：每支球隊每天打一場球，決出1---12名名次。請你安排比賽秩序。

答：第一階段：分兩組循環(huán)

第二階段：同名次決賽1－12名

23．有17隊參加的男子籃球賽，第一階段分2小組進行單淘汰賽（只要前四名），小組前四名再進行第二階段單循環(huán)比賽，試問共需進行多少場比賽，并分別排出比賽輪次表和積分表？

答：第一階段：

第一組8隊：4場

第二組9隊：搶號1場+4場＝5場

第二階段8隊：7輪*4＝28場

共：28+4+5＝37場

24．某中學(xué)舉行高中男子排球賽共有16隊參加，第一階段采用淘汰賽，第二階段安排第一階段勝隊參加，分兩個小組進行單循環(huán)賽。第三階段決賽各小組前二名決1—4名，后二名決5—8名，方法采用交叉賽。試問：排球賽共有幾場比賽，如與四個排球場，每隊每天只安排一場比賽，需安排幾天時間可以結(jié)束比賽？

答：28場、8天

25．在體育運動中人體所需要的能量是如何供給的？運動后人體的能量又是如何補充的？

答：高功率運動如投擲、舉重等項目，由ATP－CP系統(tǒng)供給

短時間、強度大運動如短跑100米，在供氧不足情況下，由乳酸能系統(tǒng)供給

運動時間長，強度小如長跑，在氧氣供給足情況下，由有氧系統(tǒng)供給

人體能量供給系統(tǒng)是連續(xù)的統(tǒng)一體。

運動后人體能量逐漸恢復(fù)到運動前水平，并表現(xiàn)出超量恢復(fù)現(xiàn)象。

26．在體育教學(xué)中，人體生理功能的變化規(guī)律和運動能力的形成規(guī)律是怎樣的？你是如何運用這些規(guī)律進行教學(xué)的。

答：生理功能：

一、逐漸提高階段：從相對安靜的較低水平提高到運動時的較高水平

二、穩(wěn)定狀態(tài)：人體各器官系統(tǒng)的功能逐漸提高到一定水平后，在一段時間內(nèi)保持一個波動不大的范圍。

三、疲勞：當(dāng)身體活動到一定時間后，產(chǎn)生疲勞，各器官系統(tǒng)功能水平下降。

四、恢復(fù)過程：運動結(jié)束后，各器官系統(tǒng)功能仍處于較高水平，經(jīng)過一段時間后，才能恢復(fù)到安靜時狀態(tài)。并有超量恢復(fù)現(xiàn)象。

運動能力：

一、逐漸上升：

二、最高水平

三、下降

四、恢復(fù)過程：

27．高中生生長發(fā)育的一般規(guī)律，身體素質(zhì)水平有哪些指標(biāo)反映？

答：一、身體形態(tài)發(fā)育：身高、體重、胸圍緩慢增長。

二、心肺功能發(fā)育：心肺機能不斷提高，承受運動負(fù)荷能力逐步增強。

三、身體素質(zhì)的發(fā)育：身體素質(zhì)和運動能力進一步提高，基本達到成人水平。

四、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育：逐步趨于完善，分析綜合能力明顯提高。

指標(biāo)：速度、耐力、力量、靈敏、柔韌

28．學(xué)校體育活動的組織形式及其作用？

答：課外活動，小型比賽、課間操

29．游泳的一般安全常識應(yīng)注意哪些問題？對一些現(xiàn)象處理如頭暈、抽筋、嗆水、耳朵進水等，溺水者岸上救護方法？

答：一、準(zhǔn)備活動

二、游泳下水前，應(yīng)用冷水淋濕全身

三、水溫較低時，游泳時間不宜過長

四、游泳前體檢

五、場所、水情事先了解

六、有組織、有紀(jì)律

抽筋處理：

一、如果自己不能處理及時求教、反向牽引，如腓腸肌，手握腳趾，按髕骨；

如大腿肌，屈膝；如胃部，屈髖，屈膝近腹

漲水處理：

一、除雜物，二、排水，三、人工呼吸、胸外按壓。

30．體育鍛煉中常見的生理現(xiàn)象有哪些？

答：極點（頭暈、胸悶、呼吸困難），酸脹，心跳加快，

31．簡述遺傳、環(huán)境因素對人體發(fā)育的影響？

答：一、遺傳是人的體質(zhì)發(fā)展變化的先天條件，對體質(zhì)的強弱有重要影響。遺傳因素會影響下一代的體態(tài)、體質(zhì)、甚至影響人們的性格、智力、功能等方面，還遺傳許多隱性的或顯性的疾病，如色盲、聾啞等遺傳缺陷。

二、環(huán)境因素屬于后天影響因素，所有人類健康問題或多或少與環(huán)境有關(guān)，環(huán)境可分為自然環(huán)境和社會環(huán)境。自然環(huán)境的污染問題成為影響人體健康發(fā)育的殺手。社會環(huán)境是人類共同生活的大集體，社會環(huán)境可能成為有益或有害于健康的原因，如某些精神病、官能癥都與不健康的社會條件有關(guān)。

32．教育學(xué)生選擇體育鍛煉內(nèi)容時應(yīng)遵循哪些原則？

答：一、自覺、自愿原則。二、經(jīng)常性原則。三、針對性原則。

33．體育鍛煉中營養(yǎng)、衛(wèi)生有哪些？

答：營養(yǎng)：

一、講究膳食平衡

二、多吃新鮮水果和蔬菜

三、合理安排進餐與體育鍛煉時間

四、活動中控制喝水，做到少喝水不喝水

五、糖類供能

衛(wèi)生：

一、體育鍛煉前，做好準(zhǔn)備活動

二、運動量不宜過大，持續(xù)時間不要太長

三、日常生活和學(xué)習(xí)中，注意身體正確姿勢

五、鍛煉內(nèi)容多樣化

六、掌握正確的呼吸方法

七、運動后避免身體受涼

八、場地器械安全檢查

33．什么是終身體育？學(xué)校如何為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)？

答：終身體育是指一個人終身進行體育鍛煉和接受體育教育的總和。

一、打好身體基礎(chǔ)。

二、掌握體育與健康的知識，技能，學(xué)會自主的學(xué)習(xí)，鍛煉。

三、培養(yǎng)興趣、愛好、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

四、培養(yǎng)自我體育意識。

34．什么是運動處方？制訂運動處方的依據(jù)？步驟與方法？

答：指導(dǎo)醫(yī)生或教練員給參加運動鍛煉的人，按其年齡，性別，心肺或運動器官的功能，運動經(jīng)歷和健康狀況等特點，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\動內(nèi)容和運動負(fù)荷。

依據(jù)：

一、體育鍛煉的原則。

二、自身的形態(tài)，機能、素質(zhì)現(xiàn)狀確定鍛煉內(nèi)容。

三、根據(jù)運動技術(shù)掌握的水平和體育課成績確定鍛煉內(nèi)容。

四、學(xué)習(xí)和生活的規(guī)律確定鍛煉時間

五、根據(jù)個人興趣愛好確定鍛煉內(nèi)容。

六、根據(jù)人體生理機能變化規(guī)律合理安排運動負(fù)荷。

步驟：

一、基本情況檢查和預(yù)測

二、根據(jù)測試結(jié)果制定鍛煉計劃

三、按計劃進行積極鍛煉

四、評價鍛煉過程

五、適當(dāng)修訂鍛煉計劃

六、按修訂計劃繼續(xù)鍛煉

七、一個周期后評價

35．學(xué)校體育教學(xué)，你是如何制定教學(xué)計劃？

答：一、水平教學(xué)計劃不是傳統(tǒng)學(xué)年教學(xué)計劃的簡單合并

二、以“健康第一”為指導(dǎo)思想，合理安排教學(xué)內(nèi)容。

36．常用的體育教學(xué)方法有哪些？請選用一種方法，結(jié)合教學(xué)實踐來說明運用過程。

答：講解示范法，游戲比賽法、完整分解法、預(yù)防與糾正錯誤法。

37．青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答：一、學(xué)習(xí)態(tài)度積極

二、人際關(guān)系和諧

三、情緒愉快穩(wěn)定

四、適應(yīng)周圍環(huán)境

五、有一定的自我調(diào)控能力

38．體育教學(xué)的特點有哪些？與其他學(xué)科有何不同？

答：特點：一、在體育教學(xué)中學(xué)生要承受一定的生理負(fù)荷。

二、體育教學(xué)組織的多變