2023年關(guān)于職場新人最易患“午飯恐懼癥”

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年關(guān)于職場新人最易患“午飯害怕癥”收拾關(guān)于職場新人最易患“午飯害怕癥”

“午飯團”已成新社交方式

現(xiàn)如今職場午飯已經(jīng)不再只是一頓容易的午餐，而是一種新型社交方式，即“午飯團”?！拔顼垐F”什么都談，時事、熱點、八卦、領(lǐng)導(dǎo)的一舉一動、對某個決策的看法等等。在職場上混得好的人，通常能融入好幾個“午飯團”，和這群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，這就是職場交際的好手。有些職場人因為無法融入團體，只能挑選在午飯時光跑開單獨用餐。因為天天都是一個人吃飯，時光久了，就再也感覺不到吃飯是一種享受，更像是在完成一件天天的必修課程，感覺真的很痛苦。

“說白了，‘午飯團’就是一個小型的社交圈子，一個朋友圈子，也是一個職場圈子，話題是什么并不重要，重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。有的人異常謹(jǐn)慎，卻會讓人感覺不誠摯；有的人異常內(nèi)向，則會讓人覺得不好相處；還有的人當(dāng)面一套背后一套，別人也不會拿他當(dāng)朋友?！毙睦韺＜姨嵝?，“吃飯時能看出一個人許多東西，是不是志同道合，是不是一類人，這在職場上很重要?！?/p>

職場新人最易患“午飯害怕癥”

對于“午飯害怕癥”這一網(wǎng)絡(luò)新名詞，心理專家表示：不少職場新人都患有這種心理，這其實是“社交害怕癥”的一種表現(xiàn)，這些人總是感覺自己弱小，過分在意別人如何看待自己，進而產(chǎn)生害怕感。該癥的詳細(xì)表現(xiàn)為：換一個新的環(huán)境，就覺得自己與他人格格不入，很難融入他人交際圈子，常常感到自在、緊張，即使與他人聚在一起，也不肯過多交流，導(dǎo)致人際關(guān)系變差?！拔顼埡ε掳Y”較多體現(xiàn)在一些性格內(nèi)向、害羞的人身上。

調(diào)查顯示，職場新人患上“午飯害怕癥”的人數(shù)正不斷增強。參加一個新的工作環(huán)境，他們有的擔(dān)心跟公司前輩一起吃午飯會有壓力很拘謹(jǐn)，有的又因為找不到一起吃飯的同事被孤立，所以產(chǎn)生了“午飯害怕癥”。職場競爭相當(dāng)激烈，職場人除了謹(jǐn)慎做事、小心做人外，交際應(yīng)酬更是有著諸多考究。

專家解析害怕其實與職場壓力有關(guān)

“午飯害怕癥”其實與白領(lǐng)在職場上的壓力有關(guān)。因為白領(lǐng)在職場上的競爭壓力太大，往往造成白領(lǐng)對同事的不相信，同時對自己的不自信。因此聚在一起時，不肯互相放愉快扉，直接導(dǎo)致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

那么，該如何改善“午飯害怕癥”呢？心理專家建議，有“午飯害怕癥”的白領(lǐng)應(yīng)該建立一種積極的人生態(tài)度和積極的生活方式，勇敢地融入他人的交際圈，多與同事交流，放愉快扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀樂。同時，同事之間也應(yīng)該互相關(guān)心，輔助性格內(nèi)向的同事，發(fā)現(xiàn)身邊的美好事物，互相學(xué)習(xí)，共同長進。

患有“午飯害怕癥”的`白領(lǐng)也可以通過以下主意緩解癥狀：

1、降低自己的目標(biāo)。準(zhǔn)確認(rèn)識自己在職場上的能量。

2、自我暗示。告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂，一起共事。

3、建立一種積極的人生態(tài)度和積極的生活方式。

4、勞逸結(jié)合。不要太勞累，多鍛煉身體。

5、把眼光擔(dān)心到自己身上。多感觸自己的能力。

6、多發(fā)現(xiàn)自己身邊美好的事物。

7、深呼吸。將空氣中的能量吸入腹部，感觸到自身彌漫活力。

8、意識到真切交往與自己想象不同。放愉快胸，嘗試以平和的心態(tài)勇敢地參加新群體。