【后疫情時代大學(xué)生壓力管理與人才培養(yǎng)現(xiàn)狀、問題及優(yōu)化建議分析（后附問卷）11000字】

摘要:2020年，我國高等學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)生874萬人，同比增加40萬人，再創(chuàng)歷史新高。創(chuàng)紀(jì)錄的畢業(yè)生數(shù)量疊加經(jīng)濟(jì)下行壓力，本來就使2020年應(yīng)屆畢業(yè)生的就業(yè)形勢不容樂觀，疫情對社會的各方面產(chǎn)生的改變影響更加劇了大學(xué)生的心理壓力。本文采用文獻(xiàn)分析法、問卷調(diào)查法和案例分析法，分析當(dāng)前莆田學(xué)院大學(xué)生壓力管理和人才培養(yǎng)模式中存在的問題并針對這些問題提出解決問題的策略。通過本文相關(guān)研究內(nèi)容的分析，可以為當(dāng)代大學(xué)生提供壓力管理的方法，同時也可以為各個高校人才培養(yǎng)模式提供一定的借鑒。關(guān)鍵詞：后疫情時代；壓力管理；人才培養(yǎng)引言2020年，我國高等學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)生874萬人，同比增加40萬人，再創(chuàng)歷史新高。創(chuàng)紀(jì)錄的畢業(yè)生數(shù)量疊加經(jīng)濟(jì)下行壓力，本來就使2020年應(yīng)屆畢業(yè)生的就業(yè)形勢不容樂觀，疫情對社會的各方面產(chǎn)生的改變影響更加劇了大學(xué)生的心理壓力。人才培養(yǎng)模式的設(shè)計與個體選擇和需求相匹配，才能達(dá)到更好的效果去提升大學(xué)生應(yīng)對壓力的能力和自我認(rèn)知與人生規(guī)劃的準(zhǔn)確性。隨著國家經(jīng)濟(jì)的繁榮發(fā)展與教育體制的建立健全，彈性的大學(xué)課程設(shè)置體系的逐步完善，彈性靈活的課程設(shè)置已經(jīng)成為主導(dǎo)趨勢，所以大學(xué)生壓力管理與人才培養(yǎng)模式對于大學(xué)生來說具有十分重要的作用。相關(guān)關(guān)概念界定(一)壓力管理1.壓力壓力的概念是由加拿大著名生理心理學(xué)家漢斯-塞爾耶首次提出的。根據(jù)漢斯的說法，壓力是一種狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個人的生理系統(tǒng)經(jīng)歷了非特定的變化，對產(chǎn)生特定癥狀的刺激作出反應(yīng)[[]Khademian,F.,etal."EfficacyofawebapplicationforstressmanagementamongIraniancollegestudentsduringCOVID-19outbreak:astudyprotocolforrandomizedcontrolledtrials."Trials21.1(2020).][]Khademian,F.,etal."EfficacyofawebapplicationforstressmanagementamongIraniancollegestudentsduringCOVID-19outbreak:astudyprotocolforrandomizedcontrolledtrials."Trials21.1(2020).2.壓力管理壓力管理大致可分為三類：第一類是預(yù)防性管理，通常旨在通過減少壓力源來扭轉(zhuǎn)壓力的負(fù)面影響。這種類型的管理通常針對個人和工作環(huán)境，如壓力管理培訓(xùn)、重新設(shè)計工作職能等；第二種類型的管理是減少工作場所壓力的負(fù)面影響，這也是預(yù)防性的，但更注重個人的狀況，如員工援助計劃；第三種類型的管理是反應(yīng)性的或（治療性的）[[][]賈寒雨,王蕾,馮素娟,等.疫情常態(tài)化時期某三級甲等醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員心理狀況調(diào)查[J].江蘇衛(wèi)生事業(yè)管理,2021,32(7):4.(二)人才培養(yǎng)模式王娟教授指出："所謂人才培養(yǎng)模式，就是在一定的教育思想和教育理論指導(dǎo)下，為實現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)（包括培養(yǎng)規(guī)格），在實踐中形成了一定的風(fēng)格或特色，具有明顯的系統(tǒng)性和規(guī)范性的培養(yǎng)過程的標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)和操作方式。劉英、高廣君在總結(jié)其他學(xué)者的認(rèn)識后認(rèn)為，"人才培養(yǎng)模式是高等學(xué)校在一定的教育理念指導(dǎo)下，為完成人才培養(yǎng)任務(wù)而設(shè)置的系統(tǒng)化、定型化的培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)體系、培養(yǎng)過程和培養(yǎng)機制的模式和模式[[]王鵑,陸青,汪敏.后疫情時代高職院校酒店管理人才培養(yǎng)路徑研究[J].2021.][]王鵑,陸青,汪敏.后疫情時代高職院校酒店管理人才培養(yǎng)路徑研究[J].2021.（三）后疫情時代在后疫情時代和疫情時代之間沒有明確的時間線，所以很難用一條橫線來區(qū)分兩者。一些研究人員認(rèn)為，后疫情時代是一個相當(dāng)特殊的時期--在這個時期，人類仍然處于新冠肺炎流行的控制之下，在這個時期，"人類命運共同體"的理念得到了充分認(rèn)可，在這個時期，世界正期待著經(jīng)濟(jì)的強勁復(fù)蘇[[][]郭涵.如何打贏后疫情時代農(nóng)金風(fēng)控戰(zhàn)?——專訪廣西區(qū)聯(lián)社黨委書記,理事長羅軍[J].中國農(nóng)村金融,2020(16):2.二、后疫情時代大學(xué)生壓力管理與人才培養(yǎng)現(xiàn)狀及問題分析（一）問卷調(diào)查情況1.調(diào)查對象本次調(diào)查采用多階段隨機抽樣的方式，從莆田學(xué)院不同專業(yè)、不同年級的大學(xué)生中抽取調(diào)查對象，發(fā)放問卷350份，收回有效問卷336份，有效率為96％。被調(diào)查者336人，其中男生140名(41.7％)，女生196名(58.3％)；城鎮(zhèn)學(xué)生167名(49.7％)，農(nóng)村學(xué)生169名(50.3％)；大一學(xué)生114名(33.9％)，大二學(xué)生84名(25.0％)，大三學(xué)生55名(16.4％)，大四學(xué)生46名(13.7％)。（二）大學(xué)生壓力管理的現(xiàn)狀1.學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)困難仍然是大學(xué)生壓力的主要來源。與中學(xué)學(xué)習(xí)相比，大學(xué)課程一方面難度更大，要求更高，另一方面學(xué)習(xí)環(huán)境和教學(xué)方法也有很大不同，這增加了學(xué)生的壓力。大多數(shù)進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生對自己有很高的期望，害怕在競爭中被同學(xué)超越，這導(dǎo)致了心理壓力的增加。表1學(xué)生承受壓力的程度項目分類男女城市農(nóng)村一年級二年級三年級四年級毫無壓力1048662157.1%2.1%4.9%3.7%5.5%2.1%1.8%10.2%一般69140113966456323149.3%71.4%67.7%56.8%56.1%67.0%58.2%67.4%大454035355035201532.1%20.4%21.0%29.6%29.6%30.7%23.8%27.3%很大16121117673311.4%6.1%6.6%10.1%7.9%7.1%12.7%6.5%研究發(fā)現(xiàn)，女孩比男孩更多（84.6%>75.5%）因?qū)W習(xí)而感到壓力。女生很敏感，她們更看重自己的學(xué)習(xí)成績，害怕被同齡人超越，所以她們對取得更好成績的期望值比男生高；再加上女生的敏感天性，使她們很清楚自己在新的大學(xué)環(huán)境中的學(xué)習(xí)工作與中學(xué)時的不同，所以她們會主動改變以往的學(xué)習(xí)方法和技巧。由于這一切，女孩可能將更多的精力和時間投入到學(xué)習(xí)中，壓力的感覺可能更明顯。在學(xué)習(xí)壓力的具體指標(biāo)中，參加英語考試仍然是學(xué)生壓力的重要來源，但被學(xué)生普遍接受和認(rèn)可，不再是學(xué)習(xí)壓力的主要來源（英語四/六級為53%，課程考試為58.6%，課程作業(yè)/期末作業(yè)為39.3%）。這可能與國際化進(jìn)程的加快和競爭社會對英語需求的增加有關(guān)，學(xué)生將英語視為一項必要技能。學(xué)生們不僅以四級或六級為目標(biāo)，而且許多人還在調(diào)侃更專業(yè)的英語考試，這就減少了學(xué)生參加英語考試的壓力感。這與之前的研究結(jié)果一致，即女生在課業(yè)方面的期望和要求比男生高，因此壓力比男生大。在城鄉(xiāng)比較中，與過去不同的是，城市學(xué)生的壓力比農(nóng)村學(xué)生大（65.3%>52.1%）。這可能是由于城市學(xué)生更善于交際，更愿意參加校園活動，所以他們不注意不斷地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)課程，當(dāng)他們處于考試的"邊緣"時更容易產(chǎn)生壓力。為了驗證這一發(fā)現(xiàn)，我們問了"你在考試前后是否緊張"，42.5%的城市學(xué)生選擇了"是的，尤其是考試前"，這比38.5%的農(nóng)村學(xué)生要高。這表明大多數(shù)畢業(yè)生和研究生對畢業(yè)作業(yè)非常重視，并將其作為學(xué)習(xí)生活中的重要事件，這可能會造成不同程度的壓力[[][]顧琴軒,胡冬青,高晗.后疫情時期企業(yè)人力資源管理現(xiàn)狀,模式及策略研究[J].中國勞動,2021(5):19.圖1學(xué)生壓力來源人數(shù)2.就業(yè)壓力關(guān)于就業(yè)壓力的討論主要集中在個人是否對其學(xué)習(xí)領(lǐng)域和未來職業(yè)選擇的就業(yè)前景持樂觀態(tài)度。一方面，社會對學(xué)習(xí)領(lǐng)域需求的差距大小是影響大學(xué)生是否能成功找到工作的條件之一。通常情況下，社會需求大的領(lǐng)域的學(xué)生有更好的就業(yè)前景和就業(yè)條件，因此找工作的壓力較小。另一方面，對未來職業(yè)選擇的清晰認(rèn)識也是大學(xué)生壓力的來源。在某種程度上，不是因為缺乏技能或能力，而是因為對自己的未來缺乏清晰的認(rèn)識和明確的選擇。表2學(xué)生對職業(yè)前景的態(tài)度項目分類男城市農(nóng)村非常好8.9%49%4.7%一般46.4%36.8%36.8%不樂觀44.7%41.9%49.6%關(guān)于他們的職業(yè)前景，44.7%的學(xué)生對他們的課程不樂觀，46.4%的學(xué)生覺得一般，只有8.9%的學(xué)生覺得非常好。在高度競爭的環(huán)境中尋找工作的問題對學(xué)生來說似乎是非常緊張的。具體來說，41.9%的城市學(xué)生對自己的專業(yè)不樂觀，47.3%的農(nóng)村學(xué)生、38.6%的男生和49%的女生對自己的專業(yè)不樂觀，其中農(nóng)村學(xué)生和女生對自己的"就業(yè)前景"比較關(guān)注，城市學(xué)生和女生對自己的就業(yè)前景表示有信心的比例比較高。不同學(xué)科、群體和性別的學(xué)生畢業(yè)后的選擇似乎由不同的因素決定，如國家背景條件、專業(yè)性質(zhì)和當(dāng)前形勢。因此，學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實際情況切實規(guī)劃好自己的職業(yè)道路，高校的思想政治教育工作者應(yīng)密切關(guān)注，為他們提供更多指導(dǎo)和支持。3.情感壓力在某種程度上，情緒壓力是一種更深刻和具體的壓力源，源于人際關(guān)系的壓力。除了上面提到的同伴壓力外，與父母和戀人關(guān)系中的情感壓力也是一個問題。家庭壓力主要涉及到與父母的良好合作和滿足他們的期望。一般來說，與父母相處融洽的學(xué)生會感到來自父母的壓力較小，當(dāng)他們受到來自各方面的壓力時，會尋求積極的解決辦法，但反之則不然。調(diào)查顯示，85.1%的大學(xué)生與父母相處融洽，12.2%的人認(rèn)為他們相處融洽，很少有人與父母關(guān)系不好。很明顯，大多數(shù)大學(xué)生能夠與父母和睦相處，關(guān)系比較和諧。當(dāng)被問及是否因為父母的期望而感到有壓力時，25%的學(xué)生感到壓力很大，45.8%的學(xué)生感到壓力很大，23.2%的學(xué)生感到壓力較小，只有6%的學(xué)生感到?jīng)]有壓力。很明顯，大學(xué)生普遍背負(fù)著來自父母的高期望。其中，男學(xué)生比女學(xué)生感到壓力更大。33.7%的農(nóng)村學(xué)生感到有壓力，是城市學(xué)生的兩倍，這表明來自農(nóng)村的男學(xué)生承受的壓力更大。情緒壓力的另一個明顯表現(xiàn)是戀愛的壓力。學(xué)生對人際關(guān)系的看法總體上是積極的，他們能夠正確處理學(xué)習(xí)和人際關(guān)系之間的關(guān)系以及人際關(guān)系中出現(xiàn)的問題。一般來說，校園里的關(guān)系可以對學(xué)生產(chǎn)生積極影響。然而，有些學(xué)生不知道如何正確處理人際關(guān)系中的問題，這從不同方面造成了困擾和壓力。例如，在調(diào)查中被問及戀愛對學(xué)生來說是否有壓力時，大多數(shù)學(xué)生回答說有壓力或根據(jù)情況不太有壓力，而6%的學(xué)生認(rèn)為有很大壓力。具體而言，6.5%的農(nóng)村學(xué)生說他們有很大的壓力，而城市學(xué)生為5.4%；7.9%的男學(xué)生說他們有很大的壓力，而女學(xué)生為4.6%。很明顯，在談到人際關(guān)系中的壓力問題時，農(nóng)村學(xué)生和男生比城市學(xué)生和女生的壓力更大。對于校園同居這一敏感現(xiàn)象，19.9%的學(xué)生認(rèn)為正常，38.7%的學(xué)生認(rèn)為不好，21.1%的學(xué)生認(rèn)為非常不好，20.2%的學(xué)生表示無所謂[[][]李美坤,吳海琪.后疫情時代下醫(yī)院招聘考核管理系統(tǒng)的分析與設(shè)計[J].人力資源,2020(20):3.圖2學(xué)生對校園同居態(tài)度（三）大學(xué)生人才培養(yǎng)對學(xué)生壓力緩解的現(xiàn)狀1.大學(xué)課程設(shè)對學(xué)習(xí)壓力緩解的現(xiàn)狀改革開放三十多年來，中國高等教育在教育治理和辦學(xué)體制改革方面取得了一定進(jìn)展。高考制度的創(chuàng)新和教學(xué)科研制度的創(chuàng)新等等。作為學(xué)生，大學(xué)設(shè)計了各式各樣的講述學(xué)習(xí)方法的課程，學(xué)生可以在這些課程中學(xué)習(xí)相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法和技巧。另外各個專業(yè)的學(xué)習(xí)方法和技巧不相同，所以對于學(xué)生而言，產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力也不盡相同，所以對于各個專業(yè)的學(xué)生而言，除了開設(shè)綜合性強的學(xué)習(xí)方法和技巧課程外，各個專業(yè)的老師也在講述課程的同時向?qū)W生介紹緩解學(xué)習(xí)壓力的方法和技巧。在這種情況，各個專業(yè)的學(xué)習(xí)壓力得到一定的緩解，學(xué)習(xí)對于學(xué)生而言沒有想象中的困難，從而學(xué)習(xí)壓力大大降低。作為當(dāng)今的大學(xué)生而言，學(xué)校正在積極地開設(shè)緩解相應(yīng)壓力的課程，其中緩解學(xué)習(xí)壓力的課程變得越來越常見了。2.大學(xué)課程對就業(yè)壓力的緩解現(xiàn)狀高校根據(jù)社會形勢，及時調(diào)整辦學(xué)思路和教育觀念，適時作出改革，為畢業(yè)生順利進(jìn)入社會打下教育基礎(chǔ)。具體而言，高校要進(jìn)行課程改革，做到課程的與時俱進(jìn)。課程結(jié)構(gòu)設(shè)置要有實用性，要適合社會發(fā)展形勢，要緊密聯(lián)系市場。訂單式培養(yǎng)模式是眼下普通高校和職業(yè)院校不妨嘗試的一個有效方法。而盲目擴(kuò)招的行為應(yīng)及時停止，根據(jù)社會需求進(jìn)行招生，根據(jù)社會形勢進(jìn)行招生，根據(jù)自身特點進(jìn)行招生。比如一個文科類院校，開設(shè)計算機和生物工程等學(xué)科是不適用的，違背了其所長，只是為了招生而招生。高校除了進(jìn)行課程改革之外，還應(yīng)建立健全各種心理咨詢室，就業(yè)指導(dǎo)辦公室。長期以來，部分高校忽視了就業(yè)指導(dǎo)辦公室的相應(yīng)職能，使這個崗位流于形式，發(fā)揮不出其真正作用了。高校應(yīng)摒棄落后的觀念，重視心理咨詢室和就業(yè)指導(dǎo)的作用，將其效能發(fā)揮到最大。自主創(chuàng)業(yè)是時代的要求，也是我國高校畢業(yè)生就業(yè)體系改革的一個方向，高校還應(yīng)重視對大學(xué)生開展創(chuàng)業(yè)教育并將其在高校教程中加以正規(guī)化、制度化。所以在一定程度上，大學(xué)生的就業(yè)壓力得到一定緩解。大學(xué)課程對情感壓力的現(xiàn)狀情緒是一種復(fù)雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會如何與之相處，才有可能談管理情緒。莆田學(xué)院的學(xué)生工作者有經(jīng)常性地了解大學(xué)生的情緒特點和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，各個專業(yè)的選修課、講座等方式，有加強對情緒等心理知識的滲透，讓學(xué)生認(rèn)識到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。三、后疫情時代大學(xué)生壓力管理與優(yōu)化人才培養(yǎng)設(shè)計模式（一）大學(xué)生壓力管理對策大學(xué)生的壓力主要來源于學(xué)習(xí)、就業(yè)和情感上，所以大學(xué)生壓力管理的主要方面包括拓寬壓力管理教育渠道和完善壓力管理教育內(nèi)容。1擴(kuò)寬壓力管理教育渠道利用課堂教學(xué)，高校應(yīng)積極開設(shè)各種通識教育課程，提高學(xué)生的人文素質(zhì)，倡導(dǎo)人文關(guān)懷，提高生活技能和科學(xué)素質(zhì)，樹立積極的人生態(tài)度，為大學(xué)生的成長奠定深厚的人文基礎(chǔ)，使他們以平和的心態(tài)應(yīng)對壓力，以模范的作風(fēng)承受壓力。通過各種通識教育課程，如壓力和情緒管理課程，從理論上對學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，使他們了解壓力的成因，找到應(yīng)對壓力的合理策略；同時，在課堂上有意識地開展壓力管理的實踐課程，使學(xué)生獲得的理論知識能夠付諸實踐。同時，通過有效的教學(xué)方法和手段，如案例討論、角色扮演等，將學(xué)生的理論知識付諸實踐，使壓力這一看似無形的問題在課堂上變成有形的實踐。當(dāng)學(xué)生遇到相同或類似的壓力事件時，他們不會回避，而是會積極尋求有效的資源來應(yīng)對，從而加強自我效能感，提高自尊心。這將有助于學(xué)習(xí)者建立抗壓能力，并建立一個長期的壓力自我管理機制。此外，需要注意的是，教師作為課堂上的主要教育者，應(yīng)該積極挖掘自己所講課程的潛力，加強學(xué)生的道德品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自尊心。還需要指出的是，作為帶班教師，應(yīng)積極挖掘有助于增強學(xué)生意志力和自信心的教學(xué)資源，如典型人物的不凡經(jīng)歷、歷史名言、警世箴言。這不僅有助于實現(xiàn)課堂教學(xué)風(fēng)格的多樣化，更重要的是有助于提高教學(xué)質(zhì)量。這不僅有助于課堂教學(xué)風(fēng)格的多樣化，更重要的是幫助學(xué)生將這些資源融入他們的日常行為，從而提高他們壓力管理的有效性。在課堂上使用這些資源，不僅有助于教學(xué)風(fēng)格的多樣化，更重要的是幫助學(xué)生將這些資源內(nèi)化為他們的日常行為，從而提高他們壓力管理的有效性[]。大學(xué)生的壓力問題是心理健康教育的重要課題之一，關(guān)系到學(xué)生的個人學(xué)習(xí)、生活和身心健康成長，因此應(yīng)引起社會、學(xué)校和家庭的高度重視。高校應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生的心理健康，特別是壓力問題，為學(xué)生提供心理健康方面的指導(dǎo)和咨詢，引導(dǎo)學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)、分析和處理壓力，提高學(xué)生應(yīng)對壓力的能力。為做好高校心理健康教育工作，加強對學(xué)生心理健康教育的規(guī)范化管理，需要進(jìn)一步加強領(lǐng)導(dǎo)和制度完善。建立專門的心理健康教育工作機構(gòu)，負(fù)責(zé)學(xué)校心理健康教育的全面實施，有組織、有計劃地開展學(xué)生心理健康問題研究，建立心理問題篩查、轉(zhuǎn)介、監(jiān)測、督導(dǎo)的工作機制，完善學(xué)生系統(tǒng)心理檔案。在對新生進(jìn)行SCL-90測試的基礎(chǔ)上，定期對大學(xué)生進(jìn)行壓力調(diào)查，以使他們了解當(dāng)前的壓力狀況，并能對咨詢和有效的壓力管理提出建議。此外，還定期舉辦"新生心理調(diào)適"、"考前焦慮及其解決"、"畢業(yè)生心理準(zhǔn)備"等心理講座，方向明確，針對性強，幫助學(xué)生更好地適應(yīng)心理壓力。在大學(xué)里開展心理咨詢，對于開發(fā)學(xué)生的心靈和潛能，促進(jìn)他們的健康成長，是非常必要和有效的。輔導(dǎo)是一個過程，經(jīng)過專門培訓(xùn)的輔導(dǎo)人員利用心理學(xué)的理論和方法，促進(jìn)來訪者的健康心理發(fā)展，培養(yǎng)他們分析和解決問題的能力，以解決他們的心理問題。許多學(xué)生許多學(xué)生認(rèn)為去心理咨詢機構(gòu)意味著他們有精神疾病，因此不愿意甚至害怕去心理咨詢機構(gòu)。因此，改善大學(xué)心理咨詢的第一步是解決學(xué)生對心理咨詢的錯誤認(rèn)識。針對農(nóng)村地區(qū)的大學(xué)生的壓力，筆者結(jié)合問卷調(diào)查可知，農(nóng)村地區(qū)的大學(xué)生的壓力主要是就業(yè)壓力和情感壓力，所以針對這些壓力，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生為了減少內(nèi)部挫折感，找到一個借口或理由來化解沖突，消除焦慮、抑郁、擔(dān)心和失望。人們不可能處處順利，在學(xué)習(xí)、工作或人際交往中遇到困難和挫折時，可以適當(dāng)安慰自己，說服自己適當(dāng)投降，把自己的不成功歸因于客觀條件和客觀現(xiàn)實，同時勇于承認(rèn)和接受現(xiàn)實。這種方法有利于幫助人們在重大挫折面前接受現(xiàn)實，保護(hù)自己，避免精神崩潰。這也是幫助人們接受現(xiàn)實、保護(hù)自己和避免精神崩潰的好方法。它可以通過消除焦慮、抑郁和沮喪，以及自我激勵、從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn)，幫助保持情緒的平靜和穩(wěn)定。針對城市地區(qū)的大學(xué)生的壓力，結(jié)合問卷調(diào)查可知，城市學(xué)生也面臨著學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力和情感壓力，只是程度不同，所以針對城市地區(qū)的學(xué)生，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生正確的看待壓力，合理釋放。從物理學(xué)角度來看，壓力是指發(fā)生在兩個物體的接觸表面的作用力，大學(xué)生畢業(yè)生在面臨壓力時，不同的看法對壓力的感知也不同，所以要引導(dǎo)學(xué)生正確看待壓力。另外男女生在面對壓力的時候，表現(xiàn)也不同。筆者認(rèn)為針對男女生的壓力方式應(yīng)該不同，緩解男生壓力的方式主要是就業(yè)壓力，針對就業(yè)壓力，學(xué)校和各政府部門應(yīng)該擴(kuò)大就業(yè)空間，擴(kuò)寬就業(yè)渠道，進(jìn)一步完善并落實畢業(yè)生到基層就業(yè)支持體系。完善大學(xué)生到基層就業(yè)學(xué)費補償，讓學(xué)生學(xué)習(xí)得沒有后顧之憂。針對女生的壓力，筆者結(jié)合問卷調(diào)查結(jié)果得知，女生的壓力主要是情感壓力，所以針對女生的情感壓力，學(xué)校應(yīng)該開設(shè)相應(yīng)的情感講述課程，讓學(xué)生積極參與，找到應(yīng)對情感壓力的對策。2完善壓力管理教育內(nèi)容大學(xué)生的壓力有不同的類型，高校應(yīng)不斷完善大學(xué)生的壓力管理教育，做到有重點、有力度、有落實、有成效。大學(xué)生的學(xué)習(xí)過程與中學(xué)生的學(xué)習(xí)過程有很大不同：學(xué)習(xí)過程更加自主，學(xué)習(xí)方法更加豐富多樣，學(xué)習(xí)內(nèi)容更加專業(yè)，學(xué)習(xí)目的以研究為主。傳統(tǒng)上，大學(xué)里的學(xué)習(xí)是為了學(xué)習(xí)，掌握老師教的內(nèi)容，并取得好成績。然而，隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，學(xué)習(xí)的概念也在發(fā)生很大的變化：從依賴性到自由性，重視自覺、主動、有目的的學(xué)習(xí)；從知識到智力和能力，再到個人，不僅重視知識和能力的全面提高，而且重視學(xué)習(xí)者人格的穩(wěn)固發(fā)展；從封閉到開放，重視廣泛的學(xué)習(xí)活動；從封閉到開放。從封閉到開放，強調(diào)多層次、多功能的開放性學(xué)習(xí)；從繼承性到創(chuàng)造性，強調(diào)繼承和適應(yīng)，以及創(chuàng)造和發(fā)展；從學(xué)會到不學(xué)，強調(diào)學(xué)會學(xué)習(xí)的重要性。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生仍然延續(xù)著中學(xué)時的學(xué)習(xí)觀念，期望老師在考試前"集中精力"，"佛腳不離身"，這已經(jīng)不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點了[]。因此，需要引導(dǎo)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中主動地、創(chuàng)造性地探索和學(xué)習(xí)，形成新的學(xué)習(xí)觀念。首先，要做知識的主人，主動學(xué)習(xí)和掌握前人積累的經(jīng)驗，樹立主體意識，做一個主動吸收和創(chuàng)新知識的學(xué)習(xí)者；其次，要保持理性的學(xué)習(xí)心態(tài)，在學(xué)習(xí)過程中要有異質(zhì)性和多向性思維，在接受和理解知識的過程中，不能只按照老師的思維方式來進(jìn)行。第三，培養(yǎng)廣泛的興趣和好奇心，保持對事物的新奇感，學(xué)會凡事問"為什么"，敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，敢于樹立新的標(biāo)準(zhǔn)；第四，培養(yǎng)強烈的求知欲，鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行創(chuàng)造性活動，表現(xiàn)出強烈的進(jìn)取心、責(zé)任感和使命感；第五，培養(yǎng)豐富的想象力，鼓勵學(xué)生探索事物的本質(zhì)。第六，堅持勤奮和勇于提出自己的意見。（二）優(yōu)化大學(xué)生人才培養(yǎng)設(shè)計模式1加快觀念和體制創(chuàng)新是高校人才培養(yǎng)的前提條件人才培養(yǎng)是大學(xué)教育體系、教學(xué)體系和人才培養(yǎng)方式的創(chuàng)新。人才培養(yǎng)的前提是進(jìn)一步轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立符合時代精神的正確教育理念，全面實施素質(zhì)教育，把"關(guān)愛學(xué)生，以人為本"作為人才培養(yǎng)的指導(dǎo)思想。我們需要徹底改革落后于時代的制度和機制，將學(xué)生的個人發(fā)展納入大學(xué)的工作。要改變教育的思想觀念，首先要樹立正確的教育觀，因為教育是培養(yǎng)人才、增強國力的基礎(chǔ)。高校的首要任務(wù)是培養(yǎng)人才，所以高校的一切工作都要圍繞提高教育、教學(xué)、科研質(zhì)量，圍繞培養(yǎng)優(yōu)秀人才展開，目前，培養(yǎng)優(yōu)秀人才就是培養(yǎng)創(chuàng)新人才。人才的關(guān)鍵是“人才”，是創(chuàng)造性的人才，要樹立人才發(fā)展觀，人的發(fā)展離不開人的奉獻(xiàn)精神和高尚品德，因此，樹立人才培養(yǎng)離不開人的綜合素質(zhì)的提高，要樹立全面發(fā)展的觀念，只有在高校的教育活動實踐中，全面落實三是要轉(zhuǎn)變教育觀念。我們應(yīng)該總結(jié)和改變過去大學(xué)教育中阻礙人才培養(yǎng)的一些陳舊、落后、傳統(tǒng)的教育思想和行為，在此基礎(chǔ)上，教育工作者要以思想觀念為先導(dǎo)，樹立適應(yīng)時代創(chuàng)新精神的教育理念，在整個大學(xué)教育領(lǐng)域進(jìn)行棄舊圖新。同時，要把改革高校的教育理念、更新教育觀念作為實現(xiàn)高校人才培養(yǎng)目標(biāo)的第一要義，一旦觀念轉(zhuǎn)變，人才培養(yǎng)自然會在高校的辦學(xué)中被放在重要位置。2加快高校的體制和制度管理，為人才培養(yǎng)提供組織保證隨著教育觀念的改變，在高等教育中培養(yǎng)人才的一個關(guān)鍵問題是促進(jìn)實踐教育體系的發(fā)展。人才培訓(xùn)的質(zhì)量和效果在很大程度上取決于系統(tǒng)的類型，即培訓(xùn)人員所依據(jù)的規(guī)范和準(zhǔn)則的類型。完善高校制度，首先要創(chuàng)新教育管理體制，建立和完善學(xué)校自我發(fā)展、自我約束的運行機制，提高學(xué)校充分適應(yīng)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會發(fā)展需要的能力和積極性，促進(jìn)學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展，打造人才培養(yǎng)的軟、硬實力。二是在辦學(xué)體制、辦學(xué)模式上，積極引進(jìn)國內(nèi)外優(yōu)秀教育資源，整合多層次辦學(xué)等問題，提升教育發(fā)展水平。在保證學(xué)校認(rèn)真貫徹黨的教育方針和社會主義辦學(xué)方針的前提下，政府適度擴(kuò)大學(xué)校的自主權(quán)，在人事權(quán)和財權(quán)上給予一定的自由度，并通過宏觀指導(dǎo)形成學(xué)校管理模式。第三，培養(yǎng)人才的途徑，改進(jìn)教育目的、教育內(nèi)容、教育方法和教育手段，這是一個較長的過程，高校必須組織一定的高校必須組織一定的人力、物力，沉下心來研究，不斷探索，逐步完善，全面開展素質(zhì)教育，全面提高教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，學(xué)會學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)，堅持書本與實踐相結(jié)合，增強創(chuàng)新能力[]。幫助學(xué)生提高社會責(zé)任感、實踐能力和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)廣泛的高質(zhì)量人才。此外，人才培養(yǎng)是一項系統(tǒng)性、創(chuàng)新性的工程，需要有健全完善的制度來保證項目的順利實施和效果。例如，現(xiàn)行的考試制度、教師的教學(xué)科研管理制度、各種評價和獎懲制度、大學(xué)生的各種管理規(guī)定等，都應(yīng)立足于人才培養(yǎng)的有利方面，以促進(jìn)創(chuàng)新、改革和提高，為人才培養(yǎng)創(chuàng)造科學(xué)、良好的氛圍。3增加教育投入，為培養(yǎng)人才提供經(jīng)費保障政府和教育行政部門應(yīng)加大對高校辦學(xué)資源的投入，應(yīng)與國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度相適應(yīng)，或投入與高校創(chuàng)新教育相關(guān)的專項資源，確保有足夠的資源用于教師培訓(xùn)、科技研究、教學(xué)設(shè)備設(shè)施的更新，加強學(xué)生的綜合素質(zhì)教育。隨著中國經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)發(fā)展進(jìn)入困難階段，黨和政府將建設(shè)人才型國家的戰(zhàn)略提上日程。必須在培養(yǎng)人才方面投入專項資源，確保人才引進(jìn)、教師培訓(xùn)、教學(xué)設(shè)施設(shè)備改造、科技研究等方面的工作。為了扭轉(zhuǎn)過去低投資的局面，資源的使用是緊張的。作為培養(yǎng)人才的大學(xué)，我們要利用當(dāng)前國民經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、GDP持續(xù)增長、財政收入增加的有利時機，爭取政府和教育行政部門加大對學(xué)校經(jīng)費的投入，支持專項資金。其次，高等教育部門應(yīng)充分利用其有限的資源，加大對人才培養(yǎng)的投入。學(xué)校應(yīng)在某些與人才培養(yǎng)有關(guān)的領(lǐng)域、主題和項目上加大投入，對人才集中和政策給予必要的推動。即使在目前資源匱乏的情況下，這也是一項必要的措施。即使在目前資源不多的情況下，這也是一項必要的措施。第三，我們需要建立一個良好的多渠道投資特定基金的系統(tǒng)。大學(xué)應(yīng)該兩條腿走路，除了國家資助外，還應(yīng)該參加與大公司的橫向交流，以實現(xiàn)大學(xué)與公司的合作。除國家資助外，大學(xué)還應(yīng)與大公司進(jìn)行橫向交流，實現(xiàn)校企合作甚至聯(lián)合辦學(xué)，并利用公關(guān)或引導(dǎo)，鼓勵企業(yè)加大科技研發(fā)和產(chǎn)品開發(fā)的投入。通過公關(guān)或引導(dǎo)，鼓勵企業(yè)加大對科技研究和產(chǎn)品開發(fā)的投入，與高校聯(lián)手開展科研、項目、研發(fā)和技術(shù)改造。逐步使企業(yè)成為高?？萍纪度氲闹黧w，甚至企業(yè)幫助高校建設(shè)尖端實驗室。這種情況是可以實現(xiàn)的。最后，我們應(yīng)該為開放金融渠道創(chuàng)造條件，如從銀行或大學(xué)公司貸款。最后，要創(chuàng)造條件，開辟銀行貸款或通過大學(xué)生公司上市等融資渠道，通過上述多渠道、多方式的資金投入，為培養(yǎng)人才提供充足的資金保障。這將為人才的培養(yǎng)提供充足的資金支持。四、結(jié)論本文全面分析了莆田學(xué)院大學(xué)生壓力管理和人才培養(yǎng)模式的現(xiàn)狀，包括壓力管理的種類和解決壓力的對策；在壓力管理上，分析壓力及壓力管理的含義、莆田學(xué)院壓力管理的現(xiàn)狀及存在的問題，學(xué)生的壓力主要體現(xiàn)在學(xué)業(yè)、就業(yè)和情感三個方面；所以針對學(xué)生這些壓力，提出了擴(kuò)寬壓力管理教育渠道和完善壓力管理教育的對策；在人才管理模式上，首先人才管理模式的含義、人才管理的現(xiàn)狀及問題，以及培養(yǎng)人才的對策，這就說明高校人才的培養(yǎng)已刻不容緩。認(rèn)真總結(jié)提出了莆田學(xué)院人才培養(yǎng)的現(xiàn)狀，包括存在的問題，存在的問題包括高校體制創(chuàng)新不足，人才培養(yǎng)整體合力還未形成，資金投入不足等問題，并針對這些問題提出解決問題的策略。參考文獻(xiàn)：[1]Khademian,F.,etal."EfficacyofawebapplicationforstressmanagementamongIraniancollegestudentsduringCOVID-19outbreak:astudyprotocolforrandomizedcontrolledtrials."Trials21.1(2020).[2]賈寒雨,王蕾,馮素娟,等.疫情常態(tài)化時期某三級甲等醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員心理狀況調(diào)查[J].江蘇衛(wèi)生事業(yè)管理,2021,32(7):4.[3]王鵑,陸青,汪敏.后疫情時代高職院校酒店管理人才培養(yǎng)路徑研究[J].2021，9（12）:3.[4]郭涵.如何打贏后疫情時代農(nóng)金風(fēng)控戰(zhàn)?——專訪廣西區(qū)聯(lián)社黨委書記,理事長羅軍[J].中國農(nóng)村金融,2020(16):2.[5]顧琴軒,胡冬青,高晗.后疫情時期企業(yè)人力資源管理現(xiàn)狀,模式及策略研究[J].中國勞動,2021(5):19.[6]李美坤,吳海琪.后疫情時代下醫(yī)院招聘考核管理系統(tǒng)的分析與設(shè)計[J].人力資源,2020(20):3.[7]易琳,許海波.談當(dāng)代大學(xué)生的壓力管理[J].校園心理,2009(4):2.[8]鄭日昌.情緒管理壓力應(yīng)對[M].遼寧機械工業(yè)出版社,2008.[9]馬紅霞,劉曉玲,高月春,等."三位一體"的大學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式的改革與實踐——以壓力管理與挫折應(yīng)對為例