大學(xué)生心理健康教育 課件 模塊1 打開心靈窗戶-走進(jìn)心理健康

打開心靈窗戶—走進(jìn)心理健康項(xiàng)目一：健康新概念100后大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)與常見的心理困擾3認(rèn)識心理健康2目錄1健康新概念世界衛(wèi)生組織對健康的定義Agoodhealthincludesnotonlytheabsence

of

physicalillnessandvulnerability,but

also

goodmentalwell-beingandsocialadaptability.健康不僅包括沒有身體疾病，軀體健全，還包括良好的心理健康和社會適應(yīng)能力。一個(gè)真正健康的人必須具備以下特征:身體健康/心理健康/適應(yīng)良好/道德良好尼克·胡哲(NickVujicic)，1982年12月4日出生于澳大利亞墨爾本，澳大利亞演講家。2003年，胡哲大學(xué)畢業(yè)。2005年出版DVD《生命更大的目標(biāo)》。同年被提名為"澳大利亞年度青年"。2008-2009年間胡哲兩次來到中國各所高校舉行演講。2010年出版自傳式書籍《人生不設(shè)限》。2011年做客香港鳳凰衛(wèi)視電視談話性節(jié)目《魯豫有約》。2013年5月14日開啟東南亞巡回演講。2014年出版書籍《堅(jiān)強(qiáng)站立:你能戰(zhàn)勝欺凌》。1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分疲勞緊張。2.處事樂觀、態(tài)度積極、承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。3.善于休息、睡眠良好。4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5.能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。6.體重適當(dāng)、身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。7.反應(yīng)敏銳、眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8.牙齒清潔、無空洞、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9.頭發(fā)具有光澤而少頭屑。10.肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。健康的標(biāo)志(WHO，1948)什么是健康？好拉好睡好吃

2認(rèn)識心理健康大學(xué)生心理健康知多少？大學(xué)生心理健康

的__________你在大學(xué)階段最需要發(fā)展的任務(wù)是什么？你想保證這些任務(wù)得以實(shí)現(xiàn)，前提和條件是什么？課堂練習(xí)小調(diào)查Yes：拍拍手orNo：跺跺腳問題1：學(xué)心理學(xué)的人一眼就能看出別人在想什么？問題2：學(xué)心理學(xué)的人自己就有心理問題？問題3：心理學(xué)神神秘秘的，很玄乎？問題4：找心理老師就說明不正常？問題5：我自認(rèn)為心態(tài)不太好？問題6：我上過心理健康教育課？問題7：我愿意積極投入今后的心理健康教育課中？美國心理學(xué)家赫威斯特提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：1、能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關(guān)系。這種關(guān)系應(yīng)包括同性朋友和異性朋友。2、在行為上能夠扮演適當(dāng)?shù)男詣e角色。3、接納自己的身體和容貌，不過分炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)，也不過分掩飾自己的缺點(diǎn)。4、情緒表達(dá)漸趨成熟獨(dú)立，凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護(hù)。5、有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的信心。美國心理學(xué)家赫威斯特提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：6、能夠選擇適合自己能力和興趣的職業(yè)，而且肯努力奮發(fā)。7、認(rèn)真考慮選擇婚姻對象，并準(zhǔn)備成家過獨(dú)立的家庭生活。8、在知識、觀念等各方面，都能達(dá)到一個(gè)現(xiàn)代公民的標(biāo)準(zhǔn)。9、樂于參與社會活動，也能對自己的行為負(fù)責(zé)。10、在個(gè)人的行為導(dǎo)向上，能建立起自己的價(jià)值道德標(biāo)準(zhǔn)。七向量發(fā)展理論發(fā)展能力管理情緒通過自主，邁向相互幫助發(fā)展成熟的人際關(guān)系確立自己的角色地位發(fā)展目的發(fā)展整合身心健康基礎(chǔ)：三同步發(fā)展智力因素與非智力因素發(fā)展同步身體發(fā)育與心理發(fā)育同步Suitableforallcategoriesbusinessandpersonalpresentation,eaqueipsaquaeabilloinventoreveritatisetquasiarchitectobeataebusinessandpersonalpresentation,eaqueipsaquaeabilloinvquaeabilloinventoreveritatisetquasiarchitectobeatae學(xué)業(yè)發(fā)展與社會化同步心理健康永不衰退的欣賞力3大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)與常見心理困擾大學(xué)生成長需要面對的事件思考訓(xùn)練認(rèn)識自我管理情緒應(yīng)付壓力了解自己的人格特點(diǎn)、價(jià)值觀、認(rèn)識情緒、調(diào)節(jié)情緒，提高情緒商數(shù)探討壓力來源在壓力，處理外在壓力了解創(chuàng)造力影響因素，進(jìn)行創(chuàng)意訓(xùn)練了解創(chuàng)造掌握基本思考方法，辨認(rèn)思想上的謬誤提高創(chuàng)造大學(xué)生成長需要面對的事件求職擇業(yè)有效學(xué)習(xí)人際交往溝通技巧獲得學(xué)習(xí)技巧，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)