小學體育《耐久跑》單元-學時課教案-

小學體育《耐久跑》單元、課時教案體育學案導學單元方案題目耐久跑水平三課時方案5制定教師教學目標1、掌握跑的正確姿勢,開展速度與耐力等素質(zhì),提高跑的能力。2、大多數(shù)學生根本掌握跑和呼吸技術(shù)動作，并能正確的運用到平時的運動中。3、學生樂意接受教師指導，并認真練習，識別正誤，有強烈的個人責任心和集體榮譽感，全面提高身體素質(zhì)并表現(xiàn)自己的能力、互幫互學的協(xié)作精神。課次教學內(nèi)容教學方法重點、難點1跑走交替1、教授正確走的姿勢，并練習。2、教授正確跑的姿勢，并練習。3、進行跑走交替練習。走跑交替技術(shù)，及有規(guī)律的呼吸。2途中跑1、導學。2、學生體會練習。3、分組討論總結(jié)。4、繼續(xù)練習。體會穩(wěn)定的速度感，節(jié)省體力。3定時跑1、跑30米走20秒，逐漸增加跑的時間。2、用中等速度跑2—3分鐘。3、3—5分鐘定時跑。動作正確、協(xié)調(diào),呼吸有節(jié)奏。起跑接加速跑銜接自然,能堅持跑完全程。4400---600米一般耐力跑1、復習隊列隊形。2、400—600米跑的練習。3、學生自主活動。掌握深呼吸的方法。5測驗：400或者800米1、準備活動。2、分組進行400米測試。3、教師總結(jié)測試情況。合理分配體力，堅持跑完全程。學生能正確對待“極點〞現(xiàn)象體育學案導學設(shè)計第一課時課題耐久跑：走跑交替水平目標三課型新授學習目標1、培養(yǎng)學生走和跑的正確姿勢,開展走和跑的能力,要求走和跑的動作協(xié)調(diào)、呼吸自然。2、通過學習，學生能掌握正確的耐久跑的技術(shù)。3、學生能表現(xiàn)出頑強的意志品質(zhì)，樂于助人、為集體爭光。課前學法指導動作要領(lǐng)及簡圖輕松跑一段，便步走一段，兩者皆注意，呼吸有規(guī)律，動作協(xié)調(diào)配合好。重難點走跑交替技術(shù)，及有規(guī)律的呼吸。常見錯誤及糾正、保護方法走和跑的動作不協(xié)調(diào)、呼吸不自然流程導學內(nèi)容教師主導學生活動組織形式及執(zhí)行情況二次修改開始部分課堂常規(guī)徒手操師生相互問好，教師宣布本學時教學內(nèi)容、處理和安排見習學生活動。教師口令指揮動作提示1、聽體育委員口令進行集合、整隊。2、認真聽老師講本課內(nèi)容并明確自己的目標。3、強調(diào)課中應(yīng)注意的平安事項。頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、活動腕踝關(guān)節(jié)組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎@要求：快、靜、齊學生按照集合隊形成體操隊形散開?；静糠?、走的練習2、跑的練習1、教師講解動作要領(lǐng)：走的時候要抬頭、挺胸、眼睛平視前方。動作要自然、輕松。要求：注意觀察自己有哪些地方?jīng)]有做到，需要改良。要請同學展示。教師總結(jié)教師講解要求：跑的時候，身體稍前傾，手臂前后自然擺動。動作要自然、輕松。教師小結(jié)練習情況按照四列橫隊站立，認真聽老師講解，積極參與，認真思考。1、將同學分為4人一組。2、小組長按老師的要求帶著本組同學在田徑場跑道上進行體會練習。〔30米×3次〕3、小組長組織本組同學對老師提出的問題進行討論并總結(jié)。4、并選出展示總結(jié)的同學。1、將同學分成4人一組。2、有教師發(fā)令進行60米直道跑練習。3、相互觀察是否到達教師要求。學生自我總結(jié)練習情況◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎@結(jié)束部分3、跑走交替4、游戲“紅燈、黃燈、綠燈〞放松活動總結(jié)歸納評價1、教師講解練習要求：在練習時彎道走、直道跑。2、教師示范一個路線跑法。3、鼓勵性評價。1、教師講解規(guī)那么：紅燈停、黃燈走、綠燈跑。2、總結(jié)游戲老師帶著學生做放松練習1、各組選派學生對本組的學習情況進行小結(jié)。2、對各組的學生學習情況進行鼓勵性評價。1、將學生分成四個小組進行練習。〔1—2次〕2、按教師要求進行彎道走直道跑的練習。3、練習中注意走跑姿勢。1、聽老師口令進行2、在跑的過程中注意平安，不推拉、防止發(fā)生碰撞。1、按照四列橫隊集合。2、聽口令認真放松。。認真聽同學和老師的總結(jié)，積極思考學生散點在操場上站立。教學反思體育學案導學設(shè)計第二課時課題耐久跑--------途中跑水平目標三課型新授學習目標1、認識目標：學習與了解長跑的根本知識。2、技能目標：70%以上學生根本掌握長跑途中跑和呼吸技術(shù)動作，并能正確的運用到平時的運動中。3、情感目標：學生樂意接受教師指導，并認真練習，識別正誤，有強烈的個人責任心和集體榮譽感，全面提高身體素質(zhì)并表現(xiàn)自己的能力、互幫互學的協(xié)作精神。課前學法指導動作要領(lǐng)及簡圖途中跑技術(shù)：上體的姿勢：正直或稍前傾，頭部自然，眼平視，面部和頸部的肌肉要放松。腳的著地與緩沖：當擺動腿的大腿開始下落時，膝關(guān)節(jié)亦隨之自然伸直，并用前腳掌著地擺臂動作：兩臂稍微離開軀干，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩為軸前后自然擺動，擺幅要適當。呼吸：呼吸節(jié)奏和跑的節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，一般是兩步一吸兩步一呼，也有兩步兩吸兩步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要著重積極呼氣，這樣造成肺中較大的負壓。即盡量排出廢氣，又促進吸氣過程省力并增加呼氣量。呼吸時用鼻和嘴同時呼吸。中長跑無論在起跑或是沖刺時都不應(yīng)該閉氣，而且比賽一開始就加強呼吸，以免在開始階段增加不必要的氧債使疲勞提早出現(xiàn)。重難點體會穩(wěn)定的速度感，節(jié)省體力常見錯誤及糾正、保護方法步幅小，步頻時快時慢不穩(wěn)定流程導學內(nèi)容教師主導學生活動組織形式及執(zhí)行情況二次修改開始部分課堂常規(guī)徒手操師生相互問好，教師宣布本學時教學內(nèi)容、處理和安排見習學生活動。教師口令指揮動作提示1、聽體育委員口令進行集合、整隊。2、認真聽老師講本課內(nèi)容并明確自己的目標。3、強調(diào)課中應(yīng)注意的平安事項。頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、活動腕踝關(guān)節(jié)組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎@要求：快、靜、齊學生按照集合隊形成體操隊形散開。根本局部問題導入

。探索體會展示評價問題引入：怎樣才能使我們在水平相當?shù)那闆r下速度跑得更快，距離跑得更遠，堅持跑的時間更長。探索、體會、總結(jié)：1、學生分組體會并要求進行總結(jié)。〔提示：從跑的技術(shù)動作，跑的過程中的呼吸進行總結(jié)?！?、各組組長帶著組員在指定位置進行討論，并總結(jié)。展示：1、組織學生進行展示。2、有學生總結(jié)、展示的方法進行補充，講解示范。按照四列橫隊站立，認真聽老師提出的問題，積極參與，認真思考。1、本組同學分為四個小組。2、小組長按老師的要求帶著本組同學繞田徑場跑兩圈進行體會練習?！踩鐖D五〕3、小組長組織本組同學對老師提出的問題進行討論并總結(jié)。4、并選出展示總結(jié)的同學。1、每組同學依次展示本組的成果。2、學生認真聽同學的總結(jié)和老師講解。3、繼續(xù)練習?！颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉駺結(jié)束部分情景游戲：奪寶奇兵放松活動總結(jié)歸納評價1、教師講解游戲的規(guī)那么、要求、方法以及防止出現(xiàn)的情況。2、教師示范一個路線跑法。3、鼓勵性評價。老師帶著學生做呼吸調(diào)整練習1、各大組選派學生對本組的學習情況進行小結(jié)。2、對各組的學生學習情況進行鼓勵性評價。1、將學生分成四個小組進行比賽。2、比賽過程都必須保持好隊形用跑步完成，并且以本組最后一名同學完成作為本組完成的標志。3、游戲規(guī)那么：將學生分成四個小組，每組都成為一個尋寶小分隊，每個小分隊的同學們團結(jié)一致，按照手中地圖的指示找到藏在各個地方的藏寶圖，收集完整藏寶圖就能找到寶藏，哪一組先找到寶藏，那一組同學就獲得勝利。在老師的帶著下認真練習。按照四列橫隊集合。認真聽同學和老師的總結(jié)，積極思考。教學反思體育學案導學設(shè)計第三課時課題耐久跑：定時跑水平目標三課型新授學習目標1、認知目標：掌握跑的正確姿勢,開展速度與耐力等素質(zhì),提高跑的能力。2、技能目標：70%以上學生根本掌握跑和呼吸技術(shù)動作，并能正確的運用到平時的運動中。3、情感目標：學生樂意接受教師指導，并認真練習，識別正誤，有強烈的個人責任心和集體榮譽感，全面提高身體素質(zhì)并表現(xiàn)自己的能力、互幫互學的協(xié)作精神。課前學法指導動作要領(lǐng)及簡圖兩臂自然、協(xié)調(diào)的前后擺動,腳落地的方法可采用全腳掌著地。重難點動作正確、協(xié)調(diào),呼吸有節(jié)奏。起跑接加速跑銜接自然,能堅持跑完全程。常見錯誤及糾正、保護方法走和跑的動作不協(xié)調(diào)、呼吸不自然流程導學內(nèi)容教師主導學生活動組織形式及執(zhí)行情況二次修改開始部分課堂常規(guī)徒手操師生相互問好，教師宣布本學時教學內(nèi)容、處理和安排見習學生活動。教師口令指揮動作提示1、聽體育委員口令進行集合、整隊。2、認真聽老師講本課內(nèi)容并明確自己的目標。3、強調(diào)課中應(yīng)注意的平安事項。頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、活動腕踝關(guān)節(jié)組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎@要求：快、靜、齊學生按照集合隊形成體操隊形散開?；静糠?、游戲—“紅燈、黃燈、綠燈〞2、定時跑的練習1、教師講解規(guī)那么：紅燈停、黃燈走、綠燈跑。2、總結(jié)游戲教師講解要求：注意控制跑的節(jié)奏。跑的過程中，注意學生跑的姿勢正確，動作放松，呼吸方法合理。1、跑30米，走20秒，逐漸增加跑的時間。2、用中等速度跑2—3分鐘。1、聽老師口令進行。2、在跑的過程中注意平安，不推拉、防止發(fā)生碰撞。1、將同學分為4人一組。2、按老師的要求在田徑場跑道上進行體會練習。3、開始跑時，不宜太快，防止因體力缺乏而未跑完規(guī)定時間。在練習初期應(yīng)允許學生因體制差而走跑交替，或在教師的指導下自主調(diào)整跑的時間。學生散點在操場上站立。結(jié)束部分放松活動總結(jié)歸納評價3、3—5分鐘定時跑。教師小結(jié)練習情況老師帶著學生做放松練習1、各大組選派學生對本組的學習情況進行小結(jié)。2、對各組的學生學習情況進行鼓勵性評價。4、定時跑的速度要結(jié)合學生的體力和跑的能力，可自行安排，不必強求一致。5、學生自我總結(jié)練習情況。1、按照四列橫隊集合。2、聽口令認真放松。。認真聽同學和老師的總結(jié)，積極思考教學反思體育學案導學設(shè)計第四課時課題耐久跑：400---600米一般耐力跑水平目標三課型新授學習目標1、提高學生耐力跑的正確姿勢，動作協(xié)調(diào)，呼吸自然。2、開展學生一般耐力，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。3、提高學生的克服困難的能力。課前學法指導動作要領(lǐng)及簡圖控制速度，掌握呼吸方法，跑得自然放松重難點掌握深呼吸的方法。常見錯誤及糾正、保護方法走和跑的動作不協(xié)調(diào)、呼吸不自然流程導學內(nèi)容教師主導學生活動組織形式及執(zhí)行情況二次修改開始部分課堂常規(guī)徒手操師生相互問好，教師宣布本學時教學內(nèi)容、處理和安排見習學生活動。教師口令指揮動作提示1、聽體育委員口令進行集合、整隊。2、認真聽老師講本課內(nèi)容并明確自己的目標。3、強調(diào)課中應(yīng)注意的平安事項。頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、活動腕踝關(guān)節(jié)組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎@要求：快、靜、齊學生按照集合隊形成體操隊形散開。基本部分1、復習隊列隊形2、400米—600米跑的練習1、教師口令指揮，學生跟做。要求：注意力集中動作標準。1、原地跑步----立定2、原地轉(zhuǎn)法3、齊步走—立定4、跑步走—立定教師講解要求：跑的時候，身體稍前傾，手臂前后自然擺動。動作要自然、輕松。呼吸有序重心高，快到終點爭分秒。每組跑時前后要有充分的間隔。教師小結(jié)練習情況按照四列橫隊站立，認真聽老師講解，積極參與，認真思考。1、將同學以四列橫隊散開。2、按老師的口令要求在田徑場場地上進行練習?！?、小組長對同學出現(xiàn)的問題進行糾正。4、老師集體糾正錯誤動作。5、學生再次練習1-----2次1、將同學分成4人一組。2、由教師發(fā)令進行跑練習。3、相互觀察是否到達教師要求。學生自我總結(jié)練習情況◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎@結(jié)束部分3、學生自主活動放松活動總結(jié)歸納評價1、教師講解活動要求：分組練習時注意平安。2、教師巡回指導。3、鼓勵性評價。老師帶著學生做放松練習1、各組選派學生對本組的學習情況進行小結(jié)。2、對各組的學生學習情況進行鼓勵性評價。1、將學生根據(jù)興趣自由分組進行活動。2、指定小組長由組長負責組織練習。1、按照四列橫隊集合。2、聽口令認真放松。。認真聽同學和老師的總結(jié)，積極思考學生分散在場地上教學反思體育學案導學設(shè)計第五課時課題耐久跑：400米跑測試水平目標三課型測試學習目標1、學生能運用所學知識在400米全程跑時合理分配體力2、學生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能合理分配體力，提高學生耐久跑的能力3、培養(yǎng)學生自鍛能力，啟發(fā)學生平時經(jīng)常鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習慣。課前學法指導動作要領(lǐng)及簡圖控制速度，掌握呼吸方法，跑得自然放松重難點重點：合理分配體力，堅持跑完全程難點：學生能正確對待“極點〞現(xiàn)象常見錯誤及糾正、保護方法走和跑的動作不協(xié)調(diào)、呼吸不自然流程導學內(nèi)容教師主導學生活動組織形式及執(zhí)行情況二次修改開始部分課堂常規(guī)徒手操師生相互問好，教師宣布本學時教學內(nèi)容、處理和安排見習學生活動。教師口令指揮動作提示1、聽體育委員口令進行集合、整隊。2、認真聽老師講本課內(nèi)容并明確自己的目標。3、強調(diào)課中應(yīng)注意的平安事項。頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、活動腕踝關(guān)節(jié)組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎@要求：快、靜、齊學生按照集合隊形成體操隊形散開。基本