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本期內-本期內-本期你將聽到-本期課后作-課程文活著還有什么意義？你是不是也有這樣的困惑？面對要減肥和特別喜歡的食物，必須要做出一個選擇，于是心里很矛盾很痛苦。在這節(jié)課，我會給你出一條新路，希望從此你不用再我知道很多人都是這么想的，他們覺得要想瘦，就必須在愛吃的東西面前管住自己，這是一對不可調和的矛盾。但實事實是來說，如果我們遵循這樣的兩極思維，徹底地抵觸某種食物，反而會更容易喪失控制力，在某一天沒能克制住自己的時候，就會暴飲暴食，面對自己愛吃的東西大吃特吃。我知道很多人都是這么想的，他們覺得要想瘦，就必須在愛吃的東西面前管住自己，這是一對不可調和的矛盾。但實事實是來說，如果我們遵循這樣的兩極思維，徹底地抵觸某種食物，反而會更容易喪失控制力，在某一天沒能克制住自己的時候，就會暴飲暴食，面對自己愛吃的東西大吃特吃。一定要注意到關鍵詞是“適量紹三個心理學技第一個技巧是，既然你愛吃，很難徹底戒掉，那不如讓它加入你的日常飲食112第二第二個技巧是，當我們把這些食物引進我們的餐單的時候，最要小心的就是接下來介紹第三個技巧，對于什么情況下允許自己去吃喜愛的食物，我們可制定出一些規(guī)則
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