2023年其他類-體育職業(yè)技能鑒定-瑜伽教練筆試歷年高頻考試題含答案

2023年其他類-體育職業(yè)技能鑒定-瑜伽教練筆試歷年高頻考試題含答案（圖片大小可任意調(diào)節(jié)）第1卷一.單選題(共10題)1.修煉瑜伽的高級(jí)境界是A.呼吸控制法B.冥想C.體位訓(xùn)練法2.以下哪個(gè)瑜伽動(dòng)作屬于扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)A.脊背式B.蝴蝶式C.貓伸展式3.以下哪個(gè)體位對(duì)于加強(qiáng)腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果A.小船式B.神猴式C.弓式4.瑜伽適合那些人來(lái)練習(xí)A.不分男女老少、任何人都可以練習(xí)B.只能女士來(lái)減肥C.只適合男士來(lái)健美5.以下那種心率代表健身效果最好A.155次/minB.105次/mimC.145次/mi6.眼鏡蛇式是治療什么疾病最有效的體位A.提供免疫力，改善消化系統(tǒng)功能B.脊柱不良彎曲C.膝部痛風(fēng)7.以下體位中，可以很好的減少腰部贅肉的是A.風(fēng)吹樹(shù)式B.開(kāi)肩式C.腰部轉(zhuǎn)動(dòng)式8.瑜伽的本義是A.拉伸身體B.運(yùn)動(dòng)肌體C.連接，統(tǒng)一9.瑜伽練習(xí)要注意平衡原則A.即前后左右體位要和諧、均衡，身心合一B.前后對(duì)稱C.左右平衡10.駱駝式的主要功效是A.消除腰腹贅肉,伸展強(qiáng)健脊柱,糾正駝背B.消除背部疼痛C.塑造結(jié)實(shí)上翹臀部二.問(wèn)答題(共1題)1.瑜伽的八支分法？如何感官回收？第2卷一.單選題(共10題)1.舞蹈式的主要功效有A.增強(qiáng)小腦的平衡力，調(diào)節(jié)身體姿態(tài)B.治療關(guān)節(jié)炎C.消除肌肉疲勞，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官2.下面哪一條屬于瑜伽體位的原理A.圍繞脊椎骨，進(jìn)行的各個(gè)方向的姿勢(shì)，對(duì)人體的脊柱，中樞神經(jīng)進(jìn)行了按摩B.消除緊張，提高注意力C.提升體內(nèi)的優(yōu)良素質(zhì)，彌補(bǔ)自身的不足3.瑜伽與一般運(yùn)動(dòng)形勢(shì)的區(qū)別A.瑜伽體位只是一部分內(nèi)容，還要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情興奮C.瑜伽是體操的一個(gè)分支4.瑜伽起源于A.古希臘B.古代中國(guó)C.古印度5.瑜伽體位中，被稱為瑜伽體位之父的是A.肩倒立式B.犁式C.頭倒立式6.下面哪些場(chǎng)所不適合做瑜伽A.通風(fēng)有新鮮空氣B.可以在較軟的床上練習(xí)C.配上寧?kù)o、舒緩、悠揚(yáng)的瑜伽音樂(lè)7.下面那種運(yùn)動(dòng)不能發(fā)展心肺系統(tǒng)的有氧能力A.健身走B.交替跑C.立定跳遠(yuǎn)8.下面能夠預(yù)防貧血的瑜伽體位是哪個(gè)A.駱駝的姿勢(shì)B.犁的姿勢(shì)C.雙角的姿勢(shì)9.瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個(gè)部位進(jìn)行練習(xí)的A.髖部B.頸部C.脊柱10.瑜伽的最好練習(xí)效果是A.努力的拉伸身體，不得到標(biāo)準(zhǔn)不休息B.在深長(zhǎng)、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展。C.練習(xí)過(guò)程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開(kāi)。二.問(wèn)答題(共1題)1.練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)？第1卷參考答案一.單選題1.參考答案：B2.參考答案：A3.參考答案：A4.參考答案：A5.參考答案：A6.參考答案：B7.參考答案：A8.參考答案：C9.參考答案：A10.參考答案：A二.問(wèn)答題1.參考答案：1、五戒、五律、體位法、呼吸法、制感、專注、冥想、三摩地。2、在體式中把意念專注在呼吸上，感官內(nèi)收。在生活中關(guān)照思想中的情緒，關(guān)注每一件事。第2卷參考答案一.單選題1.參考答案：A2.參考答案：A3.參考答案：A4.參考答案：C5.參考答案：C6.參考答案：B7.參考答案：C8.參考答案：B9.參考答案：C10.參考答案：B二.問(wèn)答題1.參考答案：1、保持空腹最佳；2、飯后兩到三小時(shí)、流食后半小時(shí)練習(xí)；3、如練習(xí)前感覺(jué)饑餓、體力不足，可補(bǔ)充體積小、熱量高食物。如食過(guò)飽聯(lián)系中腹部擠壓，容易引起胃痙攣，空腹但不饑餓，有助于心態(tài)平和。4、習(xí)練前清洗，如廁，避免毒素再次吸收，沐浴應(yīng)在習(xí)練前或后半小時(shí)。因?yàn)檫^(guò)程中毛孔張開(kāi)容易排毒。剛沐浴就練習(xí)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)傷。5、練習(xí)前除去一切束縛：例如手表、文胸及其他飾物，以避免受傷或氣血不暢。赤腳最佳，襪子易滑，赤腳有利于排毒，接地氣。6、練習(xí)中始終保持鼻吸，配合均勻順暢呼吸。7、習(xí)練時(shí)，動(dòng)作緩慢而步驟分明，避免失控喚醒。8、在極限邊緣溫和伸展身體，動(dòng)作在身體的感覺(jué)上，并且每個(gè)姿勢(shì)定好后停留3-5個(gè)呼吸。由于每個(gè)人身體條件不同，不要盲目攀比。9、如身體發(fā)生