小學(xué)一年級(jí)體育健美操基本步法教學(xué)設(shè)計(jì)

《健美操基本步法》教學(xué)設(shè)計(jì)水平一荔園小學(xué)（荔園教育集團(tuán)）程立雪本課以居家運(yùn)動(dòng)鍛煉為背景，為使學(xué)生在家中或者室內(nèi)能夠有效的進(jìn)行體育鍛煉，在此呈現(xiàn)視頻教學(xué)。本課教學(xué)以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為教育指導(dǎo)思想，在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功，面向全體，把居家體育鍛煉這課程變?yōu)閷W(xué)生喜歡的參與內(nèi)容，讓學(xué)生在參與中得到培養(yǎng)、得到發(fā)展、得到提高，從而為學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。本課內(nèi)容是針對(duì)水平一學(xué)段的學(xué)生，該階段學(xué)生需具備一定的協(xié)調(diào)能力及身體平衡能力，發(fā)展感知覺(jué)，加強(qiáng)核心肌肉，為掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。相信堅(jiān)持身體協(xié)調(diào)性及體能的各項(xiàng)練習(xí)，能夠更好的掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的能力、增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性。本課內(nèi)容與流程：本節(jié)課分為5個(gè)部分：1.安全提示2.熱身3.健美操基本步法4.體能練習(xí)5.放松拉伸安全提示檢查運(yùn)動(dòng)環(huán)境，選擇家里較為寬敞的地方，避免磕碰。穿運(yùn)動(dòng)服，不佩戴飾品練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況量力而行，感到不適請(qǐng)立即終止。運(yùn)動(dòng)后適量飲水，及時(shí)增減衣物熱身頭部運(yùn)動(dòng)→肩部繞環(huán)→腹背運(yùn)動(dòng)→弓步壓腿健美操基本步法的學(xué)習(xí)踏步動(dòng)作要領(lǐng)：身體站直，抬頭挺胸，目視前方。大腿抬平，小腿自然下垂，腳尖繃緊，落地時(shí)用前腳掌慢慢過(guò)渡到全腳掌。身體保持自然伸直，交替踏步即可。開(kāi)合跳動(dòng)作要領(lǐng)：起跳同時(shí)兩腳分開(kāi)落地，髖部及膝關(guān)節(jié)外展，腳尖同膝蓋方向。蹬地還原到原姿態(tài)時(shí)，腳跟并攏，用膝蓋緩沖。動(dòng)作要起伏、連貫、充滿彈性。3.吸腿跳動(dòng)作要領(lǐng)：起跳同時(shí)左屈膝蓋抬起，小腿垂直于地面，大腿平行于地面，腳面繃直。落地時(shí)要由腳尖慢慢過(guò)渡到腳跟，兩腳交替，身體保持自然姿態(tài)4.步法組合練習(xí)4*8拍*2組四、體能練習(xí)—毛巾操平舉提踵15次/組*2組轉(zhuǎn)體深蹲15次/組*2組雙手下拉15次/組