小學六年級足球校本課程教材

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基礎(chǔ)知識

足球運動的起源與發(fā)展

足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。經(jīng)歷了古代足球游戲和現(xiàn)代足球運動兩

大歷史階段。

中國古代把腳踢球叫“蹴鞠”。在我國兩千多年以前的文字記載中，rv

當時的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當時的球是用皮

子做的，里面裝有毛發(fā)之類的東西，用來進行踢球游戲。蹴鞠活動在我國

經(jīng)歷了漢、唐、宋、元、明、清多個朝代。蹴鞠

在西方，公元10世紀以后，法國、意大利、英國等一些國家有了足球游戲。'到世紀

末有了“足球”之稱，后逐漸發(fā)展成現(xiàn)代的足球運動。1863年10月26日，英國的11個足

球俱樂部在倫敦成立了世界上第一個足球運動組織一一英國足球協(xié)會，并統(tǒng)一了足球規(guī)則，

人們稱這一天為現(xiàn)代足球的誕生日。從1900年的第2屆奧運會開始，足

球被列為奧運會正式比賽項目，但它不允許職業(yè)運動員參加。1904年5

月21日，國際足聯(lián)在巴黎成立。1930年起，每4年舉辦一次世界足球錦

標賽（又稱世界杯足球賽），比賽取消了對職業(yè)運動員的限制。現(xiàn)代足球

運動是世界上開展得最廣泛、影響最大的運動項目，有人稱它為“世界

第一運動”、“運動之王”，深受人們喜愛。

足球

二'足球運動的特點

足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內(nèi)進行攻守的體育運動項目。它是世界

上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，足球運動的主要特點是：

（-）參加比賽的人數(shù)多、集體性強

足球比賽由兩隊共22人參加，每隊有11名隊員。場上的11人思想統(tǒng)一，行動要一致,

攻則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)

及良好的比賽結(jié)果。

（-）爭奪激烈，對抗性強

足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制權(quán)，達到將球攻進對方

球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時

間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)

多達200次以上，可見對抗之激烈。

（三）比賽場地大、時間長、運動負荷大、技戰(zhàn)術(shù)復雜、難度大

足球比賽中，運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，

多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，因而運動員的能量消

耗是很大的。足球運動在技術(shù)上種類繁多、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測，比賽中運用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對

方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發(fā)揮。

（四）趣味濃厚，容易開展

除正規(guī)比賽外，場地和球門可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競賽規(guī)則比較簡

練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項十分易于

開展的群眾性的體育運動項目。

三、足球運動的鍛煉價值：

足球?qū)Υ龠M身心發(fā)展的價值主要有以下幾個方面：

（一）能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強人的體質(zhì)

足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運

動項目。經(jīng)常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，

并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的

功能，從而促進人體的健康。

（二）能改善人的心理素質(zhì)

通過參加足球運動的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。改善人的

心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。

（三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì)

經(jīng)常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人

的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作、密

切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。

基本技術(shù)

一、腳內(nèi)側(cè)踢球：

踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以股

關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90°,腳尖

稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。

腳內(nèi)側(cè)向前踢球

腳內(nèi)側(cè)踢球

腳內(nèi)側(cè)踢球練習

二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：

接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于

身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的

要領(lǐng)，是當球運行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時稍

壓膝。

腳內(nèi)側(cè)停球腳內(nèi)側(cè)切壓停球

腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習

三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：

大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對正出球方向，利用小腿的擺動平敲球的

中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。

腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習

四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍?/p>

根據(jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。

在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球,把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時,

支撐腳踏在球的落點的側(cè)前方.膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時停球腳

提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。

腳內(nèi)側(cè)?？罩星?/p>

腳內(nèi)側(cè)停反彈球腳內(nèi)側(cè)?？罩星?/p>

裹平的著名球星

宋代，踢球的藝人們組織了自己的團體，稱為“圓社”，專門推廣蹴鞠活動

和比賽。北宋時期的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵后錄》記載，高俅球技

高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星

之一了。

宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚名的人，秀才柳三復球

技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場的圍墻

外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復撿起球以還球為名進了相府，在拜見

丁謂時，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一

直未落地，丁謂見此大悅，給了柳三復一個官職。

從春秋時期到元明時代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過程，但到了清代，這項

活動卻走入了衰落。1863年，現(xiàn)代足球運動在英國誕生，揭開了足球發(fā)展的又

一歷史篇章。

五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球:

沿著與球成45°角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外

側(cè)著地支撐體重,上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿,

呈弧形迅速前擺,腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的

后中部。踢球后,腿隨球擺出。

腳背內(nèi)側(cè)踢球

腳背內(nèi)側(cè)踢球練習

六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：

用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。擺腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關(guān)

節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運行。

腳背內(nèi)側(cè)踢弧線腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習

七、腳背正面踢球：

直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對出球方向，膝

稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂

直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的

后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。

腳背正面踢球

腳背正面踢球練習

八、腳背正面踢空中球：

首先要判斷好球的運行路線和確定好踢球點，并使身體側(cè)對出球方向，支撐腳跨上一步,

腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大

腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之

向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球

方向跨出一步。

腳背正面踢空中球

腳背正面踢定位球、空中球練習

九、腳背正面推踢球：

當支撐腳在球后面過遠時，為了控制出球的高度可用踢推來調(diào)整踢球動作。

推踢球技術(shù)腳背正面推踢球練習

你長"述一？

足球的材料及標準

球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過70公

分（28時），不得少于68公分（27口寸）。球的重量，在比賽開始時，不得超過

450公克（16盎司），不得少于410公克（14盎司）。球的氣壓，在海平面為

0.6至1.1大氣壓力（每平方公分600公克至1100公克=每平方時8.5磅至15.6

磅）。更換不合標準的球如果在比賽中，球破裂或不合標準：停止比賽。更換標

準的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當時球是在球門區(qū)內(nèi)，則

墜球的地點是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。

如果不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點球或擲球入場

時，球破裂或不合標準：依照規(guī)則重新開始比賽。比賽時間內(nèi)，未經(jīng)過裁判同意，

不可更換比賽用球。

十、腳背正面踢倒勾球：

支撐腳先向前跨一步，膝部彎曲，上體后仰，踢球腿以髏關(guān)節(jié)為軸盡力向上方擺動。當

球落在頭的前上方時，用正腳面向后勾踢。跳起腳背正面踢倒勾球時。先判斷好來球的運行

路線并確定好踢球點，然后踢球腳上步蹬地起跳，同時另一腿上擺，使身體騰空后仰，兩眼

始終注視來球。在另一腿下擺的同時，踢球腿以大腿帶動小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式

交叉動作，以腳背面正面踢球的后中部。踢球后，兩臂微屈，手掌向下著地，手指指向出球

的相反方向，屈肘。然后背部、臀部依次著地。

腳背正面踢倒勾球

腳背正面跳起踢倒勾球

腳背正面踢倒勾球練習

十一、腳背正面彈撥球：

踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動將球彈拔出。踢球后,

踢球腳快速收回。

外腳背彈撥球

彈撥球部位腳背正面彈撥球練習

十二、腳背正而彈踢球：

以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動作小，起腳快，有一定

的力量并富有突然性。

腳背正面彈踢空中球練習

十三、腳背外側(cè)踢球：

直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢

球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前提。用腳背外

側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。踢球后,

身體要有隨前動作，并跨出一兩步。

腳背外側(cè)踢定位球

腳背外側(cè)踢球部位

腳背外側(cè)踢球練習

十四、腳背外側(cè)踢弧線球：

支撐腳踏在球側(cè)15~20厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳

背外側(cè)踢球的側(cè)后方，擺腿的方向不通過球心。踢球后，踢球腿向支撐腿一側(cè)的前上方擺出，

以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。

腳背外側(cè)踢弧線球

腳背外側(cè)踢定位球、弧線球練習

十五、腳尖和腳跟踢球：

支撐腳踏在球的側(cè)后方。踢球時，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球

的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，

小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。

腳尖、腳后跟踢球練習

十六、搓踢過頂球：

踢球腳的動作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球

的底部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方回旋而出。

搓踢過頂球搓踢過頂球練習

十七、挺胸停球:

身體正對來球，兩腳前后開立，兩膝彎曲,上體稍后仰。當球到頭部前上方時，兩臂自

然向兩側(cè)張開。在球觸及胸部時，要挺胸憋氣,使球觸胸后向前上方彈起，然后用頭或用腳

將球控制好。

挺胸停球練習

你條》道嗎2

足球場地為什么大多是南北向的？

大家在向著太陽走路時，如抬頭遠望前方，會感覺陽光耀眼，很不容易看清

前方的景物。但如果當你把手放在眼眉上邊，遮住陽光，就能把遠處的景物看清

楚。由此可見，陽光如直接照射眼睛，對視覺能力是有一定影響的。

為了避免陽光直接照射運動員的眼睛，影響他們技術(shù)的發(fā)揮，因此，當人們

修建足球場時（田徑場也是如此），總是盡可能的都按照南北方向設(shè)計，而避免

設(shè)計東西方向的。這樣，比賽或訓練起來就很方便了。

十八、大腿和腳背停高球：

面對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放松。大腿在與球接

觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個動作需要的位置上。腳背停高球時，身體正對

來球，接球腿屈膝提起，以腳背對準來球。當球與腳接觸的一剎那，小腿和腳腕放松下撤，

緩沖來球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時，用正腳

背觸球，隨球下撤落地。

停高球練習

腳背停空中球

十九、腳背外側(cè)停地滾球：

身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前

方，腳背外側(cè)對準來球的方向。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體

側(cè)時，腳尖和髏部外展，將球接于身旁。

腳背外側(cè)停地滾球腳背外側(cè)停地滾球練習

二十、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運球:

腳背內(nèi)側(cè)運球時，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線

運球，也便于用身體掩護球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運球時，支撐腳向前跨出一步，

落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時上體向運球方向前傾，運球腳提起后用

腳弓推拔球的后中部。腳背外側(cè)運球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運球。這種運球

方法容易改變方向，隱蔽性強，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運球時,

上體要稍前傾，運球腳的腳尖和酸關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地

前，用外腳背推撥球的后下部。

腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)運球繞竿練習腳內(nèi)側(cè)運球

腳背外側(cè)運球

二H■?一、原地前額正面頂球：

身體正對來球，兩腳前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，上體后仰，重心放在后腳上，兩臂自然張

開，兩眼注視來球。當球運行到身體垂直部位前的一剎那，后腳用力蹬地，收腹，迅速向前

屈體，身體重心由后腳移向前腳。當球運行到身體垂直部位頂球時，頸部保持緊張，快速甩

頭，用前額正面頂球的后中部。然后上體隨球繼續(xù)前擺。

前額正面頂球頭頂球練習

二十二、原地跳起頭頂球：

原地雙腳起跳時，兩腿先彎曲，重心下降。然后兩腳用力蹬地跳起，同時兩臂屈肘上擺。

在起跳上升過程中，上體后仰成弓形，兩臂自然張開，兩眼注視來球。在跳到最高點準備頂

球時，身體成反弓形。當球運行到身體的垂直部位前的剎那，收腹，上體快速前屈，甩頭，

用前額正面將球頂出。頂球后，兩腿同時自然屈膝、屈踝落地。

跳起額側(cè)面頂球

頭頂球合作學習

原地跳起頭頂球

二十三、腳內(nèi)側(cè)扣球突破：

是運用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方

向。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動作叫做“外扣用扣球動作改

變方向后，應(yīng)突然加快報撥球動作越過對手。

腳內(nèi)側(cè)扣球突破

二十四、腳外側(cè)撥球突破：

對方迎面搶截時，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動作，等對方重心移動向左側(cè)堵

截時，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運球前進；也可用身體左晃的動作誘使對方

身體左移，然后突然向右繼續(xù)運球前進。

45

腳外側(cè)撥球突破

二十五、假停突起擺脫防守：

對方內(nèi)側(cè)面搶截時，先快速運球前進，誘使對方追趕。這時運球人可突然降低前進速度

或腳在球上前后晃動，使對方也放慢速度。然后突然加快速度甩開對方。

假停突起擺脫防守

二十六、過球變方向擺脫防守：

當對方在后面搶截時，運球人用左腳在球上方向右邁過，假做向右運球，身體也隨之向

右，吸引對力繼續(xù)向右堵?lián)尅Ｈ缓筮\球腳以左腳背將向前滾動的球扣回到左方，把對方甩在

身后。

Q

過球變方向合作學習

二十七、側(cè)面和正面搶截球：

當與對手并肩跑動時，身體重心稍下降，同對方接觸一側(cè)的臂要緊貼身體。當對方靠近

自己一側(cè)的腳離地時，用肘關(guān)節(jié)以上部位，合理地沖撞對方相應(yīng)部位，使對方失去平衡而離

開球，乘機將球控制過來。正面搶截球時，兩腳前后開立，兩腿微屈，降低身體重心，面對

對手。當對手觸球腳剛著地時，一腳用力蹬地，搶球腳以腳內(nèi)側(cè)正對球，并向球跨出一步,

上體前傾，身體重心移到搶球腳上。另一腳立即前跨成支撐腳。如雙方的腳同時觸球，則要

順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過。身體要迅速跟上，把球控制住。

側(cè)面合理沖撞搶球正面搶棧球

二十八、踢墻式和直傳斜插式二過一：

指兩名進攻隊員在局部地區(qū)通過傳切配合，災(zāi)破一名防守隊員的戰(zhàn)術(shù)配合方法。踢墻式

二過一是由兩名隊員兩次連貫的傳球組成，第二次傳球必須是直接出球，出球角大約等于入

球角，與從墻上反彈出來相仿。第一次傳球的隊員必須快速切入接球。直傳斜插式二過一是

一名進攻隊員向防守隊員身后直傳球，另一名進攻隊員擺脫防守，向該防守隊員身后斜插接

球，完成二過一的配合。

直傳斜插二過一踢墻式二過一

二十九、擲界外球：

面對出球方向，兩腳前后或左右開立，膝關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰成背弓，重心移到后腳上

（左右開立時，重心在兩腳間），兩手自然張開，拇指相對，持球的側(cè)后部，屈肘將球置于頭

后。擲球時，后腳用力蹬地，兩腿迅速伸直，身體重心由后腳移到前腳，收腹屈體，同時兩

臂急速前擺。當球擺到頭上時用力甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時，后腳可沿地面向前滑動，兩

腳均不得離地或踏入場內(nèi)（容許踏在線上）。

原地擲界外球擲界外球練習

三十、原地直腿和下蹲雙手接地滾球：

兩腿自然直立，腳尖正對來球，上體前傾，兩臂自然下垂，兩手小指靠近，手掌對球稍

向前迎，兩手接球的后底部。在手觸球的一剎那，立即后引，屈肘、屈腕，兩臂靠近將球抱

于胸前。單腿跪撐式接球：身體正對來球，兩腿前后開立，前腿彎曲支撐體重，后腿跪守，

膝蓋接近地面，并靠近前腳腳踵，上體前傾，手臂下垂，手掌對準來球，稍向前迎，兩手接

球的后底部。在于觸球的一剎那，兩手后引，肘屈、屈腕，兩臀靠近將球抱于胸前，然后起

立。

直腿接球

原地接地滾球練習

單腿跪撐接球

三十一、接平直球和高空球

接平直球：身體正對來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂下垂并屈肘前迎，兩手小

指相靠，手掌對球。當手觸球的一剎那，兩臂后引，并屈肘，順勢將球抱于胸前

接高空球：當判斷好球在空中運行路線和確定接球點后，迅速移動并跳起，兩臂上伸

迎球，兩手拇指相靠，手掌對球。當手觸球時，手腕和手指適當用力將球接住，同時屈肘、

回縮并下引，順勢翻掌將球抱于胸前。

擲界外球與接高球練習

三十二、倒地和躍起雙手撲兩側(cè)低平球

倒地撲兩側(cè)的低球：如撲接左側(cè)低球，則右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側(cè)跨出一步，身

體左倒。左腳落地后，隨著小腿、大腿、臀部、上體的外側(cè)依次著地，兩臂同時向球伸出，

左手掌心正對球，右手在左手前上方，兩手拇指相靠，兩手腕向內(nèi)屈。觸球后把球收回胸前,

立即站起

躍起撲兩側(cè)低平球：來球離守門員較遠時，可用躍起撲球。撲球時，兩膝彎曲，身體

重心下降，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時，同側(cè)腳用力蹬地躍出，身體展開，兩臂自然伸出，

兩手拇指靠近，手指自然分開，掌心對球，向球撲去。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘、

扣腕、翻掌的連續(xù)動作將球抱于胸前，同時屈膝團身：落地時.以小腿、大腿、臀部、上體

側(cè)面和肩外側(cè)依次著地。

倒地引'兩根W氐球

倒地撲球和躍起撲球練習

倒地撲球和躍起撲球練習

躍起撲兩側(cè)低球

三十三、拳擊球、單子托球和單手勾手拋球：

拳擊球時，屈肘握拳于肩前，身體跳起接近來球。在擊球前的一剎那，快速沖拳.以拳

面將球擊向預(yù)定的目標。雙拳擊球時，兩臂屈肘握拳于胸的，兩拳靠攏，拳心相對。當跳起

接近最高點即將觸球的一剎那，兩拳同時快速沖出，以拳面將球擊向預(yù)定的目標。托球主要

在來球弧度較大，其落點又在球門橫梁附近，守門員起跳接球把握性不大時運用。跳起托球

時，一臂快速上伸，掌心向上，用手掌前部觸球。手觸球后，將球稍往后上方托起，使球越

過球門橫梁。單手勾手拋球的動作是兩腳前后開立，身體側(cè)對出球方向，單手持球后引。臂

微屈，同時重心移到后腳上。拋球時，后腳用力向后蹬地，同時轉(zhuǎn)體，重心由后腳移向前腳。

當持球手臂由后經(jīng)體側(cè)沿弧線擺至肩上時，手指和手腕用力將球拋向預(yù)定的目標。球出手后，

拋球手臂繼續(xù)前擺，上體前傾，后腳向前邁出，維持身體的平衡。

三十四、大力拋踢球：

它是守門員把獲得的球直接傳給原理自己的同隊隊員的技術(shù)動作。拋踢球有踢自拋的下

落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法。踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球的動作與腳背

正面踢球基本相同。但守門員是向前上方踢，要求踢得遠。

拋踢高遠球練習

史上第一份首發(fā)名單

南宋《武林舊事》曾列出了“筑球三十二人”競賽時兩隊的名單與位置：“左軍一十六

人：球頭張俊、蹺球王憐、正挾朱選、頭挾施澤、左竿網(wǎng)丁詮、右竿網(wǎng)張林、散立胡椿等；

右軍一十六人：球頭李正、蹺球朱珍、正挾朱選、副挾張寧、左竿網(wǎng)徐賓、右竿網(wǎng)王用、散

立陳俊等"。這恐怕是歷史上的第一份足球“首發(fā)名單”了。

足球百科

一.足球的起源

傳說在11世紀，英格蘭與丹麥之間有過一場戰(zhàn)爭，戰(zhàn)爭結(jié)束后，英國人在清理戰(zhàn)爭廢

墟時發(fā)現(xiàn)一個丹麥入侵者的頭骨，出于憤恨，他們便用腳去踢這個頭骨，一群小孩見了便也

來踢，不過他們發(fā)現(xiàn)頭骨踢起來腳痛，于是用牛膀胱吹氣來代替它一一這就是現(xiàn)代足球的

誕生。

在中世紀的英國，足球以成為許多年輕人所熱衷的一項活動。他們在狹窄的街道上追逐

皮球，經(jīng)常將皮球踢到街邊人家的窗子上。于是英國國王不得不下令禁止踢足球。從12

世紀到16世紀，英國國王先后四次發(fā)布過“足球禁令”。不過，由于足球運動的特殊魅力，

禁令也未能使它夭折。

1835年，在英國設(shè)菲爾德成立了世界上第一個足球俱樂部。1863年，在英國又成立了

第一個足球協(xié)會。從此，有組織的、在一定規(guī)則約束下的足球運動開始從英國傳遍歐洲，

傳遍世界。在19世紀末，足球運動在西歐國家已相當普及。在1896年第一屆奧運會上，

就將足球列為比賽項目之一，結(jié)果丹麥隊以9：0戰(zhàn)勝希臘隊，成為奧運會足球比賽的第一

個冠軍。

1904年，英國、法國、荷蘭、比利時、西班牙、瑞典和瑞士七個國家的足球協(xié)會在法

國成立了國際足球聯(lián)合會，并推選法國人蓋蘭為第一任國際足聯(lián)主席。從

1908年開始，奧運會足球比賽由國際足聯(lián)來組織。

二、足球的歷史

公元前307年，也就是戰(zhàn)國時期，趙武靈王改革，推行“胡服騎射”，趙國人學會了騎

馬射箭。趙王經(jīng)常帶著其親信騎著馬出城閑逛，好不威風。一日，來到一樹林，看到林中有

野兔數(shù)只，國王金口一開，“抓活的”，遂兵分四路，合而逮之，不想驚嚇之中，野兔橫沖直

竄，從馬群的平縫中紛紛逃去，一無所獲，眾人搖頭嘆著。一謀士突然眼前一亮，上前獻計

“大王，這種圍豬很有趣，我們不妨用球代替兔子，不出宮門便可天天玩之。”“好主意”趙

王大加贊賞“這件事就交給你全權(quán)負責”。于是，足球運動便在中國誕生了。但當時還屬于

騎在馬上運動，稱之為“蹴鞠”。

到了漢代，有了專供比賽的足球場，稱之為“鞠城”，鞠城為長方形，兩端各有6個鞠

室，呈月洞形，互相對稱，場地四周有圍墻。唐代是蹴鞠活動的昌盛時期，這一時期，不僅

有了很大發(fā)展，而且足球運動開始對外出口，首先登陸的地方的英國。

蹴鞠本是作為一項完整的產(chǎn)品對外出口，便由于當時交通不發(fā)達，交通工具十分落后,

經(jīng)過數(shù)月的長途跋涉，蹴鞠在到達英國時，馬匹已經(jīng)累死，只剩下一個球了。但就是這樣一

個球，英國仍視之為珍寶，只限為王室的專有活動，禁止民間享受這種娛樂活動。

11世紀，丹麥人入侵英格蘭。一天，英格蘭人在挖戰(zhàn)場時，偶然挖出了幾個丹麥人的

頭骨。想起丹麥人入侵的罪惡，這些英格蘭人極為憤怒，他們抬腳狠狠的沖著骷髏頭踢去，

解憤之余，又頗覺有踢足球的樂趣。于是，挖戰(zhàn)場的英格蘭人越來越多的參加了這個踢“球”

的行列。這種愛國行為打動了英國國王，為了獎勵人民，英國國王下令王室足球?qū)γ耖g開放。

很快，足球運動在民間傳播開來，成為流行的體育娛樂活動。

12世紀初，英國開始有了足球賽。比賽是娛樂活動，一年兩次，一般在兩個城市之間

舉行。主持人把球往空中一拋，比賽就算開始。雙方就會一捆而上，大叫大喊，又踢又抱，

哪一方能將球踢進對方的鬧市區(qū)，哪一方就算勝利。如果球中途竄入居民屋里，運動員也就

一窩蜂的沖進去亂打亂踢，常常把屋里的東西砸得稀巴爛，房主只好自嘆倒霉。路上行人碰

到球滾來，就會遭受一場飛來的橫禍。因此在當時，球賽一來，人們就得躲避災(zāi)難，關(guān)門閉

戶，一直到球賽結(jié)束，才恢復正常。這樣的球賽遭到市民的強烈反對，英國政府便下了一道

禁令：規(guī)定足球比賽要在空地上進行，進入鬧市區(qū)者重罰，于是就出現(xiàn)了專門的足球場。

1863年10月26日，在倫敦成立了世界上第一個足球運動組織一一英格蘭足球協(xié)會，

并統(tǒng)一了規(guī)則，現(xiàn)代足球運動正式確立。

中國古代把腳踢球叫“蹴鞠”。早在2,000多年前的春秋戰(zhàn)國時代，就有了蹴鞠游戲。

西漢時修建有“鞠城”，專供競賽之用。唐代是蹴鞠活動的昌盛時期，出現(xiàn)了用灌氣的球代

替了過去用毛發(fā)之物填充的球，稱為“氣毯”，并用球門代替了鞠室。而在西方，公元10

世紀以后，法國、意大利、英國等一些國家有了足球游戲。到15世紀末有了“足球”之稱，

后逐漸發(fā)展成現(xiàn)代的足球運動。1863年10月26日，英國人在倫敦成立了世界上第一個足

球運動組織一一英國足球協(xié)會，并統(tǒng)一了足球規(guī)則，人們稱這一天為現(xiàn)代足球的誕生日。這

次制定的足球規(guī)則共14條，它是現(xiàn)今足球規(guī)則的基礎(chǔ)。從1900年的第2屆奧運會開始，足

球被列為奧運會正式比賽項目，但它不允許職業(yè)運動員參加。1904年5月21B,國際足聯(lián)

在巴黎成立。1930年起，每4年舉辦一次世界足球錦標賽（又稱世界杯足球賽），比賽取消

了對職業(yè)運動員的限制。從此，現(xiàn)代足球運動日益發(fā)展。

傳說在11世紀，英格蘭與丹麥之間有過一場戰(zhàn)爭，戰(zhàn)爭結(jié)束后，英國人在清理戰(zhàn)爭廢

墟時發(fā)現(xiàn)一個丹麥入侵者的頭骨，出于憤恨，他們便用腳去踢這個頭骨，一群小孩見了便也

來踢，不過他們發(fā)現(xiàn)頭骨踢起來腳痛，于是用牛膀胱吹氣來代替它一一這就是現(xiàn)代足球的誕

生。

在中世紀的英國，足球以成為許多年輕人所熱衷的一項活動。他們在狹窄的街道上追

逐皮球，經(jīng)常將皮球踢到街邊人家的窗子上。于是英國國王不得不下令禁止踢足球。從12

世紀到16世紀，英國國王先后四次發(fā)布過“足球禁令”。不過，由于足球運動的特殊魅力，

禁令也未能使它夭折。

1835年，在英國設(shè)菲爾德成立了世界上第一個足球俱樂部。1863年，在英國又成立

了第一個足球協(xié)會。從此，有組織的、在一定規(guī)則約束下的足球運動開始從英國傳遍歐洲，

傳遍世界。在19世紀末，足球運動在西歐國家已相當普及。在1896年第一屆奧運會上，就

將足球列為比賽項目之一，結(jié)果丹麥隊以9：0戰(zhàn)勝希臘隊，成為奧運會足球比賽的第一個

冠軍。

1904年，英國、法國、荷蘭、比利時、西班牙、瑞典和瑞士七個國家的足球協(xié)會在法

國成立了國際足球聯(lián)合會，并推選法國人蓋蘭為第一任國際足聯(lián)主席。

三、現(xiàn)代足球的誕生

1893年觀眾觀賽

從8世紀到19世紀，現(xiàn)代足球運動的前身以各種方式在歐洲存在著，直到1863年，第

一份正式的足球比賽規(guī)則在英國創(chuàng)立，這也標志著現(xiàn)代足球運動的誕生。

一個男孩的沖動

19世紀，足球運動得以恢復，并在英國的一些學院內(nèi)廣泛開展。那時的足球賽沒有統(tǒng)

一規(guī)則，比賽在長方形場地內(nèi)進行，時間和參賽人數(shù)由雙方臨時商定，球踢到對方的門桿內(nèi)

為得分。這段時期，劍橋大學、哈頓公學、新克利夫頓大學等學院都有各自的踢法，沒有人

想到要統(tǒng)一足球運動的規(guī)則。那個時候，最倒霉的人要算為比賽特設(shè)的“公證調(diào)解人”，他

們是裁判的前身，負責記錄進球數(shù)并調(diào)解糾紛和爭議，但由于沒有統(tǒng)一規(guī)則，這些調(diào)解人總

難服眾，經(jīng)常受到全場數(shù)十人的追打和圍攻。

一個男孩的沖動改變了一切。1823年11月21日，在一場比賽中，一個名叫威廉-韋伯-

埃斯利的15歲男孩突然用手撿起球，抱著它沖向?qū)Ψ綀龅匕l(fā)動進攻。這個動作后來引發(fā)了

有關(guān)足球規(guī)則的大爭論，人們也意識到有必要設(shè)定統(tǒng)一的足球規(guī)則。在爭論中，贊同手腳并

用的一方，逐漸將比賽發(fā)展為了今天的橄欖球，而堅持只能用腳的一方，則開始了現(xiàn)代足球

比賽規(guī)則的摸索和創(chuàng)立。

四、足球經(jīng)典賽事介紹

世界杯足球簡介

每4年一次的世界杯足球賽一向深深吸引著全世界的億萬球迷，那么它是怎樣產(chǎn)生和

發(fā)展的呢？1928年5月，為了適應(yīng)現(xiàn)代足球運動發(fā)展的需要，國際足聯(lián)在荷蘭阿姆斯特丹

召開了代表大會，與會者一致通過了舉辦世界杯足球錦標賽的決定。1930年，首屆世界杯

足球錦標賽在烏拉圭舉行，以后每隔4年舉辦一次。

1956年在盧森堡舉行的國際聯(lián)代表會上，人們?yōu)楸碚们皣H足聯(lián)主席、法國人雷米特

為足球事業(yè)做出的杰出貢獻，建議將“世界足球錦標賽”改名為“雷米特杯賽”。后來有人

提議將兩個名字聯(lián)起來稱為“世界足球錦標賽一一雷米特杯?！焙髞恚诜姨m赫爾本辛基代

表會議上，人們將這一名稱改為“世界足球冠軍賽一一雷米特杯”，簡稱“世界杯足球賽”,

這個名字一直沿用至今。

世界杯足球賽的冠軍獎杯先后共有兩個，第一只“金女神杯”是由純金制成的。杯重

1.8公斤，立在大理石底座上，高30厘米。它是由法國巴黎著名的首飾設(shè)計大師費列爾制作

的。他以希臘神話中長翅膀的勝利女神尼凱為模特兒，塑造了一個身著古羅馬服裝的女子，

伸展雙臂，將杯高舉的形象。國際足聯(lián)當時規(guī)定，獲得世界杯賽冠軍的隊將保留在此金杯，

一直到下屆比賽時交還國際足聯(lián)。但同時又規(guī)定，獲得三次冠軍的那個國家將永遠擁有這座

金杯。

1970年在墨西哥舉行的世界杯足球賽上，巴西隊第三次榮獲冠軍，于是“金女神杯”

飛到了巴西永遠落戶?？上Ш髞碛腥藢⒔鸨I走并熔化。為制造新的獎杯，1971年，國際

足聯(lián)對52種設(shè)計圖案進行了評選，意大利人加扎尼

亞的設(shè)計方案中選。他設(shè)計的獎杯是由兩個大力士

雙手高舉一個地球的造型。此金杯高36厘米，重5

公斤，名為“國際足聯(lián)世界杯”。獎杯為流動性的。

世界杯足球賽自1930年到現(xiàn)在己舉辦了15屆，

獲得過冠軍的國家僅為6個。它們是：巴西4次，

德國3次，意大利3次烏拉圭2次，阿根廷2次，

英國1次。

歐洲杯之創(chuàng)立

1954年，當時的歐洲首屆足聯(lián)秘書長亨利?德

洛內(nèi)，第一個倡議籌辦歐洲杯賽。

1957年2月，他的弟弟皮埃爾?德洛內(nèi)和匈牙利人塞貝斯、奧地利人弗雷伊、希臘人

孔斯塔斯?仁布霍爾在科洛尼亞成立了一個委員會，并向歐洲足聯(lián)提交了一項舉行歐洲杯賽

的具體計劃，歐洲足聯(lián)采納了此計劃。

該杯賽從I960年開始，每四年舉行一次，至今舉辦了10次，從第六屆開始，即1979

改用新賽制，決賽階段賽集中在某國舉行，東道主無須打預(yù)賽，直接進入八強。

歐洲杯賽目前已是歐洲最著名的賽事之一，在歐洲有著非常巨大的影響，也是推動歐洲

足球運動發(fā)展的一個重要賽事。

奧運會足球歷史

世界第一運動足球是2000年悉尼奧運會開始最早的項目。在開幕式前就已經(jīng)開始，它

是唯一不全在悉尼城舉辦的項目，賽場包括悉尼，阿德雷德，布里斯班，堪培拉和墨爾本。

總共有160萬張門票，而且組委會希望本屆奧運會的足球比賽能比以前吸引更多的觀眾。

雖然現(xiàn)代足球的誕生是以1863年英格蘭足總成立為標志，但在世界其他國家很久以前

就有它的雛形。古代中國，希臘和羅馬都有相似的運動，而在13,14世紀英格蘭國王還把

它當成一項野蠻運動而禁止。

1900年，足球成為最早進入奧運會的幾個項目之一。因此，今年的悉尼奧運會將是慶

祝奧林匹克足球誕生100周年。女子足球在1996年進入奧運會，而且當時決賽創(chuàng)造了一項

觀看女子比賽人數(shù)最多的世界紀錄，共有76000名觀眾到場觀看。悉尼奧運會將有16支男

子足球隊和8支女子足球隊角逐兩枚金牌。雖然職業(yè)運動員允許參加奧運會足球比賽，但還

是限制每個隊只允許有3名23歲以上的球員參加。除了東道主澳大利亞直接進入決賽，其

他15支球隊還需要經(jīng)過各洲的預(yù)選賽產(chǎn)生。奧運會足球男子比賽共分四個組進行，每個組

的前兩名進入八強。最終的金牌大戰(zhàn)將在2000年9月30日星期六在奧林匹克主體育場產(chǎn)生。

只有16年歷史的女子足球比賽是由東道主澳大利亞和99年女子世界杯的前七名組成,共分

兩個組，每個組前兩名進入四強。決賽將在2000年9月28日星期四在悉尼足球場舉行。

東歐球隊在二戰(zhàn)后職業(yè)球員禁止參加的比賽中統(tǒng)治著奧運會足球比賽。從1984年起，

奧運會項目逐漸向職業(yè)選手敞開大門，格局立刻就發(fā)生了變化。92年西班牙奪冠，96年是

尼日利亞。傳統(tǒng)的足球強國巴西，阿根廷和德國也將是金牌的有力爭奪者。而美國則是女子

足球中的貴族，她們獲得了96年亞特蘭大奧運會金牌。

五、足球守門員是什么時候開始可以用手的？

人們愛用“披甲上陣”來形容足球運動員上場。這是因為他們身上的裝備確實有點像我

國古代勇士的鎧甲：裹好護腿，套上長襪，穿上球鞋；有的守門員還要戴上護肘和護膝。但

是你知道嗎，在1863年以前沒有一個守門員想過要戴手套。因為當時規(guī)定只準守門員用腳

踢球，而不可以用手接球。既然如此，守門員戴手套上場就沒有什么意義了。

守門員在球門內(nèi)取得用手接球的權(quán)利是在1871年。又過了三十多年后，守門員的兩只

手在整個禁區(qū)內(nèi)得到了“解放從此，守門員在整個罰球區(qū)內(nèi)就可以手腳并用，大顯身手,

成為場上引人注目的角色了。

六、足球比賽中對運動員的服裝有哪些要求？

我們觀看足球比賽時，當裁判員帶領(lǐng)身穿不同顏色運動服的兩隊隊員進入球場時，一

定會感到很精神。同時兩種顏色明顯不同的服裝也使人感到清晰舒暢。如果我們再仔細一看,

就會發(fā)現(xiàn)兩對排頭的隊長后面的隊員又與其同伴及裁判員的衣服顏色不同，熟悉足球比賽的

人一看便知道他是守門員。守門員為什么要穿顏色不同的服裝呢？這是根據(jù)足球比賽規(guī)則的

要求而定的。

由于足球比賽場地大，人數(shù)多，爭奪激烈和有“越位”規(guī)定等特點，因此裁判員要準

確判斷場上發(fā)生的情況，就必須要求雙方運動員身穿不同顏色的上衣。同時，足球比賽規(guī)定

守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)可用手觸球，而且他在本方球門區(qū)內(nèi)手中無球時受到一定的保護。罰

球區(qū)附近往往又是爭奪最激烈、最容易發(fā)生問題的地區(qū)，假使守門員服裝的顏色與場上其他

隊員的一樣，裁判員就很難準確及時判斷是否手球犯規(guī)和誰應(yīng)該受到保護。因此，要求守門

員服裝的顏色一定要明顯區(qū)別于雙方其他隊員，而且還要區(qū)別于場上裁判員。

足球比賽中，除了有關(guān)服裝顏色方面的要求外，還規(guī)定足球運動員上衣背后與短褲前面

須有顯著的同一號碼。由于足球比賽中有上述那些特點，為了便于裁判員看出每個隊員的行

動，就要求每個隊員上衣背后的號碼制作的大一些。一般規(guī)定號碼高25厘米，寬12厘米，

筆劃寬3厘米。這樣就比籃球、排球隊員的上衣號碼寬大的多了（籃球服裝號碼高20厘米,

排球是15厘米，筆劃寬均為2厘米）。對短褲前號碼的大小也有尺寸規(guī)定。這不但便于裁判

員正確及時看出誰犯規(guī)、誰踢進球等情況，同時也便于距離球場較遠的看臺上的觀眾看清楚

每個隊員的活動情況。

七、足球場地為什么要鋪草皮？

當我們坐在足球場的看臺上，望著綠草如茵的球場，會感到非常舒適爽目。這是由于草

地的綠色對陽光的反射比較弱，對我們的眼睛刺激不太大的緣故。就是在陰雨天看足球比賽,

草地的色調(diào)也不會有多大的減弱?？瓷先ィ匀涣钊烁械阶闱驁龊芮逦?。有了綠色草地做背

景，場上的運動員、裁判員和所有的設(shè)備都被綠草襯托的比較醒目，即使是連續(xù)觀看幾個小

時的比賽，眼睛也不會感到太疲倦。

對于運動員來說，由于鋪了一層草，場地更顯得得平坦、松軟而富有彈性。這就為運動

員更好地發(fā)揮技術(shù)提供了良好的條件。鋪著草皮的場地還對運動員起著一定的保護作用。大

家都知道足球運動員身體接觸碰擦地面的機會比較多，如魚躍頂球、倒地鏟射和守門員撲接

球等，都要與地面接觸或磨擦。場地上撲了草皮就可使運動員免于或減少受傷。當然，倒地

不受傷更主要的是靠運動員的倒地技巧。

另外，正式足球比賽的日期確定之后，是不輕易改動的，一般是風雨無阻。足球場上

鋪了草，遇到刮風不會塵土飛揚；遇到雨天也不會泥濘不堪；即使是下雪天，也便于雪水快

速地滲入地面。

足球場上的草，不是一般的野草，而是專門培養(yǎng)的草皮。為了適應(yīng)比賽的需要，場地

管理人員要經(jīng)常進行澆水、剪平、剔除雜草等保養(yǎng)工作。保養(yǎng)好一個草地球場，需要不少人

進行大量地工作。近年來，有的國家的足球場用人造草皮代替天然的草皮。這樣在保養(yǎng)和維

護場地方面就更加方便了，但據(jù)反映在人造草皮上擦傷的傷口不易愈合，故人造草皮在世界

上尚未被廣泛采用，另外，國際足聯(lián)也不支持采用人造草皮。

八、足球場地的要求

(1)場地面積：

比賽場地應(yīng)為長方形，其長度不得多于120米或少于90米，寬度不得多于90米或少于

45米(國際比賽的場地長度不得多于110米或少于100米，寬度不得多于75米或少于64

米)。在任何情況下，長度必須超過寬度。

(2)畫線：

比賽場地應(yīng)按照平面圖畫出清晰的線條。線寬不得超過12厘米，不得做成

\U+201CV\U+201D形凹槽。較長的兩條線叫邊線，較短的兩條線叫球門線。場地中間畫一

條橫穿球場的線，叫中線。場地中央應(yīng)當做一個明顯的標記，并以此點為圓心，以9.15米

為半徑，畫一個圓圈叫中圈。場地每個角上應(yīng)各豎一面不低于1.50米高的平頂旗桿，上系

小旗一面；相似的旗和旗桿可以各豎一面在場地兩側(cè)正對中線的邊線外至少1米處。

(3)球門區(qū):

在比賽場地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)5.50米處的球門線上，向場內(nèi)各畫一條長5.50米與球門

線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范

圍內(nèi)的地區(qū)叫球門區(qū)。

(4)罰球區(qū)：

在比賽場地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)16.50米處的球門線上，向場內(nèi)各畫一條長16.50米與球

門線垂直的線，上端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線

范圍內(nèi)的地區(qū)叫罰球區(qū)。在兩球門線中點垂直向場內(nèi)量11米處各做一個清晰的標記，叫罰

球點。以罰球點為圓心，以9.15米為半徑，在罰球區(qū)外畫一段弧線，叫罰球弧。

(5)角球區(qū)：

以邊線和球門線交叉點為圓點，以1米為半徑，向場內(nèi)各畫一段四分之一的圓弧，這個

弧內(nèi)地區(qū)叫角球區(qū)。

(6)球門：

球門應(yīng)設(shè)在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與兩面角旗點相等距離、直立門

柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全，無論是固定球門或可移動

球門都必須穩(wěn)定地固定在場地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應(yīng)對稱相等，不得超過12

厘米。

球網(wǎng)附加在球門后面的門柱及橫木和地上。球網(wǎng)應(yīng)適當撐起，使守門員有充分活動的空

間。

注：球網(wǎng)允許用大麻、黃麻或尼龍制成。尼龍繩可以用，但不得比大麻或黃麻繩細。

九、一個足球運動員在一場比賽中要跑多長距離？

足球比賽的主要特點是場地大，時間長，跑動多，速度快，爭奪激烈，對抗性強，而且

一般不受盛暑、嚴寒與風雨等自然條件的影響。因此，要求運動員在比賽中必須具有充沛的

體力。據(jù)統(tǒng)計，一個足球運動員在一場純比賽時間約為60分鐘的比賽中均只有2分鐘左右

時間在控球，其余大部分時間都是在作無球跑動，從這個意義上說，足球比賽也是進行速度

和耐力等身體素質(zhì)的比賽。所以，足球運動員的奔跑能力的強弱，是衡量一個球隊水平高低

的標志之一。

那么，一個足球運動員在一場比賽中要跑多長距離呢？根據(jù)比賽臨場統(tǒng)計，目前我國優(yōu)

秀的前鋒、前衛(wèi)隊員每場比賽平均跑動6000-7000米，其中包括快跑、沖刺跑距離1000米

以上。個別優(yōu)秀運動員跑動距離可達到8000米以上，其中快跑、沖刺跑距離達到1500米左

右。世界上一些優(yōu)秀運動員跑動距離甚至能達到12000米，其中快跑近二百次，距離近2000

米。

從上述統(tǒng)計數(shù)字中可以看出，足球比賽對運動員的跑動能力的要求是很高的。因此，在

足球訓練中，必須十分重視隊員速度和速度耐力的訓練。

在足球比賽時，

運動員一會兒突前

進攻,一會兒退后防

守，在滿場飛跑中還

經(jīng)常做各種帶球、停

球、傳球、射門和搶

截等動作。但每個運

動員在一場比賽中

控球時間能有多少

呢？根據(jù)統(tǒng)計，在一

場90分鐘的比賽

中，控球時間一般只

有2分鐘左右，而其

余的時間絕大部分

是在無球的跑位當

中。從這里可以說明

一個問題，在參加比賽時，每一個運動員都應(yīng)該根據(jù)場上情況積極主動地進行跑動，充分發(fā)

揮每個隊員的主觀能動性和創(chuàng)造能力，以達到全攻全守的目的，從而使全隊的力量得到發(fā)揮。

只有這樣才能達出風格，打出水平。

十、足球裁判手勢：

足球裁判員所用的手勢應(yīng)力求簡單、明了、示意確切，給人以直接、清晰的感覺。這些

手勢的運用，旨在使比賽順利進行。手勢的作用主要在于示意下一步比賽應(yīng)如何進行，因此,

對運動員的犯規(guī)動作，裁判員一般沒有模仿的必要。

一個高水平的裁判員，其手勢和其他舉止須做到簡練、樸實、舒展、大方，使人肅然起

敬。凡借助于手勢、哨聲故作姿態(tài)，裝模作樣，顯露自己，嘩眾取寵，不僅會沖淡比賽氣氛,

而且必然招來輕視，以致降低了裁判員的威信。

經(jīng)國際足聯(lián)審定的裁判員的統(tǒng)一手勢如下：

（-）直接任意球單臂側(cè)平舉，明確批示踢球方向。

（二）間接任意球單臂上舉,

掌心向前。此手勢應(yīng)持續(xù)到球

踢出后，并被場上其他隊員觸

及或成死球時為止。

（三）球門球單臂向前斜下

舉，指向執(zhí)行球門球的球門

區(qū)。

Indirectfreekick

（四）角球單臂斜上舉，指間接任意球

向執(zhí)行角球的角球區(qū)。

（五）罰球點球單臂向前斜

下舉，明確指向執(zhí)行罰球點球

的罰球點。

（六）示意繼續(xù)比賽隊員犯

規(guī)后，裁判員運用有利條款而

不判罰時，應(yīng)給以繼續(xù)比賽的

手勢：雙臂前舉，手臂向前稍

作連續(xù)揮動。

CautionSendingOff

（七）罰令隊員出場和進行警警告罰令出場

告對隊員罰令出場或警告

時，分別出示紅、黃牌。使用紅、黃牌時，應(yīng)一手持牌直臂上舉，面向被處分隊員，有短暫

時間的停頓，使場內(nèi)外均能看清是對哪名隊員進行處分。

助理裁判員的旗示

根據(jù)規(guī)則規(guī)定，助理裁判員無權(quán)直接令比賽行止，也無權(quán)對運動員進行判處，他的旗示

只是按規(guī)定的信號向裁判員提供情況，至于是否判處，應(yīng)由裁判員決定。因此，助理裁判員

雖舉旗對裁判員示意，也不意味著比賽必然停止，如裁判員對助理裁判員的旗示做應(yīng)答時，

助理裁判員應(yīng)適時收回旗示。

助理裁判員的旗示應(yīng)便于裁判員的觀察，因此，助理裁判員在沿邊線往返跑動時，應(yīng)習

慣于靈活地換手持旗，使持旗的一臂朝向場內(nèi)。無旗示時，旗應(yīng)自然下垂，跑動時，持旗的

一臂不應(yīng)大幅度的擺動，以免造成裁判員的錯覺。

經(jīng)國際足聯(lián)審定的統(tǒng)一旗示如下：

（一）越位

助理裁判員如發(fā)現(xiàn)隊員越位

并已構(gòu)成應(yīng)判罰條件時，應(yīng)站在

與越位隊員平行的邊線外，及時

將旗上舉，向裁判員示意。當裁

判員見到旗示鳴哨令比賽暫停

后：

若是助理裁判員遠端的隊員

越位，助理裁判員應(yīng)面對場內(nèi)，

將旗向前斜上舉。若是中間隊員Throw-in

擲界外球

越位，助理裁判員應(yīng)面對場內(nèi)，

將旗前平舉。若是助理裁判員近

端的隊員越位，助理裁判員應(yīng)面

對場內(nèi)，將旗向前斜下舉。

（二）界外球

助理裁判員應(yīng)將旗側(cè)斜上

舉，批示擲界外球方向。

（三）球門球

助理裁判員應(yīng)面向場內(nèi)，將

旗前平舉，指向執(zhí)行球門球的球

門區(qū)。

（四）角球

助理裁判員應(yīng)將旗斜下舉指向近端的角球區(qū)八

（五）替換隊員

助理裁判員發(fā)現(xiàn)某隊請示替換隊員，應(yīng)待比賽成死球時用雙手將旗橫舉過頭，向裁判員

提示某隊請示換人.

除了上述五種旗示外經(jīng)裁判員委托，助理裁判員亦可以旗示向裁判員提供協(xié)助，例如:

1、如助理裁判員發(fā)現(xiàn)在自己附近范圍內(nèi)隊員有犯規(guī)行為，而裁判員未察覺到時，助理

裁判員可將旗上舉并加搖晃動作。當裁判員見到旗示并令比賽暫停后，助理裁判員應(yīng)將旗側(cè)

斜上舉，指示踢任意球方向。

2、如助理裁判員發(fā)現(xiàn)在自己附近的擲界外球或踢角球、球門球等有不符合規(guī)則情況時,

應(yīng)將旗上舉并加搖晃動作，提示裁判員予以紀正或另作判處。

足球戰(zhàn)術(shù)

足球戰(zhàn)術(shù)就是比賽中為了戰(zhàn)勝對手，根據(jù)主客觀的實際所采取的個人和集體配合的手段

的綜合表現(xiàn)。比賽實踐證明，熟練而巧妙地運用全隊是奪取勝利的重要因素。

足球比賽是攻和守這對矛盾組成的，攻和守不斷地變換組成了比賽的全過程。因此，足

球戰(zhàn)術(shù)可分為進攻和防守戰(zhàn)術(shù)兩大系統(tǒng)，其中又分別包含著個人和集體戰(zhàn)術(shù)兩類。比賽的實

踐已證明：成功地組織戰(zhàn)術(shù)和巧妙地運用戰(zhàn)術(shù)是奪取比賽勝利的重要因素。做到揚長避短才

能克敵制勝。

足球戰(zhàn)術(shù)的分類列表如下：

1、進攻

⑴個人：傳球、射門、運球、過人、接球、擲球、擺脫、跑位。

⑵局部配合：掩護配合、傳切配合、二過一配合及三人配合等。

⑶全隊：邊路、中路、轉(zhuǎn)移、反擊等。

⑷定位球：開球、角球、球門球、任意球、擲界外球、罰球點球。

2、陣型：四二四；四三三；四四二；三五二；五三二；一三三三等。

3、防守

⑴個人：盯人、選位。

⑵局部配合：臨近位置配合、保護、補位。

⑶全隊：區(qū)域、盯人、混合。

⑷定位球：開球、角球、球門球、任意球、擲界外球、罰球點球。

傳球

傳球是集體配合的基礎(chǔ)，它是完成戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造射門機會的主要手段。

選擇傳球目標、掌握傳球時機和控制傳球力量是傳球的主要戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容.

傳球按距離可分為短傳（15米以內(nèi)）、中傳（15-29米）和長傳（30米以上）；按傳球

的高度可分為地滾球、低平球和高空球；按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。

（-）傳球目標：一般可分為向腳下傳和向空當傳兩種。比賽中向空當傳，特別是向前方

空當傳可以增加進攻速度，能有效地滲透防守線，對對方威脅最大，是主要形式。但比賽實

際也需要向腳下傳和橫傳、回傳。這些傳球的目的是為了更好的控制球，掌握比賽的節(jié)奏，

為有效地向前、向空當傳作好準備。過多的向腳下傳和橫傳、回傳雖能控制球，但對對方城

脅甚小；而單一的向前、向空當傳雖推進速度快，卻易被對方識破而降低進攻成功率。所以

兩者必須有機結(jié)合、靈活應(yīng)用，才能達到最佳戰(zhàn)術(shù)效果。

比賽中當控球者同時可向幾個隊員傳球時，應(yīng)傳給對對方威脅最大的球員，一般向前、

向空當跑的隊員威脅較大，就應(yīng)及時、準確地將球傳向這些空當。

（二）傳球力量：應(yīng)既能不利于防守隊員的搶截，又有利于接球隊員處理球。當向被對手

緊逼的同伴傳腳下球時，傳球力量要大些；向空當傳球時，由于要求球到人到，傳球速度應(yīng)

與同伴到空當跑速相吻合；向前方空當傳球時，若突破隊員速度快，防守的補位隊員也較遠,

對方守門員不易出擊截球的情況下，傳球力量可大些，以利發(fā)揮突破隊員的速度。

（三）傳球的時機。一般有兩種情況：

1、傳球在先，跑位接球在后，即傳球指揮跑位。這種傳