提高教師積極情緒的團體輔導(dǎo)方案

提高教師積極情緒的團體輔導(dǎo)方案積極心理學(xué)認為，幸福是可以學(xué)習(xí)的，且每個人學(xué)習(xí)幸福的資源是無限的。學(xué)習(xí)幸福的第一步是要理解幸福的真義，即幸福是快樂加上意義；此外還要學(xué)習(xí)幸福的方法。此外，積極心理學(xué)認為，幫助人們發(fā)現(xiàn)工作中潛在的意義及自身的優(yōu)勢，喚醒人們對工作的使命感，可以提升人們的工作滿意度，從而提升生活總體幸福感。為了配合學(xué)校“教師幸福工程”的實施，心理健康中心在本學(xué)期組織開展提高教師積極情緒的團體輔導(dǎo)活動。通過輔導(dǎo)，借助積極心理學(xué)的有關(guān)理念和方法，幫助老師從樹立更強生命價值意識、更好接納自我入手，通過學(xué)習(xí)幸福的方法，調(diào)整職業(yè)認知，找到職業(yè)使命感，增加職業(yè)認同感和工作滿意度，以喚醒教師們更多內(nèi)在熱情、積極性和工作潛力，幫助老師們以更加積極健康的狀態(tài)投入到工作和生活中并獲得幸福人生。團體名稱教師積極情緒提升訓(xùn)練團體性質(zhì)自我成長團體。團體目標促進教師成員的自我認識.學(xué)會情緒管理方法。增加教師成員的積極情緒。讓教師感受積極情緒的力量。團體對象高中教師，男女各半。團體規(guī)模15人左右。團輔次數(shù)和時間每周一次，每次60分鐘，共4次團體輔導(dǎo)。自第十二周開始至第十五周。具體時間為第十二周周四（11月15日）下午3：40至4：30第十三周周二（11月20日）下午3：40至4：30第十四周周二（11月27日）下午3：40至4：30第十五周周二（12月4日）下午3：40至4：30理論依據(jù)情緒智力可通過心理輔導(dǎo)來改善，情緒經(jīng)驗的學(xué)習(xí)是持續(xù)終生的。良好的互動使人在情緒掌握或解讀他人情緒方面都比較容易。積極心理學(xué)。團體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計本系列團體輔導(dǎo)共分為四個單元，見表1—4。表1第一單元：我的情緒我做主活動目標成員相互熟悉建立融洽和諧的團體氣氛體察并接納自己的情緒提高對積極情緒的感知能力活動時間60分鐘材料準備白紙、筆活動程序具體操作發(fā)放問卷發(fā)放積極情緒和消極情緒問卷（PANAS）時間分配：10分鐘1.重命名去角色：領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)下白紙和筆，邀請成員為自己起一個名字，自行制作代表自己的符號。卸下生活中的種種面具，以一個全新的自己參與活動，你希望同伴怎么稱呼你。自我介紹：領(lǐng)導(dǎo)者先做自我介紹，提出對成員的希望：主動投入、認真傾聽、真實表達。然后邀請成員做自我介紹，我的稱呼，這個稱呼的由來，我希望在團體活動中收獲什么。目標澄清：領(lǐng)導(dǎo)者歸納和澄清團體目標，再次提出希望：團體是大家的；付出的越多，收獲的越多。時間分配：10分鐘。愛的誓言張芝華的催眠音樂《愛的誓言》時間分配：10分鐘布置家庭作業(yè)寫20個“我是誰”，應(yīng)盡量選擇能反映個人風(fēng)格的語句。表4第四單元：選擇快樂活動目標感受積極情緒的力量，認識積極情緒給自身帶來的改變活動時間60分鐘材料準備音樂《生命有價》，紙，筆活動程序具體操作微笑握手1）領(lǐng)導(dǎo)者：“今天的你和昨天的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團體中的每個人都感受到今天這個不一樣的你。請你面帶微笑，和周圍的人親切地握握手，打個招呼?！?）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員爭取與每一位成員微笑，打招呼。先握手，然后笑著說：“某某，你好，很高興見到滿臉笑容的你。”3）討論與分享：打的招呼越多，心情就越愉快。情緒是可以傳染的。生活中我們不時地用各種各樣的情緒影響身邊的人，我們更樂意去傳達什么樣的情緒呢？情緒是不是可以自我控制呢？其實，情緒可以通過行為來調(diào)節(jié)：即情緒驅(qū)動行為，行為也可以驅(qū)動情緒。我們要主動地獲得快樂，就需要先改變自己的行為。時間分配：15分鐘《生命有價》播放《生命有價》，讓成員學(xué)唱兩次。讓每個成員用1分鐘時間負責(zé)一句歌詞，并根據(jù)這句歌詞做出相應(yīng)的動作。將全體成員的動作聯(lián)結(jié)起來，成為一首完整的帶動歌全體成員邊唱邊做動作，配合著表情，把歌詞里的快樂積極的內(nèi)容傳遞出去，共同感受這種快樂的情緒。讓團體成員分享感受領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)和分享：團體創(chuàng)新可以帶來這么大的力量；快樂除了通過言語，還可以通過肢體語言、表情等方法來傳遞；情緒是可以相互感染的；面對這么多人舞動起來，確實需要勇氣和自我突破；生命里有更多的東西等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和肯定它的價值。時間分配：15分鐘輕松圈1)領(lǐng)導(dǎo)者：為什么同樣的游戲小朋友玩和成人玩，是兩種不同的體驗？小朋友覺得很快樂，成人卻覺得很無聊，這是為什么？因為在做游戲過程中，小朋友專注于游戲本身，而成人卻帶著各種角色面具，使用各種評價標準，覺得真無聊、很幼稚，浪費時間等等?，F(xiàn)在，請大家將認知清零，以小朋友的心態(tài)來參與下面這個游戲。2)兔子舞：雙手搭在前一成員的肩上，按音樂節(jié)拍跳起來：左左、右右、前后、前前前、后后后。3)總結(jié)：這么簡單的游戲也可以給大家?guī)砜鞓?。只要你拋開認知的禁錮，就會有很多意想不到的收獲。很多事情的好壞并非來自于它本身，而是我們的行為和認知決定了我們的情緒。時間分配：10分鐘結(jié)束團體活動領(lǐng)導(dǎo)者將紙筆發(fā)下，請成員在紙上寫下有關(guān)團體活動的體會和感受，如“在團體活動中我所學(xué)到的三四件事”，“團體活動中對你最有幫助的經(jīng)驗是什么”，“你的個人目標完成情況如何”，“如何才能將團體活動中所學(xué)到的運用到日常生活中”寫完后成員輪流發(fā)言，內(nèi)容包括感受、對自己未