戲說系統(tǒng)脫敏法

PAGE1系統(tǒng)系統(tǒng)脫敏法————————張巖梅無可否認，這是一只可愛的貓咪！打開這個文檔，先會看到封面，大大的字清楚的寫著“系統(tǒng)脫敏法”。接下來是一只可愛的貓咪照片，再往下看就是空白，難道貓與系統(tǒng)脫敏有關系？亦或者說是，現(xiàn)在人的心理健康得到重視，擴展到需要注意貓的心理健康了？這個大大的問號，就是在問本文的讀者，看到這些，想到什么了？不對吧？是你要講系統(tǒng)脫敏的，怎么反問起我們看到貓想到什么？貓，動物，吃肉，老虎的師父，吃魚，……哈哈，想到吃魚啦？那就離咱們所說的系統(tǒng)脫敏不遠了。在這里追問一下，貓在什么情況下不吃魚呢？這不是廢話嗎？吃飽了當然就不吃了！哎，世上曾經(jīng)有一只可憐的貓??！已經(jīng)好幾天沒吃東西啦，面前放著鮮魚，卻不肯食用。這是為什么呢？因為有一個叫沃爾普的人，在20世紀40年代末期做過一個動物試驗。動物試驗？不用問了，這貓就是試驗品，一定是被這人折磨得沒有力氣吃魚了。想一想那些因為系統(tǒng)脫敏法而重獲新生的人們啊，都應該給這只貓上柱香。這世界因為有了它，才有了系統(tǒng)脫敏法。是沃爾普這個精神病學家，創(chuàng)建了系統(tǒng)脫敏法的。他認為這是交互抑制的作用。想不想知道，這貓為什么不吃鮮魚的具體原因呢？這么殘忍的事情，我是不忍心說出來的，可這又是不得不知的史實。怎么辦呢？只好請諸位，拿出來2011版《心理咨詢師二級》教材，打開第60頁，最后一個自然段開始看起，這其中的始末原由，就全都清楚了。系統(tǒng)脫敏法的基本思想是：讓一個原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復暴露，同時求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。這種方法可用于治療求助者對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮?；痉椒ㄊ亲屒笾哂梅潘扇〈箲]。第一步，教求助者放松技巧。第二步，把引起焦慮的情境劃分等級。第三步，讓求助者想象引起焦慮的情境，同時做放松練習。最后經(jīng)過在實景中的重復練習，使求助者逐漸從過去引起焦慮的情境中脫敏。使用這種方法時，構建焦慮等級是求助者本人把引起焦慮的事件或情境排一個順序。從引起最小的焦慮到最大的焦慮。這個分數(shù)一般是求助者指定的，最少焦慮為0，最大焦慮是100。在運用過程中，理想的焦慮等級建構應當做到各等級之間級差要均勻，是一個循序漸進的系列層次。尤其需注意的是，每一級刺激因素引起的焦慮，應小到能被全身松弛拮抗的程度。這是系統(tǒng)脫敏治療成改的關鍵之一。實行系統(tǒng)脫敏時，是由小到大依次逐級脫敏。每次放松后，咨詢師都要問焦慮分數(shù)，如果大于25分，就需要繼續(xù)放松，反復次數(shù)不限。注意事項：1如果引發(fā)求助者焦慮或恐懼的情境不止一種，可以針對不同情境建立幾個不同的焦慮等級表。然后對每個焦慮等級表實施脫敏訓練。2系統(tǒng)脫敏時求助者想象的次數(shù)多少，依個體不同和情境不同而變化。3在系統(tǒng)脫敏過程中，當一開始焦慮分數(shù)超過50，僅靠重復放松就很難降低了。此時表明焦慮等級設計得不夠合理，應當將焦慮等級劃分得細一些，使每個等級之間的跨度不要太大。4有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦慮水平，可考慮改用其他方法。小結：系統(tǒng)脫敏法的基本原理：交互抑制作用操作方法：1學習放松技巧2建構焦慮等級3系統(tǒng)脫敏交互抑制的作用沃爾普交互抑制的作用沃爾普學習放松技巧學習放松技巧建構焦慮等級建構焦慮等級操作步驟小基本原理系統(tǒng)脫敏小基本原理系統(tǒng)脫敏系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏法如無效考慮改用其他方法。每個等級之間跨度不要太大。一開始就是50分，表明設計不合理。求助者想象的次數(shù)依個體不同和情境不同而變化。不止一種，建立幾個，逐個脫敏。注意事項大如