大學生心理健康公選課 第一課 大學生心理健康的新觀念

大學生心理健康關于心理學心理學=玄學？學心理學的容易心理有毛?。啃睦碛袉栴}是件很丟臉的事？提到心理學就只想到心理咨詢只要心理不變態(tài)就是心理健康一次心理咨詢能解決問題關于這門課為什么要學這門課？怎么來學這門課？學哪些內容？考試會不會不及格~~~為什么？？為什么你在多如牛毛的課中，選擇了?大學生心理健康?？A只是想不掛科~~B只是好奇~~C選的不是課，是寂寞~~D就是心理的命?。≡趺磥韺W這門課？你可以翹課~~但你損失的更多……你可以睡覺~~但請你不要打呼嚕……你可以吃東西~~但千萬別“飄香萬里〞“傳聲千米〞……你可以說話~~但請別模仿蚊子叫……你可以隨時提問~這是你的權利，雖然你很少享用你可以答復我的問題~這也是你的權利，雖然你總是把它當做義務記得帶一支筆和一張紙來上課我們要學的內容大學生心理健康新觀念大學生健康自我意識的培養(yǎng)大學生人際溝通與交往大學生情緒管理大學生挫折應對與意志力培養(yǎng)大學生戀愛與性心理大學生的網(wǎng)絡心理大學生的學習心理大學生心理障礙的診斷與防治大學生同伴互助技術這門課的目標！1、讓大家有能力使自己變成快樂哥和幸福姐2、三個漁夫的故事序1：談快樂怎樣做

快樂哥和幸福姐你覺得你的生活快樂嗎？A.快樂B.大部分時間快樂C.快樂和不快樂差不多D.大部分時間不快樂E.不快樂F.沒感覺或不知道選擇快樂的生活快樂三問1什么是快樂23為何要快樂怎樣能快樂一、什么是快樂能夠吃飽穿暖乞丐說一、什么是快樂能夠盡快地找到一份工作民工說一、什么是快樂精心栽培，育得桃李滿園農(nóng)民說一、什么是快樂1考試不掛科2周末睡懶覺3運動最快樂4逃課談戀愛5聚會唱high歌6夏天宿舍裸奔7玩網(wǎng)游8偶爾通宵麻將〔打牌〕9逛街腐敗。大學生說一、什么是快樂感到幸?；驖M意字典說一、什么是快樂1萬個人有1萬種快樂快樂是一種情緒，是一種感覺快樂就是享受生命快樂就是付出之后的收獲丟掉所有的不快樂，就是快樂二、為何要快樂美國一家調查機構在全世界22個國家調查人們的快樂水平，結果顯示，美國人的快樂水平最高，有46%的美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人樂呵呵地生活著，而中國人的快樂水平最低，位列榜尾，只有9%的中國人覺得自己活得快樂。中國人更需要關于中國人為什么不快樂，有一段文字這樣說道：“身無分文時不快樂，腰纏萬貫后也不快樂；被人使喚時不快樂，使喚別人后仍然不快樂；當學生時不快樂，打工掙錢后還是不快樂；在國內不快樂，折騰到國外后同樣不快樂。一句話，活得太累。〞中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂比照?美國年輕人眼里的開心時刻?☆異性的一個眼神☆聽收音機里播放自己最喜歡的歌曲☆躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲☆發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價出售☆在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個澡☆傻笑☆一次愉快的談話☆在沙灘上曬太陽☆在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元……中國人公認的幸福時刻：久旱逢甘霖，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時。

中國人不快樂原因出于工作因素，如收入不理想、工作壓力太大、休息時間太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人際關系不和諧。61.8%和家庭關系有關，如與家人相處不融洽、陪家人的時間太少、住房不滿意和家庭總收入低。4%對物質生活的不滿意，如工資、福利、社會保障、住房、交通工具和其他消費類物品。12.8%不會積極主動地尋找快樂，或缺少獲得快樂的有效方法。24.2%大學生的不快樂源自何處？排序困擾來源平均數(shù)1生活困擾0.212生涯困擾0.203時間管理困擾0.184學習困擾0.185情緒困擾0.146人際困擾0.107生理困擾0.088感情困擾0.089家庭困擾0.0410精神困擾0.04名次項目得分名次項目得分1交通不方便0.6011青春痘0.372伙食不好0.4712不知如何準備考試0.363交通太擁擠0.4613想做的事太多，做不完0.354金錢不夠使用0.4114日子感覺無聊0.355不能善用時間0.3815擔心未來就業(yè)競爭、職場競爭0.336生活不夠充實0.3816不知就讀專業(yè)畢業(yè)后的出路0.317睡眠不足0.3817不知如何安排大學生活0.308無法有效念書0.3818缺乏信心0.309愛睡覺0.3719三餐不正常0.2910讀書沒有計劃0.3720難執(zhí)行先前訂定的讀書計劃0.29二、為何要快樂快樂，可以更好的吸引人緣、財源、福運！快樂有益沒有誰會喜歡一個整天愁眉苦臉、郁郁寡歡，或常常生氣暴躁發(fā)怒的人。這種人會把家人、朋友、同事等嚇跑，人緣、財源、福運也會嚇跑，遠離他！據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)：人在焦慮煩躁憂郁時，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患??！人，在生氣憂郁煩躁時，往往氣血不暢，情緒不佳，經(jīng)絡阻塞，不但易患病，且易導致面容憔悴、精神頹廢、皮膚變差、氣色黯淡不佳。對人身心傷害極大！憂郁癥、精神病等各種疾病就是這樣產(chǎn)生的，所謂“積郁成疾”！三、怎樣能快樂巴里快樂之道不只在于做自己喜愛的事，更在于喜愛自己不得不做的事。名人說愛因斯坦真正的快樂是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。三、怎樣能快樂美國人快樂的6個原因相信“磨難中也有快樂”1將家庭和婚戀視作快樂的最大源泉2教育的目的是讓孩子快樂地成為合格公民3認為健康是最大的快樂4主張財富是快樂的資本，而不是快樂的累贅5認為工作和學習的目的也是追求快樂6三、怎樣能快樂保持心態(tài)平衡養(yǎng)心八珍湯心理平衡特效配方寬容四錢回報不求奉獻不拘老實適量孝順常想正氣三分好肚腸兩味慈愛心一片三、怎樣能快樂留意十塊絆腳石抱怨自己忽視細小沒有目標輕易放棄目標錯誤往事不忘總想捷徑誤解成功抱怨別人專走長路三、怎樣能快樂適應或改變山不能過來，那我們就走過去！穆罕默德移山三、怎樣能快樂改變一下生活的標準地位

人看我我看人人間總有人上人自己要看得起自己三、怎樣能快樂改變一下生活的標準權力

你有權我有權人人手中都有權要重視自己擁有的權力三、怎樣能快樂改變一下生活的標準身材

好身材壞身材能行能動就好材學會欣賞自我三、怎樣能快樂改變一下生活的標準美麗

長得美長得帥人人擁有美麗擁有快樂的心會更美麗三、怎樣能快樂改變一下生活的標準愛情

我愛你你愛我天涯何處無芳草把握時機，勇敢出擊,判明形勢，果斷撤退！快樂的方法漫畫欣賞學學快樂動物園吧快樂動物版-20種快樂動物園1.要有目標和追求快樂動物園2.學會和各種人愉快的相處.快樂動物園3.學會和別人一起分享喜悅快樂動物園4.樂于助人快樂動物園5.保持自己一顆童心快樂動物園6.經(jīng)常保持微笑快樂動物園7.保持幽默感快樂動物園8.和別人保持合作,并從中獲得樂趣快樂動物園9.學會寬恕他人快樂動物園10.讓自己有幾個知心朋友快樂動物園11.要能處亂不驚快樂動物園12.與朋友分享你的天倫之樂快樂動物園13.保持高度的自信心快樂動物園14.偶然放縱一下自己快樂動物園15.尊重弱者快樂動物園16.與朋友交往一下快樂動物園17.具備膽識和勇氣快樂動物園18.要經(jīng)常鍛煉身體快樂動物園19.并注意自己的發(fā)型快樂動物園20.最后不要財迷快樂小貼士不要為打翻的牛奶哭泣假設你還在為錯過太陽而懊悔，那么你還將錯過月亮和星星。快快樂樂地來上心理健康課，一定會讓你更加快樂的離開~~序2：了解心理和

心理健康發(fā)生在我們身邊的事……只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是一個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個危險的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是一個迷惘的人。心理健康有多重要？？大學生心理異常的三原那么1、心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性2、個性心理特征是否具有穩(wěn)定性3、心理過程是否具有完整性和協(xié)調性大學生心理健康標準1智力正常學校我不滿意！專業(yè)我不喜歡！老師水平一般！飯菜味道更一般!……2接納他人，適應環(huán)境3認識自我，悅納自我4健全的人格5心理行為符合大學生的年齡特征6有和諧的人際關系7行為和社會角色相一致8有較強的情緒調節(jié)能力正確理解心理健康標準1、心理健康與不健康無明顯界限，中間存在灰色區(qū)2、心理健康是動態(tài)的、變化的，一個人偶爾違背上述標準，并非一定是不健康的心理與行為大學生常見心理問題與障礙心理健康水平的劃分〔1〕一般常態(tài)心理〔2〕輕度失調心理〔3〕嚴重病態(tài)心理區(qū)分神經(jīng)病神經(jīng)癥精神病心理異常神經(jīng)?。荷窠?jīng)系統(tǒng)的器質性病變神經(jīng)癥：又稱神經(jīng)官能癥，無器質性損害，一般能主動求治精神?。簢乐氐男睦碚系K，拒絕求醫(yī)消除偏見：幾種正常的心理異?，F(xiàn)象1類似歇斯底里現(xiàn)象：與神經(jīng)系統(tǒng)和人格有關2焦慮反響：一點不會焦慮反而不正常3疲勞感：能夠消除的疲勞感4偏執(zhí)和自我牽掛5恐怖和對立6疑病7強迫現(xiàn)象8自笑、自言自語幻覺錯覺大學生一般心理沖突獨立與依賴的沖突〔1〕人格獨立與經(jīng)濟依賴〔2〕意識獨立和情感依戀〔3〕自我主張與經(jīng)驗缺乏，缺少主見求知與識短的沖突理想與現(xiàn)實的沖突自尊與自卑的沖突情緒和理智的沖突樂群和防范的沖突競爭和求穩(wěn)的沖突性沖動和性壓抑的沖突追求和安逸的沖突大學生常見心理問題1、學習心理問題情緒心理問題〔1〕冷漠〔2〕自控能力差〔3〕焦慮〔4〕抑郁4人際交往問題〔1〕自我中心〔2〕心理不相容4自我認知問題〔1〕虛榮一位鮮花店老板娘說：“大學生的錢最好賺，一些小伙子甚至不問價格，十多元錢一支的藍色妖姬，一買就是99朵！〞

沒有錢卻敢于買

大學的開放，讓社會上的多重色彩飄進了校園。眼影、唇彩、睫毛膏，不斷變換的發(fā)型發(fā)色、亮麗的時裝永遠是女生們的最愛。但直接產(chǎn)生的為難是，這些化裝品價格不菲。學廣告設計專業(yè)的女生小劉告訴記者：上個月買化裝品就花掉了200多元，后來又因心情不好，就折騰自己的頭發(fā)，燙卷了拉直，直了再燙卷，總共算起來，花了四百多元。

而男生們那么對跑鞋“情有獨鐘〞。細心觀察，在他們腳上不乏600多元的Nike或700多元的adidas。節(jié)假日，在大商場的“謝瑞麟〞、“金尊寶〞、“金利來〞等柜臺前，人頭攢動的也是大學生居多。國慶黃金消費周，不少商家直接打出了“大學生柜臺〞，他們剖析說，大學生樂于接受前沿消費，有攀比心，愛虛榮，沒有錢卻敢于買！買電腦，必定是液晶的；買MP3隨身聽，必須選擇具有搖滾、爵士、經(jīng)典、流行、能復讀、且支持多國語言文字顯示的機型。

商家們把“挖金〞的目標鎖定在大學生身上，有的甚至直接到高校附近推銷和數(shù)碼產(chǎn)品。為此，不少大學生總是抱怨父母給錢太少了，郵寄的速度太慢了?！?〕自傲表現(xiàn)出很強的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優(yōu)點沒有缺點，別人全是缺點沒優(yōu)點。例如：一位男生，從小學到大學學習成績一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生時卻被拒絕，這使他遭到沉痛的打擊，終日深思不得其解，造成精神分裂癥自卑大學生心理問題與障礙產(chǎn)生原因1、個體內在原因〔1〕自我意識缺乏客觀性和正確性〔2〕人格缺陷反社會人格〔3〕缺乏正確的人際交往認知〔4〕缺乏科學的社會認知2、家庭環(huán)境的影響3、學校環(huán)境的影響4、社會環(huán)境的影響

讓我們關心自己的精神〔心理〕福利?。】墒乾F(xiàn)在……大多數(shù)需要幫助的同學不覺得需要幫助或者不接受幫助。自尊、文化壓力、不信任、缺乏信息阻礙著同學們接受心理方面的幫助。有些學校從不把讓學生情感上幸福作為任務和目標。希望從你們開始……下期預告~~山羊和影子什么關系？為什么山羊會累死？人到底有多少個自己，每個自己又起到什么作用？對自己的看法是如何形成的呢？敬請期待：你對這門課的看法、要求~~大學生健康生活方式探查1、如果需要早起床，你會A上好鬧鐘B請別人叫C自己醒來2、早上睡醒以后，你會A立即起床學習B不慌不忙，起床后做操鍛煉，然后學習C在被窩里能多躺一會是一會3、你的早餐通常是A稀飯饅頭B牛奶面包C不吃4、每天到教室上課，你總是A準時到教室B或早或晚，但都在十分鐘之內C非常靈活5、吃午飯時，你一般A急匆匆的B慢吞吞的C沉著吃飯，飯后休息一會6、盡管學習很忙很累，也和同學有說有笑A每天如此B有時如此C很少如此7、對校園生活中出現(xiàn)的矛盾，你會A爭論不休B反響冷漠C明確表態(tài)8、在課余時間內，你一般A參加社交活動B參加體育活動或文娛活動