大學(xué)生心理健康課件第三章做一個(gè)心理健康的大學(xué)生

大學(xué)生心理健康

主講：戚昕DAXUESHENGXINLIJIANGKANG成長的煩惱：我的夢想到底讓誰給打碎了？我是一個(gè)教師之家的孩子，父母視我為“掌上明珠〞，在父母的關(guān)愛中，隨著自由而輕松的心情，我慢慢地成長，從小成績優(yōu)異的我相繼讀完重點(diǎn)小學(xué)、初中、高中，而且我的內(nèi)心一直堅(jiān)信我是屬于全國一流大學(xué)的。然而，事與愿違，我在高考中的失誤，使我不得不面對現(xiàn)實(shí)，雖然一所全國重點(diǎn)大學(xué)錄取了我，卻不是我夢寐以求的大學(xué)。在接到通知書的一剎那，我哭得天昏地暗，我的內(nèi)心深處一直害怕聽到同學(xué)接到名牌大學(xué)錄取通知書的消息，我擔(dān)憂高考的失利成為同學(xué)的笑柄。當(dāng)九月明媚的陽光照射在興奮地莘莘學(xué)子臉頰時(shí)，我的心情始終處于最低谷的狀態(tài)。案例導(dǎo)入

第三章做一個(gè)心理健康的大學(xué)生第三章認(rèn)識我自己雖然有老師、同學(xué)們的耐心細(xì)致的開導(dǎo)，我的心結(jié)卻并未因此而解開。我的學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力，生活失去了目標(biāo)，正如大海上漂泊的小舟，完全失卻了原來的方向。我在茫然徘徊的狀態(tài)中，迎來了入大學(xué)以來的第一個(gè)期末考試，結(jié)果其中一門科目掛起了紅燈，在失望之余，我將這一切統(tǒng)統(tǒng)歸咎于高考失利，歸咎于命運(yùn)。第二學(xué)期，我依舊百無聊賴，偶然的一天，我在網(wǎng)上找到了久違的自信心與上進(jìn)心，接下來的日子，我徹夜上網(wǎng)聊天打游戲，在游戲中表達(dá)虛擬自我的成功。接下來的第二學(xué)期考案例導(dǎo)入

第三章做一個(gè)心理健康的大學(xué)生第三章認(rèn)識我自己試，五門科目竟然同時(shí)亮了紅燈，不僅失去了獲取學(xué)士學(xué)位的資格，連大學(xué)生的資格也喪失了，我的青春讓誰給弄丟了？我真的好懊悔，生平第一次我深深自責(zé)，我是我們家族的第一位大學(xué)生，結(jié)果，我卻辜負(fù)了家長對我的厚重的期望，作為重點(diǎn)高中的畢業(yè)生，我也對不起培養(yǎng)過我的老師們，更重要的是，我虛度光陰、有負(fù)于青春年華，此時(shí)此刻，我驀然發(fā)現(xiàn)，大學(xué)的燈光是那么明亮，大學(xué)的校園是那么美麗，而大學(xué)的一切一切又是如此讓人難以割舍……案例導(dǎo)入

第三章做一個(gè)心理健康的大學(xué)生第三章認(rèn)識我自己3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心3.2不識廬山真面目，只緣身在此山中3.3想唱就唱，我最閃亮心理測試第一章做一個(gè)心理健康的大學(xué)生第三章認(rèn)識我自己小結(jié)3.1.1什么是自我意識3.1.2大學(xué)生自我認(rèn)知的特點(diǎn)3.1.3大學(xué)生自我體驗(yàn)的特點(diǎn)3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認(rèn)識我自己3.1.4大學(xué)生自我控制的特點(diǎn)【名言警句】人貴有自知之明。

——高爾基3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認(rèn)識我自己作為個(gè)性的重要組成局部，自我或自我意識指一個(gè)人對自己的認(rèn)識，即個(gè)體對自己的身心狀況與特征，自己與他人、與周圍世界的關(guān)系的意識。它是人格結(jié)構(gòu)的核心局部，是人的意識的本質(zhì)特征，是一種多維度多層次的心理系統(tǒng)。3.1.1什么是自我意識3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認(rèn)識我自己自我意識包括知、情、意3個(gè)方面。“知〞指自我認(rèn)識，包括自我概念、自我感覺等；“情〞指自我的情緒體驗(yàn)，包括自尊、自我感受、自愛等；“意〞指自我控制和調(diào)節(jié)，包括自我控制和自我掌握等。3.1.1什么是自我意識3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認(rèn)識我自己3.1.2大學(xué)生自我認(rèn)知的特點(diǎn)3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認(rèn)識我自己大學(xué)生自我認(rèn)知的特點(diǎn)有以下幾點(diǎn)。1.深刻性。2.社會性。3.概括性。4.結(jié)構(gòu)性。3.1.3大學(xué)生自我體驗(yàn)的特點(diǎn)3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認(rèn)識我自己大學(xué)生自我體驗(yàn)的特點(diǎn)有以下幾點(diǎn)。1.豐富性。2.波動(dòng)性。3.敏感性。自我控制是自我心理層面中的意志方面，表現(xiàn)為個(gè)體對自我的認(rèn)知、情緒、動(dòng)機(jī)和行為有一定控制能力，使用各種手段和方法來克服外部障礙和內(nèi)部阻力，使之能有利于設(shè)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。1.自覺性。2.立性。3.1.4大學(xué)生自我控制的特點(diǎn)3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認(rèn)識我自己3.2.1自我否認(rèn)型3.2.2自我擴(kuò)張型3.2.3自我萎縮型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中第三章認(rèn)識我自己3.2.4自我矛盾型3.2.1自我否認(rèn)型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中自我否認(rèn)型學(xué)生對現(xiàn)實(shí)自我評價(jià)過低，理想自我遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于現(xiàn)實(shí)自我，經(jīng)過努力仍無法拉近距離；或者雖然距離不大，但缺乏駕馭自我的能力，不能通過堅(jiān)韌不拔、不屈不撓的努力去實(shí)現(xiàn)理想自我。第三章認(rèn)識我自己3.2.2自我擴(kuò)張型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中

自我擴(kuò)張型學(xué)生高估了現(xiàn)實(shí)自我，以致形成虛妄的判斷，建立一個(gè)不切實(shí)際的甚至錯(cuò)誤的理想自我，并認(rèn)為實(shí)現(xiàn)理想自我輕而易舉。第三章認(rèn)識我自己3.2.3自我萎縮型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中這類學(xué)生的自我統(tǒng)一比較困難，表現(xiàn)為理想自我極度缺乏或喪失，對現(xiàn)實(shí)自我又深感不滿。第三章認(rèn)識我自己3.2.4自我矛盾型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中這類學(xué)生表現(xiàn)為理想自我與現(xiàn)實(shí)自我無法協(xié)調(diào)，無法轉(zhuǎn)變出一個(gè)新的自我。

第三章認(rèn)識我自己3.3想唱就唱，我最閃亮3.3.1正確地認(rèn)識自我3.3.2愉快地接納自我第三章認(rèn)識我自己3.3.3有效地控制自我3.3.4不斷地超越自我【名言警句】只有那些曉得控制他們的缺點(diǎn)，不讓這些缺點(diǎn)控制自己的人才是強(qiáng)者。——法國文學(xué)家

巴爾扎克3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認(rèn)識我自己3.3.1正確地認(rèn)識自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認(rèn)識我自己1.多方面、多途徑地了解自我。2.客觀、真實(shí)地面對自我。3.尋找正確的參照系。3.3.2愉快地接納自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認(rèn)識我自己1.無條件接納自我。2.相信“瑕不掩瑜〞。3.運(yùn)用積極的自我暗示。3.3.3有效地控制自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認(rèn)識我自己1.要保持鎮(zhèn)靜。2.要增強(qiáng)自信心。3.要增強(qiáng)自制力。3.3.4不斷地超越自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認(rèn)識我自己1.建立適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水準(zhǔn)。2.小步子與大飛躍。3.注重陶冶性情。自知程度測試你了解你自己嗎？對以下題目做出“是〞或“否〞的答復(fù)。1．你每天要照三次以上的鏡子嗎？2．你一點(diǎn)也不在乎別人對你的看法嗎？3．你是否感到你其實(shí)并不了解自己？4．你很留意自己的心情變化嗎？5．你常把自己與其他人進(jìn)行比較嗎？6．你常在晚上反思自己一天的行為嗎？7．做錯(cuò)一件事后，你常弄不明白當(dāng)時(shí)自己為什么要那樣做嗎？8．你比較注意自己的外表嗎？9．你做事情的隨意性很大嗎？10．在做出一個(gè)決定時(shí)，你通常清楚這樣做的理由嗎？心理測試第三章認(rèn)識我自己11．你總是努力揣摩別人的想法，并按別人的要求與暗示行事嗎？12．你是否總是穿著比較得體的衣服？13．你弄不清自己是屬于脾氣好的人還是脾氣壞的人嗎？14．你弄不清自己的能力是比其他同學(xué)強(qiáng)或弱嗎？15．你對自己將成為怎樣一個(gè)人沒一點(diǎn)把握嗎？16．你總擔(dān)憂自己能否給其他同學(xué)留下好印象嗎？17．你對自己的外貌有自知之明嗎？18．在遭受一次挫折后，你總是要對自己的行為進(jìn)行反思嗎？19．你?？刂撇蛔∽约憾l(fā)火嗎？20．有時(shí)，你自己也不知道自己為什么提不起情緒嗎？心理測試第三章認(rèn)識我自己21．考試前，通常你不知自己能否順利過關(guān)嗎？22．不少事情，在開了頭以后，才發(fā)現(xiàn)自己沒能力完成嗎？23．當(dāng)你遇到不快時(shí)，你是否總是設(shè)法把自己從消沉的情緒中擺脫出來？24．考試完畢，在老師批改完之前，你常弄不清自己是否考得好嗎？25．大多數(shù)情況下，你知道自己行動(dòng)的動(dòng)機(jī)嗎？26．你覺得別人應(yīng)該對你留下好印象嗎？27．你常感到莫名的煩躁嗎？28．你不知道自己與班上哪些同學(xué)比較談得來嗎？29．你清楚自己的長處和短處嗎？30．一般而言，你很清楚自己嗎？心理測試第三章認(rèn)識我自己評分規(guī)那么：〔4〕、〔5〕、〔6〕、〔8〕、〔10〕、〔12〕、〔17〕、〔18〕、〔23〕、〔25〕、〔26〕、〔29〕、〔30〕題答“是〞記0分，答“否〞記1分。其余各題答“是〞記1分，答“否〞記0分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。總分解析：0～9分：你很有自知之明，你對自己的長處和弱點(diǎn)有著較清楚的認(rèn)識。10～20分：你對自己的了解不夠全面。你已經(jīng)較多地注意到了自己的體驗(yàn)，但為了更好地了解自我，還需要掌握一些客觀認(rèn)識自我的方法。21～30分：你不了解自我。盡管自我與你朝夕相處，但你看來仍是“當(dāng)局心理測試第三章認(rèn)識我自己所謂自我意識就是指一個(gè)人對自己的認(rèn)識，即個(gè)體對自己的身心狀況與特征，自己與他人、與周圍世界的關(guān)系的意識。小結(jié)

第三章認(rèn)識我自己從知、情、意3個(gè)層面分析，可以把自我意識分為自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)3個(gè)層次，三者以自我認(rèn)識為根底，產(chǎn)生自我體驗(yàn)，進(jìn)而到達(dá)自我調(diào)節(jié)；同時(shí)，又在自我體驗(yàn)的推動(dòng)下加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，加深自我認(rèn)識。它們相互聯(lián)系、有機(jī)組合，構(gòu)