籃球運動規(guī)律

籃球運動規(guī)律及啟示BasketballRegularityRevelation

2009.12.16江蘇省籃球運動管理中心主任江蘇省籃球協(xié)會秘書長張世林教授2/2/2024奧運會的啟示

1、現(xiàn)代籃球運動攻守對抗體現(xiàn)在體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理和智能等多方面因素。

2、身體對抗是各種對抗的最高表現(xiàn)形式,它所顯示出來的規(guī)律復(fù)雜多變,是訓(xùn)練過程中需要解決的主要問題。

3、現(xiàn)代籃球運動攻守技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高,促使對抗更強,更激烈。這也是籃球運動攻守對抗的基本規(guī)律和特征。OlympicGames

revelation

2/2/2024籃球運動規(guī)律（1）

籃球運動歸納為七大基本規(guī)律：攻守對立統(tǒng)一規(guī)律規(guī)則修改與技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展規(guī)律高度與速度規(guī)律對抗性規(guī)律內(nèi)線與外線規(guī)律集體性規(guī)律準(zhǔn)誤規(guī)律及節(jié)奏性規(guī)律discipline

basketball

2/2/20241、集體性規(guī)律籃球運動的集體性規(guī)律體現(xiàn)在團隊精神與協(xié)同作風(fēng)，體現(xiàn)在球場上一切個人行動都要基于全隊整體的目的與任務(wù)之中。2、對抗性規(guī)律樹立全方位對抗的觀念，以智對抗、以力對抗、以技對抗、防中寓抗、抗中求攻、守中有抗和抗中有守。3、轉(zhuǎn)換性規(guī)律籃球比賽中，每次進攻后的防守和防守后的進攻之間相互轉(zhuǎn)化。換即思，換即動，換即變，換即換時、換位、換向、換術(shù)、換法、換人。4、動態(tài)性規(guī)律籃球比賽中，攻守雙方布陣互動，動中攻、動中守、動中及時轉(zhuǎn)換，不間斷地有謀略、有針對性地動，有目的、有攻擊性地動，以主動地動迫使對手被動地動，以動攻守，以動守攻。5、統(tǒng)一性規(guī)律現(xiàn)代籃球已趨于在對抗中利用規(guī)則去比身體，比技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，比體能作風(fēng)，比意識智慧，比心理養(yǎng)，各種素質(zhì)有機的統(tǒng)一。basketball

discipline

籃球運動規(guī)律（2）2/2/2024

籃球運動規(guī)律廣義上又劃分為四個部分：

籃球運動教學(xué)規(guī)律——循序漸進籃球運動訓(xùn)練規(guī)律——扎實有效籃球運動競賽規(guī)律——知己知彼籃球運動管理規(guī)律——鐵碗嚴(yán)紀(jì)disciplineclassification

2/2/2024今天的話題1

淺析攻守對抗的理性認(rèn)識2

進攻理念的探討3

進攻訓(xùn)練的基本原則4

進攻訓(xùn)練的手段與方法介紹2/2/2024

攻守對抗作為籃球比賽最直觀的表現(xiàn)方式，蘊藏著籃球運動的無窮奧秘。焦點（focus）——爭奪控制球權(quán)目標(biāo)（goal）——竭盡全力投籃得分范圍（range）——技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能與智能等全方位的較量

攻守爭奪之激烈、交錯之復(fù)雜、轉(zhuǎn)換之頻繁，充分顯示出籃球運動的生機與活力，吸引著成千上萬的球迷與觀眾。人們通過欣賞運動員那種堅韌頑強的意志品質(zhì)，精湛絕妙的高超技巧，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)方法，扣人心弦的競爭場景以滿足自己的精神享受和文化生活的需要。對攻守對抗的理性認(rèn)識（reasonablecognition

）

2/2/2024

因此，攻守對抗水平的高低，不僅反應(yīng)出籃球運動員的實力，而且還決定籃球比賽的質(zhì)量，影響籃球市場的開拓。而恰恰在這個問題上，我國籃球運動員與國外強隊相比，尚有較大的差距。

主要表現(xiàn)我們的對抗作風(fēng)、對抗意識、對抗能力、對抗技巧相對薄弱，長期制約著我們比賽水平的發(fā)揮和運動成績的提高。如何通過科學(xué)合理的對抗訓(xùn)練，提高我國籃球運動員的對抗水平，使我國籃球運動邁上新的臺階，一直都是同仁志士關(guān)心議論的中心。2/2/2024受特定時空范圍和特定規(guī)則的制約;對抗的方式在于雙方技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的較量;對抗的領(lǐng)域在雙方體能、技能和智能等全方位的抗衡;對抗的目的在于力爭控制球權(quán)而投籃得分取勝;1、攻守對抗的本質(zhì)屬性opposability

essence

2/2/2024攻守對抗的實質(zhì)在于運動員合理地選擇時間與空間，準(zhǔn)確地運用技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，取得成功的效果。2、攻守對抗的實質(zhì)opposability

substance2/2/2024攻守轉(zhuǎn)換瞬息突變性攻守爭奪時空特殊性攻守對立綜合多元性攻守平衡謀略技巧性攻守抗?fàn)幰庵緢皂g性3、對抗的特征oppositional

character

2/2/2024

攻守爭奪時空特殊性指籃球比賽受特殊的場地設(shè)備和特定規(guī)則的限定，攻守雙方在地面對抗和空間對抗的激烈爭奪中，為控制高度贏得速度而力爭時間與空間的主動，力求獲得更多投籃機會而取勝A

攻守爭奪時空特殊性2/2/2024

指比賽雙方在攻守對抗的外部形式上，進攻與防守不斷轉(zhuǎn)換，變化無常。在其內(nèi)部聯(lián)系上則是攻與守相互包含，相互滲透，攻中有守，守中有攻，一切技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都具有攻擊和放守的兩重性，表現(xiàn)為攻守交錯，瞬息突變。B

攻守轉(zhuǎn)換瞬息突變性2/2/2024

指比賽雙方在攻守對抗的每一回合中，技術(shù)的運用、戰(zhàn)術(shù)的實施、戰(zhàn)機的創(chuàng)造等都受到多種因素的制約。運動員的對抗作風(fēng)、對抗意識、對抗能力、對抗技巧等對于攻守的質(zhì)量和效果都有著直接的影響。表現(xiàn)為多元因素相互交融、復(fù)雜的綜合對抗。C

攻守對立綜合多元性2/2/2024

指比賽雙方在攻守對抗的整體對峙中，攻與守的機會都是均等公平的，但在攻守策略的實施過程中，或是協(xié)同作戰(zhàn)以多勝少，或是聲東擊西正合奇勝。雙方努力創(chuàng)造條件與戰(zhàn)機，力爭控制球權(quán)的主動，削弱對手的進攻而提高自己進攻成功率，這就要求在排兵布陣時攻守兼?zhèn)洌w現(xiàn)攻守平衡的高度技巧。D

攻守平衡謀略技巧性2/2/20242/2/2024指比賽雙方在攻守對抗時，運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都必須承受相應(yīng)的壓力，必須有充沛的體能和穩(wěn)定的心理素質(zhì)做基本保證。從這種意義上講，攻守對抗既是身體諸因素的抗衡，又是心理諸因素的抗?fàn)帯

攻守抗?fàn)幰庵緢皂g性2/2/2024

不同的分類原則，有著不同的分類方法，在此，采用以球為主的分類原則，將籃球比賽的對抗分為有球?qū)?、無球?qū)购突@板球?qū)谷N形式。有球?qū)?、無球?qū)购突@板球?qū)故窍嗷ヂ?lián)系、相互轉(zhuǎn)換的同步運動，有球?qū)雇{性大，無球?qū)挂庾R強，籃板球?qū)闺y度大，三者共同構(gòu)成攻守對抗的有機整體。4、攻守對抗的形式oppositional

shape

2/2/2024

唯物辯證法認(rèn)為:所謂內(nèi)容是指構(gòu)成事物一切要素的總和。事物的內(nèi)容不是指構(gòu)成該事物諸要素的簡單相加，而是指各方面有機結(jié)合的整體，每一方面都是這個整體不可分割的一部分。據(jù)此原理，將籃球攻守對抗諸因素的內(nèi)容設(shè)計成框圖，如圖所示：

oppositional

5、攻守對抗的內(nèi)容content2/2/2024防守戰(zhàn)術(shù)搶籃板戰(zhàn)術(shù)對抗因素進攻戰(zhàn)術(shù)快攻陣地進攻全場進攻防守快攻半場防守全場防守進攻基礎(chǔ)配合防守基礎(chǔ)配合傳接球運球突破切入投籃防傳球防運球防突破防切入防投籃進攻技術(shù)防守技術(shù)技術(shù)對抗因素身體對抗因素心理對抗因素動機信心情緒意志

思維速度力量耐力靈敏柔韌2/2/2024

它可分成技術(shù)體系、戰(zhàn)術(shù)體系、身體因素和心智因素。其中有序整合是前提，身體因素是保證，技術(shù)因素是基礎(chǔ)、基本配合是橋梁，戰(zhàn)術(shù)因素是關(guān)鍵，智能因素是核心。2/2/2024攻守對抗的必然——規(guī)律而定攻守對抗的偶然——變換而定6、攻守對抗的必然與偶然oppositional

necessityand

occasionally2/2/2024

防守戰(zhàn)術(shù)體系

攻守轉(zhuǎn)換體系

進攻戰(zhàn)術(shù)體系

快攻

防快攻

陣地進攻

陣地防守

全場進攻

全場防守2/2/2024從圖中可以看出:

任何一種進攻戰(zhàn)術(shù)體系都必然存在一種相對應(yīng)的防守戰(zhàn)術(shù)體系；

在任何一種進攻戰(zhàn)術(shù)體系與防守戰(zhàn)術(shù)體系對抗交融過程中，也必然存在一種攻守轉(zhuǎn)換的客觀可能性。如在全場區(qū)域緊逼防守過程中，防守隊在不同的區(qū)域利用不同的隊形采用不同的方式組織緊逼防守戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)防守隊進行夾擊和搶斷的同時，就必然會出現(xiàn)攻守轉(zhuǎn)換的機會，或是夾擊搶斷成功就會由守轉(zhuǎn)攻，或是夾擊搶斷失誤則繼續(xù)組織防守2/2/2024同理，在進攻全場區(qū)域緊逼防守過程中，當(dāng)進攻隊在不同的區(qū)域利用不同的隊形采用不同的方式組織進攻戰(zhàn)術(shù)時，也必然會出現(xiàn)攻守轉(zhuǎn)換的機會，或是突破或是策應(yīng)成功則進人前場繼續(xù)組織進攻，或是失誤則要立即由攻轉(zhuǎn)守，這樣的戰(zhàn)況不勝枚舉。由此可以得知:在爭奪控制球權(quán)的攻守對抗中，每時每刻都存在攻守轉(zhuǎn)換的客觀可能性。此外，在規(guī)則限定范圍內(nèi)，進攻成功必然會轉(zhuǎn)換成防守，防守成功必然會轉(zhuǎn)換成進攻，這也是一種必然的規(guī)律。2/2/2024

攻守轉(zhuǎn)換在籃球比賽整體對抗過程中又有其偶然性，也就是說在符合規(guī)則限定范圍內(nèi)進攻與防守瞬時轉(zhuǎn)換的不確定性很大。如在比賽開始或比賽中間出現(xiàn)的爭球，防守過程中出現(xiàn)的搶球、打球、斷球、籃板球的對抗與爭奪，以及在具體每一回合的有球和無球?qū)惯^程中隨時可能出現(xiàn)偶然性的轉(zhuǎn)換。換言之，在規(guī)則限定范圍內(nèi)，進攻與防守都存在攻守轉(zhuǎn)換的客觀條件。7、攻守對抗的偶然性oppositional

chance

2/2/2024關(guān)鍵在于：

進攻隊在進攻過程中，準(zhǔn)確合理地運用技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)達(dá)到投籃得分之目的，就能保證正常的攻守轉(zhuǎn)換，這是一種必然。否則，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用不合理，出現(xiàn)失誤、違例和犯規(guī)，就不能達(dá)到投籃得分之目的，就不能保證正常的攻守轉(zhuǎn)換，就會出現(xiàn)偶然。同理，防守隊在防守過程中，合理的防守能夠造成進攻出現(xiàn)失誤、違例和犯規(guī)，獲得正常的攻守轉(zhuǎn)換機會，這也是一種必然，相反的情況則表現(xiàn)為一種偶然。2/2/2024時空的制約與反制約行為的合法與非法8、攻守對抗的制約與反制約oppositional

restrictions2/2/2024

1、籃球比賽的時間范疇包括以下方面的內(nèi)容:

一是規(guī)則規(guī)定的時間法則，如3S，5S，7S，24S。二是運動員的反應(yīng)速度、移動速度和動作速度。三是攻守對抗過程中，攻守隊員利用一秒之差、一肩之差、一步之差搶占合理空間，為使用技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造的時機與機會。時空的制約與反制約2/2/20242、籃球比賽的空間范疇也包括以下方面的內(nèi)容。一是規(guī)則規(guī)定的籃板籃筐以及籃球場上的線、圈和區(qū)的限定。二是運動員的身高、彈跳和高空的控制能力；三是攻守雙方為創(chuàng)造戰(zhàn)機而合理利用進攻者與防守者之間的空當(dāng)或空隙。2/2/2024

3、可見，籃球攻守對抗中的時間與空間都有著自身的含義，它主要體現(xiàn)在攻守雙方在地面對抗和空中對抗的爭奪中不僅在位置上搶先，為爭取空間贏得優(yōu)勢，而且在時間上創(chuàng)造戰(zhàn)機，在有限的空間中準(zhǔn)確地完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動作?？臻g爭奪成敗的關(guān)鍵因素是時間，即運動員觀察判斷把握時機抓住瞬間出現(xiàn)的空隙，搶先占據(jù)空間上的主動。時間爭奪成敗的關(guān)鍵因素是空間，即運動員利用一肩之差、一步之差的空間，抓住瞬間的一秒之差，搶占時間上的主動。2/2/2024

可見，籃球攻守對抗中的時間與空間都有著自身的含義，它主要體現(xiàn)在攻守雙方在地面對抗和空中對抗的爭奪中不僅在位置上搶先，為爭取空間贏得優(yōu)勢，而且在時間上創(chuàng)造戰(zhàn)機，在有限的空間中準(zhǔn)確地完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動作。

空間爭奪成敗的關(guān)鍵因素是時間，即運動員觀察判斷把握時機抓住瞬間出現(xiàn)的空隙，搶先占據(jù)空間上的主動。

時間爭奪成敗的關(guān)鍵因素是空間，即運動員利用一肩之差、一步之差的空間，抓住瞬間的一秒之差，搶占時間上的主動。2/2/2024

在籃球比賽攻守對抗中，運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行動要受規(guī)則的制約，因而必然會出現(xiàn)合法對抗與非法對抗。所謂合法對抗，是指運動員在完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)行為過程中，有效地、合理地利用身體、身高等條件，創(chuàng)造時間或空間上的優(yōu)勢，實現(xiàn)行為目的，制約對手而受規(guī)則的保護。行為的合法與非法2/2/2024

所謂非法對抗，是指運動員在完成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行為過程中，失去了時間或空間的優(yōu)勢，造成犯規(guī)或者失誤，不僅沒有制約對手，反而受到規(guī)則的處罰。可見，籃球攻守對抗中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行為的合法與非法，主要體現(xiàn)在運動員運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行為過程中，對時間因素的利用和空間因素的利用。由此可以得知:無論是進攻還是防守，爭取時間和空間上的主動，準(zhǔn)確合理地使用技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，正是籃球運動攻守對抗的實質(zhì)所在。行為的非法2/2/20242/2/2024

休息十分鐘

請欣賞籃球運動發(fā)展簡史2/2/2024行云流水：人動球動、球動人動、要求進攻隊員先動、后動與機動有機結(jié)合，構(gòu)成一個鏈動的配合整體。有序穿插：隨球走向、強側(cè)在前、弱側(cè)在后、隱側(cè)在變、層次分明、穿插有序、主攻、助攻明確。內(nèi)外結(jié)合：外投內(nèi)搶、內(nèi)投外補、突分結(jié)合、投搶相濟。強攻巧打：田忌賽馬、以強對弱、頻繁變陣、靈活變換、創(chuàng)造機遇、果斷攻擊。分?jǐn)硴羝疲好鞔_重點、誘敵上當(dāng)、局部以多打少、制敵求成。攻守兼?zhèn)洌汗?jié)奏分明、游刃有余、全面部署、攻守平衡。進攻理念

(attack)

2/2/20241、提高與鞏固單兵攻擊能力原則；2、以配合投籃為主要形式的3、根據(jù)本隊特長明確基礎(chǔ)配合打法；4、采用多種方式、明確配合路線、熟悉配合方法；5、運用多種方法反復(fù)訓(xùn)練不斷提高。進攻訓(xùn)練的基本原則：principle2/2/20241、內(nèi)線特征及訓(xùn)練2、外線特征及訓(xùn)練3、投籃4、突破5、快攻6、戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練進攻訓(xùn)練手段與方法method

2/2/2024

在籃球比賽中，活動在限制區(qū)外和限制區(qū)周邊的運動員，利用自身獨特的技術(shù)、技巧與策略，采用投、傳、突、切、搶等技術(shù)方法和掩護、突分、傳切等二、三人間的配合方式，在進攻上具有得分的實力與殺傷力，在戰(zhàn)術(shù)配合中承擔(dān)進攻配合的關(guān)鍵角色，在全隊進攻配合中發(fā)揮重要的作用。外線位置定義outside

2/2/20241、承擔(dān)快攻上籃得分的任務(wù)；2、承擔(dān)陣地進攻中外圍投籃得分的任務(wù)；3、承擔(dān)陣地進攻中助攻傳球的任務(wù)；4、承擔(dān)陣地進攻局部配合中戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變?nèi)蝿?wù)；5、承擔(dān)沖搶前場籃板球