企業(yè)軍訓(xùn)方案課件

企業(yè)軍訓(xùn)方案單位：

時(shí)間：2014年8月1最新版整理ppt前景簡(jiǎn)介寶雞市鴻圖管理資訊有限公司是陜西寶雞地區(qū)專業(yè)的“體驗(yàn)式”培訓(xùn)公司，多年致力于企業(yè)的管理研究與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。鴻圖人秉承“務(wù)實(shí)創(chuàng)新，追求卓越”的發(fā)展理念，把務(wù)實(shí)作為企業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)，把創(chuàng)新作為企業(yè)發(fā)展的動(dòng)力，力爭(zhēng)在追求卓越中勇往直前，用我們的專注、務(wù)實(shí)和誠(chéng)信，開(kāi)創(chuàng)共贏的新篇章。

鴻圖企業(yè)擁有雄厚的師資力量和多個(gè)配套完善的培訓(xùn)基地，為企業(yè)提供最有效的解決方案和最專業(yè)的培訓(xùn)課程。2最新版整理ppt一、企業(yè)軍訓(xùn)概述本次軍訓(xùn)按照軍隊(duì)內(nèi)部訓(xùn)練方法，將企業(yè)的員工行為表現(xiàn)與部隊(duì)的嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)相融合。本次軍訓(xùn)，重點(diǎn)是鍛煉員工堅(jiān)強(qiáng)的意志力和吃苦耐勞的精神，樹(shù)立員工良好的外在形象，達(dá)到思想和行為高度統(tǒng)一，提高員工工作積極性，養(yǎng)成良好的工作作風(fēng)和生活習(xí)慣，鍛煉雷厲風(fēng)行的工作作風(fēng)。通過(guò)員工個(gè)體良好的外在表現(xiàn)展示企業(yè)形象，在企業(yè)里形成一種良好的風(fēng)氣。3最新版整理ppt二、本次軍訓(xùn)目的通過(guò)軍訓(xùn)改變學(xué)員的外在形象，體現(xiàn)完美的精神風(fēng)貌。通過(guò)員工個(gè)體良好的外在表現(xiàn)展示企業(yè)形象。通過(guò)軍訓(xùn)在行動(dòng)上提高學(xué)員之間的配合意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力；通過(guò)軍訓(xùn)從思想上提高學(xué)員服從紀(jì)律的自覺(jué)性，提升執(zhí)行力；通過(guò)軍訓(xùn)鍛煉學(xué)員頑強(qiáng)的意志和優(yōu)良工作作風(fēng)，提升綜合素質(zhì)；給企業(yè)員工提供一個(gè)相互溝通的平臺(tái)；4最新版整理ppt三、軍訓(xùn)管理

軍訓(xùn)管理模式采取全封閉式軍事化管理。其目的和意義一是規(guī)范培訓(xùn)的管理秩序。（培養(yǎng)基本素質(zhì)、提升外在形象）二是培養(yǎng)優(yōu)良的工作作風(fēng)。（服從制度、積極向上、雷厲風(fēng)行）三是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。（注重形象、遵紀(jì)守法、見(jiàn)微知著）四是形成爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)的氛圍。（檢查評(píng)比、相互協(xié)作、共同提高）

5最新版整理ppt四、軍訓(xùn)計(jì)劃組織：西安前景管理咨詢有限公司。時(shí)間：根據(jù)客戶需要。軍訓(xùn)每天八小時(shí)（含早操一小時(shí)，整理內(nèi)務(wù)熱身活動(dòng)一小時(shí)）。地點(diǎn)：西安基地食宿：提供住宿，8人間床上用品齊全），每天三餐，保證伙食質(zhì)量。方法：集中管理，統(tǒng)一訓(xùn)練，逐一過(guò)關(guān)，結(jié)束展示內(nèi)容：詳情見(jiàn)課程安排表本次軍訓(xùn)將嚴(yán)格結(jié)合從正規(guī)化、標(biāo)準(zhǔn)化操作訓(xùn)練、儀容儀表訓(xùn)練、執(zhí)行力訓(xùn)練、紀(jì)律服從訓(xùn)練、吃苦耐勞訓(xùn)練、頑強(qiáng)毅力訓(xùn)練、集體意識(shí)訓(xùn)練、團(tuán)體合作訓(xùn)練設(shè)置課程項(xiàng)目，并嚴(yán)格要求教員施訓(xùn)。

（詳見(jiàn)課表具體內(nèi)容根據(jù)客戶需要和時(shí)間安排確定）6最新版整理ppt基地簡(jiǎn)介

培訓(xùn)基地位于西安市XXXX，距西安市XX公里有獨(dú)特的地理優(yōu)勢(shì)，培訓(xùn)基地內(nèi)綠樹(shù)成蔭、環(huán)境幽美，是一個(gè)綜合設(shè)施完善、封閉式的專業(yè)軍事培訓(xùn)基地。培訓(xùn)基地占地近105畝，擁有房間290間，可一次性容納2300名學(xué)員軍事訓(xùn)練和生活，學(xué)員公寓宿舍全部裝有空調(diào)，中心禮堂、食堂、學(xué)員服務(wù)社、醫(yī)務(wù)室等基礎(chǔ)設(shè)施齊全均能正常使用。訓(xùn)練場(chǎng)地寬闊，訓(xùn)練設(shè)施齊全，安全設(shè)施完善，學(xué)員住宿條件良好，環(huán)境幽雅衛(wèi)生干凈，伙食標(biāo)準(zhǔn)高的特點(diǎn)。截止目前，到基地軍訓(xùn)的大中小學(xué)校300多所（次），軍訓(xùn)學(xué)生達(dá)26萬(wàn)余人，2005--2011年迅捷通訊、世紀(jì)金花高新購(gòu)物中心、美美長(zhǎng)安國(guó)際、國(guó)美電器公司、西安污水處理公司等企業(yè)員工軍訓(xùn)和培訓(xùn)達(dá)2萬(wàn)余人，得到廣大師生、學(xué)生家長(zhǎng)以及西安受訓(xùn)企業(yè)的普遍贊譽(yù)，取得了良好的育人和社會(huì)效果。（修改）7最新版整理ppt合作方式1、全封閉式培訓(xùn)，利用專業(yè)的場(chǎng)地，營(yíng)造培訓(xùn)的氛圍，讓培訓(xùn)的效果更佳，參訓(xùn)人員收獲更多。2、外派式培訓(xùn)，把專業(yè)技能高、職業(yè)素質(zhì)好的教員指定外派，高標(biāo)準(zhǔn)完成課程內(nèi)容。8最新版整理ppt注意事項(xiàng)1、所有受訓(xùn)人員不允許遲到、早退，要有嚴(yán)格的時(shí)間觀念。2、按要求、統(tǒng)一穿著服裝。3、軍訓(xùn)過(guò)程中每一個(gè)人都必須無(wú)條件服從教官命令，聽(tīng)從指揮。4、事假、病假必須經(jīng)教官批準(zhǔn)和單位領(lǐng)導(dǎo)核準(zhǔn)同意方可請(qǐng)假。5、軍訓(xùn)過(guò)程中，嚴(yán)禁在隊(duì)列中說(shuō)話、打鬧、嬉笑。手機(jī)必須關(guān)機(jī)或調(diào)成靜音，訓(xùn)練其間一律禁止接、打電話，使用手機(jī)。軍訓(xùn)配合活動(dòng)：1、教唱軍營(yíng)歌曲2、野外行軍3、拔河比賽活動(dòng)9最新版整理ppt隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

目的：通過(guò)軍訓(xùn)，體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強(qiáng)員工的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)員工積極合作的團(tuán)隊(duì)精神；內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定方法：講解示范、組織練習(xí)10最新版整理ppt立正、稍息、跨立

一、立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到"立正"口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。二、稍息口令：稍息。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。三、跨立跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌ⅰ?dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到"跨立"口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。11最新版整理ppt停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。12最新版整理ppt集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)(教練員喊口令)

1、講解：隊(duì)列的集合分為橫隊(duì)集合、縱隊(duì)集合、二列橫隊(duì)集合、二路縱隊(duì)集合。口令：“成橫隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。

動(dòng)作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽(tīng)到“解散”的口令，所屬人員迅速離開(kāi)隊(duì)列位置

集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽(tīng)到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)；聽(tīng)到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。

成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。

聽(tīng)到“成縱隊(duì)——集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正，成立正姿勢(shì)成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。13最新版整理ppt集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)(教練員喊口令)2、整齊

講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。

（1）向右看齊

口令：“向右看——齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。

聽(tīng)到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。(2)向左看齊

口令：“向左看—齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。

(3)向中看齊

口令：“以XXX為準(zhǔn)，向中看—齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以XXX為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽(tīng)到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽(tīng)到“向前——看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前—對(duì)正”的口令

14最新版整理ppt集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)(教練員喊口令)

3．報(bào)數(shù)

口令：“報(bào)數(shù)”。

動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭15最新版整理ppt蹲下、起立

一、蹲下口令：蹲下。(一)動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2、連貫練習(xí)按照蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會(huì)下蹲時(shí)身體重心的移動(dòng)變化，并注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏。16最新版整理ppt蹲下、起立

二、起立口令：起立。(一)動(dòng)作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽(tīng)到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。2、連貫練習(xí)按起立的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。17最新版整理ppt

敬禮、禮畢一、敬禮口令：敬禮動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。二、禮畢口令：禮畢動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令。將手放下。18最新版整理ppt行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場(chǎng)合?？诹睿糊R步——走，立——定。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。聽(tīng)到“立——定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。19最新版整理ppt行進(jìn)與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹?正步——走，立——定。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。20最新版整理ppt行進(jìn)與立定（二）正步訓(xùn)練可分為五個(gè)步驟，即：原地?cái)[臂練習(xí)，原地踢腿練習(xí)，一步兩動(dòng)，一步一動(dòng)，連貫正步練習(xí)。1、原地?cái)[臂練習(xí)口令：正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺出;聽(tīng)到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。2、原地踢腿練習(xí)口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2…(換腿準(zhǔn)備)…停。要領(lǐng)：聽(tīng)到護(hù)腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹(左手在外)，兩手適當(dāng)用力，協(xié)助小腹微收上提。聽(tīng)到“踢右（左）腿準(zhǔn)備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側(cè)后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動(dòng)作要領(lǐng)踢出并穩(wěn)?。宦?tīng)到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到"換腿準(zhǔn)備"的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動(dòng)作；聽(tīng)到“?！笨诹睿杆倏磕_放臂，兩腳尖分開(kāi)約60度，成立正姿勢(shì)。3、一步兩動(dòng)練習(xí)口令：一步兩動(dòng)，正步——走，2，1，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹?一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。21最新版整理ppt行進(jìn)與立定4、一步一動(dòng)練習(xí)口令：一步一動(dòng)、正步——走，2，1，---停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時(shí)擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，右腳迅速跟進(jìn)，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當(dāng)跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時(shí)，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時(shí)換擺臂：聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時(shí)換擺臂，依次進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹?，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當(dāng)身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。5、連貫正步練習(xí)口令：正步——走，立—定。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。要求：軍姿端正，精神振作，動(dòng)作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。22最新版整理ppt跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。口令：跑步——走，立--定。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。每分鐘170-180步。立定時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、原地?cái)[臂練習(xí)口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽(tīng)到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動(dòng)；聽(tīng)到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽(tīng)到“停”的口令，左臂由前收回腰際，右臂不動(dòng)，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢(shì)。23最新版整理ppt跑步與立定2、立定模仿練習(xí)口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，l，2，3，4。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽(tīng)到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動(dòng)作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)擺出；聽(tīng)到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽(tīng)到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開(kāi)約30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽(tīng)到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。3、連貫動(dòng)作練習(xí)口令：跑步——走，立--定。要領(lǐng)：按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。四、踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步——走，立--定。行進(jìn)間口令:踏步，立--定。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。24最新版整理ppt軍訓(xùn)紀(jì)律及注意事項(xiàng)：

1、為保證軍訓(xùn)工作的良好訓(xùn)練秩序，保證訓(xùn)練質(zhì)量收到良好的軍訓(xùn)效果，針對(duì)本次軍訓(xùn)特明確以下紀(jì)律：①所有受訓(xùn)人員不允許遲到、早退，要有嚴(yán)格的時(shí)間觀念。②按要求、統(tǒng)一穿著服裝。③軍訓(xùn)過(guò)程中每一個(gè)人都必須無(wú)條件服從教官命令，聽(tīng)從指揮。④事假、病假必須經(jīng)教官批準(zhǔn)并經(jīng)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)核準(zhǔn)同意。⑤軍訓(xùn)過(guò)程中，嚴(yán)禁在隊(duì)列中說(shuō)話、打鬧、嬉笑。手機(jī)必須關(guān)機(jī)或調(diào)成靜音，訓(xùn)練其間一律禁止接、打電話，使用手機(jī)。2、并提出6點(diǎn)注意：①注意精神風(fēng)貌：要精神煥發(fā)、應(yīng)答聲音洪亮，不能萎靡不振。②注意個(gè)人衛(wèi)生：要軍容整潔，不能蓬頭垢面衣著臟污。③注意個(gè)人利形象：訓(xùn)練中不得戴手套、飾物等影響訓(xùn)練的物品，女工不準(zhǔn)化濃妝裝、穿高跟鞋，長(zhǎng)發(fā)必須扎起來(lái)、男員工不得留長(zhǎng)發(fā)、蓄胡須。④注意行為規(guī)范：訓(xùn)練部得吃東西，打鬧嬉戲，隊(duì)列中不得東張西望，交頭接耳。有事必須先打報(bào)告，經(jīng)教官批準(zhǔn)后方可動(dòng)作。⑤注意手機(jī)管理，進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地，手機(jī)必須關(guān)閉或靜音，未經(jīng)允許不得私自接打電話。⑥注