中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。中醫(yī)腎≠西醫(yī)腎中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的“精”之源。所以，男人一定更要養(yǎng)腎，補(bǔ)腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第3頁(yè)。你腎虧了嗎？若腎失去調(diào)養(yǎng)，則容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、脫發(fā)、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、畏寒肢冷、潮熱盜汗、尿少浮腫；女性還可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕、性冷淡、提前衰老；而男性可出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、少精、不育等。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第4頁(yè)。免費(fèi)的養(yǎng)腎方法？中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第5頁(yè)。方法一：飲食補(bǔ)腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第6頁(yè)。方法二：睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第7頁(yè)。方法三：房事有度體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第8頁(yè)。方法四：定時(shí)飲水水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第9頁(yè)。方法五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第10頁(yè)。方法六：護(hù)好雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第11頁(yè)。方法七：大便暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第12頁(yè)。方法八：有尿不忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。中醫(yī)養(yǎng)腎與養(yǎng)生.全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第13頁(yè)。方法九：警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。