多球訓練在少兒乒乓球訓練中的運用獲獎科研報告論文

多球訓練在少兒乒乓球訓練中的運用獲獎科研報告論文摘要：乒乓球在我國深受人民群眾的喜歡，有著良好的群眾基礎，經(jīng)常在各類賽事中獲得良好成績。本文筆者根據(jù)運動技能的規(guī)律，對多球訓練教學的基本理論及訓練方法，在少兒實際訓練中的應用進行了闡述。

關(guān)鍵詞：乒乓球訓練；多球訓練；少兒；運用

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雖然球的種類很多，但是訓練球的方法有很多是可以相通的，也是可以相互借鑒，相互學習的。多球訓練法就是供球者用定點的方式訓練學生，增強學生的訓練強度，使學生長時間并且有規(guī)律的做回擊球的練習，從而達到訓練目的的一種訓練方式。

一、多球訓練教學的基本理論及訓練方法

乒乓球的多球訓練方法，是在教學模式中經(jīng)?？梢姷囊环N訓練方法，它可以幫助球員增強靈敏度和應變能力。多球訓練方法是依據(jù)動力定型理論來訓練的，所謂的動力定型就是以特定的訓練方式在特定的時間段中不停地做相同的動作，以此來刺激大腦的大腦皮層，使它形成一種有規(guī)律的條件反射式的反射系統(tǒng)，從而使學生更好的在有效的時間內(nèi)掌握更多的技能。

了解多球訓練法的基本依據(jù)后，我們根據(jù)這個依據(jù)來完成對學生的訓練，從對學生的訓練過程來看出多球訓練法的優(yōu)勢。我們通過用多球訓練法與傳統(tǒng)訓練方法的教學模式作對比來突出多球訓練法的實用性。傳統(tǒng)的教學方法與多球訓練法的基礎訓練基本上是一致的，都是通過訓練學生的握拍手法、身形、步型以及對球的熟練程度進行的訓練。在基礎訓練方法的基礎上，多球訓練法則要求學生對球速以及對自身反應能力的掌控，這就要求供給球的球員對學生提供定點發(fā)球，也就是要按照老師給定的軌道發(fā)球，而學生則也要通過老師給定的特定打球的方式來進行回擊球，在此過程中老師會根據(jù)學生的回球力度以及動作方法等的不足之處給予學生相應的指導，來提高學生對訓練的時效性。這種以多球訓練法的教學，不僅提高了教學的效率，還可以讓學生自己認識到自身的不足之處，可以更好地提升自己的自身身體素質(zhì)和應變能力。

與多球訓練方法相比，傳統(tǒng)的訓練方法則顯得更單一一點，它是根據(jù)學生不同的身體素質(zhì)來制定的給球計劃，不給予學生以特定的方式回球，學生可以按照自己的方式來回擊球，以這種方法訓練的學生不能全面了解到自己的不足之處，對球的回擊力度和回擊方向的掌控也得不到完美的練習。通過傳統(tǒng)教學方法與多球訓練法的對比，后者無論是在實力上還是對學生的針對訓練上都要比前者更具有教學意義。

二、多球訓練法在少兒實際訓練中的應用

依據(jù)多球訓練法的動力定型理論來看，多球訓練法的訓練過程其實就是學生的大腦在形成一條反射弧的過程，而這個過程是慢慢積累起來的，由各個階段拼接而成的整體。最基本的階段也就是泛化階段，其次是分化階段，最后則是鞏固階段。在這個過程中學生由于長時間循環(huán)的訓練，對動作的熟悉程度以及回球速度等，在大腦都有了相對較熟悉的一套完整的體系，從而使學生無論對技術(shù)還是球的掌控能力都可以運用自如。

1、泛化階段

泛化階段也就是少兒在訓練中開始以最基本的姿態(tài)進入學習的模式，這時候的訓練程度會相對來說比較小，但是為了讓少兒慢慢開始適應訓練，在給后期強化訓練奠定基礎的階段，因此時間上來說會相對較長，對在訓練的指導也要更精細。此訓練會慢慢帶動少兒產(chǎn)生訓練的記憶，為少兒對基本動作的要領以及運動方式打下扎實的基礎，在訓練中緩慢提升少兒的體能。打基礎過程中，也會對少兒進行特定動作及特定方式的指導，以分步式訓練的形式來提高少兒對訓練體系的了解和動作難易程度的了解，激發(fā)少兒最終連貫動作的能力，掌握技術(shù)要領。

2、分化階段

本階段的主要目的就是進一步加強少兒對技術(shù)動作和環(huán)境變化的適應能力。主要采取的方法是以不同方式方法、提高訓練的難度，在戰(zhàn)術(shù)、動作結(jié)構(gòu)、競賽規(guī)則和技術(shù)種類上做文章，用變換的方法刺激少兒神經(jīng)，使其興奮，從而對訓練產(chǎn)生興趣，調(diào)動少兒訓練的積極性和主觀能動性，激發(fā)少兒的應變能力，技術(shù)上的變通有助于少兒對不同的戰(zhàn)術(shù)都有相對的了解，當面臨不同環(huán)境不同對手的時候以自己的了解來分析不同的戰(zhàn)術(shù)，沉著應對，從而不斷提升少兒乒乓球技術(shù)。

3、鞏固階段

此階段的主要目的就是在認真分析少兒在訓練中存在的問題和不足，找出問題的癥結(jié)所在，共同研究進一步完善少兒訓練方法技巧，以及通過不斷的強化鞏固，提升幼兒對于訓練的熟練程度和準確性的把握。通過以上兩個階段的訓練，在少兒的意識里就已經(jīng)形成了大概的完整的反射體系，對各個方面的要求也都有了了解，在此階段就是將基本的技術(shù)要領和變通套路的訓練方式結(jié)合起來，反復練習，查漏補缺，不斷鞏固自己的技術(shù)要領，對環(huán)境的改變有很強的適應能力，進一步完善自己的一個過程。通過這樣的鞏固強化訓練，讓學生形成習慣，進一步提升技術(shù)水平。

三、結(jié)語

毋庸置疑，用多球訓練法作為教學的模式不僅有效提高了學生的身體素質(zhì)和身心素養(yǎng)，還提高了學生對球的掌