高中生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃及安排

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高中生寒假學(xué)習(xí)方案及支配_有用范文

與學(xué)校相比，高中的學(xué)習(xí)有一些新的特點(diǎn)：①學(xué)問(wèn)量大；②學(xué)科內(nèi)容深，學(xué)科學(xué)問(wèn)的抽象概括性強(qiáng)，需要把握大量的科學(xué)概念、公式、定理、定律；③綜合性、系統(tǒng)性強(qiáng)，要理解或解決一個(gè)問(wèn)題，往往需要綜合運(yùn)用各學(xué)科學(xué)問(wèn)。

高中生每天要學(xué)的內(nèi)容許多，假如不分先后挨次和輕重緩急，就會(huì)手忙腳亂、丟三落四，原來(lái)能學(xué)好的東西也學(xué)不好，這就需要制定一個(gè)學(xué)習(xí)方案，每天運(yùn)用方案促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且提高學(xué)習(xí)效率，削減時(shí)間鋪張。

每個(gè)人的詳細(xì)狀況不同，學(xué)習(xí)方案也應(yīng)當(dāng)因人而異，但在制定方案時(shí)應(yīng)留意以下幾點(diǎn)：

黃金時(shí)間來(lái)記憶

首先應(yīng)當(dāng)抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來(lái)支配記憶，提高效率。一般而言，早上6：007：00頭腦糊涂，記憶效果比較好，而每天假如不能保證78小時(shí)睡眠，記憶效果也會(huì)降低。

敬重自己生物鐘

由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺(jué)也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺(jué)晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，根據(jù)它來(lái)支配自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺(jué)時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。

學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制

為了提高效率，在制定方案時(shí)，要適當(dāng)給自己壓力，對(duì)每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定精確?????率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使留意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí)，每學(xué)習(xí)完一部分時(shí)，都有一種輕松感、愉悅感，會(huì)更布滿信念地復(fù)習(xí)下去。

對(duì)比方案反省

方案一旦制定，就要雷打不動(dòng)地完成，如有完不成的，也應(yīng)馬上在次日加倍補(bǔ)上。如：反省自己，當(dāng)天的方案完成了沒(méi)有，明天先干什么？再干什么？假如完成的好時(shí)可嘉獎(jiǎng)自己一次；假如完成的不好時(shí)可懲處自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會(huì)感到在進(jìn)步。一段時(shí)間后，還應(yīng)當(dāng)依據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況，對(duì)方案做出進(jìn)一步完善，使其更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)。

公開(kāi)學(xué)習(xí)方案

少數(shù)高中生缺乏自我約束力量，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)方案后，最好向家長(zhǎng)、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會(huì)起到監(jiān)督作用，也會(huì)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅(jiān)持時(shí)，立刻就會(huì)想到：是否別人會(huì)笑話自己意志薄弱或者太沒(méi)出息了，因此就能堅(jiān)持究竟，無(wú)論如何，肯定要堅(jiān)持實(shí)行自己的方案。

延長(zhǎng)閱讀：

高中生寒假學(xué)習(xí)方案

7點(diǎn)半起床。寫三個(gè)小時(shí)作業(yè)。然后是一部電影或者一出戲。下午先背詞，再背英語(yǔ)，暖的時(shí)候可以出去走走，而且還有課。其他時(shí)間自行支配。晚上看有關(guān)詩(shī)詞的書（至少2小時(shí)）。其他自行支配。10點(diǎn)睡覺(jué)。

關(guān)鍵詞一：數(shù)學(xué)

補(bǔ)數(shù)學(xué)。一周5節(jié)課。算起來(lái)我可以補(bǔ)20節(jié)。目標(biāo)是下個(gè)學(xué)期每次考試都上90分。

關(guān)鍵詞二：古詩(shī)詞。

看遍天下古典書籍（當(dāng)然這是不行到達(dá)的目標(biāo)）。每天背3首婉約詞。不管能不能接受某些詞的觀念。5篇評(píng)詞。

關(guān)鍵詞三：梨園。

看京劇、昆劇、越劇等。主要是看經(jīng)典的唱段。5篇評(píng)戲。

關(guān)鍵詞四：新概念英語(yǔ)。

不能讓英語(yǔ)掉下來(lái)。老師什么的無(wú)所謂了。

關(guān)鍵詞五：新學(xué)期的書籍。

至少得過(guò)一遍。有個(gè)數(shù)也好。

閱讀拓展：

寒假社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告（高中生人際關(guān)系處理）

一、關(guān)于高中生人際關(guān)系處理的調(diào)查

1、報(bào)告調(diào)查的緣由

在實(shí)習(xí)的這段時(shí)間，最令人頭疼的便是對(duì)高中生如何正確處理人際關(guān)系。近年來(lái)中同學(xué)因與同學(xué)間人際關(guān)系處理不當(dāng)，而導(dǎo)致本不該發(fā)生的悲劇頻頻消失。如：某中學(xué)一同學(xué)與同班同學(xué)常常為一些小事發(fā)生爭(zhēng)吵，兩人關(guān)系緊急，沖突重重，最終有一天，其中一位同學(xué)帶刀將另一同學(xué)活活戳死；再有，某中學(xué)一高高中生接近高考，面對(duì)高考及父母的壓力，精神崩潰，為尋求解脫的方法，其結(jié)果是將他親生母親殺死在家中。另外，從武漢市精神衛(wèi)生中心百憂解熱線傳來(lái)消息，青少年因不善處理人際關(guān)系而引發(fā)的心理問(wèn)題，成為近期詢問(wèn)的熱點(diǎn)。詢問(wèn)員反映，近一段時(shí)間，試婚、第三者插足、婚外戀的話題少了，關(guān)于青少年人際交往問(wèn)題的電話漸漸增多，幾乎每天都有。詢問(wèn)者包括高中生、高校生和參與工作一兩年的年輕人，年齡約為17歲至25歲。交談中可以感覺(jué)到：他們對(duì)社會(huì)、對(duì)所處環(huán)境布滿敵意，埋怨人與人之間太虛偽、相互哄騙，很難與同學(xué)同事溝通，對(duì)生活感到厭倦、無(wú)望等等。而悲劇的發(fā)生就在于他們不能正確處理同學(xué)間的人際交往，與父母間的情感溝通。

2、調(diào)查的結(jié)果

心理的閉鎖性少年期開(kāi)頭消失到高中階段。隨著自我意識(shí)的增加，再加上過(guò)去生活中的閱歷和教訓(xùn)，使其發(fā)覺(jué)逢人不行再全拋一片心，加上自尊心、文飾、內(nèi)隱的需要及各種顧慮，使其嘴上相繼都加上了一把鎖。有很多問(wèn)題被作為個(gè)人的內(nèi)心隱秘隱蔽起來(lái)，給自己蒙上了一層薄薄的面紗。特殊在非同齡的人群中，尤其是對(duì)父母、老師等成人保持心理閉鎖。但另一方面，這時(shí)期他們客觀上又存在有劇烈的歸屬的心理需求及與人交往的愿望，盼望廣交知心伴侶。但相互的閉鎖，尤其是異性間相互的閉鎖，更加使其產(chǎn)生特別的奇怪???心和神奇感。心中的苦悶很想找人傾訴、討教，于是常處于左右兩難的沖突之中。閉鎖性既是適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的需要，是適應(yīng)力提高的表現(xiàn)，但也加大了對(duì)他們了解及把握的難度。使其不敢與人傾心相交而感孤獨(dú)，于是大都述說(shuō)于鎖于抽屜的日記之中，致使有些老師變得困惑不解，倍感同學(xué)變了，不信任自己了。

在學(xué)校訓(xùn)練教學(xué)工作中我發(fā)覺(jué)，對(duì)高中生人際關(guān)系優(yōu)化策略的指導(dǎo)幾乎很少涉及。高中生在接受系統(tǒng)的學(xué)校訓(xùn)練過(guò)程中，同樣不行避開(kāi)的要與他人發(fā)生人際交往，但是，在當(dāng)前高級(jí)中學(xué)的訓(xùn)練教學(xué)工作中，處于首要地位的是對(duì)同學(xué)進(jìn)行科學(xué)學(xué)問(wèn)與學(xué)問(wèn)技能及思想品德的訓(xùn)練。而對(duì)同學(xué)人際關(guān)系方面的指導(dǎo)則往往被忽視，而棄之一旁。這樣，不能進(jìn)行正常交往的同學(xué)則往往就會(huì)處于被孤立與嫌棄的地位，輕者，導(dǎo)致產(chǎn)生自卑心理，心情低落，重者，產(chǎn)生嚴(yán)峻畸變心理和人際交往障礙家庭訓(xùn)練中，對(duì)孩子的人際交往指導(dǎo)涉及很少。目前，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)展帶來(lái)了許多的負(fù)面影響，加上獨(dú)生子女的增多，家庭訓(xùn)練中父母一方面對(duì)子女溺愛(ài)，過(guò)于放縱，另一方面對(duì)子女期望過(guò)高，望子成龍，望女成鳳，導(dǎo)致同學(xué)各種不正常心理行為增多。他們?nèi)涡?、倔?qiáng)、刁蠻、目中無(wú)人，不善處理人際關(guān)系，同學(xué)間、師生間、親了間關(guān)系緊急。

在樂(lè)觀推動(dòng)基礎(chǔ)訓(xùn)練課程的今日，我們不得不反思我們一貫的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練機(jī)制在新時(shí)期的新需要下需要怎樣與時(shí)俱進(jìn)，才能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要集順應(yīng)人性的進(jìn)展。

二、調(diào)查方案設(shè)計(jì)

1、內(nèi)容設(shè)計(jì)：

高中生人際溝通技巧的培育包括那些內(nèi)容；現(xiàn)今高中生人際交往與溝通的現(xiàn)狀如何；高中生人際溝通心理進(jìn)展的規(guī)律性是怎樣的；培育同學(xué)人際溝通的形式有哪些，使用的狀況怎樣，各有什么特點(diǎn)、作用和效果；對(duì)于不同類型的同學(xué)又該實(shí)行怎樣的方式。

2、過(guò)（人力資源主管年終總結(jié)與方案及小結(jié)）程設(shè)計(jì)：

階段

時(shí)間支配

任務(wù)

第一階段

1月4日-

1月20日

1、查閱有關(guān)文獻(xiàn)，如《訓(xùn)練心理學(xué)》等著作，為本課題的調(diào)查討論供應(yīng)理論依據(jù)。

2、通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，找同學(xué)訪談和同學(xué)進(jìn)行溝通，對(duì)同學(xué)交往力量與交往狀況進(jìn)行自測(cè)等形式，了解同學(xué)人際交往的現(xiàn)狀。通過(guò)調(diào)查分析，明確課題討論的重點(diǎn)。

3、隨機(jī)選取試驗(yàn)班，爭(zhēng)論討論方法、形式、討論進(jìn)度

第二階段

1月20日-

2月10日

實(shí)行集體訓(xùn)練與個(gè)別訓(xùn)練交叉進(jìn)行討論

1、面對(duì)同學(xué)實(shí)施人際交往心理輔導(dǎo)和行為訓(xùn)練，形式有：組織豐富多彩的課余活動(dòng)、班隊(duì)活動(dòng)、講座、家長(zhǎng)會(huì)、宣揚(yáng)、心理信箱等；

2、對(duì)同學(xué)進(jìn)行個(gè)別訓(xùn)練，特殊是對(duì)有嚴(yán)峻心理問(wèn)題的同學(xué)進(jìn)行個(gè)別矯正訓(xùn)練，即個(gè)案討論；

3、組織討論組成員外出參觀學(xué)習(xí)，向兄弟學(xué)校學(xué)習(xí)、借鑒、溝通討論閱歷；

4、每學(xué)期上交討論報(bào)告

第三階段

2月10日-

2月24日

1、對(duì)試驗(yàn)同學(xué)進(jìn)行人際溝通狀況測(cè)試，與第一階段進(jìn)行對(duì)比；

2、對(duì)上階段積累的材料進(jìn)行分析總結(jié)和提煉，結(jié)合每時(shí)期的結(jié)果逐步完善課題討論的內(nèi)容和結(jié)論，逐步完成高中生人際溝通技巧培育的調(diào)查報(bào)告

4、調(diào)查方法設(shè)計(jì)：

（1）訪談法：通過(guò)對(duì)訓(xùn)練行政管理人員、一線老師、同學(xué)等訪談，更清晰了解同學(xué)的人際交往狀況，為全面考慮討論范圍和方法供應(yīng)有力建議；

（2）文獻(xiàn)法：通過(guò)查閱和分析已有的有關(guān)同學(xué)人際交往和人際溝通技巧的討論，了解目前的討論狀況，作為討論的借鑒；

（3）問(wèn)卷調(diào)查法：用已有的量表在試驗(yàn)前和試驗(yàn)后對(duì)同學(xué)進(jìn)行施測(cè)，同時(shí)也將試驗(yàn)班和非試驗(yàn)班的同學(xué)的結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，作為試驗(yàn)結(jié)果的一個(gè)證明；

（4）課堂情景試驗(yàn)法：通過(guò)系列的教學(xué)活動(dòng)，如班會(huì)課，心理健康活動(dòng)課，有針對(duì)性地組織讓同學(xué)在教學(xué)活動(dòng)中把握與人溝通的技巧和力量；

（5）個(gè)案討論法：結(jié)合課任老師的觀看和調(diào)查的結(jié)果，選取個(gè)別同學(xué)運(yùn)專心理學(xué)的輔導(dǎo)學(xué)問(wèn)進(jìn)行輔導(dǎo)，并做好相應(yīng)的跟蹤記錄。

三、調(diào)查的實(shí)踐意義與理論價(jià)值

1、實(shí)踐意義：

有利于解決同學(xué)人際交往與溝通方面存在的沖突與沖突，為同學(xué)、家長(zhǎng)、老師共同供應(yīng)良好的溝通機(jī)會(huì)與橋梁，讓老師把握培育同學(xué)人際溝通的技巧與方法，讓同學(xué)與人的溝通達(dá)到情感上的相互了解和理解，把握與人溝通溝通的方法與技巧。

2、理論價(jià)值：

使老師對(duì)心理學(xué)學(xué)問(wèn)中有關(guān)人際溝通技巧有更深刻的教學(xué)實(shí)踐和