第二講與社會有關(guān)的理論知識

第二講與社會有關(guān)的理論知識第二講與社交有關(guān)的理論知識社交障礙分析人際吸引規(guī)律交際心理效應(yīng)人際交往技巧交際心理效應(yīng)心理效應(yīng)是指由于人的心理作用所產(chǎn)生的效果.

自己人效應(yīng)

心理互換效應(yīng)

門檻效應(yīng)

保齡球效應(yīng)自己人效應(yīng)自己人,是指對方認為你與他屬于同一類型.自己人效應(yīng)是指人們往往對“自己人”所說的話、所做的事更信賴、更容易接受.在人際交往中同他人建立親善的關(guān)系,使對方與自己擁有某些共同點,便會使交往取得較大的成效.自己人效應(yīng),是人們的一種心理傾向,即相信與自己意氣相投的人說的話、做的事.研究發(fā)現(xiàn),在人際交往中,如果想試圖改變對方的觀點、態(tài)度或愛好,那么雙方的共同語言越多,你的談話就越能使人信服.在人際交往中如何運用“自己人效應(yīng)”呢?人際交往時必須努力尋找與對方的共同語言,使自己在各方面與其保持一致.從動作上造成一種“自己人”的效果,例如:用手拍拍對方肩膀、親切地拉住對方的手等.在演講時,多用“我們”,不用或少用“我”,讓聽眾產(chǎn)生同舟共濟的歸屬感.自己人效應(yīng)是一種交際技巧,是以真誠去換得他人的理解和贊同,從而達到共鳴的效果.心理互換效應(yīng)心理互換,是社會心理學(xué)家提出的一種增進人與人之間相互理解和同情的心理訓(xùn)練方法.心理互換,是培養(yǎng)和提高人們社會交往能力、融洽人際關(guān)系的有效途徑.“心理互換”的理論基礎(chǔ)是“角色扮演”.心理學(xué)上的“角色扮演”,指的是模擬某些現(xiàn)實的問題情境,讓受訓(xùn)者扮演不同的角色,站在不同的立場上處理所面臨的問題,通過體驗此時此地的心理感受,去了解別人的需要與情感,從而改善自己待人的態(tài)度和行為.心理學(xué)研究表明，人的一生會不停地面臨角色定位的問題.你是誰?你認為你是什么樣的人，你就是一個什么樣的人，并且別人也會這么看你.這是心理學(xué)上的一大發(fā)現(xiàn)——自我意向.認識你自己！

——古希臘哲學(xué)家蘇格拉底

認識自我、接納自我，看上去容易，實則很困難，因為每個人都會從其他人的反應(yīng)中來定位自己.PygmalionEffect皮格馬利翁效應(yīng)，即“畢馬龍效應(yīng)”，由美國心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森通過心理學(xué)試驗予以驗證并提出的,亦稱“羅森塔爾效應(yīng)”(RobertRosenthalEffect)或“期待效應(yīng)”.皮格馬利翁效應(yīng)的來源遠古時候，塞浦路斯國王皮格馬利翁喜愛雕塑.一天，他成功塑造了一個美女的形象，愛不釋手，每天以深情的眼光觀賞不止.看著看著，美女竟活了.皮格馬利翁效應(yīng)體現(xiàn)的就是暗示的力量，期望和贊美能產(chǎn)生奇跡.

人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示.而這種暗示，正是讓你夢想成真的基石之一.羅森塔爾效應(yīng)心理學(xué)家羅森塔爾做過一個著名的試驗，他在某個小學(xué)的一個班級里做了一次智力試驗，然后從中隨意抽取幾份，告訴他們的班主任說：這幾名孩子日后會有成就，他們的智商比較高.其實這幾名孩子成績一般，智商也不高.兩年后，他再去測驗?zāi)菐讉€智商一般的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)那幾個孩子都成了班上的學(xué)習(xí)尖子.這就是教育學(xué)里有名的羅森塔爾效應(yīng).羅森塔爾效應(yīng)在學(xué)校教育中表現(xiàn)得非常明顯.受老師喜愛或關(guān)注的學(xué)生，一段時間內(nèi)學(xué)習(xí)成績或其他方面都有很大進步，而受老師漠視甚至是歧視的學(xué)生就有可能從此一蹶不振.人類本性中最深刻的渴求就是贊美.每個人只要能被熱情期待和肯定，就能得到期望的效果.“稱贊對于溫暖人類的靈魂而言，就像陽光一樣，沒有它，我們就無法成長開花.但是我們中的大多數(shù)人，只是敏于躲避別人的冷言冷語而我們自己卻吝于把贊許的溫暖陽光給予別人.”——心理學(xué)家杰絲·雷爾社會就是一個大舞臺,現(xiàn)實生活就是舞臺上演出的各種劇目,而社會中的人們就是扮演各種角色的演員.隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,人際交往越來越頻繁、復(fù)雜.為了使復(fù)雜的人際關(guān)系變得日益融洽,我們有必要自覺地訓(xùn)練和提高自己的“心理互換”能力,有必要盡早、更好地學(xué)會“將心比心”.——美國社會學(xué)家戈夫曼諾貝爾和平獎獲得者特里薩修女將畢生獻給為窮苦人謀福利的事業(yè).她說:“要愛窮人,了解窮人,我們自己就必須是窮人.”孔子曰:己欲立而立人,己欲達而達人.己所不欲,勿施于人.“將心比心”,是“仁者愛人”傳統(tǒng)美德的體現(xiàn).根據(jù)心理互換效應(yīng),在觀念上,我們要把自己想象為交往的對方,用“假如我是他……”來自問.在人際交往中,要表現(xiàn)出體諒、寬容、理解別人的良好心態(tài),使自己的人際關(guān)系變得更加融洽.門檻效應(yīng)當(dāng)你接受了對方的第一個要求后,就有可能會接受對方第二個、第三個乃至更多的要求;反之,如果你拒絕了對方的第一個要求,就可能會拒絕對方第二個、第三個甚至更多的要求.保齡球效應(yīng)保齡球場上,打球者一球打過去,倒了七個瓶子,剩下三個.教練評價打球者:板著臉指責(zé):“怎么搞的,還有三個沒打倒!”微笑著用期待的目光和肯定的語氣說:“好!打倒了七個!”保齡球效應(yīng)肯定性的鼓勵、表揚比否定性的責(zé)怪、批評更能達到預(yù)期的目的.心情陽光些,讓春天遠離抑郁春季是各種疾病高發(fā)的時間段.在經(jīng)歷了回南、持續(xù)性陰霾天氣的初春后,以抑郁為代表的精神障礙患者也在不斷增加.抑郁癥已位列世界十大疾病之一.以下是抑郁癥的常見癥狀,8項癥狀中存在4項且持續(xù)兩周以上不能緩解,就有可能是患了抑郁癥:興趣喪失,無愉快感;精力減退或產(chǎn)生疲乏感;精神運動性遲滯或激越;自我評價過低、自責(zé)或有內(nèi)疚感;聯(lián)想困難或自覺思考能力下降;反復(fù)出現(xiàn)輕生的念頭或有自殺、自傷行為;睡眠障礙,如失眠、早醒或睡眠過多;食欲降低或體重明顯減輕.社交焦慮障礙自測

社交焦慮障礙(socialanxietydisorder)多發(fā)生在青少年時期，在人群中的發(fā)生率是非常高的，它是最常見的焦慮障礙.嚴重的焦慮，擾亂了正常的生活和工作，使患者陷于痛苦之中.如果這些情況發(fā)生在你的身上，或是有類似的表現(xiàn)，請你完成下面這個簡易量表：請標出下面每句話與你相符的程度，評分標準如下：3=非常像我;2=有些像我;1=有一點兒像我;0=一點兒也不像我.1.我在新環(huán)境里要花上不少時間克服羞怯.2.有人看著我時我干活很吃力.3.我非常容易困窘.4.我同陌生人談話很困難.5.我在人群前談話時感到緊張.6.一大群人會使我緊張.把各題的得分相加，如果總分超過9分，提示你可能存在社交焦慮障礙.運用心理暗示法!踢走你的社交焦慮癥世上人人都在尋找快樂,但是只有一個有效的方法,那就是控制你