高血壓社區(qū)健康教育

2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富1

高血壓健康教育知識講座

宋家醫(yī)院袁孟軍

2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富22024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富32024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富42024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富5鹽敏感性是我國人群高血壓的主要類型鹽敏感性是心血管事件的獨立危險因子

2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富6高血壓易患人群1、年齡≥55歲。2、血壓高值(收縮壓130—139MMhg和舒張壓85～89mmhg3、超重〔BMI24～27.9㎏／㎡或肥胖〔ＢＭＩ≥２８㎏／㎡腹型肥胖：腰圍男≥９０㎝女≥８５㎝４、高血壓家族史一二級親屬５、長期過量飲酒〔每日飲白酒≥１０0ml〕６、長期膳食高鹽

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老年人高血壓的特點1、收縮壓常升高，但舒張壓隨年齡增長越來越低，脈壓差增大。2、血壓對鹽很敏感，多吃鹽血壓就會上升，3、動脈硬化，血壓波動大，環(huán)境適應力減退，必須學會自救自測血壓，防意外發(fā)生。4、注意老年人的腎臟，容易發(fā)生腎臟硬化。它們相互影響。5、注意直立性低血壓和餐后血壓改變。6、老年人長期高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率明顯比中青年高，心腦腎損害。

2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富8高血壓有什么病癥？有些高血壓患者并沒有什么明顯病癥少數(shù)患者會出現(xiàn)頭暈、耳鳴等病癥嚴重時會出現(xiàn)血壓驟增，出現(xiàn)高血壓危象，如頭痛、心慌、出汗、惡心等2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富9

高血壓的主要危害長期的血壓增高容易導致心、腦、腎等器官的損害，是心臟病、腦血病、腎臟病發(fā)生和死亡的最主要的危險因素。2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富10

心臟

高血壓可導致心肌肥厚，進一步開展造成心衰。高血壓可使冠狀動脈血管粥樣硬化，還可導致心絞痛、心肌堵塞、高血壓心臟病。

大腦高血壓引起腦動脈硬化，可以引起各種類型的中風，如腦堵塞、腦出血、一過性腦供血缺乏等。高血壓的主要危害〔續(xù)〕2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富11

腎臟一般5—10年后可出現(xiàn)腎小管功能損害最終導致腎衰，甚至尿毒癥。血管動脈彈性減低、管腔變窄。眼睛眼底視網(wǎng)膜變化、眼底動脈狹窄、痙攣高血壓的主要危害〔續(xù)〕2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富12

可怕的并發(fā)癥據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于高血壓并發(fā)癥的人數(shù)多達300萬以上，占居民總死亡人數(shù)的三分之一?！?成以上的冠心病人、●8成以上腦堵塞病人、●9成以上腦出血病人均有高血壓病史2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富13

●世界衛(wèi)生組織稱高血壓為無聲的殺手●

高血壓是全球人類最常見的慢性病，是慢性病防治的切入點2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富14高血壓的防治現(xiàn)狀三高：發(fā)病率高、致殘率高、病死率高三低：知曉率低48·4%、服藥率低38·5%、控制率低9·5%“三高三低”2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富152024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富162024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富17血壓達標的目的保護心腦腎，遠離并發(fā)癥2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富18

遠離高血壓的8字箴言

低鹽減肥減壓限酒2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富19

消除高血壓的四個危險伙伴

高血脂肥胖糖尿病吸煙2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富20堅持良好的生活方式2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富212024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富222024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富23少吃鹽、多健康2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富24

少吃鹽、多健康——控制“看不見的鹽”醬油、味精、調(diào)味汁、方便面湯料等調(diào)味品罐頭、醬鴨、午餐肉、燒雞等熟食咸菜、醬菜等腌制品2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富252024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富262024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富272024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富282024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富29

日常飲食習慣對于防治高血壓有至關重要的作用一天三頓，七八分飽吃飯專心，細嚼慢咽少吃油脂少放鹽少吃炸烤少吃熏2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富30五百克蔬菜水果2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富312024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富322024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富33注意：高血壓患者晨練前一定要服用降壓藥物2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富342024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富35

●體重指數(shù)〔BMI〕<24體重指數(shù)=體重〔公斤〕÷身高〔米〕2高血壓患者應將腰圍保持在：男性腰圍<85㎝〔相當于2尺6寸〕女性腰圍<80㎝〔相當于2尺4寸〕高血壓患者的減重目標2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富362024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富372024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富38俗話說“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老”2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富39堅持服用降壓藥2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富40

●高血壓藥物治療原那么合理選擇規(guī)律服藥長期堅持效不更方2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富41高血壓病人怎樣服藥？1、高血壓病人盡量服用中長效降壓藥，每天服用1-2次，可以維持24小時，以保證清晨血壓不明顯升高。2、每個病人都應在清晨醒后立即服藥，并經(jīng)常自測清晨起床時血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓過高時，可以在長效藥的根底上加服短效降壓藥。并再臥床休息1小時后活動。3、早上外出鍛煉，一定要吃完降壓藥再出去。2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富42

高血壓病人怎樣服藥？1、緩釋劑型藥物：硝苯地平控釋片、硝苯地平緩釋片、24小時服藥1次，不受食物影響，不可分割服用。2、長效作用藥物一般不受食物影響，空腹服用療效好，通常主張早上起床后第一件事就是立即服用長效降壓藥。3、中長效作用藥物應選擇早晨及午后2點服用，一般不必再入睡前服第二頓藥。4、短效藥一般一天吃3次，注意間隔時間。

2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富43●應于坐位或臥位時服降壓藥，服藥后半小時內(nèi)禁止突然變換體位，尤其站立?！駪獔猿珠L期服藥，血壓得到滿意控制后，遵醫(yī)囑逐漸減至維持量?！袂屑赏蝗煌Ｋ幓蜃孕型Ｋ帲悦獍l(fā)生停藥綜合癥導致血壓反跳，心悸、煩躁、心動過速等

高血壓病人怎樣服藥？2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富442024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富452024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富46血壓的控制

對任何年齡血壓持續(xù)在200／120mmHg以上者，降壓速度不能太快，以免因降壓太快引起眩暈、心絞痛甚至心肌堵塞。由于高血壓治療是保護心、腦、腎，當血壓控制在正?；蚶硐胙獕核揭韵聲r，心腦血管疾病的發(fā)病率力最低。有糖尿病的高血壓患者，血壓還應該控制得更低一些，小于130／85mmHg，高血壓腎功能損害的患者，血壓應該控制在125-130／75-80mmHg以下。老年人高血壓應該控制在150／90MMhg以下。2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富47

老年人高血壓的特點1、收縮壓常升高，但舒張壓隨年齡增長越來越低，脈壓差增大。2、血壓對鹽很敏感，多吃鹽血壓就會上升，3、動脈硬化，血壓波動大，環(huán)境適應力減退，必須學會自救自測血壓，防意外發(fā)生。4、注意老年人的腎臟，容易發(fā)生腎臟硬化。它們相互影響。5、注意直立性低血壓和餐后血壓改變。6、老年人長期高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率明顯比中青年高，心腦腎損害。

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1、選擇符合標準的水銀柱式血壓計或上臂式電子血壓計2、取坐位，坐有靠背的椅子，裸露右臂。上臂及血壓計與心臟同一水平。老年人、糖尿病患者及體位性低血壓患者應加測站立位血壓。3、應該間隔1-2分鐘重復測量，取

2次讀數(shù)平均值記錄。4、提倡家庭自我測量血壓，可排除白大衣性高血壓、假性高血壓、隱蔽性高血壓。如何正確測量血壓2024/2/29福泉市慢性病健康講座、市一醫(yī)楊作富49高血壓防治誤區(qū)誤區(qū)一：沒病癥就不管用誤區(qū)二：只高一點沒關系誤區(qū)三：只吃藥就可以降血壓誤區(qū)四：一旦開始吃藥就會上癮

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