高考考前指導(dǎo)之心理篇

心態(tài)決定一切輕裝上陣考前叮嚀各位同學(xué)要牢記，一看二審三注意：拿到試卷別慌忙，首先看有多少題。檢查試卷齊全否，前后頁碼看仔細(xì)；答題記號搞明確，單項選擇多項選擇莫麻痹！鈴聲未響不許做，不妨用手作標(biāo)記。題多時少巧安排，先易后難細(xì)審題。找出解題突破口，選對選錯莫岔題！關(guān)鍵字詞要抓穩(wěn)，文字書寫要麻利；專用名詞切莫錯，代號符號要規(guī)矩。假設(shè)是碰上攔路虎，一時半刻想不起，不如暫時放一邊，先做把握最大的。單項選擇填空和推斷，一般沒有大問題；遇到多項選擇組合判，千萬小心別輕敵！力爭做到穩(wěn)準(zhǔn)狠，一次成功最省力?，F(xiàn)在時興新情境，變換把戲考能力。此類多是紙老虎，故弄玄虛嚇唬你。首先撫慰你自己：沒有什么了不起！讀懂題目玄機(jī)現(xiàn)，順藤摸瓜不費力。步驟書寫要標(biāo)準(zhǔn)，做完作答別忘記；還有單位小數(shù)點，這些扣分太可惜！難題最后來攻克，信心百倍難變易。時間假設(shè)是有充裕，首先檢查分多的，不到最后不交卷，出場懊悔就晚矣！時間多數(shù)不夠用，千萬不要干著急，首先掃清空白點，連猜帶估寫上去！多項選擇假設(shè)是拿不準(zhǔn)，只填一個保險的。能寫幾步是幾步，多得一分壓一批！高考一科接一科，出了考場別再提。討論對答猜分?jǐn)?shù)，考試期間不可?。〖僭O(shè)有這些閑功夫，不如睡覺養(yǎng)精力?？荚囃堪l(fā)揮，技巧用活出成績。心理素質(zhì)很重要，勸君早日作練習(xí)。別人勸告是外因，關(guān)鍵還靠你自己。家長老師在祈禱，祝愿你們創(chuàng)奇跡！強(qiáng)化自信每天都帶著信心起床，多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。優(yōu)化情緒要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最正確狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽鳥叫;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。自我減壓自我質(zhì)辯自問：這種擔(dān)憂必要嗎?這種擔(dān)憂有利嗎?我該怎么辦呢?

最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備。積極暗示自我打氣“我行，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。

良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最正確狀態(tài)。潛心每一步

不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難；別把高考看得那樣神圣，那樣高不可攀，應(yīng)對起來就會輕松多了。正常作息考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考。人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。笑對考場充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的平安感。坦對現(xiàn)實

進(jìn)入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過