青少朋友如何預(yù)防疾病課件

青少年朋友

如何預(yù)防疾??？武漢紫荊醫(yī)院防疫科葉亞?wèn)|一、如何預(yù)防須發(fā)早白？

很多青少年有少白頭的煩惱，青少年須發(fā)早白，不但影響形象還會(huì)給其心理造成不良影響，那么青少年朋友該如何預(yù)防須發(fā)早白呢?(1)疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。出現(xiàn)疾病以后應(yīng)該及時(shí)的治療，不要亂服藥物，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。(2)精神因素：保持精神舒暢，如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。(3)營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的營(yíng)養(yǎng)是身體健康的保證，同樣也是頭發(fā)健康的保證。我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵這些無(wú)機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。所以青少年應(yīng)該注意飲食健康、營(yíng)養(yǎng)平衡。中藥具有益精烏發(fā)明目的作用，且有養(yǎng)發(fā)的作用，對(duì)治白發(fā)有一定的輔助作用，青少年若出現(xiàn)白發(fā)建議到正規(guī)醫(yī)院檢查清楚白發(fā)的原因，以對(duì)癥治療。血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，如果頭發(fā)變白或脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱。因此，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。二、如何預(yù)防痤瘡？痤瘡就是青年人的殺手，給大家美麗的面容帶來(lái)瑕疵。青少年如何預(yù)防面部痤瘡，青少年面部出現(xiàn)痤瘡是最常見(jiàn)的，據(jù)研究表明，85%以上的人群都患有或曾患有青春痘癥狀。相信沒(méi)有一個(gè)人想得痤瘡，為了有效預(yù)防青春痘，年輕人都想各種辦法來(lái)預(yù)防青春痘的發(fā)生，減少痤瘡給自己的美貌的減分。那么就要怎樣預(yù)防青少年痤瘡發(fā)生呢?預(yù)防面部痤瘡，青少年朋友應(yīng)該多多注意平時(shí)應(yīng)注意保持良好心態(tài)，消除精神緊張、急躁、煩惱，保證充分的休息和睡眠。其次注意皮膚的清潔，經(jīng)常清洗，洗澡洗臉使用溫水，不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下疤痕。不要用刺激性太強(qiáng)的香皂或肥皂;不用油性化妝品。飲食方面，合理調(diào)節(jié)。飲食上宜多吃清淡的食品。少吃辛辣、刺激性的食物，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。應(yīng)多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充肌膚所必須的水分及維生素，對(duì)痤瘡的恢復(fù)很有好處。三、如何預(yù)防糖尿?。?/p>

近些年來(lái)，很多原本只會(huì)在中老年人身上出現(xiàn)的疾病開(kāi)始找上了青少年，糖尿病也是其中之一，因?yàn)樘悄虿〔∏閺?fù)雜，會(huì)給患者造成極大的損害，所以，學(xué)會(huì)預(yù)防是至關(guān)重要的，那么，青少年如何預(yù)防糖尿病發(fā)生呢？下面，我們一起來(lái)了解一下相關(guān)內(nèi)容。首先，如果青少年朋友想要預(yù)防糖尿病的發(fā)生，就應(yīng)該在日常生活中做到合理的搭配飲食，合理的飲食搭配，可以使?fàn)I養(yǎng)得到充分的補(bǔ)充，同時(shí)應(yīng)減少高脂肪及碳水化合物食品的攝入，選擇適量蛋白、高纖維素的食品。對(duì)還沒(méi)有進(jìn)入青春期的肥胖孩子不提倡節(jié)食減肥，應(yīng)在孩子能吃飽的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改變烹飪方式，選擇蒸、煮、涮等烹飪方式。其次，專家指出，如果青少年要預(yù)防糖尿病的話，就需要對(duì)糖尿病的常識(shí)，包括危害和防治措施等多懂一點(diǎn)。這樣，就能夠發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，積極地預(yù)防糖尿病。少吃一點(diǎn)是青少年預(yù)防糖尿病的重要方法，控制攝取總熱量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。勤動(dòng)一點(diǎn)，經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量?？刂企w重不至過(guò)胖，犯病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。有一句諺語(yǔ)說(shuō)：腰帶越長(zhǎng)壽命越短。放松一點(diǎn)，指心理調(diào)節(jié)方面。好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防和治療有積極作用。因?yàn)楦鞣N心理不平衡會(huì)加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。四、如何防治肛腸疾病夏季是肛腸疾病的高發(fā)季節(jié)，青少年朋友對(duì)肛腸疾病往往羞于啟齒，為了讓青少年過(guò)一個(gè)肛腸無(wú)疾的輕松夏季，下面為青少年朋友們?cè)敿?xì)解答夏季肛腸疾病防治問(wèn)題。時(shí)經(jīng)常忍便，如廁時(shí)肛門部劇烈疼痛，有撕裂感，是不是得了肛裂？長(zhǎng)期忍便直接導(dǎo)致肛裂，肛裂對(duì)青少年的發(fā)育影響較大。長(zhǎng)期忍便容易使大便干結(jié)，形成便秘。便秘使體內(nèi)有害物質(zhì)在腸道內(nèi)蓄積，不但容易出現(xiàn)痤瘡、粉刺，使皮膚粗糙，而且影響智力發(fā)展。肛裂之所以青睞青春期朋友，除了和他們的飲食習(xí)慣有關(guān)外，強(qiáng)忍便意，久而久之無(wú)法定時(shí)排便。周而復(fù)始會(huì)導(dǎo)致肛裂。上廁所看書(shū)，一蹲就是20多分鐘，會(huì)導(dǎo)致便秘加便血，該怎么辦？

如廁的安全臨界時(shí)間是3分鐘。如廁時(shí)間超過(guò)3分鐘就可能導(dǎo)致痔瘡形成，時(shí)間越長(zhǎng)發(fā)病機(jī)率越高。因?yàn)榫枚撞黄饡?huì)導(dǎo)致腹壓增高，引發(fā)直腸上靜脈擴(kuò)張，進(jìn)而形成痔瘡。痔瘡治療要堅(jiān)持“早發(fā)現(xiàn)、早檢查、早治療”原則，如果得了痔瘡，要利用假期及時(shí)治療。為防便秘，有的人把水果蔬菜當(dāng)成主食，為什么反而便秘、肛裂了？

如果沒(méi)有油脂的潤(rùn)滑，被腸子吸收走了水分的粗纖維食物，會(huì)越來(lái)越干結(jié)，全部堵塞在腸道中，從而導(dǎo)致便秘、肛裂。建議：吃飽早餐，以增加糞便體積，利于排便；二是要大口喝水，吞咽動(dòng)作快一些，使水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，促使排便。三是要適當(dāng)進(jìn)食油脂，有了“油水”后，排便更通暢。另外肛裂要及時(shí)治療。因?yàn)楦亓驯举|(zhì)上是一種潰瘍，不會(huì)自愈。所以超過(guò)3個(gè)月不治療，就會(huì)變成慢性肛裂，合并有創(chuàng)緣硬結(jié)、乳頭肥大和哨兵痔等，不但增加了痛苦，治療起來(lái)難度也更大。喜歡吃冷飲、冰淇淋，這樣會(huì)損害腸胃嗎，容易得腸炎嗎？

大腸疾病惡變的發(fā)病率逐年上升，并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。最年輕的大腸疾病惡變患者年僅14歲。夏天吃過(guò)多的冰淇淋，會(huì)刺激胃腸黏膜，天長(zhǎng)日久，會(huì)增加患炎性腸病的可能，而長(zhǎng)期的炎性腸病，又會(huì)提高腸惡變的機(jī)率。老覺(jué)得肛門腫脹，還出現(xiàn)便血癥狀，這是不是得了痔瘡？

肛門腫脹和便血是痔瘡的癥狀，久坐容易引發(fā)痔瘡，人在站立或坐位時(shí)，肛門直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，影響血液回流，血液瘀積使靜脈擴(kuò)張屈曲，久而久之就容易患痔瘡。所以喜歡玩游戲的朋友，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，坐一小時(shí)左右，應(yīng)起身活動(dòng)一會(huì)兒，最好做做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣就對(duì)防治痔瘡有良好的作用。痔瘡最主要的癥狀是便血，大便時(shí)反復(fù)多次地出血，會(huì)使體內(nèi)丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。貧血較重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、心悸、心率加快、頭昏目眩等癥狀，影響青少年朋友的學(xué)習(xí)和身體健康。痔瘡經(jīng)常脫出，說(shuō)明癥狀比較嚴(yán)重了，應(yīng)及時(shí)治療。有沒(méi)有好的食補(bǔ)方法預(yù)防痔瘡？

推薦“香蕉蔬菜粥”.取香蕉、綠色蔬菜各100克，粳米70克，食鹽適量。香蕉去皮搗為泥，蔬菜切成絲。粳米煮粥至熟時(shí)，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食鹽。每天早餐服食。五、如何預(yù)防黃褐斑？

黃褐斑的發(fā)病病因：

1、主要與內(nèi)分泌因素有關(guān)，婦女妊娠期的黃褐斑妊娠性黃褐斑，開(kāi)始于妊娠3～5個(gè)月，分娩以后色素斑漸漸消失。面部色素沉著可能是由于雌激素與黃體酮聯(lián)合作用，刺激黑色素細(xì)胞，生成促使色素沉著。2、精神壓力大者，有研究表明，精神壓力大者較其他人黃褐斑的發(fā)病率高20%左右。3、患有慢性疾病者，如慢性胃腸疾病、肝病、結(jié)核、癌瘤、惡性淋巴瘤和慢性酒精中毒等等人群的黃褐斑的發(fā)生率較正常人高。4、長(zhǎng)期服用某些有較強(qiáng)副作用的藥品，如苯妥英鈉、冬眠靈、避孕藥均可發(fā)生黃褐斑。黃褐斑的癥狀表現(xiàn)：

常對(duì)稱分布在眼眶周圍、額頭、眉弓、鼻梁、兩頰、唇及口周等處，皮損一般為淡棕褐色、灰色、棕灰色、棕黑色片狀色斑。斑塊大小不一，數(shù)目不定，形狀不規(guī)則，有的形成弓形或者多環(huán)狀皮損，有的成線狀甚至像彗星式到處分布，對(duì)稱分布可呈蝶翼樣外觀，因此也稱為蝴蝶斑。皮損多數(shù)邊界較清，當(dāng)色素沉著減少時(shí)，邊緣也許不清楚而呈彌漫狀分布。黃褐斑其表面無(wú)鱗屑，一般不出現(xiàn)紅斑、丘疹等癥狀。病程發(fā)展都比較緩慢，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有的數(shù)月甚至數(shù)年?；颊叨酂o(wú)自覺(jué)癥狀及全身不適。青春期如何預(yù)防黃褐斑?1、在平常生活當(dāng)中應(yīng)避免吃柚子或刺激性食物，多吃些新鮮水果和蔬菜及容易消化的食物等。應(yīng)盡量避免紫外線的照射，戶外工作及外出的患者應(yīng)特別注意對(duì)此病的護(hù)理，是非常關(guān)鍵的。2、當(dāng)臉頰上出現(xiàn)蝴蝶斑的時(shí)候，在洗臉?biāo)屑尤脒m當(dāng)?shù)氖炒谆虬滋?，可改善色素性沉著。并且做到不用刺激性?qiáng)的香皂洗臉。黃褐斑還與精神失常有直接關(guān)系，如為何苦惱，反而會(huì)病情。所以要精神愉快，心情開(kāi)朗。3、黃褐斑和飲食有密切的關(guān)系，因此，在平常的生活當(dāng)中應(yīng)合理的搭配飲食對(duì)黃褐斑有直接的效果4、還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒;科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應(yīng)注意降溫、多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。1．培養(yǎng)健全人格，發(fā)展廣泛興趣吸毒是一種違反和偏離社會(huì)規(guī)范的行為，在它產(chǎn)生之前，吸毒者必定經(jīng)歷了一個(gè)心理過(guò)程，或者說(shuō)經(jīng)歷了一個(gè)心理危機(jī)的過(guò)程。2．克制盲目的好奇心理和僥幸心理青少年要增強(qiáng)自制力，決不能做自己欲念的仆人，決不要因?yàn)楹闷娑陨碓嚩?

3．慎重交友遠(yuǎn)離煙酒七、如何預(yù)防性病？1、潔身自好2、注意個(gè)人衛(wèi)生在公共場(chǎng)所注意衛(wèi)生，不隨便用一些公共的毛巾、浴缸、馬桶等。在家招待客人也要注意不要物品混用。出門在外時(shí)注意賓館、旅店的衛(wèi)生條件。常備一些消毒藥物如潔爾陰等，清洗一些別人用過(guò)的毛巾、浴缸、馬桶等。外宿后用之沐浴，特別是清洗生殖器。洗澡后，人的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，精神放松，機(jī)體抵抗力下降，如果此時(shí)接觸性病病菌，很容易患上性病，尤其是身體有創(chuàng)傷者，感染的可能性更大。隨著性病的不斷蔓延，公共洗浴場(chǎng)所內(nèi)的性病病毒也在逐漸增多。公用洗澡池、公用毛巾、公用床單等都是性病病毒的藏身之所。經(jīng)常出差的人也是性傳播疾病的易感人群，特別是旅店的浴室，因?yàn)槌睗?，往往是病原體繁殖或存活的溫床。性病防治的關(guān)鍵在于消毒。適當(dāng)?shù)南灸軌蚯袛嘈圆『推渌つw病的傳播途徑，這不但可以避免遭受傳染，還可以防止傳播給家人或朋友。不少患者