中級(jí)卷三附有答案

中級(jí)卷三[復(fù)制]1、一般來說，一個(gè)運(yùn)動(dòng)單位中的肌纖維數(shù)量越少則越靈活，但力量[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：一般來說，一個(gè)運(yùn)動(dòng)單位中的肌纖維數(shù)量越少則越靈活，但力量小。2、連續(xù)下蹲練習(xí)可以發(fā)展平衡能力。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)3、三角肌后束伸展練習(xí)可使用肩關(guān)節(jié)做屈和旋內(nèi)的動(dòng)作。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：三角肌后束收縮可使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸、水平伸和外旋，所以做肩關(guān)節(jié)屈和旋內(nèi)的動(dòng)作可伸展到三角肌后束。4、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)5、車軸關(guān)節(jié)和橢圓關(guān)節(jié)都是單軸關(guān)節(jié)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：?jiǎn)屋S關(guān)節(jié)只能繞一個(gè)軸運(yùn)動(dòng)，包括滑車關(guān)節(jié)和圓柱關(guān)節(jié)（又稱車軸關(guān)節(jié)）。6、氣管在第三肋骨與胸骨連接處分出左、右支氣管。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：氣管在第二肋骨與胸骨連接處分出左、右支氣管。7、通過心肺耐力訓(xùn)練，肺泡氣體交換能力得到了提高，體現(xiàn)了心肺耐力的特殊性原則。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：運(yùn)動(dòng)的特殊性原則是指運(yùn)動(dòng)效果與參與運(yùn)動(dòng)組織器官的形態(tài)機(jī)能變化之間的對(duì)應(yīng)性，通過心肺耐力訓(xùn)練提高肺泡氣體交換能力，體現(xiàn)了特殊性原則。8、上臂伸可充分伸展三角肌的前、中、后部。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：因?yàn)槿羌∏笆惺辜珀P(guān)節(jié)屈的功能，所以做一個(gè)上臂在肩關(guān)節(jié)處伸的動(dòng)作可以伸展三角肌前束；因?yàn)槿羌『笫惺辜珀P(guān)節(jié)水平伸的功能，所以做一個(gè)上臂在肩關(guān)節(jié)處水平屈的動(dòng)作可以伸展三角肌后束。9、岡上肌不屬于基礎(chǔ)肌肉，因?yàn)樗切〖∪?。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)10、關(guān)節(jié)腔內(nèi)的正壓是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力比大氣壓低（負(fù)壓），對(duì)維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定起重要作用。11、圓柱關(guān)節(jié)和橢圓關(guān)節(jié)都是單軸關(guān)節(jié)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：?jiǎn)屋S關(guān)節(jié)包括滑車關(guān)節(jié)和圓柱關(guān)節(jié)。12、給會(huì)員伸展背部肌肉時(shí)，應(yīng)使肩胛骨放松前伸。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)13、肌酸是一種肌肉增強(qiáng)劑，可以使ATP合成速率提高。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：肌酸可使高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)再合成ATP的能力。14、背闊肌力量練習(xí)需要收緊肩胛骨，因?yàn)橛胁糠直抽熂「街诩珉喂巧稀判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：背闊肌起點(diǎn)：第7-12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10-12肋外側(cè)面，止點(diǎn)在肱骨小結(jié)節(jié)嵴。15、想增加背闊肌圍度，可采用8-12RM做高位下拉。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：發(fā)展肌肉體積為主的抗阻訓(xùn)練采用6-12RM的強(qiáng)度，所以想增加背闊肌圍度，可采用8-12RM做高位下拉。16、正常心臟節(jié)律性跳動(dòng)的起搏點(diǎn)是房室結(jié)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：正常心臟節(jié)律性跳動(dòng)的起搏點(diǎn)是竇房結(jié)。17、類似“寬握桿引體向上”的動(dòng)作需要闊背肌的強(qiáng)力。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)18、沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷且患有高血壓的人群，都可以進(jìn)行中低強(qiáng)度的鍛煉。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷且患有高血壓的人群，可以進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉。19、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，性偏重腹式呼吸。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：兒童呼吸以腹式呼吸為主，成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。20、增重和減重一樣，每個(gè)月體重變化盡量控制在2kg內(nèi)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：增重和減重一樣，每個(gè)月體重變化盡量控制在2kg內(nèi)。21、不是每一個(gè)動(dòng)作都只練一塊肌肉的，例如高位下拉就可以同時(shí)練到胸大肌和背闊肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：一個(gè)運(yùn)動(dòng)有時(shí)可同時(shí)鍛煉到多塊肌肉。22、可在運(yùn)動(dòng)中直接氧化供能的是支鏈氨基酸和必需氨基酸。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)23、拉力器肩內(nèi)旋的動(dòng)作可以發(fā)展肩袖肌群中岡上肌、岡下肌和小圓肌的力量。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：岡上肌的功能是近固定時(shí)使上臂在肩關(guān)節(jié)處外展，拉力器肩內(nèi)旋的動(dòng)作無(wú)法鍛煉到岡上肌。24、髖關(guān)節(jié)屬于杵臼關(guān)節(jié)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：髖關(guān)節(jié)屬于杵臼關(guān)節(jié)，也是球窩關(guān)節(jié)。25、神經(jīng)纖維的功能是接受信息，并將其傳向胞體。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：神經(jīng)元由胞體和突起兩部分組成。突起可分為樹突和軸突。樹突的功能是接受信息，并將其傳向胞體。軸突因細(xì)長(zhǎng)如纖維狀，又稱神經(jīng)纖維。26、椎體間的連結(jié)稱為軟骨連結(jié)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：寰枕關(guān)節(jié)、寰樞關(guān)節(jié)、腰骶連接、骶尾連接等是特殊椎骨間連接，其椎體間的連接不是軟骨連結(jié)。27、脂肪可以促進(jìn)維生素B族和維生素C的吸收和利用。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：脂肪能促進(jìn)脂溶性維生素，如維生素A、D、E等的吸收和利用；而維生素B、C屬于水溶性維生素。28、客戶側(cè)臥時(shí)，大腿在髖關(guān)節(jié)處外展都可以鍛煉到臀中肌和臀小肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)答案解析：臀中肌和臀小肌在近固定時(shí)收縮可使大腿在髖關(guān)節(jié)處外展，所以側(cè)臥時(shí)，大腿在髖關(guān)節(jié)處外展可以鍛煉到臀中肌和臀小肌。29、想要充分伸展腹直肌，就要持續(xù)加大軀干后伸的幅度。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)30、胸鎖乳突肌下固定收縮時(shí)有上提胸廓的作用。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)答案解析：胸鎖乳突肌上固定收縮時(shí)有上提胸廓、助吸氣的作用。31、上臂在水平面內(nèi)運(yùn)動(dòng)的胸部抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）。[單選題]*A.坐姿反向飛鳥B.雙杠臂屈伸C.杠鈴臥推(正確答案)D.啞鈴坐姿推舉答案解析：雙杠臂屈伸是上臂在矢狀面運(yùn)動(dòng)；坐姿反向飛鳥雖然上臂是在水平面運(yùn)動(dòng)但是是練三角肌后束；啞鈴坐姿推舉上臂在冠狀面內(nèi)運(yùn)動(dòng)。32、六角形測(cè)試可以測(cè)量健身者的（）。[單選題]*A.敏捷(正確答案)B.耐力C.速度D.爆發(fā)力答案解析：六角形測(cè)試可以測(cè)量健身者的敏捷。33、下列可以使肩胛骨下回旋的肌肉是（）。[單選題]*A.膈肌B.胸小肌(正確答案)C.前鋸肌D.胸大肌答案解析：胸小肌近固定向心收縮，有使肩胛骨前伸、下降和下回旋的功能。34、下列對(duì)必需氨基酸描述正確的是（）。[單選題]*A.蔬菜和水果種含有大量的必需氨基酸B.非必需氨基酸和必需氨基酸都不能自身合成，要從食物種獲取C.必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能合成D.對(duì)于成年人必需氨基酸有8種(正確答案)答案解析：體內(nèi)不能合成或合成速度較慢，不能滿足機(jī)體需求，但又是維持機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、合成機(jī)體蛋白質(zhì)所必須的，必須由膳食提供，叫必須氨基酸，對(duì)于成年人，必須氨基酸有8種。35、用力呼吸時(shí)說法錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A.除吸氣肌收縮加強(qiáng)，胸肌、背闊肌等也參與收縮B.只有肋間內(nèi)肌與腹壁肌同時(shí)收縮(正確答案)C.輔助吸氣肌也參與收縮，從而增加吸氣量D.吸氣與呼氣均伴有肌肉的收縮活動(dòng)答案解析：用力吸氣時(shí)，除膈肌和肋間外肌加強(qiáng)收縮外，輔助吸氣肌也參與收縮；用力呼氣時(shí)，肋間內(nèi)肌與腹壁肌同時(shí)收縮。36、鋼線胸前下推時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)的動(dòng)作是（）。[單選題]*A.前臂在肘關(guān)節(jié)處屈B.上臂在肩關(guān)節(jié)處屈C.前臂在肘關(guān)節(jié)處伸(正確答案)D.上臂在肘關(guān)節(jié)處屈答案解析：鋼線胸前下推時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮，是上臂在肩關(guān)節(jié)處內(nèi)收，前臂在肘關(guān)節(jié)處伸。37、梨狀肌收縮時(shí)，（）伸展。[單選題]*A.股中肌B.臀大肌C.髂腰肌D.大收肌(正確答案)答案解析：大收肌有使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能，梨狀肌收縮時(shí)使髖關(guān)節(jié)外展，此時(shí)大收肌被拉長(zhǎng)38、鍛煉背闊肌時(shí)，阻力方向相反的動(dòng)作是（）。[單選題]*A.肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋(正確答案)B.肘關(guān)節(jié)伸C.肩關(guān)節(jié)外展D.肘關(guān)節(jié)屈答案解析：背闊肌，近固定向心收縮（與阻力方向相反）時(shí)，使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸、內(nèi)收和內(nèi)旋，遠(yuǎn)固定向心收縮時(shí)，拉軀干向上臂靠攏。39、行進(jìn)間踢腿是（）。[單選題]*A.靜力性練習(xí)B.被動(dòng)性練習(xí)C.混合式練習(xí)D.動(dòng)力性練習(xí)(正確答案)答案解析：行進(jìn)間踢腿是動(dòng)力性練習(xí)。40、某男士測(cè)試皮褶總厚度后估計(jì)身體脂肪百分比為24.7%，因年齡因素身體脂肪百分比增加值為4.7%，則該男士的身體脂肪百分比為（）。[單選題]*A.0.2B.0.294(正確答案)C.0.247D.0.147答案解析：此男士體脂百分比為24.7%+4.7%=29.4%41、鍛煉胸大肌時(shí)，與阻力方向相同的動(dòng)作是（）。[單選題]*A.上臂水平屈、前臂伸B.上臂水平屈、前臂屈C.上臂水平伸、前臂伸D.上臂水平伸、前臂屈(正確答案)答案解析：器械夾胸鍛煉胸大肌時(shí)，與阻力方向相反的動(dòng)作是前臂伸，而上臂根據(jù)鍛煉胸大肌的不同部位，中束可以做水平屈、上束可以做屈、下束可以做內(nèi)收。根據(jù)問題阻力方向相同的動(dòng)作就是D。42、關(guān)節(jié)唇屬于（）。[單選題]*A.纖維軟骨(正確答案)B.骨組織C.彈性軟骨D.透明軟骨答案解析：關(guān)節(jié)唇屬于纖維軟骨。43、鍛煉者的體適能水平和健康狀況有所改善，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原則中的（）。[單選題]*A.安全的原則B.有效原則(正確答案)C.因人而異原則D.漸進(jìn)性原則答案解析：鍛煉者的體適能水平和健康狀況有所改善，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原則中的有效性。44、與健康有關(guān)的身體素質(zhì)包括心肺耐力、柔韌性、肌肉耐力和（）。[單選題]*A.肌肉力量(正確答案)B.奔跑能力C.攀登能力D.跳躍能力答案解析：與健康有關(guān)的身體素質(zhì)包括心肺耐力、柔韌性、肌肉耐力和肌肉力量。45、在抗阻訓(xùn)練中，超負(fù)荷原則不能通過（）實(shí)現(xiàn)。[單選題]*A.增加組間隔時(shí)間(正確答案)B.增加重量和組數(shù)C.增加每周的訓(xùn)練頻率D.組間隔時(shí)間相應(yīng)縮短訓(xùn)練總量不變答案解析：抗阻訓(xùn)練中的超負(fù)荷可通過在訓(xùn)練中增加重復(fù)次數(shù)、減少組間隔時(shí)間、增加重量、增加練習(xí)組數(shù)、增加訓(xùn)練頻率等方法實(shí)現(xiàn)。增加組間隔時(shí)間違反了訓(xùn)練的超負(fù)荷原則。46、下列對(duì)于運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液表述錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A.運(yùn)動(dòng)攝入液體的數(shù)量應(yīng)該為汗液丟失量的100%-150%B.運(yùn)動(dòng)后攝入純水或傳統(tǒng)型可口可樂即可(正確答案)C.補(bǔ)液的目的在于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過程中水和電解質(zhì)的丟失D.酒精有利尿作用，所以在運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液時(shí)不可添加答案解析：運(yùn)動(dòng)后攝入純水或傳統(tǒng)型可口可樂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體電解質(zhì)的負(fù)平衡，所以是錯(cuò)誤的補(bǔ)液方案。47、在保護(hù)時(shí)必須身體接觸的是（）。[單選題]*A.大重量杠鈴臥推B.啞鈴飛鳥(正確答案)C.硬拉D.輕重量杠鈴下蹲答案解析：鍛煉者進(jìn)行啞鈴飛鳥練習(xí)時(shí)，教練要用雙手握住鍛煉者的手腕進(jìn)行保護(hù)。48、要增加胸肌、肱三頭肌的力量，可采取臥推練習(xí)，指的是（）。[單選題]*A.超負(fù)荷原則B.全面性原則C.特殊性原則(正確答案)D.因人而異原則答案解析：選擇臥推來訓(xùn)練胸肌和肱三頭肌，是遵循了抗阻訓(xùn)練的特殊性原則。49、當(dāng)體內(nèi)肌糖原貯備充足時(shí)，蛋白質(zhì)供能（）。[單選題]*A.僅占總熱量需要的10%左右B.主要通過丙氨酸-葡萄糖循環(huán)的代謝過程提供運(yùn)動(dòng)中的能量(正確答案)C.比例大于脂肪供能比例D.占總能量的15%-20%答案解析：當(dāng)體內(nèi)肌糖原儲(chǔ)備充足時(shí)，蛋白質(zhì)供能僅占總熱量需要的5%左右，主要通過丙氨酸-葡萄糖循環(huán)的代謝過程提供運(yùn)動(dòng)中的能量。50、馬先生，體脂肪30%，健身目標(biāo)為減肥，無(wú)健身訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，在開始鍛煉的初期應(yīng)采用的抗阻訓(xùn)練的重量與組數(shù)是（）。[單選題]*A.6-8RM,2-3組B.12-15RM,2-3組(正確答案)C.8-10RM,3-6組D.1-6RM,3-6組答案解析：無(wú)健身訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)者，初期做抗阻訓(xùn)練，應(yīng)該未2-3組，采用12-15RM的重量。51、進(jìn)行身體圍度的測(cè)量時(shí)被測(cè)量者自然站立，（），手臂垂于身體兩側(cè)，著裝要求男士短褲、女士緊身背心和短褲。[單選題]*A.兩腳與肩同寬(正確答案)B.兩腳并攏C.兩腳微曲D.兩腳自然站立答案解析：進(jìn)行身體圍度的測(cè)量時(shí)被測(cè)量者自然站立，兩腳與肩同寬，手臂垂于身體兩側(cè)，著裝要求男士短褲、女士緊身背心和短褲。52、按營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)的分類為（）。[單選題]*A.單純蛋白質(zhì)，結(jié)合蛋白質(zhì)B.簡(jiǎn)單蛋白，復(fù)合蛋白C.完全蛋白，半完全蛋白，不完全蛋白(正確答案)D.纖維狀蛋白，球狀蛋白答案解析：蛋白質(zhì)根據(jù)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可分為完全蛋白質(zhì)、半完全蛋白質(zhì)、不完全蛋白質(zhì)。53、在給會(huì)員制定飲食計(jì)劃時(shí)，纖維素的攝入量每天是（）。[單選題]*A.5-10克B.15-20克C.20-35克(正確答案)D.10克答案解析：成人每日攝入30g左右膳食纖維為宜，在給會(huì)員制定飲食計(jì)劃時(shí)，纖維素的攝入量每天是20-35g。54、下列能量物質(zhì)中可以通過分解代謝過程產(chǎn)生ATP的是（）。[單選題]*A.CP、葡萄糖B.氨基酸、CP、葡萄糖C.蛋白質(zhì)、CP、葡萄糖、脂肪酸D.葡萄糖、脂肪酸(正確答案)答案解析：葡萄糖、脂肪酸可以通過分解代謝過程產(chǎn)生ATP；而CP是在肌酸激酶的作用下，參與再合成ATP，而不是通過分解代謝產(chǎn)生ATP。55、下列哪項(xiàng)與運(yùn)動(dòng)頻率的設(shè)定無(wú)關(guān)（）。[單選題]*A.作息時(shí)間(正確答案)B.身體狀況C.運(yùn)動(dòng)目的D.運(yùn)動(dòng)能力答案解析：作息時(shí)間與運(yùn)動(dòng)頻率的設(shè)定無(wú)關(guān)。56、下列維生素B族中，主要來源是動(dòng)物性食物的為（）。[單選題]*A.維生素B6B.維生素B12(正確答案)C.維生素B2D.維生素B1答案解析：維生素B12主要存在于動(dòng)物性食品中，如肝、腎、肉、海魚、海蝦等。57、胸部肌肉不能在（）的狀態(tài)下進(jìn)行伸展。[單選題]*A.上臂水平伸B.上臂水平屈(正確答案)C.上臂伸D.上臂屈答案解析：胸大肌在近固定向心收縮，有使上臂在肩關(guān)節(jié)處屈、水平屈、內(nèi)收和內(nèi)旋的功能。所以在上臂水平屈的狀態(tài)下不能伸直到胸部肌肉。58、王先生，，55歲，肥胖，下列有氧訓(xùn)練比較適合是（）。[單選題]*A.太極拳B.健美操C.固定自行車(正確答案)D.跑臺(tái)慢跑答案解析：該會(huì)員體重較大，固定自行車練習(xí)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力較小，強(qiáng)度可控，適合該會(huì)員的訓(xùn)練。59、關(guān)于心肺耐力運(yùn)動(dòng)形式說法正確的是（）。[單選題]*A.在跑臺(tái)上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多B.游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式C.體重過重的客戶，使用固定自行車對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小(正確答案)D.游泳運(yùn)動(dòng)比較安全但能量消耗沒有跑步多答案解析：體重過重的客戶，使用固定自行車對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較??；運(yùn)動(dòng)消耗的能量不僅與運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，還與運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間相關(guān)。60、鍛煉肱三頭肌時(shí)，與阻力方向相同的動(dòng)作是（）。[單選題]*A.上臂在肘關(guān)節(jié)處伸B.前臂在肘關(guān)節(jié)處伸C.上臂在肩關(guān)節(jié)處伸D.前臂在肘關(guān)節(jié)處屈(正確答案)答案解析：鍛煉肱三頭肌時(shí)上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，前臂在肘關(guān)節(jié)處屈，上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。61、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)與三角肌后束的伸展無(wú)關(guān)的是（）。[單選題]*A.肩關(guān)節(jié)屈B.肩關(guān)節(jié)水平屈C.肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋D.肩胛骨上回旋(正確答案)答案解析：三角肌后束收縮使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸、水平伸和外旋，肩關(guān)節(jié)屈、水平屈、內(nèi)旋都與三角肌后束的伸展有關(guān)。而肩胛骨的上回旋與三角肌后束的伸展無(wú)關(guān)。62、王同學(xué),22歲,身高180cm,體重75kg,籃球愛好者。1RM硬拉重量為120kg，王同學(xué)較為合理的負(fù)重蹲跳練習(xí)方法是（）。[單選題]*A.負(fù)重80kg,3次/組,2組B.負(fù)重40kg,10次/組,5組C.負(fù)重40kg,3次/組,5組D.負(fù)重80kg,5次/組,5組(正確答案)答案解析：爆發(fā)力、力量訓(xùn)練的組數(shù)是3-6組，每組1-6次63、靜態(tài)心率的測(cè)量被試者采?。ǎ單選題]*A.臥位B.坐位(正確答案)C.仰臥位D.俯臥位答案解析：靜態(tài)心率的測(cè)量被試者采取坐姿。64、成人血壓的正常值是（）（單位：毫米汞柱）。[單選題]*A.收縮壓140-159,舒張壓90B.收縮壓90-99,舒張壓140-159C.收縮壓120-129,舒張壓80-84(正確答案)D.收縮壓80-84,舒張壓120-129答案解析：成人收縮壓的正常值是100-120mmHg，舒張壓的正常值是60-80mmHg。收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg,為高血壓;收縮壓≤90mmHg、舒張壓≤60mmHg,為低血壓。65、髕骨勞損者宜做的練習(xí)是（）。[單選題]*A.箭步蹲B.健身球仰臥腿彎舉(正確答案)C.半蹲D.負(fù)重踏板上下答案解析：在不引起膝關(guān)節(jié)疼痛的前提下，加強(qiáng)股四頭肌力量和膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練，是防治髕骨勞損的積極手段。66、杠鈴下蹲向上時(shí)的動(dòng)作是（）。[單選題]*A.小腿在踝關(guān)節(jié)處屈(正確答案)B.足在踝關(guān)節(jié)處伸C.足在踝關(guān)節(jié)處屈D.小腿在踝關(guān)節(jié)處伸答案解析：杠鈴下蹲是肌肉遠(yuǎn)固定訓(xùn)練動(dòng)作，而足是肌肉近固定訓(xùn)練動(dòng)作，動(dòng)作向上時(shí)，踝關(guān)節(jié)角度變大，做了屈的動(dòng)作。67、下列肌肉中不能使肩胛后縮的是（）。[單選題]*A.斜方肌上束B.肩胛提肌(正確答案)C.菱形肌D.斜方肌下束答案解析：肩胛提肌的功能：近固定時(shí)，使肩胛骨上提和下回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱頸段向同側(cè)屈和輕度回旋；兩側(cè)收縮，使脊柱頸段伸。沒有使肩胛后縮的功能。68、髖關(guān)節(jié)是典型的（）。[單選題]*A.橢圓關(guān)節(jié)B.滑車關(guān)節(jié)C.球窩關(guān)節(jié)(正確答案)D.車軸關(guān)節(jié)答案解析：髖關(guān)節(jié)是典型的球窩關(guān)節(jié)。69、鍛煉肱二頭肌時(shí)，與阻力方向相同的動(dòng)作是（）。[單選題]*A.上臂在肘關(guān)節(jié)處屈B.前臂在肘關(guān)節(jié)處伸(正確答案)C.前臂在肘關(guān)節(jié)處屈D.上臂在肩關(guān)節(jié)處屈答案解析：肱二頭肌的功能是前臂在肘關(guān)節(jié)處屈，阻力方向是使前臂在肘關(guān)節(jié)處伸。70、抗阻力訓(xùn)練的動(dòng)作設(shè)計(jì)依據(jù)是（）。[單選題]*A.收縮形式B.動(dòng)作分析C.目標(biāo)肌肉(正確答案)D.阻力方向答案解析：設(shè)計(jì)抗阻訓(xùn)練動(dòng)作的主要依據(jù)是目標(biāo)肌肉。71、杠鈴直立劃船向上時(shí)，肩胛骨的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A.上回旋(正確答案)B.下回旋C.上提D.下降答案解析：杠鈴直立劃船向上時(shí)，肩關(guān)節(jié)外展，帶動(dòng)肩胛骨上回旋。72、下列動(dòng)作中，對(duì)臀中肌力量強(qiáng)化最佳的是（）。[單選題]*A.杠鈴硬拉B.器械坐姿單腿推舉C.杠鈴單腿硬拉(正確答案)D.杠鈴下蹲答案解析：杠鈴單腿硬拉對(duì)髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性要求更高，對(duì)臀中肌力量強(qiáng)化比其他三個(gè)動(dòng)作要大。73、鋼線站姿向左轉(zhuǎn)體與阻力方向相反時(shí)，目標(biāo)肌肉是（）。[單選題]*A.左側(cè)腹外斜肌，左側(cè)腹內(nèi)斜肌B.右側(cè)腹外斜肌，左側(cè)腹內(nèi)斜肌(正確答案)C.右側(cè)腹外斜肌，右側(cè)腹內(nèi)斜肌D.左側(cè)腹外斜肌，右側(cè)腹內(nèi)斜肌答案解析：腹外斜肌的功能是使脊柱向?qū)?cè)回旋，腹內(nèi)斜肌的功能是使脊柱向同側(cè)回旋。74、鍛煉腹直肌時(shí)，與阻力方向相同的動(dòng)作是（）。[單選題]*A.骨盆后傾B.髖關(guān)節(jié)伸C.髖關(guān)節(jié)屈D.骨盆前傾(正確答案)答案解析：鍛煉腹直肌時(shí)骨盆后傾，髖關(guān)節(jié)伸，骨盆前傾。75、能做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)有（）。[單選題]*A.踝關(guān)節(jié)B.肩鎖關(guān)節(jié)C.指間關(guān)節(jié)D.肩關(guān)節(jié)(正確答案)答案解析：肩關(guān)節(jié)為球窩關(guān)節(jié)，可做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。76、在抗阻訓(xùn)練中，提高肌肉耐力的訓(xùn)練強(qiáng)度是（）。[單選題]*A.8-12RMB.1RMC.12RM以上(正確答案)D.5-8RM答案解析：RM（RepetitionMaximum）表示該負(fù)荷可能舉起的最大重復(fù)次數(shù)，RM前的數(shù)字越大表示相對(duì)強(qiáng)度越小。提高肌肉耐力的抗阻訓(xùn)練應(yīng)采用小于或等于12RM的強(qiáng)度，所以選項(xiàng)是12RM以上。77、站立體前屈是（）。[單選題]*A.被動(dòng)性練習(xí)B.動(dòng)力性拉伸C.爆發(fā)式拉伸D.靜力性拉伸(正確答案)答案解析：站立體前屈是靜力性拉伸。78、在直膝硬拉練習(xí)向下動(dòng)作過程中，一部分縮短同時(shí)另一部分拉長(zhǎng)的肌肉是（）。[單選題]*A.豎脊肌B.臀中肌(正確答案)C.肩胛提肌D.梨狀肌答案解析：臀中肌前部肌纖維可以讓骨盆前傾，后部肌纖維可以讓骨盆后傾，直膝硬拉動(dòng)作向下過程中，骨盆前傾，臀中肌前部肌纖維縮短，后部肌纖維拉長(zhǎng)79、人體脂肪組織的密度為（）。[單選題]*A.1.1克/厘米2B.1.1克/厘米3C.0.9克/厘米3(正確答案)D.0.9克/厘米2答案解析：人體脂肪組織的密度為0.9克/厘米3。80、在下列練習(xí)中菱形肌和胸小肌同時(shí)參與用力完成動(dòng)作的是（）。[單選題]*A.俯身劃船B.高位下拉(正確答案)C.單臂劃船D.坐姿劃船答案解析：菱形肌和胸小肌的功能是使肩胛骨下回旋。高位下拉用力向下時(shí)，肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，伴隨肩胛骨下回旋。81、引體向上向下時(shí)，肩胛骨的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A.上提B.下降C.上回旋(正確答案)D.下回旋答案解析：引體向上，向下時(shí)肩胛骨做下回旋，肩關(guān)節(jié)外展，做上回旋。82、牛奶中的蛋白質(zhì)主要以（）形式存在。[單選題]*A.粗蛋白B.酪蛋白(正確答案)C.角蛋白D.膠原蛋白答案解析：牛奶中的蛋白質(zhì)主要以酪蛋白形式存在。83、下列部位肌肉中，肌梭較多的是（）。[單選題]*A.腹肌B.手肌(正確答案)C.胸肌D.背肌答案解析：肌梭分布于全身骨骼肌中，但四肢肌中的肌梭比軀干肌中多，尤其在手肌、足肌內(nèi)的肌梭特別多，如每克手指肌肉約有肌梭30個(gè)。84、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，前臂在肘關(guān)節(jié)伸能伸展到（）。[單選題]*A.三角肌B.腹直肌C.肱二頭肌(正確答案)D.胸小肌答案解析：肱二頭肌在近固定時(shí)，使上臂在肩關(guān)節(jié)處屈，使前臂在肘關(guān)節(jié)處屈和外旋，所以肩關(guān)節(jié)伸、肘關(guān)節(jié)伸、手臂內(nèi)旋可拉伸肱二頭肌。85、關(guān)于懸吊訓(xùn)練中呼吸方法錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A.憋氣時(shí)會(huì)使胸內(nèi)壓上升，導(dǎo)致血壓升高(正確答案)B.離心收縮吸氣，向心收縮呼氣C.憋氣會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面作用D.憋氣時(shí)會(huì)使胸內(nèi)壓上升，增大血液流動(dòng)的阻力答案解析：在抗阻訓(xùn)練中，憋氣時(shí)會(huì)使胸內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，進(jìn)而心臟充盈不充分，心輸出量銳減，血壓大幅下降。所以“憋氣時(shí)會(huì)使胸內(nèi)壓上升，導(dǎo)致血壓升高"的說法是錯(cuò)的。86、適合抗阻訓(xùn)練高級(jí)者的訓(xùn)連方法是（）。*A.金字塔法(正確答案)B.循環(huán)訓(xùn)練法(正確答案)C.單組法D.超級(jí)組法(正確答案)87、維生素C缺乏可導(dǎo)致（）。*A.體內(nèi)自由基大量堆積(正確答案)B.骨質(zhì)疏松C.機(jī)體免疫力下降(正確答案)D.引起壞血病(正確答案)答案解析：維生素C缺乏可導(dǎo)致體內(nèi)自由基大量堆積，機(jī)體免疫力下降，引起壞血病。88、下列食物中GI值較高的是（）。*A.牛奶B.面條(正確答案)C.黃瓜D.饅頭(正確答案)答案解析：GI>70為高GI食物,GI在55-70為中GI食物,GI<55為低GI食物。黃瓜GI值<15;牛奶GI為27.6;面條GI值為55;饅頭GI值為88。89、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列（）。*A.腿推舉(正確答案)B.腿屈伸(正確答案)C.腿彎舉D.杠鈴下蹲(正確答案)答案解析：腿屈伸、腿推舉、杠鈴下蹲都是股四頭肌的訓(xùn)練動(dòng)作，腿彎舉是股二頭肌的訓(xùn)練動(dòng)作。90、紅細(xì)胞（）。*A.球形(正確答案)B.無(wú)細(xì)胞核和細(xì)胞器C.正常值每立方毫米350~550萬(wàn)個(gè)(正確答案)D.攜帶氧氣和二氧化碳(正確答案)91、健身教練想要評(píng)價(jià)客戶的健康狀況，可以通過（）方式。*A.某些疾病發(fā)生的潛在危險(xiǎn)因素(正確答案)B.生活方式或行為習(xí)慣(正確答案)C.被確診的疾病及某些疾病癥候或癥狀(正確答案)D.體適能測(cè)試結(jié)果答案解析：健身教練可以四個(gè)方面的調(diào)查來評(píng)估客戶的健康狀況：1、是否存在被確診的疾病