《健康評價與運動處方》課程教學(xué)大綱

《健康評價與運動處方》課程教學(xué)大綱一、教師信息二、課程基本信息課程名稱（中文）：健康評價與運動處方課程名稱（英文）：HealthAssessmentAndExercisepressription課程性質(zhì)：□公共必修課專業(yè)必修課□限選課□任選課□實踐性環(huán)節(jié)課程類別*：□學(xué)術(shù)知識類方法技能類□研究探索類□實踐體驗類課程代碼：1710452周學(xué)時：2學(xué)時總學(xué)時：32學(xué)時學(xué)分：2學(xué)分先修課程：運動解剖學(xué)運動生理學(xué)營養(yǎng)學(xué)體育保健學(xué)開設(shè)專業(yè)：社會體育指導(dǎo)與管理三、課程簡介健康評價與運動處方課程是隨著全民健身運動和競技體育的開展而發(fā)展起來的一門應(yīng)用學(xué)科。隨著社會的發(fā)展，人類的進步，現(xiàn)代的生活方式在帶給人類便捷和享受的同時，也帶來了亞健康、體力活動不足、體質(zhì)（體適能）水平下降等諸多問題，這在一定程度上威脅著人類的健康，健康評價與運動處方課程以促進全民健身為出發(fā)點，通過介紹運動與營養(yǎng)、運動與健康、運動與安全等方面的知識，指導(dǎo)人們形成健康、安全、科學(xué)的生活方式與鍛煉習(xí)慣，分別針對健康人、中老年人、運動員各類不同人群制訂了康復(fù)運動處方以及為高血壓病、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖癥病人等各類不同的亞健康人群制訂了康復(fù)運動處方，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、便秘、預(yù)防老年癡呆癥（阿爾茨海默癥）等問題提出了康復(fù)運動處方，同時在健心運動處方、休閑運動處方等問題中也提出了康復(fù)運動處方，不僅為全民進行運動處方的指導(dǎo)和提供咨詢，更為推動全民健身運動的開展起著科學(xué)的指導(dǎo)作用。因此，本課程不僅適用于體育專業(yè)的學(xué)生，而且適用于一般大學(xué)生和普通人群，可作為跨專業(yè)選修課程，總課時為32學(xué)時。四、課程目標(biāo)通過課程教學(xué)，首先使學(xué)生了解，現(xiàn)代的人們?yōu)榱双@得健康、提高體質(zhì)（體適能）的水平、防止體力活動不足等諸多亞健康問題的發(fā)生，必須終身進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，按照運動處方進行科學(xué)的鍛煉，既安全可靠，又有計劃性，可達到健身保健、提高體適能水平和預(yù)防亞健康的多重目標(biāo)的核心知識的養(yǎng)成，使學(xué)生明白運動處方在人們一生的科學(xué)的鍛煉中都可發(fā)揮重要作用；其次本課程教學(xué)要求了解健康人、中老年人、運動員以及高血壓病、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖癥病人等各類不同人群的主要病理生理原因、特點，同時達成制定相應(yīng)的康復(fù)運動處方，以及對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、便秘、老年癡呆癥（阿爾茨海默癥）等康復(fù)運動處方的方案設(shè)計，并達成制定抑郁癥康復(fù)、焦慮癥康復(fù)、強迫癥康復(fù)、神經(jīng)衰弱康復(fù)運動處方的關(guān)鍵技能及綜合素養(yǎng)目標(biāo)的培養(yǎng)。五、教學(xué)內(nèi)容與進度安排教學(xué)周次授課內(nèi)容及重難點授課形式課外學(xué)習(xí)要求1第一章運動處方概論第一節(jié)運動處方概述第二節(jié)運動處方的原理、特點與分類。2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)運動處方的概念、發(fā)展概況、原理、特點、分類，課后整理筆記。2第二章運動處方的制訂與實施第一節(jié)運動處方的基本要素第二節(jié)運動處方的制訂2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)運動處方的基本六要素，制訂的原則、程序、注意的事項，課后整理筆記。3第三節(jié)運動處方的實施第四節(jié)了解運動處方效果的評價2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)運動處方的實施過程、自我監(jiān)控、選擇評價指標(biāo)應(yīng)注意的問題等。4第三章關(guān)于體質(zhì)（體適能）第一節(jié)體質(zhì)（體適能）的概念第二節(jié)體質(zhì)（體適能）與健康的關(guān)系第三節(jié)增強體質(zhì)（體適能）的休閑運動處方2學(xué)時講課形式作業(yè)①：為自己和父母制訂2套休閑運動處方，并教會他們進行鍛煉。5第四章若干慢性病康復(fù)運動處方第一節(jié)關(guān)于高血壓病第二節(jié)高血壓病康復(fù)運動處方2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)高血壓病的基本知識，理解運動對該慢性疾病防治的積極作用的機制，課后整理筆記。6第三節(jié)關(guān)于高血癥第四節(jié)高脂血癥康復(fù)運動處方2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)高脂血癥的基本知識，理解運動對該慢性疾病防治的積極作用的機制，課后整理筆記。7第五節(jié)關(guān)于冠心病第六節(jié)冠心病康復(fù)運動處方2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)冠心病的基本知識，理解運動對該慢性疾病防治的積極作用的機制，課后整理筆記。8第七節(jié)關(guān)于肥胖癥第八節(jié)肥胖癥康復(fù)運動處方2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)肥胖癥的基本知識，理解運動對該慢性疾病防治的積極作用的機制，課后整理筆記。9第九節(jié)關(guān)于糖尿病第十節(jié)糖尿病康復(fù)運動處方2學(xué)時講課形式預(yù)習(xí)糖尿病的基本知識，理解運動對該慢性疾病防治的積極作用的機制，課后整理筆記。10第十一節(jié)關(guān)于骨質(zhì)疏松癥第十二節(jié)骨質(zhì)疏松癥防治運動處方1學(xué)時講課形式1學(xué)時學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解三條途徑有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的方法。作業(yè)②：準(zhǔn)備方案。11第十三節(jié)關(guān)于便秘第十四節(jié)防治便秘運動處方1學(xué)時講課形式1學(xué)時學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解便秘的多種原因，缺乏運動是主要原因之一。作業(yè)③：準(zhǔn)備方案。12第十三節(jié)關(guān)于阿爾茨海默癥第十三節(jié)預(yù)防阿爾茨海默癥運動處方2學(xué)時講課形式事先預(yù)習(xí)了解阿爾茨海默癥，是一種發(fā)病率呈逐年增高，病因復(fù)雜的難治性疾病，課后整理筆記。13第五章健心運動處方第一節(jié)關(guān)于抑郁癥第二節(jié)抑郁癥康復(fù)運動處方2學(xué)時講課形式事先預(yù)習(xí)了解抑郁癥的病理表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)單胺類神經(jīng)遞質(zhì)5一羥色胺和去甲腎上腺素的分泌降低等原因，課后整理筆記。14第三節(jié)關(guān)于焦慮癥第四節(jié)焦慮癥康復(fù)運動處方2學(xué)時講課形式事先預(yù)習(xí)了解焦慮的產(chǎn)生與人體內(nèi)的5-羥色胺和γ氨基丁酸水平有一定的關(guān)系。15第五節(jié)關(guān)于強迫癥第六節(jié)強迫癥康復(fù)運動處方1學(xué)時講課形式1學(xué)時學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解交感神經(jīng)活動加強可以維持安靜時的生理需要，5-羥色胺是一種使副交感神經(jīng)活動增強的物質(zhì)。作業(yè)④：準(zhǔn)備發(fā)表方案。16第七節(jié)關(guān)于神經(jīng)衰弱第八節(jié)神經(jīng)衰弱康復(fù)運動處方1學(xué)時講課形式1學(xué)時學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解運動可以提高腦血流量的同時，人體的大腦會大量分泌β-內(nèi)啡肽，它能讓人產(chǎn)生愉快。六、修讀要求本課程學(xué)習(xí)應(yīng)遵守學(xué)校的紀(jì)律規(guī)則，遵循課程的標(biāo)準(zhǔn)、基本教材按進度進行。一學(xué)期32學(xué)時的課程學(xué)習(xí)過程中，4次作業(yè)交流和學(xué)習(xí)討論，針對性地結(jié)合本課程實踐性、設(shè)計性強的特點，充分地發(fā)揮學(xué)生在課程學(xué)習(xí)過程中的主體作用，采用課程學(xué)習(xí)前預(yù)習(xí)、查閱資料；課程學(xué)習(xí)后整理筆記、完成作業(yè)和實驗報告其中包括個人與小組、筆記本與電子稿件相結(jié)合的形式；日常課程學(xué)習(xí)過程中加強思維拓展、分組實踐討論等多種形式的學(xué)習(xí)方法。要求學(xué)生通過課堂內(nèi)外學(xué)習(xí)達到：增加對亞健康各類康復(fù)問題的運動處方方案設(shè)計的興趣，重視自己提出建議和方案的過程，用心參與本課程的學(xué)習(xí)，以提高學(xué)生自主的學(xué)習(xí)活動能力。七、學(xué)習(xí)評價方案重視課程過程性的、終結(jié)性的考核與評價形式及課程學(xué)習(xí)過程的詳細規(guī)則，其中包括課堂表現(xiàn)10%、課后作業(yè)20%、課程實踐20%及期末考評50%（針對提出問題的運動處方方案的設(shè)計25%、閉卷考試25%）等部分。鼓勵學(xué)生在達成課程目標(biāo)的前提下，探索逐步提高學(xué)期教學(xué)過程中學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)和解決問題能力的評價比重。例如采用課前預(yù)習(xí)、查閱資料；課后整理筆記、完成作業(yè)和實驗報告其中包括個人與小組、筆記本與電子稿件相結(jié)合的形式；日常課程學(xué)習(xí)過程中加強思維拓展、分組實踐討論等多種形式的學(xué)習(xí)方法。要求學(xué)生通過課堂內(nèi)外學(xué)習(xí)達到：增加對亞健康各類康復(fù)問題的運動處方方案設(shè)計的興趣，重視自己提出建議和方案的過程，用心參與本課程的學(xué)習(xí)，以提高學(xué)生自主的學(xué)習(xí)活動能力。因此，設(shè)置50%的期末考試環(huán)節(jié)，以降低期末考試環(huán)節(jié)在課程評價中的比重。八、課程資源1、教材《運動處方與應(yīng)用》2、補充材料《運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督》3、擴展閱讀《大學(xué)生體質(zhì)健康評價及健康教育》4、作業(yè)交流①：嘗試為自己和父母制訂2套休閑運動處方，并教會他們進行鍛煉。學(xué)習(xí)討論：如何教會父母實施該運動處方的鍛煉作業(yè)交流②：嘗試制定一套骨質(zhì)疏松癥防治的運動處方學(xué)習(xí)討論：三條途徑有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的方法作業(yè)交流③：嘗試制定一套防治便秘的運動處方學(xué)習(xí)討論：了解便秘的多種原因，缺乏運動是主要原因之一。作業(yè)交流④：嘗試設(shè)計一套強迫癥康復(fù)的運動處方學(xué)習(xí)討論：事先預(yù)習(xí)了解交感神經(jīng)活動加強可以維持安靜時的生理需要，5-羥色