《一年級(jí)女子排球基礎(chǔ)班》課程實(shí)施細(xì)則

《一年級(jí)女子排球基礎(chǔ)班》課程實(shí)施細(xì)則一、教師信息二、課程基本信息課程名稱：排球1課程性質(zhì)：公共必修課課程類別：實(shí)踐體驗(yàn)類周學(xué)時(shí)：2學(xué)期總學(xué)時(shí)：32學(xué)分：1分開設(shè)對(duì)象：上海師大本?？埔荒昙?jí)女生三、課程目標(biāo)和任務(wù)（一）課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)和掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)與基本戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，并具備進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)自我鍛煉的能力，形成良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，以適應(yīng)社會(huì)的需求。（二）課程任務(wù)1、通過排球運(yùn)動(dòng)，發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)和人體的基本活動(dòng)能力，為學(xué)習(xí)排球技術(shù)和技能打下基礎(chǔ)。2、學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，具備基本的參與排球運(yùn)動(dòng)能力。3、充分認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)的健身性、競(jìng)技性及娛樂性，了解排球運(yùn)動(dòng)的文化特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值。四、課程內(nèi)容描述（一）理論部分1、排球運(yùn)動(dòng)的方法、作用與特點(diǎn)；排球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)。2、排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則及裁判法。3、進(jìn)行排球球運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原則及方法。（二）實(shí)踐部分1、基本技術(shù)（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)和半蹲尊卑姿勢(shì)。（2）移動(dòng)步法：并步移動(dòng)、滑步移動(dòng)和交叉步移動(dòng)。（3）正面雙手傳球。（4）正面雙手墊球。（5）女生：正面（側(cè)面）下手發(fā)球。男生：正面上手發(fā)球。2、基本戰(zhàn)術(shù)（1）陣容配備（四二配備和五一配備），（2）接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：“中二三”和“邊二三”接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。3、身體素質(zhì)：速度、耐力、力量、靈敏與協(xié)調(diào)。（三）能力培養(yǎng)部分（1）培養(yǎng)自我鍛煉與欣賞排球運(yùn)動(dòng)的能力。（2）培養(yǎng)相互糾正、相互傳授技術(shù)、相互交流經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)方法。（3）培養(yǎng)組織排球活動(dòng)、傳授排球技戰(zhàn)術(shù)與裁判的能力。（4）培養(yǎng)長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，使之成為終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。五、教學(xué)進(jìn)度（一）一年級(jí)教學(xué)進(jìn)度教學(xué)周次授課內(nèi)容授課形式課外學(xué)習(xí)要求11、簡(jiǎn)述本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求注意事項(xiàng)2、排球運(yùn)動(dòng)概況簡(jiǎn)介隨堂教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)資料2學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步法學(xué)習(xí)正面雙手墊球（向上自墊）3、速度素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)課外進(jìn)行速度練習(xí)：30米加速跑6次以上3復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步法正面雙手墊球（向上自墊和墊拋球）速度素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)課外進(jìn)行速度練習(xí)：30米加速跑6次以上41、正面雙手墊球（墊拋球和對(duì)墻墊球）2、學(xué)習(xí)正面雙手傳球（對(duì)墻傳球）3、力量素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)男：引體向上女：仰臥起坐51、正面雙手墊球（墊拋球和對(duì)墻墊球）2、學(xué)習(xí)正面雙手傳球（對(duì)墻傳球）3、速度素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)50米跑4次以上61、正面雙手墊球（對(duì)墻墊球和兩人對(duì)墊）2、雙手傳球（兩人一拋一傳）3、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)多級(jí)跳10*5組71、正面雙手墊球（兩人對(duì)墊）2、正面雙手傳球（兩人一拋一傳、對(duì)傳）3、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)多級(jí)跳10*5組81、正面墊球和正面?zhèn)髑蚓C合練習(xí)2、米跑測(cè)驗(yàn)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)?zāi)校阂w向上女：仰臥起坐9正面墊球：原地——移動(dòng)正面?zhèn)髑颍涸亍苿?dòng)下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上10正面墊球：原地——移動(dòng)正面?zhèn)髑颍涸亍苿?dòng)上肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上111、傳球和墊球綜合練習(xí)2、學(xué)習(xí)發(fā)球（男上手，女下手）：近距離3、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上12發(fā)球（男上手，女下手）：半場(chǎng)立定跳遠(yuǎn)測(cè)試隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)?zāi)土ε?000米以上13學(xué)習(xí)接發(fā)球墊球發(fā)球：半場(chǎng)——全場(chǎng)耐力素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)力量與耐力練習(xí)14復(fù)習(xí)本學(xué)期所學(xué)的各項(xiàng)技術(shù)對(duì)墻墊球考試隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)力量與耐力練習(xí)15發(fā)球考試各項(xiàng)考試項(xiàng)目補(bǔ)考隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)力量與耐力練習(xí)16學(xué)期總結(jié)與各測(cè)試項(xiàng)目補(bǔ)測(cè)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)力量與耐力練習(xí)六、考核內(nèi)容與方法一年級(jí)考核內(nèi)容與方法（一）專項(xiàng)（占40分）1、對(duì)墻墊球（20分）方法：距離墻1.5米向離地面2米以上的高度連續(xù)墊50個(gè)即滿分要求：擊球手型和擊球部位正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，用力恰當(dāng)。2、發(fā)球技評(píng)（20分）（男生：正面上手發(fā)球；女生正面或側(cè)面下手發(fā)球）方法：學(xué)生站在發(fā)球區(qū)連續(xù)發(fā)球3個(gè)，視其完成發(fā)球動(dòng)作的質(zhì)量給予評(píng)分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（見下表）發(fā)球技評(píng)評(píng)分表20—1615—1212以下拋球穩(wěn)，擺臂動(dòng)作和用力方法正確，擊球準(zhǔn)，整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。拋球前后不穩(wěn)，擺臂動(dòng)作和用力方法基本正確，擊不準(zhǔn)