第二章田徑快速跑教案人教版初中體育與健康七年級全一冊

《田徑：多種方式的快速跑》課時計劃學校：授課教師：授課班級：課次：18—4教學內(nèi)容一、多種方式的快速跑二、體能練習學習目標1.運動能力：通過學、練、賽、評，90%的學生能說出快速跑的動作要領，基本掌握提高快速跑能力的常用練習方法，在多種方式的快速跑練習中，95%的學生能正確做出快速跑技術動作。通過體能練習，發(fā)展學生的身體核心力量。2.健康行為：通過多種方式的練習與比賽，使學生獲得多種情感體驗，培養(yǎng)學生勝不驕敗不餒的優(yōu)秀品質(zhì)。3.體育品德：培養(yǎng)學生團隊協(xié)作的精神與遵守規(guī)則、尊重對手的品德。引導學生樹立安全意識。重點通過多種練習方式保證較快步頻的基礎上適當加大步幅。難點快速跑中動作協(xié)調(diào)、放松。課的結構時間教學內(nèi)容教學過程與方法練習時間練習次數(shù)教學步驟學練標準組織隊形與要求開始部分2'一、課堂常規(guī)1.體委整隊報告人數(shù)；2.師生問好；3.宣布本課內(nèi)容；4.檢查服裝，安排見習生。1.師生問好。2.宣布內(nèi)容與要求。1.快、靜、齊。2.精神飽滿，全神貫注。2''1準備部分6'二、熱身活動1.慢跑2.后踢腿3.前踢腿4.提膝擊掌5.提膝單臂上舉6.并步跳轉7.后壓腿要求：動作協(xié)調(diào)舒展1.分配小組。2.講解動作要領。3.提醒學生注意保持安全距離，動作標準，避免損傷。積極跑動，小組配合默契。5'~5'30''1準備部分基本部分2'一、男同學撿藍色標志盤，女同學撿黃色標志盤，迅速站隊。要求：反應速度要快。1.教師講解隊形變化形式。2.學生迅速按要求站好。1.反應迅速。2.通過標志盤上的號碼站到對應標志桶后。30''12'一、高抬腿、側壓腿、擺臂練習。要求：配合音樂完成動作練習。1.教師講解練習方法和要求。2.學生練習。3.師生同做。1.大腿主動上抬并積極下壓，膝關節(jié)伸直，加快擺臂。2.動作規(guī)范，并根據(jù)音樂的快慢完成。1'10''1基本部分5'7'一、“小球鉆山洞”游戲：要求：每小組第一名同學站白線后，其他同學站黃線后，最后一名同學蹲下，第一位同學將球從“山洞”傳給后面同學后迅速轉身站好，拿到球的同學從隊尾左邊出發(fā)，繞過對面標志桶后返回，傳給下一位同學。1.教師講解游戲方法。2.小組成員示范。3.比賽。1.從隊伍左邊跑出。2.快速跑繞過對面標志桶。3.等待的同學完成三次深蹲，并整齊的喊出口號。4.團隊協(xié)作、靈活應用高抬腿、擺臂動作。3'~3'20''2二、行進間步頻練習：1.按照規(guī)定間距分組進行步頻練習。2.小組比賽。1.各小組擺放練習標志盤。2.教師示范。3.學生練習。4.學生展示。5.小組比賽。1.從起點開始擺放8個紅色標志盤，間距60—80厘米。2.降低身體重心、加快步頻、加速擺臂。3.積極參與、團結協(xié)作。要求：4人一組，（男女各兩人）。3'30''~4'67'三、步幅練習：嘗試完成教師規(guī)定間距的步幅練習。2.分組練習。要求：根據(jù)自身實際情況及個體差異性，學生自主選擇合適的練習場地。1.各小組擺放練習標志盤。2.教師講解示范。3.學生練習。4.學生展示。5.小組評價。6.分組學練。7.教師指導。步幅練習要求：先助跑一小段距離，獲得一定的水平速度后，再按照1.4米以下、1.4—2.2米每增加0.1米、2.2米以上，共設置8個不同距離的練習場地，進行選擇性練習。二、蹬地有力、大腿高抬并積極下壓、展髖充分，步頻快、步幅大、加速擺臂。要求：男女生各四人一組。4'~4'30''5~8基本部分4'四、終極挑戰(zhàn)賽—五子棋游戲要求：4個相同色標志盤連成直線則為勝。1.教師講解比賽規(guī)則。2.比賽。3.教師評價。1.4人一組把4個顏色相同的標志盤連成直線則為勝。2.等待的同學原地擺臂練習。3.積極主動參與比賽。4.遵守比賽規(guī)則。組織：相鄰兩組比賽。3'26'五、體能練習—核心力量練習：1.支撐交替擊掌2.仰臥蹬車3.俯撐上步4.平板支撐1.教師講解練習方法與要求。2.學生練習：每小組完成一組后逆時針輪換。1.直臂俯撐，收緊腰腹，雙手交替支撐，非支撐手向前與同伴擊掌。2.穩(wěn)定軀干，腹部肌肉收緊，依次交替屈膝，伸直向前向后做蹬車動作。3.直臂俯撐，左右腳交替向身體側前方上步。4.曲臂俯撐，雙肘約與肩同寬，屈肘呈90度，保持頭、背、臀呈一直線，不要塌腰撅臀。組織：八人一組4'40''4結束部分3'一、放松身心。二、課堂小結。三、回收器材。四、宣布下課。1.師生同做。2.對本課進行評價和總結。3.體委組織歸還器材。1.呼吸自然，身體放松。2.內(nèi)容回顧，自我總結。3.組織同學收還器材。組織：學生站成雙圓隊形。2'1預計生理負荷預計課的密度：64%—66%預計生理負荷曲線圖預計課的強度：強預計平均心率負荷：145—152次/分安全保障提前檢