不玩手機的保證書（2篇）

第頁共頁不玩手機的保證書保證書茲承諾，我（此處填寫您的姓名），在此聲明不玩手機，以確保自己的健康和個人發(fā)展。我將在生活中嚴格遵守以下規(guī)定：1.我將限制使用手機的時間，并且合理安排使用手機的目的和時長。我將盡量將手機用于溝通、學習和工作等必要的事務，避免無謂的浪費時間和精力。2.我將在特定的時間段內完全不使用手機，以專注于其他活動。這些活動包括但不限于讀書、鍛煉身體、與家人互動、參加社交活動和娛樂等。我將把手機放在遠離自己的地方，以增強自控能力。3.我承諾不在課堂、工作會議或其他需要專注的場合使用手機。我將尊重他人的權益，避免打擾他人或對工作學習產生負面影響。4.我將避免在睡前使用手機。我意識到手機屏幕的光線對睡眠質量具有負面影響。因此，我將在睡前至少一小時停止使用手機，并創(chuàng)建一個舒適的睡眠環(huán)境。5.當我感覺到自己過度依賴手機，無法擺脫手機使用的困擾時，我將積極主動地采取措施。這可能包括與家人朋友討論，尋求他們的幫助和支持，以及嘗試替代性的娛樂活動。6.當我需要使用手機時，我將意識到手機的正常使用時間，并在有需要的情況下使用輔助工具，如定時器或提醒功能。我會自律，不會陷入過度使用的陷阱中。7.我將積極尋找并參與與手機無關的愛好和興趣。我將發(fā)展自己的技能，提高自己的知識水平，并參與到更有意義和有益的活動中，以減少對手機的依賴。8.我承諾對手機使用負責。我會保護我的手機，確保其安全，以免遺失、被盜或損壞。我將遵守手機使用的相關法規(guī)和規(guī)定，并不會利用手機從事非法或道德上不可接受的行為。9.如果我不慎違反了上述保證，我將積極采取補救措施，且不會對自己的錯誤行為進行辯解。我將從錯誤中吸取教訓并努力改正，以確保真正做到不玩手機。我鄭重承諾，以上所述保證是我自愿作出的承諾，是為了確保自己的全面發(fā)展和健康生活。我將嚴格遵守上述規(guī)定，并在違反保證后主動采取補救措施。我相信，通過自律和努力，我能夠擺脫手機的束縛，過上更全面、有價值的生活。簽名：日期：不玩手機的保證書（二）尊敬的xx學校校長：我寫這封信是為了向貴校申請一個不玩手機的保證書，希望我在校期間能夠抵制手機的誘惑，專心學習和成長。我明白手機在現(xiàn)代社會中扮演著重要的角色，但它也可能成為我的學習障礙和沉迷的源泉。為了改變這種現(xiàn)狀，我決定徹底放棄手機，重拾專注和紀律。作為一名青少年學生，我深切地感受到手機對我學習的嚴重干擾。每當我在學習時，手機上的各種社交媒體、游戲和信息就像一個無底洞，吞噬我的時間和精力。我常常發(fā)現(xiàn)自己花費了大量的時間在刷微博、看視頻和玩游戲上，而忽略了學業(yè)和自我提升的機會。手機還帶來了沉迷的風險，我可能會陷入無法自拔的網癮。這些問題嚴重地影響了我的學業(yè)成績和專注力，為了追求我內心最真實的夢想和成就，我決心不再讓手機左右我的人生。但是，我也理解手機在某些情況下是必須使用的，例如緊急聯(lián)系家人或接受重要信息等。因此，我承諾在遇到這些情況時，會保持低頻率使用手機，并且嚴格遵守學校關于手機使用的規(guī)定。我將把手機交給班主任或者會管教老師，以確保手機不會成為我學習和生活的干擾因素。除了不使用手機，我還將采取一系列措施來提高我的學習效率和專注力。首先，我會制定一個合理的學習計劃，安排每天的學習和休息時間，讓我的大腦可以得到充分的調整和休息。其次，我會給自己設定明確的學習目標，通過不斷地努力和反思來達到這些目標。第三，我會培養(yǎng)良好的學習和思維習慣，如提問、總結和思辨等，以提高我的思考和理解能力。最后，我會參加學校組織的各種活動和課外班，豐富我的知識面和鍛煉我的綜合素質。在我努力改變的同時，我也希望學校和家長能給予我支持和鼓勵。我希望學校能嚴格執(zhí)行手機管理制度，為我們營造一個良好的學習環(huán)境。同時，我也希望家長能給予我監(jiān)督和指導，幫助我克服手機的誘惑，堅持不放棄。我相信通過我自身的努力和學校、家長的支持，我一定能取得優(yōu)秀的學業(yè)成績，并為社會做出積極的貢獻。最后，我鄭重承諾在校期間不玩手機，并做到實