高三班高考前心理疏導(dǎo)主題班會(huì)

01追趕/超越/拼搏LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince匯報(bào)：

時(shí)間：202X學(xué)校高三班高考前心理疏導(dǎo)主題班會(huì)CATCHUPSURPASSSTRUGGLE目錄BUSINESS鯰魚效應(yīng)思考01給學(xué)生的忠告03問題分析研究02適當(dāng)減壓方法04CONTNENTS鯰魚效應(yīng)思考ENTERPRISERECRUITMENTPART01010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince鲇魚效應(yīng)挪威人喜歡吃沙丁魚，但絕大部分沙丁魚在運(yùn)輸過程中因窒息而死亡。然而有一條漁船卻總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。原因是船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放了一條鯰魚。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左沖右突，四處躲避，加速游動(dòng)。這樣沙丁魚缺氧致死的問題就迎刃而解了。這就是著名的“鯰魚效應(yīng)”。這里就是鯰魚效應(yīng)，適當(dāng)?shù)膲毫?，產(chǎn)生的神奇作用。在自然界里，一個(gè)種群的生存，既受到對手的威脅，但也要靠對手去拯救；在人類社會(huì)里，那些兇狠的“鯰魚”既給我們以壓力，也給我們以生存發(fā)展的動(dòng)力。一種動(dòng)物如果沒有對手就會(huì)消亡，一個(gè)人如果沒有對手就會(huì)變得慵懶一事無成，它告訴人們只有不停的游動(dòng)，生命才會(huì)頑強(qiáng)地保持下去通過鯰魚效應(yīng)我們從中學(xué)到了什么呢？當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)競爭激烈的社會(huì)，學(xué)會(huì)競爭已經(jīng)成為生存的必要條件。如果你沒有競爭的危機(jī)意識(shí)，滿足于溫床的生活，最終只能被淘汰！競爭需要勇氣，如果你連參與競爭的勇氣都沒有，只能在這個(gè)社會(huì)中失去機(jī)會(huì)。機(jī)遇并不總在等待你，你要做的是及時(shí)抓住機(jī)遇。問題分析研究ENTERPRISERECRUITMENTPART02010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince沒有解決學(xué)習(xí)動(dòng)力的問題沒有解決學(xué)習(xí)方法的問題沒有解決學(xué)習(xí)目的的問題沒有解決意志品質(zhì)的問題沒有耐苦耐勞的學(xué)習(xí)精神沒有艱苦堅(jiān)韌的堅(jiān)持不懈我們的問題學(xué)習(xí)中的問題學(xué)習(xí)中的問題學(xué)習(xí)中的問題學(xué)習(xí)中的問題學(xué)習(xí)中的問題學(xué)習(xí)中的問題我們?nèi)祟惖臐撃芫腿缤蛔_發(fā)的金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮,價(jià)值無比.而我們每個(gè)人都有一座潛能金礦，

但是由于我們自身沒有進(jìn)行各種潛能訓(xùn)練，每個(gè)人的潛能從沒得到淋漓盡致的發(fā)揮。任何一個(gè)大腦健康的人與一個(gè)科學(xué)家之間沒有不可逾越的鴻溝，區(qū)別只是用腦程度與方式的不同。而這個(gè)鴻溝不但可以填平，甚至可以超越，因?yàn)槿四X的潛能是無窮無盡的，而你一定會(huì)到底你的終點(diǎn)人的潛能是無限的我們最終會(huì)到達(dá)目標(biāo)有人說：時(shí)間不夠了，好多東西我還沒有復(fù)習(xí)，肯定考不好有人說：我現(xiàn)在是屬于嚴(yán)重偏科，現(xiàn)在有點(diǎn)懷疑自己有人說：我的基礎(chǔ)底子本來就差，未來只能考到一般的大學(xué)；有人說：我覺得我不適合學(xué)習(xí)，可能也不適合上大學(xué)我們常見的問題生活是一場未知的旅行，不到最后一刻，不能輕言放棄。與其擔(dān)心未來，不如做好現(xiàn)在。不偷懶，每天勤勤懇懇，好好讀書。日子都是這樣，堅(jiān)持著堅(jiān)持著，就會(huì)出現(xiàn)奇跡?；氐浆F(xiàn)實(shí)，時(shí)間不多了，在此為你分享高考學(xué)霸總結(jié)的“高考必勝規(guī)律”，希望你能從中有所感悟人的潛能是無限的，誰都可以創(chuàng)造最后的輝煌！誰不停地奔跑誰就會(huì)最先到達(dá)終點(diǎn)！不拼搏一把，你怎么知道自己真的不行？如果真的拼盡全力，最后卻無能為力，那我們只好順其自然；如果真的是事與愿違，那我們相信一切都是最好的安排。再次啟航給學(xué)生的忠告ENTERPRISERECRUITMENTPART03010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince花一周的時(shí)間好好想想自己是不是一定要參加高考？如果決定要參加高考了。那么就要有敢于舍棄一切的勇氣，一切妨礙你高考的東西都讓它走開。選一個(gè)自己喜歡的學(xué)校。上課一定要認(rèn)真聽，一定要改進(jìn)你的書寫，一定要研究各個(gè)科目的標(biāo)準(zhǔn)答題模式人生就是一個(gè)努力的過程，所以學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)實(shí)際上是解決學(xué)習(xí)動(dòng)力的間題。首先是你想不想學(xué)，這是學(xué)習(xí)態(tài)度的問題，是解決學(xué)習(xí)動(dòng)力的問題笛卡爾：“一切有價(jià)值的知識(shí)中最重要的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)，”很有見地；第三是能不能在學(xué)習(xí)遇到障礙的時(shí)候，堅(jiān)持下去，這是學(xué)習(xí)毅力的問題努力就有希望努力就有希望學(xué)生在學(xué)校與其說是一個(gè)博取知識(shí)的過程，不如說是心靈歷煉的過程。學(xué)生的學(xué)業(yè)肯定是有負(fù)擔(dān)的、有壓力的，而且會(huì)隨著年齡增長而逐漸增加。我們應(yīng)看到高考的這一張?jiān)嚲硪膊粌H僅只是應(yīng)試的素質(zhì)，它里面還包括學(xué)生的心理因素、勤勞因素、意志品質(zhì)等。我們追求的是學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的進(jìn)步，那么什么是“進(jìn)步”，就是目標(biāo)前移。我們是在進(jìn)步，哪怕自己已經(jīng)最差了，也決不能放棄。我們追求的是每一節(jié)課進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。給我們廣大學(xué)子的忠告面對種種困難，屢戰(zhàn)屢敗時(shí)，在這種不斷的自我激勵(lì)和刻苦努力中，能否仍舊對自己有堅(jiān)定的信念，相信自己能行相信自己可以學(xué)習(xí)中不是立即找到高效的學(xué)習(xí)方法，而是在借鑒別人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，大量的實(shí)踐中，逐漸發(fā)展、調(diào)整和完善起來的適當(dāng)減壓方法ENTERPRISERECRUITMENTPART04010203LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince科學(xué)合理的飲食可以保證考生生健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物則會(huì)提高人們的接受能力和學(xué)習(xí)效率維生素C就具有減輕心理壓力的作用,對人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞,因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能1234勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)減輕緊張度，如爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對考前時(shí)間緊的情況，考生學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)?？忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己參加各種體育活動(dòng)，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。轉(zhuǎn)移減壓法考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，如可將文理科交替起來學(xué)習(xí)。利用轉(zhuǎn)移減壓鍛煉減壓運(yùn)動(dòng)減壓休息減壓活動(dòng)減壓娛樂減壓從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢？因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)兒，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個(gè)一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。環(huán)境減壓法01對于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，我們的家長應(yīng)當(dāng)為孩子營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍02我們應(yīng)該在言行上不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等字眼，家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持03家長朋友們要營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天04作為家長和老師，我們要尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學(xué)習(xí)，還應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄以此減壓01追趕/超越/拼搏Lorem