大學生熬夜情況的調查報告

大學生熬夜情況的調查報告（通用12篇）高校生熬夜狀況的調查報告1

一、前言

俗話說，“早睡早起身體好”，這是有肯定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清晰，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家復原體能、鞏固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持健康不行缺少的。有了良好的睡眠，可以使其次天保持醒悟和活力。

鑒于此，我們對吉首高校大一大二學生，進行了一次抽樣問卷調查活動。本著了解吉首高校高校生的作息基本狀況，還有宣揚熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，實行了這此活動。雖然活動舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首高校變更大多數同學的熬夜習慣，還迫切須要校方的支持。

二、統(tǒng)計結果

“高校熬夜”在我們中國大多數高校中已經是一個特別普遍的現象了，我們吉首高校也不例外，而且經過我們的調查發(fā)覺，我們吉首高校的熬夜現象特別嚴峻，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。

三、統(tǒng)計分析

1、熬夜現象分析

據調查，主要有以下兩種現象：一是熬夜數多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現象在我們學校已經特別普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調查活動是在夏季實行的，大家起床相對早一些，假如天氣比較寒冷，那么大家可能會起得更晚了。

那么大家對于晨讀持什么看法呢？據調查表明，有73.3%的同學認為晨讀是有必

要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻特別少，據調查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。

大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩嬉戲、上網、閑聊、看電視劇與電影等。這個數據比較驚人，可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志”來形容。我們從小學到初中再到中學，我們始終為了心中的幻想，努力學習?？梢坏搅烁咝?，我們就起先放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的幻想如何才能實現？我們認為大家還是沒有放棄自己的幻想，只是大家限制不了自己，內心比較浮躁，簡單被外界的物欲牽引。此話怎講？因為大多數人是想改掉熬夜習慣的。調查表明大家想變更這種不良習慣并回來正常學習與休息狀態(tài)的占了86.9%，因為熬夜對身心健康、學習和工作都有很大的負面影響，同學們知道這些負面影響的占了95.9%。

2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析

大家認為“豐富和充溢白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度”，占了22.6%。我們著重地調查了大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉大部分學生熬夜的習慣，也有42.6%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”不行以改掉大部分人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學認為可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出大多數學生是信任這個制度可以改掉大家熬夜的習慣。假如實行“學校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學認為在11:30之前停電好，有59.6%的同學認為在11:30—12:00停電好。依據學校的作息時辰表，我們認為11：00熄燈最為合適。

四、建議

我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣揚熬夜的危害與早睡早起的好處，來變更吉首高校高校生熬夜嚴峻的現狀。

學校在宿舍實施按時停電制度的詳細事項：

1、停電時間：每天晚上11:00到其次天凌晨4:00；5·1—10·1不停電；每周周五周六在12:00到其次天凌晨4:00

2、停電范圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。

宣揚熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團委、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應的宣揚工作。

在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜愛通過豐富和充溢白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是須要大家有很強的自制力，還有寢室的每個同學一起協(xié)作才可以實現。既然大多數人知道熬夜的危害，但還是有許多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強，并且要一個寢室的全部同學一起改掉熬夜的.習慣（因為大家一起按時睡覺才不會影響到寢室里其他同學），假如不這樣的話，那么這個方案的可行度就不高了。

我們認為在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因為從調查結果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有許多高校已經在宿舍實施了按時停電制度，并且效果特別好，高校生熬夜現象明顯削減。不僅如此，按時停電，可以節(jié)約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。

關于在學校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。

問題一：大家沒有更多的時間學習與工作。

解決方案：我們高校生活不同于中學生活，我們有更多的休閑時間，在這段休閑時間中，我們可以更好地利用時間去學習與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，假如時間不夠，大家可以選擇早點起床，來增長白天的時間。

問題二：夏天很熱，晚上要吹風扇。

解決方案：我們建議在5·1—10·1這段時間中不實行按時停電制度，因為這段時間比較熱，大家要吹風扇。假如停電了，大家可能會因為很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實行按時停電制度。

問題三：手機、電腦、MP4等電子產品要充電。

解決方案：我們白天的時間許多，大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。問題四：消遣的時間變少了。

解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12:00鐘停電。

問題五：按時停電可能會有平安隱患。

解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。

高校生熬夜狀況的調查報告2

許多人在經驗中學相對嚴格的管理制度之后，來到一個相對很寬松的氛圍便簡單放縱自己，導致了現在高校生熬夜現象已變得較為普遍。凌晨時分，宿舍里照舊閃著手機或者電腦的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學們進入由于睡眠不足，導致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環(huán)，并且日復一日的熬夜也將導致身體免疫力下降，出現頭暈、脫發(fā)、內分泌失調等健康問題。下面對問卷結果進行了詳細的分析，以了解同學們的熬夜狀況，為同學們的熬夜、睡眠問題供應肯定的建議和對策。

本次問卷共發(fā)放300份，回收285份，回收率95%。

1.請問您的性別是？

由調查結果顯示，男生所占比例是55.44%，女生所占比例是44.56%，由于學校的男女比例問題，可知此次的問卷調查的男女比例是相差不大的，能夠相對精確的代表同學們熬夜的狀況。

2.請問您所在的年級是？

結果顯示，此次的調查人數幾乎都是大一、大二、大三的同學，其中大一占比35.44%，大二占比35.44%，大三占比29.12%，此三個年級正好是高校三個不同的時期。參加調查的人員主要是大一大二的同學，大四的同學因為考研、實習、等緣由沒有能參與到調查中。

3.請問您晚上休息的時間一般是？

結果顯示，有8.07%的同學能夠做到在11點以前休息，50.53%的同學是在11點-12點之間休息，33.68%的同學在12點-1點之間休息，7.73%的同學是在1點之后休息的。

4.假如24:00以后算熬夜，那么您熬夜嗎？

結果顯示：39.3%的同學間或進行熬夜，31.93%的同學常常進行熬夜，25.26%的同學幾乎每天都會熬夜，3.51%的同學從不熬夜。

綜合兩題看來，能在11點之前休息的人很少，更多同學的休息時間是在11點-1點之間，甚至有些同學會在深夜1點以后才入睡。說明有相當一部分的同學存在熬夜問題，只有少數同學間或或者是從不熬夜，大部分同學常常甚至每天都在熬夜，那么可以得出學校學生熬夜現象非常普遍，狀況不容樂觀。

5.請問您每天的睡眠時間長短是？

結果顯示，4.56%的同學睡眠時間是小于5小時的，52.101%的同學睡眠時間是在6-7小時的，37.89%的同學能夠保證自己的睡眠時間在7-8小時以上，4.56%的同學是有8小時以上的睡眠時間的。以上結果男女無差異性，這一結果可以反映出雖然同學們年級、專業(yè)、課程的不同，但是極大部分的同學都可以保證自己的睡眠時間，這不禁使人產生懷疑，由第4題可知學校之中大部分的同學都會熬夜并且熬夜已經是一種普遍現象，那么為什么許多同學還能夠保證自己的睡眠足夠呢？

6.請問您認為幾點以后睡覺算熬夜？

結果顯示，認為在23.00后睡覺便已經是熬夜的人數占31.23%，認為24.00以后睡覺是熬夜的人數占50.53%，而選擇1.00以后的占比竟也高達18.25%。這一選擇結果說明白多數同學對熬夜是有一個常識性的`認知的，但是仍有一部分的同學認為在1點及以后睡覺才算熬夜，這是一種對于熬夜的認知錯誤。反映出同學們雖然知道熬夜，但是仍舊會因為某些緣由而去熬夜；令人擔憂的是另外一部分同學甚至對熬夜存在很大的誤知，不關注熬夜問題。

7.請問您對自己的熬夜狀況如何看待？

結果顯示，24.91%的同學熬夜是因為學習或者是工作，自己還是很想早點睡的；27.02%的同學并不想熬夜，但是玩的時候很難留意時間；29.12%的同學是始終知道熬夜不利于健康，正在努力改正中；15.44%的同學習慣性熬夜，在正常時間根本睡不著，很難也不想改。由這樣的選擇結果可以知道，同學們都是知道熬夜是不健康的，但還是會因為各種各樣的緣由而使自己熬夜，更有甚者出現了習慣性熬夜，日夜顛倒，根本不想變更的想法，這一部分的人數竟不少，大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氛圍，知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行為，這一數據不由讓人擔憂高校生對于熬夜觀念的正確相識程度。

8.假如熬夜，您一般會在什么時候？

由結果，30.53%的同學選擇在節(jié)假日的時候進行熬夜，67.37%的同學選擇在周末進行熬夜，36.49%的同學選擇在上學日的時候熬夜，3.16%的同學從不熬夜。由結果可知，對于八九兩題，我們可以看出，在周末熬夜的人非常多，這可以分為兩種，一種周日趕周一要交的作業(yè)，一種周末熬夜消遣釋放壓力。當然平常熬夜的也不在少數，這樣長期的熬夜毫無疑問是非常有害身體的。

9.請問您熬夜的緣由是？

由結果，在此七個選項中，手機黨和看電影電視劇所占的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%，其次是學習與工作所占比例為37.89%、34.39%，之后所占人數差不多的選項是玩嬉戲、失眠、習慣所占人數分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多選題，可見大家熬夜的主要緣由是刷手機、追劇的，學習與工作才排到第三第四位，大多數高校生的工作或者課業(yè)任務并非非常繁重，熬夜的首要因素是自己對于熬夜的習慣，刷手機、嬉戲、追劇等。說明高校生熬夜并非是必要的選擇，更多狀況下是同學們自身緣由。

10.請問您對于熬夜的看法是？

由結果，35.09%的同學對于熬夜是持有反感看法的，62.81%的同學對于熬夜是持有無所謂的看法，2.11%的同學對于熬夜是持有喜愛的看法的，從結果來看可以知道同學們的看法很懈怠，對于自身的約束很放松，持有無所謂的看法說明他們還沒有切身了解到熬夜的一系列身體健康問題。

11.請問您覺得熬夜是否有價值？

由結果，42.46%的同學認為熬夜價值一般打算變更，39.3%的同學認為熬夜沒有價值，16.84%同學認為價值一般但不打算變更，只有1.4%的同學認為很有價值。由結果可以看出同學們對于熬夜價值的認可度較低，相當一部分人認為其價值一般，但在這種想法下，卻有部分同學不打算做出變更，放任自己。部分同學認為熬夜完全沒有價值，有極少數的同學認為很有價值。

12.請問您認為熬夜帶給您的影響有哪些？

同學們大致認為熬夜可能帶來視力下降，記憶力下降，身體反抗力下降，工作效率低下，學習狀態(tài)不佳，其次天精神不振，面容憔悴，脾氣急躁等負面影響。明顯，大多數同學都能清晰的相識到熬夜對身體健康帶來的不利影響，只有極少數同學認為熬夜對他們的身體沒有負面影響。

13.請問您認為削減熬夜是否能提高工作和學習效率？

48.77%的同學覺得削減熬夜可以提高工作和學習效率，37.19%的同學對于削減熬夜能否提高工作和學習效率的問題是說不好的看法，有14.04%的同學認為熬夜不能提高工作和學習效率。結果顯示：部分同學熬夜的緣由之一是為了提高自己學習和工作的效率。

14.請問您認為可以通過什么方式削減熬夜？

由結果可以看出，可以通過自我監(jiān)督，大力宣揚熬夜的負面影響，外界監(jiān)督，白天提高效率等方式來削減熬夜。大多數同學都覺得可以選擇自我監(jiān)督的方式。由此可見：熬夜是一個主觀性質較強的選擇，避開熬夜最好的方法是加強自律意識。

1、高校生熬夜的內部緣由

（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜。自控力不像欲望是源源不絕的，它須要個人自覺的維持，此次調查表明，大部分學生在中學時代并沒有熬夜的習慣，到了高校之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內容也簡單減弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己，很多高校生因為其次天早上沒課或者不是重要的課程，就會在前一天晚上主動熬夜，進行各種消遣性活動，其中很多高校生選擇上網打嬉戲、閑聊、看電影，導致其次天的學習精力匱乏。

（2）生物鐘難以復原正常

人體生物鐘限制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養(yǎng)成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習慣。23：00-24.00以后才起先睡覺的占多數。一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現輾轉反側，難以入眠的情形。調整生物鐘須要花一段時期，一些習慣熬夜的高校生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

（3）自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)或更有效率

部分學生表示，須要進行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里寧靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清楚，所以當須要進行文字寫作或者完成試驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質量。不少理科生在作業(yè)積累較多時也選擇熬夜完成，理由是缺少打攪，更有“感覺”。

（4）認為高校階段的熬夜行為有必要或有利于自己

問卷調查結果表明，大部分學生認為熬夜對學習和健康都是不利的、沒有必要的行為，須要適當限制。這表明，絕大部分高校生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談中了解到的現實狀況是，雖然絕大部分高校生都知道熬夜有害健康，但他們依舊會選擇在高校的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、消遣等，以充溢自己的生活。他們認為高校階段的自己正處于活力充足的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜后稍作休息即可復原原本的活力與健康。在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現實的導向，加之高校生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

2、高校生熬夜的外部緣由

（1）功課繁重，學業(yè)成負擔

調查數據告知我們，約四分之一的高校生熬夜的緣由是須要完成大量的作業(yè)，這個現象在理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業(yè)壓力較大，大量的功課迫使學生不得不熬夜。外界賜予學生的壓力增大亦造成熬夜現象的增多。

（3）社團壓力，熬夜成為必經階段

大部分參與社團活動的學生基本上都有熬夜的經驗，并有著參與社團必經經驗熬夜階段的說法，學生因為參與社團活動，包括集體消遣、社團工作等在內的各種形式，近一半的學生都經驗熬夜。

（4）學校管理放松

高校生普遍在中小學階段受到嚴格規(guī)律性的管理，繁重的學業(yè)和緊湊的課程都不會供應學生熬夜的機會。而到了高校，突然間放松的管理讓適應規(guī)律管理但實質自身缺乏自控力的高校生像脫韁的野馬般沉醉在各種消遣活動中。

3、對于高校生熬夜問題

所實行的相關方法以及建議

（一）主動發(fā)揮主觀能動性

1.增加自我修養(yǎng)、自我管理的實力，主動削減熬夜次數;

提高時間利用效率。高校生熬夜有一部分是因為社團工作或者學習任務，假如能提高工作或學習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。因此，熬夜是特別不明智的，也不應當熬夜。

（二）被動發(fā)揮主觀能動性

利專心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的學問，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己削減熬夜的次數以漸漸杜絕熬夜；

（三）向身邊的人求助

雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法變更這一習慣，可以主動向親人、戀人、摯友和同學訴苦，并讓他們幫助自己、提示自己、督促自己，借助他們的力氣使自己更簡單地削減熬夜的次數，以漸漸達到不熬夜的目的。

（四）宿舍形成早睡的氛圍

調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成肯定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間相互影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

4、給學校的一些建議

1、學?？梢越M織每個學院的學生會成立“監(jiān)督學生晚上早睡”小組，每天可以由幾名同學檢查各個宿舍睡覺時間，提示同學不要熬夜，與此同時可以依據每個宿舍的睡覺時間進行記錄，選評最佳優(yōu)秀宿舍時，可以作為一個參考依據。

2、學?？梢远ㄆ谂e辦關于“熬夜有害健康”之類的學問講座，向同學們傳授關于熬夜所帶來的消極影響，提高同學的自主性，削減熬夜次數。

3、各個班級的同學或者是各個學院內部成立關于“挽救熬夜同學”的小組，找尋志愿者，監(jiān)督身邊的同學，善意提示身邊有熬夜現象的同學，做到相互幫助，相互監(jiān)督提示，在克服了熬夜的問題的同時，也增進了同學之間的感情。

高校生熬夜狀況的調查報告3

調查探討數據結果及分析：

本次調查探討對不同高校，不同專業(yè)，不同性別，不同年級的高校生，以問卷調查的形式進行普遍多層次的調查嗯，調查結果與分析如下

首先通過我們的調查探討發(fā)覺，大部分的高校生，晚上休息時間為10點到12點之間，中11點到12點睡覺的高校生又占絕大多數。十點之前和一點以后睡覺的高校生幾乎很少。通過數據很簡單得出高校生普遍存在熬夜的狀況。

接下來對認為晚上幾點才算是熬夜問題的數據，我們發(fā)覺認為11點以后和12點以后算是熬夜的人數幾乎相同，并且占據了問卷調查人數的大部分。這充分說明大部分高校生都認為自己的休息時間算是熬夜，但卻不能變更克服它。

接著，對于每天一般睡眠時間的問題，我也發(fā)覺，七小時以下睡眠時間的人數占成。說明，高校生也普遍存在睡眠狀況不足的問題.那么在課堂上和課間上，很多同學趴在課桌上睡覺，這一現象也就不足為奇了.同時，在一個星期內熬夜超過四天的人數，也占據了一半，可以說明高校生，熬夜狀況的普遍性和嚴峻性。組織高校生熬夜，這一現象很常見，假如把熬夜比方成一種疾病，那么易感人群就是高校生，它可以是感冒，幾乎每人都患過它，它可以是流感易傳染，可喜的是高校生自己可以確診這種病，而急糟糕的是，很少有人情愿或者堅持治療。

從熬夜的緣由這一問題的調查中，可以挖掘出更深層次的問題.其中因為玩嬉戲和閑聊熬夜的人數占比最多，但也有因為學習，看電影失眠而熬夜的，這些只占極少部分。伴隨著新世紀的到來，網絡技術以快速發(fā)展，互聯網作為傳播信息的新媒體，越來越成為當代高校生獲得學問和信息的新途徑，對廣闊高校生的學習生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。網絡讓大部分高校生沉迷于刺激的網絡嬉戲，或癡迷上虛擬的網絡閑聊世界或神游于紛繁蕪雜的電影，夜里有了書桌上電腦的陪伴，他們不在空虛無聊，有了床頭，手機的形影不離，他們不在感慨，所謂孤獨孤獨，網絡里的世界太精彩，熬夜已經成為高校生的一種生活習慣。

熬夜的危害分析

熬夜的危害也很大。都是對身體就有很大的危害。通過在網上調查探討資料，得出了以下結論：

之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。假如長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經系統(tǒng)失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題。

之二，反抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人常常疲憊，精神不振，身體反抗力下降。而對于反抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常應答系統(tǒng)遭到破壞，反抗力也就會隨之下降。

之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經應當是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的其次天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，留意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

之四，陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此簡單出現功能性紊亂，中醫(yī)上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時會時常感到饑餓，也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

之五，視力下降。熬夜對人眼睛的損害可不只是出現熊貓眼那么簡潔。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現難受，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲憊還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色變更等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。

通過我們的探討結果顯示，絕大多數的人在熬夜后其次天的狀態(tài)是昏昏欲睡，而不是毫無影響。因此，除了對身體的危害，熬夜也會對其次天的工作效率造成很大的影響。我們我們都知道，青少年是祖國的將來，民族的'希望，當代高校生必需在自己的專業(yè)課上術業(yè)有專攻才能取得良好優(yōu)異的成果。因此總的來說，高校生熬夜傷身難過危害極大。

社會實踐的收獲及感悟:

社會才是學習和受教化的大課堂，在那片廣袤的天地里，我們的人生價值得到了體現，通過社會踐，讓我們高校生提前了解社會，為將來真正走上社會供應珍貴的閱歷和閱歷，也為將來從事任何工作打下良好的基礎。

高校生社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式；是培育熬煉才能的好渠道；是提升思想，修身養(yǎng)性，樹立服務社會的思想的有效途徑。在幫助別人的相識自己熬夜狀況的嚴峻性的過程中提升了自己的實力，也讓自己相識到了自己熬夜的不足。受益匪淺。

社會實踐是高校生課外教化的一個重要方面，也是高校生自我實力培育的一個重要方式，因此對于我們在校高校生來說，能在寒假有足夠的時間進行實踐活動，給了我們一個相識社會、了解社會，提高自我實力的重要的機會。作為大一的學生，社會實踐也不能停留在中學時期的那種毫無目的的迷茫狀態(tài)，社會實踐應在結合我們實際狀況，能真正從中得到收益，而不是為了實踐而實踐，為了完成任務而實踐。我覺得我們在進行社會實踐之前應當有一個明確的目標，為自己制定一個切實可行的安排。應注意實踐的過程，從過程中熬煉自己、提高實力。

我們現在要依據自己的實際狀況合理的為自己規(guī)劃，找到自己的發(fā)展道路。要通過社會實踐切身的了解自己，而不是一味的埋怨。要按部就班的提高自己的實力，熬煉自己，讓自己成為社會優(yōu)秀的人才，為社會服務。而此次通過對不同高校生進行熬夜狀況的調查，讓我有了良好的心理素養(yǎng)及受挫折的心態(tài)。因為邀請別人進行問卷調查的過程并不是一帆風順的。一起先被別人拒絕會很難過，隨著問卷的不斷調查，我的心態(tài)也變得越來越好。再一次一次的邀請中我也增加了溝通和表達實力。之前不敢開口與別人說話，而現在能夠合理的表達自己對他人的訴求。

作為一名新世紀的高校生，應當懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著高校生要留意到社會實踐，社會實踐必不行少。終歸，3年之后，我已經不再是一名高校生，是社會中的一分子，要與社會溝通，為社會做貢獻。只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以后的人生旅途是漫長的，為了熬煉自己成為一名合格的、對社會有用的人才。這也為我成為一名優(yōu)秀的老師也奠定下了良好的基礎。并且這次的社會實踐也讓我相識到了自己熬夜的嚴峻性。在監(jiān)督調查他人的過程中也相識到了自己在生活方式和作息習慣上的問題。值得引人深思?？傊敬紊鐣嵺`令我受益匪淺，日后我也會多多參與社會實踐，多多珍惜這種熬煉自己，提升自己的好機會。

高校生熬夜狀況的調查報告4

1.調查背景

知名調查機構零點探討詢問集團公布的高校生睡眠調研報告顯示，有90.7%的高校生存在各種睡眠問題，其中，熬夜最常見，超過1/3的高校生每晚超過零點才睡覺，其中熬夜黨中超過50%高校生一周熬夜超過4天。明顯可見，熬夜，已成為高校生生活的常見現象。然而，高校生由于熬夜而引起的一系列問題也漸漸地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致高校生身體素養(yǎng)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至高校生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以，我們應當重視熬夜問題，一為了完成課堂作業(yè)的同時，二為了也許了解我校高校生熬夜的狀況，我們小組在學校內進行調查，分析當中所反映出來的問題，尋求解決方法，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的相識。

我們正值花季年華，我們充溢青春活力，但是就能因為“我還青春著”而過度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢，作為一名高校生，我們不僅是要學習學問和技能，我們也要學會管理，管理自己的身體、精神、生活、錢財等等。不要因為自己還年輕就肆意耗損身體，有因必有果。所以，為了自己，別再過度熬夜了，疼惜自己的身體吧。

2.調查對象

以廣東工業(yè)高校在校本科高校生為主要調查對象，進行抽樣調查。（同時會考慮其他高校高校生參加問卷的實際狀況）

3.調查目的

足夠的睡眠對每一個人來說都是特別重要。但是在現今社會，由于種種緣由，熬夜已成為大多數人的一種生活習慣。從健康的角度來說，熬夜的弊處極多，對人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨并不清晰熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清晰熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對于熬夜這一話題也深有體會，自身和很多身邊摯友也是熬夜黨。總之，高校生活里，熬夜是一個特別普遍的現象。所以，我們小組希望通過這次調查來更加了解現今高校生的熬夜狀況、緣由以及熬夜對高校生生活的影響，并且提出一些解決措施，為大家的作息時間提出一點建議，同時也希望能夠通過這份調查報告給大家?guī)硖崾?，讓大家能制定一個科學的休息時間，有比較足夠的睡眠時間，為生活和學習打好基礎。

4.調查方式

以問卷調查方式（電子版問卷）為主，以口頭調查、小組探討及網上查閱相關資料為輔。

5.其他說明

本次調查的`對象主要是我校在校本科生，且是抽樣調查，參加問卷調查人數與學校人數之比較少，所以調查結果具有肯定的局限性。我們小組只通過網絡平臺發(fā)送電子版問卷，共有129人參加調查，包括大一至大四年級學生。

2、調查分析

1.高校生熬夜狀況以及對熬夜的看法

熬夜，對于高校生生活來說已成為一種非常常見的現象，具有普遍性、集體性。參加問卷調查的一百零一零一多位高校生都有過熬夜行為。問卷調查顯示，被調查的高校生中，近50%的學生在24點過后才入睡，36%的學生是在23-24點之間入睡，極少數人是在22點前入睡。對于“你現在一周一般有幾天熬夜？”，選擇答案“3天或以上”的占55.81%。

①從性別來看，女生一周中熬夜的頻數比男生略高。

②從年級來看，熬夜的頻數隨著年級的增長而增長。

2.高校生熬夜緣由分析

大部分高校生認為熬夜主要是個人行為屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關系：依據調查問卷的數據來看，熬夜緣由里“學習工作所致”占比最高，將近30%：“習慣晚睡”次之；也有較多人是因為受宿舍環(huán)境影響，如宿舍常常熬夜，像早睡也沒方法；還有13%左右的高校生將熬夜作為消遣放松的選擇。我們經過分析，從內外部因素來總結高校生熬夜的緣由，主要有以下幾個方面：

1、高校生熬夜的外部緣由

（1）功課繁多，學業(yè)繁忙

高校生雖不同與高三畢業(yè)生，因高強壓的高考須要每天擠時間學習，相比之下，時間富裕許多，也比較自由。但高校生也難以避開有各種作業(yè)，各種論文要寫。有些高校生在初入學就已安排好要考研、考公務員，大量的作業(yè)和考試使得高校生熬夜現象增多。

（2）受舍友影響，集體熬夜成習

調查數據顯示，有部分高校生熬夜并非自愿，而是受到舍友的影響形成熬夜的習慣，最終集體熬夜狀況形成惡習。

（3）機構、社團、鄉(xiāng)會活動，不得不熬夜

高校生參與機構社團活動后，幾乎都有過熬夜的經驗。熬夜寫各種活動的策劃書、思想匯報、工作總結，還包括集體宵夜、消遣等等。

（4）學校的`管理制度

高校的管理制度比中學要寬松得多，大部分學校最多實行熄燈政策，沒有強制斷電的政策，因此從中小學階段休息時間就受到嚴格管束的高校生在上了高校之后得到釋放，高校生也因為這樣寬松的管理制度而獲得熬夜的機會。

2、高校生熬夜的內部緣由

（1）個人的自控力弱，易受影響

許多高校生在上高校之前并沒有熬夜的習慣，以前繁重的學業(yè)和每天井然有序的生活讓學生沒有熬夜的機會。上了高校后，沒有父母和學校嚴格制度的管束，高校生放縱自己。他們有更多的時間做自己想做和喜愛做的事，即使犧牲掉睡眠時間也無所謂。因為高校的課程不一樣，沒有統(tǒng)一的上課時間，還有常年不斷的wifi，所以高校生會因為其次天沒有早課或課程不重要而熬夜打機、煲劇、刷微博、看電影、視頻閑聊，甚至是群體約出去唱K或燒烤，深夜不歸也是常有的現象。即使知道熬夜會帶來諸多的壞處，但面對誘惑還是難以限制自己。

（2）生物鐘難以復原正常，陷入熬夜泥潭

我們知道，人體生物鐘一旦變更，須要很長一段時間才能復原正常。部分學生經過長時間的熬夜已經形成熬夜的生活習慣，難以調整生物鐘，即使很早就打算上床睡覺，但也睡不著，甚至因為玩手機越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不來。

（3）拖延癥嚴峻，任務要熬夜才能完成

許多人都有拖延癥，受過高素養(yǎng)教化的高校生也難逃拖延癥的魔爪。大部分高校生都受拖延癥的困擾，無論是作業(yè)還是機構社團的任務，明明有足夠的時間去完成，但總是拖到最終一刻才去動手。甚至有部分高校生認為安靜的深夜能讓他們更有靈感，能更好的完成任務。

（4）認為熬夜能讓自己放松

調查結果顯示，將近15%的高校生認為熬夜能讓自己得到放松，忘卻壓力。他們通過熬夜做各種事情來讓自己的高校生活看上去更充溢，因此他們享受并沉迷熬夜的樂趣。

高校生熬夜狀況的調查報告5

經過為期三天的調研活動，我們的問卷調研最終完成。在本次調研過程中，我們三人學到了許多與人打交道的方式，也明白了獲得用戶需求的難度，收獲很大。下面是本次調研結果的'分析。

問題結果統(tǒng)計：

一般晚上幾點入睡：

21:00-22:00（1%）

22:00-23:00（18%）

23:00-24:00輕度熬夜（54%）

00:00-01:00中度熬夜（20%）

01:00-02:00重度熬夜（5%）

02:00以后深度熬夜（2%）

你認為熬夜的緣由有哪些？

失眠（5%）

玩手機（41%）

習慣晚睡（14%）

甜甜的戀愛（5%）

學業(yè)繁重（29%）

宿舍環(huán)境因素（6%）

你認為熬夜后產生的影響？

毫無影響（9%）

早上起床困難（16%）

上課困倦、影響聽課（11%）

身體乏力、無精打采（15%）

白天補覺、錯過美妙（4%）

皮膚變差黑眼圈、長痘痘（23%）

頭發(fā)漸漸稀疏（22%）

是否還要接著熬夜？

很懊悔熬夜，明天早睡（14%）

非必要不再熬夜（13%）

麻木了無所謂，作業(yè)事情太多（33%）

生命不息，熬夜不止（40%）

結果分析：

依據調查結果分析，高校生人數占總人數的81%，說明熬夜狀況在高校生中普遍存在，其中輕度熬夜占比最多54%，重度熬夜的人數占比最少僅僅7%。

熬夜緣由調查顯示，大多數人熬夜是因為晚上玩手機41%和學業(yè)繁重29%，同學們要學會克制自己玩手機的欲望養(yǎng)成一個健康的作息，同時希望老師也能削減課業(yè)量，給學生充分的時間休息。另外學習的宿舍環(huán)境及管理也應當有所提高，因為還有6%的人因為宿舍環(huán)境不好影響睡眠。

熬夜后的影響大家都比較認同，結果比例相差不大，看來熬夜的影響大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡覺，養(yǎng)成一個健康的作息習慣。

在問題四是否還要接著熬夜，可以看得出來，大家大多數還是選擇了接著熬夜40%，還有很大一部分人麻木了覺得無所謂33%，說明我們現在的自制力還是偏低，另外老師要適當的給學生解壓，削減課業(yè)量，讓學生有足夠時間休息。

高校生熬夜狀況的調查報告6

隨著社會的發(fā)展，高校生的生活方式也在不斷改變。其中，熬夜已經成為了高校生們生活中的一部分。為了更好地了解高校生熬夜的狀況，本文進行了一次調查，并撰寫了一份調查報告。

一、調查目的

本次調查的目的是了解高校生熬夜的狀況，包括熬夜的緣由、熬夜的頻率、熬夜的影響等方面，以便更好地了解高校生的生活狀態(tài)，為高校生的健康生活供應參考。

二、調查方法

本次調查采納問卷調查的方式，共發(fā)放了200份問卷，回收了180份有效問卷。問卷包括了以下幾個方面的問題：

1、個人基本信息：性別、年齡、專業(yè)等。

2、熬夜的緣由：學習、消遣、工作等。

3、熬夜的頻率：每周熬夜的次數、每次熬夜的時間等。

4、熬夜的影響：身體健康、學習成果、心情狀態(tài)等。

三、調查結果

1、個人基本信息

本次調查的受訪者中，男性占比為52.2%，女性占比為47.8%。年齡分布主要集中在18—22歲之間，其中18歲以下的占比為5.6%，18—22歲的占比為78.9%，22歲以上的占比為15.6%。專業(yè)分布主要集中在文、理、工、商等專業(yè)，其中文科專業(yè)占比最高，達到了38.9%。

2、熬夜的緣由

本次調查的結果顯示，高校生熬夜的緣由主要有三種：學習、消遣和工作。其中，學習是最主要的緣由，占比達到了68.9%；消遣和工作的占比分別為23.3%和7.8%。

3、熬夜的頻率

本次調查的結果顯示，高校生每周熬夜的次數主要集中在1—2次之間，占比達到了60.6%；每次熬夜的時間主要集中在2—4小時之間，占比達到了57.8%。

4、熬夜的影響

本次調查的結果顯示，高校生熬夜對身體健康、學習成果和心情狀態(tài)都有肯定的影響。其中，身體健康的影響最為明顯，占比達到了68.9%；學習成果和心情狀態(tài)的`影響占比分別為23.3%和7.8%。

四、調查xxx

1、熬夜的緣由

本次調查的結果顯示，高校生熬夜的主要緣由是學習。這與高校生的學業(yè)壓力有關。在現代社會中，高校生的學業(yè)壓力越來越大，須要花費更多的時間來學習。因此，高校生熬夜的緣由主要是為了完成學業(yè)任務。

2、熬夜的頻率

本次調查的結果顯示，高校生每周熬夜的次數主要集中在1—2次之間，每次熬夜的時間主要集中在2—4小時之間。這說明高校生熬夜的頻率并不是很高，但每次熬夜的時間較長。這對高校生的身體健康有肯定的影響。

3、熬夜的影響

本次調查的結果顯示，高校生熬夜對身體健康、學習成果和心情狀態(tài)都有肯定的影響。其中，身體健康的影響最為明顯。這說明高校生熬夜對身體健康的影響是不行忽視的。

五、調查結論

本次調查的結果顯示，高校生熬夜的緣由主要是為了完成學業(yè)任務，每周熬夜的次數主要集中在1—2次之間，每次熬夜的時間主要集中在2—4小時之間。高校生熬夜對身體健康、學習成果和心情狀態(tài)都有肯定的影響，其中身體健康的影響最為明顯。因此，高校生應當留意愛護自己的身體健康，合理支配時間，避開熬夜。

高校生熬夜狀況的調查報告7

熬夜，指睡眠周期不規(guī)律，睡眠時間不足。隨著當今社會節(jié)奏的加快、生活壓力的增大，以及手機、電腦等電子產品的飛速發(fā)展，年輕人群體的熬夜問題日漸嚴峻。在高校校內中，熬夜更是已經漸漸成為相當一部分高校生的生活方式。

高校生們熬夜緣由的構成是多樣化的，但不論是主動熬夜還是被動熬夜，熬夜給人帶來的危害難以忽視。大量的科學探討證明，熬夜會打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。在世界衛(wèi)生組織的國際癌癥探討機構致癌物清單中，熬夜被歸為2a類致癌物。熬夜還會增加猝死的風險，探討數據表明每年約54.1萬人因熬夜猝死。內分泌失調、免疫力下降、肝臟腎臟受損、心腦血管疾病風險增高、腸胃功能紊亂......這些都是長期熬夜對身體的危害。

城環(huán)學院調研部開展此次調研，旨在調查本院學生熬夜狀況，了解學生熬夜緣由及其對熬夜危害、熬夜改善方法的相識，以期改善熬夜狀況。

此次問卷調查采納普遍調查的方法，調查對象為城市與環(huán)境科學學院的全體學生，經實際調研，共回收問卷170份。利用網絡問卷調查平臺—“問卷星”，設計問卷并共享鏈接，經宣揚同學們主動填寫，回收問卷后，利用該平臺以及excel軟件進行數據的處理和分析。

本次調查共分為四個板塊：

第一部分：基礎信息，包括調查對象性別、年級、專業(yè)、職務。

在參加調研學生中，地理科學（師范）專業(yè)的有86人，旅游管理專業(yè)的有10人，地理科學類專業(yè)的有45人，地理信息科學專業(yè)的有6人，自然地理與資源環(huán)境專業(yè)的有11人，人文地理與城鄉(xiāng)規(guī)劃專業(yè)的有12人，共計170人。參加此次調研地理科學（師范）專業(yè)的同學較多。

參加調研學生職務中，校級部門成員18人，院級、年級學生會干部68人，班級學生干部47人，學生社團干部或成員55人，只是愛學習的自由人60人?？梢钥闯鲈杭墶⒛昙墝W生會干部占比最高，達40%，校級部門成員占比最低，占10.59%。

其次部分：熬夜的基本狀況，主要調查本院學生睡覺時間、每天睡眠時長、是否熬夜、一周熬夜頻率、熬夜的“高發(fā)期”、與中學相比熬夜狀況、熬夜緣由、室友是否熬夜、熬夜的過程中內心感受或精神狀況、熬夜后其次天的精神狀況和長期熬夜給身體帶來的改變。

1、睡覺時間。

約43%的同學在23：00—24：00睡覺，約44%的同學在24：00—凌晨1：00睡覺，還有約11%的同學在凌晨1點后睡覺，可以看出學院整體學生的睡覺時間偏晚。

2、每天睡眠時長（不包括午休）。

約65%的同學睡眠時長在6—7小時，約17%的同學睡眠時長在6個小時以下，只有約18%的同學有7小時以上的健康睡眠時長。

3、是否熬夜？

約64%同學認為自己熬夜，36%同學認為不熬夜。結合題1的睡覺時間，超過97%的同學是晚于23點睡覺的，可見，大多數同學都存在熬夜狀況。

4、一周熬夜頻率。

約63%同學幾乎每天都熬夜，每周熬夜4—5天的同學站25%，每周熬夜1—3天的同學僅占12%，可以看出學院整體學生有較嚴峻的熬夜狀況。

5、熬夜的“高發(fā)期”是以下哪個時間段：。

其他：

（1）感覺心情不好的時候。

（2）每天。從來沒有12點前睡過。

（3）因為寢室很吵，十一點半之前無法睡覺。

（4）我的生物鐘告知我12點前睡都不算熬夜。

（5）部門各種工作。

約81%同學表示幾乎每周都有熬夜，約47%表示熬夜的“高發(fā)期”在作業(yè)提交前一天或幾天，約39%同學表示熬夜的“高發(fā)期”在期中期末考試前，約27%同學表示熬夜的“高發(fā)期”在重大節(jié)假日，可以看出熬夜的發(fā)生出于各種緣由。

約55%的同學認為熬夜狀況比中學嚴峻，約28%的同學認為基本不變，約16%的同學認為比以前有改善。

6、熬夜緣由。

高達70%的同學認為熬夜緣由是電子產品，50%的同學認為熬夜緣由是學校、社團工作，35%的同學認為熬夜緣由是學習，31%的同學認為熬夜緣由是受室友影響，想早睡睡不了。可以看出熬夜緣由有多種，但主要是因為電子產品。

7、室友是否熬夜。

約27%同學的室友都熬夜，約48%同學的大部分室友熬夜，約22%同學的少部分室友熬夜，僅約3%同學的沒有室友熬夜。

第三部分：熬夜的結果，主要調查本院學生熬夜的過程中內心感受或精神狀況，熬夜后其次天是否出現過精神恍惚的現象，長期熬夜給您的身體帶來的改變。

8、熬夜的過程中內心感受或精神狀況。

約17%的同學表示熬夜的過程中很興奮，有滿意感，約22%的同學表示熬夜的過程中很醒悟，效率很高，約26%的同學表示熬夜的過程中大腦一片空白，機械完成動作，約35%的同學表示熬夜的過程中很困，但不得不熬夜?？傮w反映熬夜負面影響的學生占比較高。

9、熬夜后其次天是否出現過精神恍惚的現象。

占64%同學表示間或出現，課間睡一會就好，約15%的同學表示總是出現，根本接收不了老師的信號，約18%同學表示常常出現，筆記驚現甲骨文，僅4%同學表示沒有出現，像打雞血一樣?？傮w反映熬夜對其次天學習影響較大。

10、長期熬夜給您的身體帶來的改變。

其他：

（1）脫發(fā)。

（2）暴飲暴食，心情不好。

高達70%的同學都反映長期熬夜后長痘痘，皮膚巨差無比，黑眼圈視力下降，記憶力下降的狀況，另外也有較多同學反映反抗力下降，失眠，脾氣急躁，長胖了的狀況。通過數據，說明熬夜對身體有很大影響。

第四部分：對熬夜的相識，主要調查本院學生熬夜的過程中的熬夜必備神器，改善熬夜的狀況的方法，對高校生熬夜現象的看法，別人的熬夜行為對自己的生活是否有影響。

11、熬夜必備神器。

其他：

（1）耳機。

（2）人文學生必備畫圖工具。

（3）沒有神器，就是剛。

約63%的同學的熬夜神器是小臺燈，約42%的同學的熬夜神器是遮光簾，25%的同學的熬夜神器是咖啡或濃茶，極少的同學的熬夜神器是辣條、奶茶、枸杞紅棗茶等。

其他：

（1）早早上床養(yǎng)瞌睡，調好生物鐘。

（2）無法改善，因為我不能確定別人的睡覺時間。

（3）早早上床養(yǎng)瞌睡，調好生物鐘。

為了改善熬夜狀況，70%左右的同學選擇提高自我意識、安排和支配好時間，約44%的同學選擇設置定時關電子設備（比如：forest、青少年模式、sleeptown），極少同學選擇尋求舍友幫助或吃褪黑素。

約64%的'同學認為可以適當熬夜，約23%的同學反感熬夜，早睡早起才是好習慣，約10%的同學認為無所謂，僅3.5%的同學支持熬夜，認為不熬夜的青春是不完整的。

12、別人的熬夜行為對自己的生活是否有影響。

其他：我想十一點半就睡，奈何室友太吵了。

約47%的同學覺得別人熬夜有點吵，但還可以接受，約35%的同學認為完全沒有影響，約18%的同學認為嚴峻影響睡眠。可見，熬夜行為對他人的生活有較大的影響。

綜上所述，本次調查結果顯示，熬夜現象在我院學生中相當普遍，熬夜緣由構成多元化，熬夜同學能夠感受到熬夜所帶來的不良的影響并且對熬夜的危害有肯定的了解。大部分同學有應對熬夜的神器和改善熬夜的方法，對熬夜的看法比較困難。

詳細來說，從入睡時間、睡眠時長和周熬夜頻率來看，大部分同學都屬于熬夜"標準型選手"，宿舍集體熬夜很普遍；從中學到高校，超過一半同學已經勝利熬夜"進階"。

然而從調查結果來看，只有少部分同學是"一時熬夜一時爽"，大部分同學熬夜時以及熬夜之后的狀態(tài)并不好。也就是說，同學們能夠感受到熬夜對身體的危害，但依舊選擇熬夜。運用電子產品，完成社團、學生會工作，受環(huán)境影響是同學們熬夜的主要推動力。解除個別狀況，時間支配不合理，拖延癥或許才是其背后深層緣由。

大部分同學們的對于熬夜的"可以適當熬夜""無所謂"的看法表明，熬夜已經成為相當一部分同學的生活方式。因此，在不得不熬夜的狀況下，了解應對熬夜的方法是有必要的。例如，晚餐留意補充養(yǎng)分，熬夜時多喝水、留意活動身體、做深呼吸，白天小憩補眠，做好皮膚清潔等可以降低熬夜對身體的損傷。

夜晚是趕工、寫作業(yè)的良辰，享受放松自愈時間的小天地，但黑夜總會天明，早睡能保證其次天更好的精神狀態(tài)，削減熬夜次數有利于身體健康。對于改善熬夜狀況，我們可以嘗試：提高自我意識，合理支配個人時間，定時放下手機，早點上床調整生物鐘，運用app，協(xié)調宿舍睡覺時間等。此外，睡前一小時洗熱水澡，白天多運動曬太陽，睡前聽舒緩音樂等可以從生理上促眠。

高校生熬夜狀況的調查報告8

一、調查內容

1.被調查對象的基本狀況

從被調查企業(yè)家的個人基本狀況看，我國企業(yè)的高層管理者中，大部分人具有大專以上的學歷(其中大專學歷占47.22%，高校本科學歷占38.89%)，文化程度較高。從年齡上看，被調查者擔當企業(yè)高層領導時都比較年輕，平均不超過35歲。從工作經驗上看，這些人工作過的單位平均不超過3家，大約平均在5個不同的部門工作過，而且絕大多數的管理者都有過生產、技術管理或市場營銷方面的工作閱歷。

這與澳大利亞的調查結果存在明顯的差異。澳大利亞的公司高層經理的平均年齡要大于中國的企業(yè)家。從學歷上看，澳大利亞的公司領導大部分都有高校本科的學歷，還有近14%的人具有碩士學歷(中國的此項指標為0%)。他們的工作閱歷特別豐富，而且大部分的人曾在金融和財會部門工作過。

2.獲得勝利的主要影響因素

作為公司的高層領導，他們之所以取得了今日的成就，原委是哪些因素在起作用?我們共列出了20項因素，并且讓被調查者對所列的項目進行打分。我們根據得分多少對各因素進行排序，并比較了兩國企業(yè)家的調查結果。

結果表明:兩國的企業(yè)家們一樣認為“有劇烈的勝利欲望”是他們今日勝利的首要影響因素，也就是說，領導者們做事追求結果，極度渴望勝利。其次他們還認為“有與各類人共事的實力”也是特別重要的，這表明作為管理者要有很強的溝通實力和超群的人際關系處理技巧。兩國的管理者同時還認為“35歲之前獲得豐富的工作閱歷”和“渴望找尋新的機會”對于他們同樣重要。對于最不重要的影響因素，兩國的企業(yè)家都將“早期工作中的榜樣的作用”和“海外的管理閱歷”以及“軍隊的領導閱歷”排在了后面。

二者的差異在于，中國的企業(yè)家認為“能依據環(huán)境的改變隨時調整自己的管理風格”，自身“有擔當風險的實力”對自己的發(fā)展起了特別重要的作用;澳大利亞的企業(yè)家普遍認為“在不同部門或崗位的當負責人”的經驗對于他們今日的勝利特別重要。這種看法的差異是由于各國的環(huán)境的不同造成的。從中國的實際狀況看，由于我國的經濟運行機制正在漸漸轉變，這期間存在大量的不確定機會，誰能首先抓住商機，誰就有了獲勝的把握，但是不確定就意味著要擔當肯定的風險，因此我國的企業(yè)家更重視勇于擔當風險的實力。另外，中國的企業(yè)家們大部分是在一家企業(yè)打拼多年才獲得今日的職位，工作經驗比較簡潔，工作過的部門也比較少，因此他們對“多部門的負責人的經驗”并沒有給與較高的評價。

3.獲得目前這個職位的最干脆緣由

設計這部分調查問卷的目的主要是了解兩個企業(yè)家最終走向領導崗位干脆緣由是什么?對此項內容調查結果顯示，兩國的企業(yè)家們存在很大的共性。

明顯，在這個問題上，兩國企業(yè)家看法有些相像，大部分人都認為是“過硬的技術和豐富的工作閱歷”和“努力工作，對公司做出了肯定的貢獻”使他們在眾多的競爭對手中脫穎而出，獲得今日的位置。

但是，大家明顯對“運氣”的看法有所不同。在中國的企業(yè)家眼里他們之所以會獲得今日的成果與“運氣”之間的關系并不是太大，這一項的得分在調查中也是排在了最終;而澳大利亞的企業(yè)管理者中14%的人認為自己獲得今日的成就或地位是因為他們的運氣好。此外，與澳大利亞的企業(yè)家比較，中國的企業(yè)家比較重視“對前景做出的合理預期和想象”，表現出了對“高瞻遠矚”這種實力的認可。

4.管理者應具有的素養(yǎng)

在問卷的第四部分，我們主要是了解了企業(yè)家自身對管理者素養(yǎng)的看法。對于這個問題，兩國的領導者的回答是這樣的。

這部分調查結果顯示，兩國企業(yè)家對此問題的看法頗為不同。中國的企業(yè)家認為，“能夠精確的預料問題，并能剛好的做出決策”是最重要的，其次是“要有領導才能”，即強調自己在企業(yè)中的影響力和別人對自己的敬重。對這兩項的選擇占了整個回答比重的70%以上。而澳大利亞的企業(yè)家則把“能科學的管理員工、激勵他人、使人盡其才、激勵團隊工作”排在了首位，他們認為合理的運用員工、激勵團隊合作是特別重要的，這一項占了回答總數的24.26%，其次，他們把個人的民主作風，以及寬容和理解等實力放在了其次位，占了16.2%。這說明，澳大利亞的管理者更重視人性化管理，強調團隊合作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，而不是更看中個人的權威。

5.建議他人應發(fā)展的領域

作為企業(yè)的管理者當然希望能有更多的人為自己的企業(yè)或公司供應服務。對于領導者而言，他們希望他們的接班人應當在哪些領域重點發(fā)展呢?

從調查的結果看:中國的管理者認為他的下屬最應當培育勇于創(chuàng)新的實力和擔當風險的.實力。這也表明，我國的企業(yè)家已經充分相識到創(chuàng)建力是領導者首先要具備的素養(yǎng)，因為企業(yè)的發(fā)展離不開創(chuàng)新，這就對管理者提出了更高的要求。中國的企業(yè)家同時還認為“加強專業(yè)學問的學習和駕馭，培育分析問題和解決問題的實力”也是將來的企業(yè)家們要著重培育的領域。在這方面與澳大利亞的企業(yè)家們的看法相同。

與中國的企業(yè)家們看法不同的是，澳大利亞的管理者要求自己的下屬應當首先處理好人際關系，提高人際關系的處理技巧，強調管理者要培育溝通的實力(而我國的企業(yè)家們將這項因素僅排在了第四位，占被調查的13.51%)。他們還認為將來的管理者要盡量豐富自己的工作閱歷，嘗試各種不同的工作角色，為將來的發(fā)展打下基礎，而我國的企業(yè)家們明顯對此的重視程度不足。

6.中國企業(yè)家須要加強的領域

我們通過問卷調查還了解了目前我國的企業(yè)家們有哪些薄弱環(huán)節(jié)。大部分的企業(yè)領導者在回答“你最須要加強哪方面的學習”時，不謀而合的寫道:須要進一步學習管理理論，包括戰(zhàn)略、財務、人力資源管理等方面。由此可見，中國的企業(yè)家們已經相識到了他們目前的弱點:缺少科學的、現代的管理理論來支持自己的企業(yè)經營管理。他們目前最須要的是快速的駕馭現代的管理方法，從一個全新的視角來諦視和管理自己的企業(yè)，并在困難的經濟環(huán)境中制定出可行的經營戰(zhàn)略，使自己經營的企業(yè)在競爭日益激烈的市場中生存發(fā)展下去，同時也實現自身價值。

二、結論

盡管不同國家間的環(huán)境、文化、教化、規(guī)章制度方面的差異會導致兩國企業(yè)領導者的職業(yè)成長經驗有所差異:如我國的企業(yè)領導者更多的是看中個人實力，強調主觀努力，敢于冒險，以敏捷管理風格取勝;澳大利亞的企業(yè)家則強調豐富的工作閱歷、協(xié)調、溝通的實力等，但是，作為領導者本身而言他們之間也的確存在一些共性。

經過對調查問卷的總結，我們發(fā)覺勝利的企業(yè)家大都具有以下特征，我們將其總結為三方面內容:

首先，表現最明顯的是個人因素特征。成為企業(yè)高層管理者的人一般主觀上都有獲得勝利的劇烈愿望，喜愛成就感，做事追求結果;他們具有很強的創(chuàng)建力和豐富的想象力，能夠接受新的思想、新的管理理念，同時情愿擔當風險，喜愛迎接挑戰(zhàn);他們有敏銳的洞察力，可以在市場的瞬息萬變的過程中抓住機會，隨著自己所處的環(huán)境和嬉戲規(guī)則的不停改變，他們可以隨時調整自己的管理風格，這一點在中國的企業(yè)家身上表現的尤為明顯;他們做事持之以恒，推崇誠信。和一般人相比，他們對自己的相識更為深刻，目的更明確。

其次，企業(yè)家們大部分都有豐富的工作閱歷。據統(tǒng)計，我國的企業(yè)管理者平均在4.8個不同的崗位工作過，澳大利亞的企業(yè)管理者在這項數據統(tǒng)計上還要高一些。早期的基層工作讓他們嘗試各種工作角色;豐富的工作閱歷，使他們既懂技術，又懂管理，同時對市場有深刻的相識，尤其是中國的當代企業(yè)家大部分是隨著企業(yè)一起成長起來的，他們對企業(yè)的定位和對行業(yè)的了解比別人更有優(yōu)勢。從年齡上看，企業(yè)家們大部分在30歲左右的時候就已經擔當肯定的領導職位，這讓他們可以較早的駕馭了管理的技巧，經過幾年的磨練，逐步成長為優(yōu)秀的企業(yè)家。

再次，他們強調協(xié)調實力，重視人際關系。企業(yè)的經營須要企業(yè)的管理者每天要與各類人打交道，企業(yè)的管理說究竟是對人的管理，要協(xié)調好企業(yè)內部關系，就要很好地與你的上級、同事、下屬以及技術人員進行溝通，融洽的企業(yè)內部關系可以使企業(yè)獲得事半功倍的成效。因此，中外的企業(yè)家們對于良好的協(xié)調溝通實力和超群的人際關系處理技巧賜予了很高的評價，而且他們在這方面也的確是具有強于他人的實力。

三、建議

從調查的結果看，我國的企業(yè)家們已經具備了領導者的基本素養(yǎng)，他們在過去的十幾年中的確做出了很大的成果。但是，我國的安排經濟向市場經濟轉變也不過是近10年左右的事，而對于企業(yè)家們而言，在短短的10年的時間里完成從一名帶有行政色調的企業(yè)管理者到適應市場經濟的真正意義的職業(yè)經理人的轉變，是有肯定難度的，他們沒受過正規(guī)的經濟管理培訓，靠的是在實踐中摸索前進。隨著市場的開放和世界經濟一體化趨勢的漸漸明朗，原有的東西已經不能滿意須要，企業(yè)家們必需要隨時調整自己的觀念，轉變思維，不斷地充溢自己，學習先進的閱歷，以適應新形勢的要求。

經過比較分析，我們認為我國企業(yè)的領導者在以下幾個方面須要改進:

首先，要加強對現代管理理論的學習。此次調查的結果表明，目前企業(yè)進一步發(fā)展的最大障礙是缺乏現代的經營管理學問，大部分的企業(yè)管理者普遍認為他們現在急需學習現代管理理論來充溢自己，這是保證他們在接下來的殘酷的競爭中得以接著生存下去的一個重要條件。因為雖然我國的企業(yè)家們大部分有大?；蛘呤潜究频奈膽{，但是，他們中大部分人沒有受過正規(guī)的管理培訓，而且專業(yè)比較窄，他們獲得目前的成就有一部分緣由是我國宏觀經濟環(huán)境的發(fā)展給他們供應了特別好的機遇。但是隨著企業(yè)規(guī)模的不斷擴大和市場的漸漸完善，光憑閱歷管理明顯已經不足以滿意企業(yè)持續(xù)經營發(fā)展的要求。這就對企業(yè)領導者提出了新的要求，他們必需學習先進、科學經營管理理論，為企業(yè)的將來選擇正確的發(fā)展道路，同時在自己的職業(yè)道路上能有所作為。

其次，要進一步豐富自己的工作閱歷。調查結果顯示，我國的企業(yè)領導者大部分是搞技術出身，這是個優(yōu)勢，使他們對行業(yè)和產品有深刻的相識，并有可能基于豐富的專業(yè)學問使自己的產品可以做到技術領先。但是，當社會發(fā)展到今日，尤其是大量外資企業(yè)的涌人，中國的企業(yè)家正面臨著巨大的競爭壓力，他們不得不在新的嬉戲規(guī)則下與世界各國的企業(yè)家們綻開全方位的較量，其中最重要的一個方面就是在資本運作和融資實力的較量，只有擁有現代化金融意識的企業(yè)家們才能在這場激烈的角逐中利于不敗之地。而我國的企業(yè)家們大多數缺乏這方面的工作閱歷，他們對財務管理了解不夠透徹，或者在作決策的時候對財務方面考慮不足，甚至有部分企業(yè)因為財務方面的緣由無法接著經營下去相反，澳大利亞的調查結果顯示，澳洲的企業(yè)家們的工作閱歷特別豐富，他們中的大多數人都有豐富的金融或財務方面的工作閱歷。

再次，要加強團隊合作精神。企業(yè)的發(fā)展靠大家，假如大家不能相互信任，即使才華出眾，也是孤掌難鳴，團隊精神則可以使企業(yè)的經營管理產生1+1>2的效果。從調查結果看，我國的企業(yè)領導者們對于團隊合作精神的重視程度不夠，他們還在根據慣例強調領導的權威，強調個人的作用，要求下屬對自己的吩咐肯定聽從，這在很大程度上不利于企業(yè)的經營效率的提高。企業(yè)的領導者是企業(yè)的核心，他們的一言一行在組織中會起到表率的作用。因此，現代的企業(yè)家們假如要加強企業(yè)的凝合力，激發(fā)出團隊里每個成員的潛力，首先自己要先做到這一點。

最終，要加強人際關系管理，進一步培育民主作風。中國企業(yè)在管理方面始終實行從上至下的權威管理。但是隨著組織結構的變革，企業(yè)運作模式趨向于扁平化，管理者的地位也隨著發(fā)生了很大的改變。而且與以前相比，員工的素養(yǎng)有了很大的提高，他們更重韌醚且織對自己價值的認同，希望更大程度地參加組織的經營管理。因此現代管理更加強調人性化的管理，權威的效力已經大不如前。隨著形勢的改變，當代的企業(yè)更須要那些擁有溝通實力，重視人與人之間的關系和懂領導的高級管理人才。而以前人們對人際關系的相識僅僅停留在“相識許多人，有許多關系”這個層面上，這明顯是不夠的。管理者應下大力氣與各個層次的人進行良好的溝通，同時在組織內形成民主的工作作風，以求最大效用地發(fā)揮每個人的作用。

高校生熬夜狀況的調查報告9

一、高校生熬夜的現狀

多數高校生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調查表明，當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的高校生認為超過24：00屬于熬夜，22.73%的高校生認為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數高校生贊同超過24：00屬于熬夜。

絕大多數高校生認為，起先睡覺的志向時間是在23：00~24：00對于“起先睡覺的志向時間是什么時候”這樣的問題，超過70%高校生認為起先睡覺的志向時間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之后才是志向入睡時間。

超過一半高校生24：00以后才起先睡覺當被問及“也許什么時候起先睡覺”時，調查結果顯示，大部分高校生都選擇在23：00—凌晨1：00起先睡覺，其中23：00起先睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%。

高校生上床睡覺與進入睡眠的時間大致相當當被問及“也許在什么時候可以入睡”時，調查結果表明，高校生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多大差異。從數據中可以看到，超過50%高校生在24：00以睡和進入睡眠狀態(tài)的。

綜上所述，高校生普遍認為超過24：00點（包括24：00）睡眠屬于熬夜。而超半數高校生能在自身認同的志向睡眠時間里進入睡眠狀態(tài)。

超過1/5的高校生每天熬夜當問到一周有幾天是熬夜時，調查結果顯示，超過50%高校生一周熬夜超過4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調查數據可謂驚人。

60%高校生主動熬夜在3天以下當被問及一周中有幾天是主動熬夜的，調查結果顯示：高校生中主動熬夜的天數為1天的占總數的24.36%，2天的占21.58%，主動熬夜天數少于3天的接近60%。

超70%高校生主動熬夜時知道對其他舍友的影響當被問及主動熬夜時，是否想到了對其他舍友的影響時，調查結果表明，73.29%高校生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。

超過1/3高校生一周當中有3—5天被動熬夜對于一周中有幾天被動熬夜的問題，35%的高校生表示一周中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。

近30%高校生對影響自己睡覺的熬夜者很有看法對于“當你被動熬夜時，你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有看法？”的問題，回答“是”的高校生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說不清”的占41.48%。

約有34%高校生因為上網看電影、打嬉戲熬夜當被問及熬夜的緣由，38.61%高校生選擇了“利用夜間上網（包括PC互聯網和移動互聯網）閱讀各類新聞、收集資料”；36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)須要完成”；34.65%選擇了“常常有學生社團里的一些工作要放到夜間去做”；33.66%選擇了“利用夜間上網（包括PC互聯網和移動互聯網）看電影、打嬉戲等消遣活動”；30.30%選擇了“利用夜間參加BBS、博客、微博、即時通信（QQ、MSN等）、微信等的寫作和互動”。熬夜令33%高校生“出現生物鐘紊亂的癥狀”當被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些”時，60%高校生選擇了“會在其次天上午上課時，因困倦乏累睡了起來”；57.03%選擇了“會在其次天出現精神不振的反應”；37.62%選擇了“會在其次天出現皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”；33.47%選擇了“會導致出現生物鐘紊亂的癥狀”。

近30%高校生得知熬夜的利弊后仍舊主動熬夜對于“當你得知熬夜的利弊后，你是否還會主動熬夜呢？”的問題，高校生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說不清”的占41.101%。

綜上所述，一方面，高校生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網絡的快速發(fā)展，每天紛繁困難的信息的涌入和各種消遣的盛行，對高校生而言，誘惑增多，熬夜不行避開。多數人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或對抑制熬夜現象持著不堅決的看法。

近20%高校生認為熬夜純屬于個人行為，外人不應干預調查當中，當請高校生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%高校生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜間或為之屬于正常行為，適當限制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應協(xié)商好睡眠時間，大家遵照執(zhí)行”；25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應當，學校當局應出面干預”；25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應當杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為，外人不應干預”。近70%的高校生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%高校生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現象”；54.74%選擇了“學校向高校生大力宣揚熬夜對健康和學習的危害”；39.53%選擇了“學校當局在晚上規(guī)定的時間實行斷網的干預措施”；25.49%的人選擇了“學校當局在晚上規(guī)定的時間實行斷電的干預措施”。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前高校生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也相識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

二、高校生熬夜緣由分析

從問卷調查、小組座談會和深度訪談的結果來看，大部分高校生認為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關系。經過分析，我們總結出高校生熬夜的緣由主要有以下幾個方面：

1、高校生熬夜的內部緣由

（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜

自控力不像欲望是源源不絕的，它須要個人自覺的維持。此次調查表明，大部分學生在中學時代并沒有熬夜的習慣，到了高校之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內容也簡單減弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，很多高校生因為其次天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%高校生選擇上網打嬉