突破跨越點(diǎn)：10個(gè)詞語

突破跨越點(diǎn)：10個(gè)詞語令人難以想象，5個(gè)詞語的聯(lián)想練習(xí)讓我的記憶力得到了快速提升，當(dāng)我能夠很快在5秒鐘之內(nèi)記住5個(gè)詞語時(shí)，張老師也為我的進(jìn)步感到高興。張老師一再強(qiáng)調(diào)，這些聯(lián)想練習(xí)看似簡單，但簡單的事情認(rèn)真反復(fù)地做就不簡單了，很多人缺乏堅(jiān)持的精神，但我堅(jiān)持到底，我完全按照張老師說的去做，我發(fā)現(xiàn)：越堅(jiān)持用這種方法練習(xí)，我的進(jìn)步就越快?！艾F(xiàn)在你基本上可以自由地進(jìn)行練習(xí)了，”張老師說，“接下來我要求你進(jìn)行0個(gè)詞語的聯(lián)想練習(xí)，這是一個(gè)跨越點(diǎn)。可以這樣說，死記硬背也有可能記住，而0個(gè)詞語就是真正的挑戰(zhàn)，它不僅僅涉及方法的問題，它還涉及遺忘、規(guī)律，而解決這個(gè)問題……”張老師好像想到了什么似的，沒有繼續(xù)往下說，他希望我能通過實(shí)踐體會到他想說的話。張老師是一個(gè)真正的記憶實(shí)踐家。.對癥下藥2.蜜蜂3.燦爛4.閃閃發(fā)光5.地洞6.數(shù)字化7.商場8.雜牌9.餃子0.懶惰張老師隨意寫下這0個(gè)詞語，接著拿起秒表對我說：“請快速把這0個(gè)詞語記下來，順序也不能錯，計(jì)時(shí)開始!”聽到張老師大聲說“開始”這兩個(gè)字，我的心都快眺出來了，感覺好緊張。我的大腦飛快地運(yùn)轉(zhuǎn)，開始進(jìn)行聯(lián)想：“醫(yī)生對癥下藥地給病人開了一副中藥，病人把藥打開，里面飛出了一只蜜蜂，蜜蜂露出燦爛的笑容,它的身體在陽光下閃閃發(fā)光，它飛到了一個(gè)地洞里，地洞里有一個(gè)數(shù)字化的時(shí)鐘，時(shí)鐘被帶到商場，商場還有其他的雜牌時(shí)鐘，雜牌時(shí)鐘旁邊坐了?個(gè)店員，這個(gè)人正吃著餃子，還懶惰地伸了伸腰?！币酝鶑埨蠋煻紩屛一叵胍槐?，所以?想完，我習(xí)慣性地閉上眼睛進(jìn)行回想：“醫(yī)生對癥下藥開了一副中藥，病人把藥打開，里面飛出了一只蜜蜂，蜜蜂……蜜蜂的身體在陽光下閃閃發(fā)光，它飛到了一個(gè)地洞里，地洞里有一個(gè)數(shù)字化的時(shí)鐘，時(shí)鐘被帶到百貨商場，時(shí)鐘旁邊坐了一個(gè)看店的人，這個(gè)人正吃著餃子，還懶惰地伸了伸腰?！蔽乙贿吇叵胍贿呌檬种笖?shù)著詞語，一是對癥下藥，二是蜜蜂，三是閃閃發(fā)光，四是地洞，五是數(shù)字化，六是百貨商場，七是餃子，八是?惰，九是什么？十是什么？我心里一驚，怎么少了兩個(gè)詞語？在哪里漏了呢？我又從頭回想，“醫(yī)生對癥下藥開了一副中藥，病人把藥包開，里面飛出了一只蜜蜂，蜜蜂的身體在陽光下閃閃發(fā)光，它飛到了一個(gè)地洞里，地洞里有一個(gè)數(shù)字化的時(shí)鐘，時(shí)鐘被帶到百貨商場，時(shí)鐘旁邊坐了一個(gè)看店的人，這個(gè)人正吃著校子，還懶惰地伸了伸腰。我認(rèn)真地再數(shù)了一下，結(jié)果還是只有8個(gè)詞語，我覺得好像蜜蜂后面少了一個(gè)詞語，但怎么想都想不出來了，我開始變得有點(diǎn)急躁，皺著眉苦思冥想。“把你的答案寫出來與正確答案對照一下吧?！睆埨蠋熯f給我一枝筆和一張紙。于是我把想到的詞語寫了下來，并且進(jìn)行了對照：我的答案：.對癥下藥2.蜜蜂3.閃閃發(fā)光4.地洞5.數(shù)字化6.百貨商場7.餃子8.懶惰正確答案：.對癥下藥2.蜜蜂3.燦爛4.閃閃發(fā)光5.地洞6.數(shù)字化7.商場8.雜牌9.餃子0.懶惰我恍然大悟，原來是蜜蜂露出“燦爛”的笑容，還漏了“雜牌”這個(gè)詞語，同時(shí)把“商場”誤寫成“百貨商場”了。我用手拍了一下自己的腦袋，怎么就沒想起來呢？“不包括回憶時(shí)間，邊看邊記一共用了80秒，寫對7個(gè)詞語得7分，”張老師坐下來說，“談?wù)勀愕母惺堋！薄拔腋杏X比較緊張，想快速記憶，但記到一半的時(shí)候又擔(dān)心前面的忘記了，而且聯(lián)想的過程中不夠順暢，有些詞語一時(shí)轉(zhuǎn)換不過來，特別是燦爛、閃閃發(fā)光這些形容詞，就算轉(zhuǎn)換出來了，很快也就沒印象了?！蔽野炎约旱母惺芏颊f出來了?！俺霈F(xiàn)這些問題，有沒有想過解決方法?”張老師問?！拔蚁攵嗫匆槐橐苍S就可以全部記準(zhǔn)確了，還有心情要平靜，不能太著急?！蔽一卮鹫f。張老師說：“通過這個(gè)例子，我要說明的是，當(dāng)你記憶0個(gè)或更多的詞語時(shí)，必須注意以下兩種可能出現(xiàn)的情況。第一是遺忘的問題，第二是?想情景的深刻度。“怎么解決這兩個(gè)問題呢？首先，記完一遍之后再看一遍，加深印象。其次，認(rèn)真地想象聯(lián)想的每個(gè)細(xì)節(jié)?！澳氵€要注意在記憶的過程中保持勻速，不能太快也不能太慢，適合自己的速度最好。同時(shí)還有注意力的問題，雖然說一些抽象的詞語難以轉(zhuǎn)換，但只要你集中注意力，一定會記得很深刻，你還可以把故事情節(jié)想得夸張有趣一些，這樣也可以讓你的印象更深刻?！睆埨蠋熇^續(xù)補(bǔ)充說：“當(dāng)然，保持良好的心態(tài)和持續(xù)的練習(xí)永遠(yuǎn)都是提升記憶力的不二法門，如果你能做到這兩點(diǎn)，以上的問題就能自然而然得到解決。因?yàn)榈侥莻€(gè)時(shí)候，你的注意力和聯(lián)想情景的深刻度都會得到迅速的提高?！睆埨蠋煹奶嵝逊浅＜皶r(shí)，我終于明白，要完整準(zhǔn)確地記住信息可以從兩個(gè)方面加強(qiáng)，一是多看一遍以加深印象’二是集中注意力盡可能把每個(gè)細(xì)節(jié)都想清楚，這也是為了加深印象。我常常對我的學(xué)生說，提升記憶力的過程其實(shí)也是一個(gè)心態(tài)的成熟過程。記得我第一次上臺表演，是跟隨張老師到杭州參加全國中小學(xué)圖書館館長會議，當(dāng)時(shí)我展示倒背撲克牌。當(dāng)我站在臺上，面對著臺下上千雙眼睛，一下子緊張了起來。我不知道反反復(fù)復(fù)記了多少遍，雖然最后將整副撲克牌倒背了出來，但用了很長時(shí)間，我想最少有六七分鐘。我并沒有發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，因?yàn)槲业男膽B(tài)不對。但那次經(jīng)歷很好地鍛煉了我的心理承受能力了。還有一次，張老師要求我第二天晚上在廣州圖書館進(jìn)行公開演講，我?聽，天啊，我還沒有作任何準(zhǔn)備啊，而且要講90分鐘，我該怎么辦呢?我的心砰砰直跳，十分緊張。我害怕當(dāng)眾出丑，甚至想到了自己出丑時(shí)的窘態(tài)。我能想出許許多多的借口拒絕張老師，但我并沒有拒絕。因?yàn)槲倚湃螐埨蠋煟蚁嘈潘欢ㄊ菫槲液?，同時(shí)這也是個(gè)鍛煉的好機(jī)會。記得美國西點(diǎn)軍校有一句名言：“合理的要求是鍛煉，不合理的要求是磨煉。”越不合理的要求就越能讓自己更快速地成長，不是嗎？結(jié)果在那次演講中，我表現(xiàn)得非常出色?！耙黄七@個(gè)跨越點(diǎn)，就一定要多練習(xí)?！弊屛疫M(jìn)行0個(gè)詞語聯(lián)想練習(xí)時(shí)，張老師給了我一份詞語練習(xí)冊，上面寫著“熱愛記憶、擁抱練習(xí)!”那是一段難忘的經(jīng)歷，我非常專注，并且真的喜歡上聯(lián)想記憶練習(xí)，它讓我的大腦越用越靈活。通過下面的練習(xí)，相信你也會感受到這種快樂?，F(xiàn)在請大家對下面的詞語進(jìn)行快速聯(lián)想記憶，順序不能錯，速度越快越好。當(dāng)你記完一遍后，把詞語蓋上，在大腦中回想一遍，然后把答案填寫在答題框中，并記錄時(shí)間。接著進(jìn)行第二次記憶練習(xí)，再看一一遍詞語，重點(diǎn)想象第一次漏寫或?qū)戝e的詞語，然后回想，把答案填入答題框，并記錄時(shí)間，看看自己的成績提高了多少。為了保持良好的心態(tài)，你在每次練習(xí)前，還可以反復(fù)深呼吸，讓自己平靜下來，以便發(fā)揮出最?的水平。第一組：交通狐貍深海佳句鴨子甜蜜蜜綠陰赴湯蹈火彩電灰心第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)第2組:永恒圣人價(jià)值南瓜街道信□開河星星辛苦明天搖滾第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)第3組:精?伸手水母服飾回收站蘋果生死撤旦領(lǐng)跑優(yōu)雅第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)第4組:老夫子心臟雄鷹世界風(fēng)箏窗簾白天飛鳥翅膀古琴第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)第5組:電飯鍋財(cái)富碧玉晴天名義象牙色盲淚水紅臉三國志第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)第6組:海港改觀富豪抉擇椰子主題心跳拜金對錯冠軍第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)第7組:番薯導(dǎo)火索古巴珍珠實(shí)在漢字舉手投足國際性保護(hù)呼吸第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)第8組:勝負(fù)華僑