點亮你生命的“火花”心理課件

點亮你生命的“火花”Noweverybodyclapyourhands,Giveyourselfachance,Yougotsoulandeverybodyknows,Thatit'sallright,whoa,it'sallright.熱身漫畫01人生的意義與甜甜圈熱身漫畫：人生的意義與甜甜圈Q1：如果是你，既然甜甜圈吃幾口就沒了，為什么還要吃呢？Q2：如果我們早晚是會死去，那為什么我們還活著的意義是什么？熱身漫畫：人生的意義與甜甜圈熱身漫畫：人生的意義與甜甜圈熱播電影：心靈奇旅Q1：活得那么差，為什么還喜歡活著？Q2：人總是要死的，為什么費那么大勁活著？心靈奇旅：生命的火花每個未出生的靈魂只有找到自己的生命“火花”才能拿到地球通行證并前往地球。心靈學(xué)院的輔導(dǎo)員一語驚醒夢中人：火花不是目標(biāo)，你想要生活的那一刻，火花就已經(jīng)被點亮?。ā癟hesparkisnotyourlifepurpose,butthemomentyoureallywannalive.”）心流理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴提出“心流”（flow）的定義指的是我們?nèi)耐度氲刈鍪虑闀r的感覺。積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼提出：滿意的感覺就是什么時候時間為你而停止？什么時候你發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止！心理學(xué)上，什么是“火花”呢？比如畫畫、閱讀、唱歌、演奏音樂、做飯、打排球、吃披薩、吃甜甜圈、解一道題、寫日記、看日出、跑步、與好友玩耍、閑聊、藍(lán)天白云、落日晚霞、冥想正念、善良的品質(zhì)、抗疫精神……心流（flow）≈滿意的感覺≈火花（spark）展開階段02回憶生命中的“火花”時刻回憶：生命中的“火花”時刻準(zhǔn)備工作：冥想：生命與成長1、身處一個安靜舒適的環(huán)境2、選擇一個舒適的姿勢坐下3、不急不忙的慢慢閉上眼睛4、有意識的感受周圍環(huán)境的變化和身體的變化5、始終關(guān)注我們的呼吸，并保持呼吸自然發(fā)生回憶：生命中的“火花”時刻深入階段03點亮生命中的“火花”能量點亮：生命的“火花”能量（1）最外圈（“我有”）擁有的外界支持和資源：重要他人、所處環(huán)境（2）中間圈（“我是”）探索自己的內(nèi)在力量：個人優(yōu)勢、態(tài)度及信念（3）最內(nèi)圈（“我能”）發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的問題解決能力，如何更好地前進(jìn)在A4紙的中心圓內(nèi)用彩色筆按照以上三個順序與思路或涂、或畫、或?qū)懩闵刑N藏的如“火花”一般的能量我親和力強我喜歡寫文字我有一個好老公、好兒子我有一對好爸媽我有一個正在成長的個人公眾號我有一份特別喜歡的工作我能寫文字我能上課與咨詢我會照顧好自己的身心聽從我心無問西東點亮：生命的“火花”能量每個人都有你生命的源動力，每個人都是自己生命的“火花”。請相信——當(dāng)我們拿到地球邀請卡的那一刻，生而為人，我們就配安心的活著！請將屬于你個人的生命“火花”寫在右側(cè)的方格內(nèi)生命“火花”探究階段04活出你生命的“火花”活出：你生命“火花”的三個通道心理學(xué)家弗蘭克爾意義療法的創(chuàng)始人1、體驗藉由我們接觸領(lǐng)域的廣度來尋找意義2、感受藉由不可改變命運的態(tài)度來獲得“火花”3、創(chuàng)造藉由我們給予生命的事物來實現(xiàn)價值你的每一份專注的體驗、用心的感受與小小的創(chuàng)造，就是你活著的證據(jù)！活著本身即是你生命的“火花”！總結(jié)階段05你可能已經(jīng)擁有你生命的“火花”

生命本自具足，你可能已經(jīng)擁有了你生命的“火花”So,Justdoit!It'sAllRight每日的生命“火花”練習(xí)現(xiàn)在請試著擁有美好的一天在2021年的第一個月中找一天專門做你喜歡做的事、寵愛你自己……把這一天中你準(zhǔn)備做的事都用紙筆寫下來不要讓生活中的瑣事干擾你