兩大法寶使你的微笑更迷人

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論壇上很早就流傳一種叫“眼神流”的派別。

情到濃時言語是無法表達內(nèi)心的漣漪，只有眼神方能傳遞這種帶著電流的漂亮。

可是這個眼神未免也太玄乎了，就是知道他的重要性也不知道如何練起。

現(xiàn)在我為你介紹的是模特必修課之眼神與表情。也是我的閱歷共享。盼望對大家能有所援助。

眼神

預(yù)備幾張你喜愛的男性海報，一次只看一張。要求：臉部特寫、睜眼、18歲以上畫報中只有一個人、眼神和善。

貼在墻上，位臵：他的眼睛與你的眼睛距離相等，你平常剛好對上海報中的人的眼睛

你與墻的距離：大約1米左右

看著海報中的人的眼睛，去體會他的眼神背后的含義。仿照他的眼神，非常鐘后對比鏡子，看仿照的是否全都

然后在看畫報，如此反復(fù)。

看夠了就再換一張。

預(yù)備一個小魚缸，里面放一條魚。〔魚可以略微大一點，你能看清晰就好?！逞劬Χ⒆◆~，一只手敲打魚缸，魚就會處處游，眼睛肯定不能離開魚。五分鐘后你休息一會，也讓魚休息一會。半小時后再練。備注：這樣的練習(xí)會讓你的眼睛更加有神。

微笑

有許多人說自己的微笑太猥瑣了，或者是笑的不好看、不自然。這些問題都可以通過自我修正得到改善。

還是預(yù)備幾張不同笑容的男明星照片，要求：臉部特寫、18歲以上、畫報中只有一個人、微笑、表情好看。一次看一張

然后看這海報去仿照他的表情，感覺他的表情復(fù)制到你的臉上一樣。保持一會，然后放松對著鏡子露出你剛才所仿照的表情。感覺不像，就再看一會。假如這個表情讓你覺得自己很不自然，那就對著鏡子自己做一下調(diào)整，調(diào)整到自己舒暢為止。

保持你所調(diào)整過的表情開始說話。

你選的海報的男明星的笑容要多樣的，有的是陽光的、有的是成熟的、有的是富有魅力的、有的是開懷大笑的。人在生活中有許多許多種笑容，你最少要練就一個微笑的表情，在平常生活中，時刻掛在臉上。當(dāng)然你在笑的時候心里面不能去想一些比較陰暗或是使人心情低落的事情，這樣你的笑容看起來會很怪異。

形象氣質(zhì)提升法絳妖精簡介：6歲習(xí)舞9歲進專業(yè)院校13歲品牌服裝專屬模特15進入國家歌舞團18歲高校改學(xué)話劇22歲進入中國最大傳媒機構(gòu)

在你開口說話之前，女人對你已經(jīng)有了第一印象，這個印象多半是由你的外在肢體語言所表露，外在的東西有些是我們無法轉(zhuǎn)變的，比如說身高，樣貌，當(dāng)然你可以選擇去整容。

還有一些是我們可以通過努力而轉(zhuǎn)變的。比如說發(fā)型、肢體語言、氣質(zhì)。

氣質(zhì)又分為兩種提升方式，一種是內(nèi)在修養(yǎng)，一種是外在形象。外在形象氣質(zhì)的提高主要通過站姿、坐姿、步態(tài)來逐步提高。

許多人說模特的氣質(zhì)好，他們的氣質(zhì)并不是與生俱來的，而是通過長時間的訓(xùn)練得到本質(zhì)上的轉(zhuǎn)變。有一部分模特由于個子高，在童年時期都是自卑的，他們的表現(xiàn)是說話聲音小、常常低頭、走路駝背。成為模特后，大家全都認為他的氣質(zhì)得到了本質(zhì)上的飛躍，許多異性覺得他原來這么有氣質(zhì)啊。

通過這些例子我們可以發(fā)覺氣質(zhì)是后天培育，而不是與生俱來的。每個人的氣質(zhì)都可以很好，只要你勇于挑戰(zhàn)自己、轉(zhuǎn)變自己。

現(xiàn)在我為大家共享一下我的外在形象氣質(zhì)是如何練就出來的。下面是依據(jù)我多年的舞蹈閱歷和模特閱歷總結(jié)出來適合男性的形象氣質(zhì)提高，盼望我的總結(jié)可以帶給你援助，假如你通過我的文字可以得到援助，我盼望你立刻站起來轉(zhuǎn)變自己。我們共同努力去做最好的自己，我相信你肯定做得到，加油！

站姿：

他自己像一張紙一樣貼到墻上，從頭——肩〔后背的小翅膀是不能當(dāng)成肩靠在墻上的，那樣不算數(shù)，肩是大胳膊的上面靠在墻上才能算數(shù)的?！场麠l脊椎骨〔把手放在后背能摸到的〕——腰——屁股——大腿——小腿——腳后跟。我知道你并不能把我說的這些地方完完全全的都貼到墻上，由于不是一張紙，人是有曲線的。但在思維上你要想著都貼到墻上，你想和不想是有本質(zhì)區(qū)分的。不信你找個伙伴在你站著的時候看看，你是哪種離墻更近。

用嘴呼吸，由于當(dāng)你的肩靠在墻上時，你會焦灼，引起你胸口的地方鼓起來，用嘴呼吸會使胸口下去，到放松時的位臵。把肚子收進去，感覺把胃和肚子往后脊椎骨放。

兩支手臂自然下垂，腋下略微架起來一點點，這樣會讓你看上去更健壯一些。兩只腳與肩同寬站立。現(xiàn)在你頭頂?shù)淖罡唿c往天棚上用勁，感覺自己很高，頭能頂?shù)教炫镆粯印Ｄ憧梢哉乙晃换锇樵谀阗N墻站立的時候，讓你的伙伴用三根手指拽你頭頂最高處的一撮頭發(fā)，去感受頭頂往天棚找的感覺。再讓你的伙伴檢查一下你是否都貼在了墻上。次站10分鐘保持姿態(tài)，離開強仔站一會，記住這個姿態(tài)。吃晚飯后這樣站很減肥，這是許多模特公司要求模特飯后的需要作業(yè)。步態(tài)：

在這個站姿的基礎(chǔ)上，往你的正前方走路，走路時腰背挺直，收腹，目視前方，微笑〔詳情見后面表情帖〕還是去找頭能頂?shù)教炫锏母杏X。走路的時候兩只腳與肩同寬，腳上走的是兩條線。不是女模一樣走一

條線。許多人誤以為男人走路時也要走一條線，你假如走一條線，就會像女模一樣涌現(xiàn)扭屁股。缺乏男子氣概！

大臂略微架起來一點，感覺腋下放了一個乒乓球。你可以去找一個乒乓球放在腋下感受一下這樣的感覺。小臂隨著身體的步態(tài)自由擺曳。重心垂直在兩條腿之間，走路時身體不要兩邊擺曳。

步伐大小依據(jù)身高調(diào)整，約等于小腿長度。

走路時隨時檢查自己是否符合上述要求。

你可以圍著房間走一圈，貼墻壁站5分鐘。確保你能記住貼在墻上的感覺。

坐姿：

有了站姿和步態(tài)的基礎(chǔ)，坐姿就簡約許多。

坐的時候不用像站姿那樣挺的特別直，這樣會給人感覺很拘謹很焦灼。

你可以選擇靠在沙發(fā)的后面，舒適的翹起二郎腿。說話的時候頭間或會后靠到沙發(fā)上。

你可以選擇兩條腿與肩同寬，手放在膝蓋上，腰部放松，會有一點弧度。但是肩不能放松，要伸開。就想貼在墻上的感覺。

********留意坐姿的時候兩條腿不能并在一起。你也可以設(shè)計一些以坐著舒適的姿態(tài)，前提是先在鏡子面前檢查是否合適！

獻給腰果們的發(fā)聲練習(xí)

絳妖精簡介：6歲習(xí)舞9歲進專業(yè)院校13歲品牌服裝專屬模特15進入國家歌舞團18歲高校改學(xué)話劇22歲進入中國最大傳媒機構(gòu)。常常會有人提出這樣的疑問

1、跟女人聊什么

2、女人喜愛聊什么

3、我怎么跟女人說著說著就沒什么可說的了

4、和女人談天的時候怎樣才能避開“一問一答式”“查戶口式”的談天方法

關(guān)于這些我有一些小小的心得體會，盼望可以援助到你，我們共勉。其實論壇上早就有許多達人給你各式各樣的解答，可你試過A試過B試過C等。效果都不是很抱負。

問題出在哪里了呢？

問題就在于你說話的聲音與表達方式，同樣是笑話你講和相聲演員講就是不一樣，我不能讓你變成相聲演員，但能讓女人聽了你的笑話感到好笑，有意思。讓那些達人的慣例開始變得好用。

有些人講話太快、太小聲、腔調(diào)重、平翹舌不分的，這樣不會使你的笑話好笑，達人的慣例好用。緣由是女人很可能聽不懂你在說什么或聽不清你在說什么。尤其是在吵鬧的夜店，當(dāng)你去搭訕時，不是你被打槍而是女人根本聽不清你在說什么。

聲音就是你身份的象征，你和女人說話，說什么不重要關(guān)鍵是怎么說，你的措辭、聲音、語調(diào)等等都在吐露著你的身份。第一印象很重要，假如你在女人面前不能流暢的用詞恰當(dāng)?shù)耐暾谋磉_一段對話之前，請不要去搭訕，試想，你個說話都不流利的人跟你搭訕你會什么反應(yīng)？所以我們要把第一印象中可以轉(zhuǎn)變的都做到最好。

宅男的練習(xí)方法有許多，詳細的有《型男任務(wù)》我認真學(xué)習(xí)后覺得《型男任務(wù)》中的聲音練習(xí)方法特別好，但是說的究竟不是中國的漢語，所以到中國后還需要本土化。下面是我對《型男任務(wù)》認真學(xué)習(xí)后沒有提到和可以改進的!

1呼吸方法

通過學(xué)習(xí)一些基本呼吸方法會使你說話時更有力氣，聲音也在無意識中變的更有底氣。

《型男任務(wù)》中說深呼吸使胃部隆起這種呼吸方法稱之“腹式呼吸”

假如你是專業(yè)學(xué)表演、話劇、播音的伙伴你應(yīng)當(dāng)知道正確的臺詞發(fā)音呼吸方法吸氣的同時兩肋擴張，頭腔胸腔貫穿，自己像個小氣球一樣，別人推都推不動。

這就是中國當(dāng)代藝術(shù)院校臺詞課上所教授的呼吸方法。而《型男任務(wù)》中所說的“腹式呼吸”是聲樂的發(fā)聲呼吸方法之一，這種呼吸方法在聲樂領(lǐng)域中已經(jīng)被淘汰了。但是還有一些老師在教授這種發(fā)音呼吸方法

緣由：①聲樂是一門表演藝術(shù)，站在舞臺上挺著個肚子肯定是不美觀的。

②真假音替換不流暢，胸腔腹腔有隔斷。

在日常生活中我們應(yīng)選擇臺詞的呼吸方法還是選擇淘汰的聲樂發(fā)生方法呢？

臺詞呼吸方法的學(xué)習(xí)對策

首先，要背挺直，雙腳與肩同寬站立，兩只手放在兩邊的肋骨上，嘗試打哈欠。你會發(fā)覺兩邊的肋骨往兩邊擴張了，剛開始的時候兩肋動作不大，你甚至?xí)杏X不到它在動，多試幾次打哈欠，漸漸的去體會兩肋的動作?；蛘哒乙幌卤惚愕母杏X。

在吸氣兩肋會擴張時，開始吐氣，不要像撒了氣的氣球一樣把身體里的氣全吐出去，要漸漸的吐，用說“絲”的方法。即吐氣的時候嘴里發(fā)音“絲”漸漸的有規(guī)律勻稱的吐出去。剛開始的時候可以用一張面巾紙擋在嘴唇前方3厘米左右，你吐“絲”的氣息不能讓紙巾一會上去一會下來的，要在統(tǒng)一的一個角度。然后嘗試吐“絲”的時間長一點，吐“絲”的時候不能再次吸氣，只能用剛才兩肋擴張時的氣息。你可以從吐“絲”5秒開始，逐步遞增。漸漸的時間就會變長，男人要達到60左右，女人40秒左右。日常的對話就沒有問題了，當(dāng)然，假如你是學(xué)播音的，老師會要求你在70秒以上。

這個呼吸方法我練習(xí)了好幾年，要去轉(zhuǎn)變你10幾20年的呼吸方法是有肯定困難的，不要灰心，你做的已經(jīng)很好了，現(xiàn)在你只需要每天堅持5分鐘來完成這個練習(xí)，你的聲音就會在一周后發(fā)生改變。2音調(diào)呆板

《型男任務(wù)》中在音調(diào)呆板中只提到了陳述句與疑問句的音調(diào)。緣由是是一位說英語的人，英語在音調(diào)上只有陳述句與疑問句的改變。而中國的漢語言有四種聲調(diào)。

四種聲調(diào)分別是：陰、陽、上、去。即一聲、二聲、三聲、四聲。聲調(diào)又分為三種調(diào)素：一個獨立的、單獨發(fā)出的、未曾發(fā)生變調(diào)的一般話聲調(diào)可視為含有三個調(diào)素，其中：

陰平陽平上

聲去聲

HHHMHHLL

MHML

上例符號HML各代表高中低調(diào)素〔HML來自英文詞High、Middle、Low〕。我們通常所說的調(diào)值下滑就是調(diào)素的緣由。

每個字和詞的正確發(fā)音在新華字典里都有明確標注，只是我們在日常生活中不留意調(diào)值的轉(zhuǎn)變而已。通過以下的練習(xí)讓我們轉(zhuǎn)變對原有調(diào)值的誤區(qū)。預(yù)備一個帶有錄音功能的機器練習(xí)就可以開始了。這是中國漢語的聲調(diào)雙音節(jié)訓(xùn)練

①陰+陰今日沙灘分鐘師專哀傷冰川聽說②陽+陽雷霆巖石兒童學(xué)習(xí)才能仍舊從容③去+去報告現(xiàn)代目次再見訓(xùn)練判斷激烈④陰+陽觀測中國天堂山崖保藏發(fā)言訓(xùn)練⑤陰+上書法山谷千古艱苦商場終點思想⑥陰+去聽眾膝蓋加入真正方面登記風(fēng)暴⑦陽+陰泥沙雄姿陽光黃山名家國家茶花

⑧陽+上沒有即使鼻孔民主食品營養(yǎng)調(diào)理⑨陽+去游歷于是莫非實際文化學(xué)校國策⑩去+陰汽車大約樂觀健康事先四川至今去+陽測量適合數(shù)學(xué)臨時不能焦急樂園去+上號碼會場大海木偶徹骨漢語贊美當(dāng)你在講故事時除了確保調(diào)值的精確外，還要富有肯定的生動性，才能使故事聽起來不呆板。生動性大家應(yīng)當(dāng)都很清晰，我就徑直說解決方法了。

例如動詞，你要依據(jù)這個動詞的語意決斷你說話的語氣、速度、音量等要素。如：“跑”他跑的特別快，這句話你說的時候就要快一點，比別的句子語速要加快。這樣才有“快”的感覺。也有人再遇到這樣的詞匯時成相反的語態(tài)。如：郭德綱相聲中，我以20邁的速度馳騁在高速馬路上，太刺激了。這就是一個語態(tài)中的反撇。

例如形容心情的詞匯，你要依據(jù)這個詞匯變換你說詞匯的心情，如：“興奮”你再表達時就要興奮一點，人在興奮時說話是帶有笑聲，心情亢奮的。如“哭泣”這一類詞表達的時候要哀傷、低落。放慢語速。說到神奇的地方要小聲，與之前的語句要有所改變，吸引留意力，等等還有許多可以改變的。

你的狀態(tài)語速都是隨著你說的話而轉(zhuǎn)變的，隨著故事情節(jié)轉(zhuǎn)變，感受故事主人公的喜怒哀樂。這樣的高低起伏，你的笑話、故事都會變得生動起來。

現(xiàn)在找出一段你喜愛的文字，可以是笑話、故事片段、小說節(jié)選。帶有情節(jié)的。大略100字左右，認真標注大聲的、小聲的、快的、慢的、興奮的、哀傷的、帶有笑聲的、帶有哭腔的、帶有沉重呼吸的，等等。根據(jù)你所標注的讀一遍，剛開始可能會不習(xí)慣，覺得很古怪。沒關(guān)系這只是練習(xí)而已，讀順了以后，拿錄音器材錄一遍，自己聽聽，對不合適的地方再改改。這個熟識了，就再找一段文字練習(xí)，練五段文字

后，你就發(fā)覺你可以不用再去標注哪些大聲、哪些小聲的了。你的語言也漸漸變得有趣起來。

3咬字

《型男任務(wù)》中沒有提到咬字。英語講究的是適當(dāng)?shù)倪B讀，而漢語言講究的是“陰、陽、頓、挫”。吐字清楚。

有的人說話，嘴里總像含了一口水或吃東西了一樣，聽不清晰。這是由于口腔沒有充分的打開，包括說話太快，太小聲。都是這個緣由。轉(zhuǎn)變

第一步：找一面大鏡子，對著鏡子把嘴張開，用勁點、慢一點、張的充分一點、要張到能在鏡子里看到你的小舌頭為止，然后合上連續(xù)十次這樣的開口閉口。或許你會覺得嘴唇有點像要撕裂一樣的感覺，或者是腮幫子有點酸。這是由于你沒有熬煉過它們而已，這是對的。第二步：在張開嘴的基礎(chǔ)上大口嚼東西，充分活動你的口咬肌第三步：快速的嚼東西，嘴很快的動，頻率高。

第四步：雙唇緊閉，口里有一口氣瞬間從雙唇中間沖出，雙唇會發(fā)出聲音。用點力氣把這個聲音弄的大一點。

第五步：就用剛才這樣的夸張口腔形態(tài)念：每天這樣的練習(xí)會讓我更有魅力。

說這句話的時候整個口腔打開，慢點說，每個字都要做到口腔的極致。第六步：把之前找的那段文字拿出來，就用剛才夸張的口腔形態(tài)念這段文字。

第七步：讀熟后，再用正常說話的口腔形態(tài)讀一遍錄下來。是不是發(fā)覺比之前清楚了呢？

第八步：堅持一周，這樣的練習(xí)。你說話會越來越清楚。4平翹舌

即大舌頭。這個和調(diào)值一樣，我們在日常生活中有些字習(xí)慣了錯誤的讀法?，F(xiàn)在只要訂正這些錯誤的讀法就能得到改善。下面的練習(xí)讓你正確的面對平翹舌

Z——ZH