體育與健康課教案(九年級下學(xué)期)

九年級下學(xué)期體育與安康課教案

第一周第1次課授課教師:

教

1、障礙跑；2、接力嬉戲。

材

1、學(xué)生知道跨躍垂直和肯定寬度的障礙物跑的根本方法。

教2、80%以上的學(xué)生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直

學(xué)障礙物，用“跨步式”跨過肯定高度的程度障礙。

目3、學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)主動細致，能遵守紀

標律，留意平安。

4、培育學(xué)生克制困難、勇于』僑搏堅韌的意志品質(zhì)。

練

教學(xué)教學(xué)H寸習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次

數(shù)

—*一、教師提早到場，打算2體育委員帶著全班同學(xué)

課好場地、器材，等候上課。按約定地點集合，檢查

堂并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝在到班人數(shù)并向教師匯報

常集合地點視察學(xué)生，。出勤狀況。

規(guī)全班成二列橫隊集合。

組織如圖一

XXXOOOO

O

開工義XXxOOOO

O

△

始★（圖

1“同學(xué)們好！”1、“教師好！

2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，2、細致聽講，明確學(xué)習(xí)

提醒目的和要求。內(nèi)容和要等。

3、支配見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽

課，做力所能及之事。

二、教師講解隊列、隊形4

隊練習(xí)的內(nèi)容和要求。并口

列令指揮。

隊1、稍息、立正、看齊、1、學(xué)生細致聽講，記住

部形報數(shù)等。練習(xí)的方法和要求。

2、二列橫隊一一四列2、依據(jù)口令進展集體練

橫隊一一復(fù)原習(xí)。

分要求：通過練習(xí)，培育學(xué)要求：精神飽滿，動作

生高度的組織紀律性和留一樣。

意力。3、組織如圖：

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

★

（圖二）

準廣復(fù)習(xí)中學(xué)生播送操8練習(xí)對形（同圖二）

備播教師重申各節(jié)操的動作要學(xué)生成體操隊形

部操領(lǐng)和留意點。1、學(xué)生細致聽講，牢記

分播送操的動作要領(lǐng)。2次

2、在音樂的伴奏下進展

練習(xí)。

一、教師講解障礙跑的方一、練習(xí)隊形如圖

法和技術(shù)要領(lǐng)。XXXXXXXX

重點：落地后快速跑進。?■（高30）

基難點：處理好起跳和搖擺XXXXXXXX

腿的動作?！疤ど鲜健痹竭^垂直障

礙

（圖三）

本

障二、教師示范技術(shù)動作。20XXXXXX.^X5~8

???（寬度

礙三、組織學(xué)生練習(xí)“踏上

跑式”越過垂直障礙與“跨1.2米）

步式”跨過寬度障礙。XXXXXXXX

四、提示學(xué)生留意平安以“跨步式”跨過寬度障

及自我愛護。礙。

五、指導(dǎo)學(xué)生進展練習(xí)，（圖四）

扶植學(xué)生訂正錯誤并加以二、學(xué)生練習(xí)

鼓勵。1、細致聽講，記住動作

要領(lǐng)。2、仿照和體會教

部師的動作。3、自我確立

起跳腳并分組練習(xí)。

4、排頭小組長負責(zé)、學(xué)

生互相視察和評介。

分

接一、教師說明嬉戲的方法練習(xí)圖（略）

力和要求

游1、給學(xué)生分組（4組）81、學(xué)生明確嬉戲方

戲并提要求。法及要求。

2、鼓勵學(xué)生細致投入2、仿照教師示范動

練習(xí)。作。

3、留意平安與自我愛3、分組練習(xí)并進展

護。友情競賽。

二、嬉戲過程4、學(xué)生互相鼓勵，

單足跳一一>跨過1.2米寬爭取第一。

度

——>跳過肯定垂直高度

二木人逐

跑40米

結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)3一、集合隊伍，學(xué)生自2次

束課的學(xué)習(xí)狀況表揚優(yōu)秀學(xué)我評介。

小

部生。二、放松練習(xí)。

結(jié)

分二、整理放松練習(xí)。要求：放松、調(diào)整呼吸

三、歸還器材、下課。三、師生再見

第一周第2次課授課教師：

教

1、障礙跑；2、開展身體素養(yǎng)練習(xí)

材

5、學(xué)生知道跨低欄時起跨腿和搖擺腿的作用。

6、60%以上的學(xué)生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過欄架動作。

教學(xué)

7、學(xué)生樂意承受教師指導(dǎo)，勇于克制困難。

目的

8、助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、

加速跑30米*2/人。

練

教學(xué)教學(xué)時習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次

數(shù)

2體育委員帶著全班同學(xué)

課按約定地點集合，檢查

堂教師提早到場，打算好場到班人數(shù)并向教師匯報

常地、器材，出勤狀況。

規(guī)全班成二列橫隊集合。

開組織如圖一

2<_xxxxOOOO

O

始入義XxXOOOO

一、在集合地點視察學(xué)生，O

并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝?！?/p>

部★（圖

分1、“同學(xué)們好！”1、“教師好！

2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，2、細致聽講，明確學(xué)習(xí)

提醒目的和要求。內(nèi)容和要等。

3、支配見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽

課，做力所能及之事。

一、復(fù)習(xí)中學(xué)生播送體操41、學(xué)生細致聽講，牢記

教師重申各節(jié)操的動作要播送操的動作要領(lǐng)。

領(lǐng)和2、在音樂的伴奏下進展

準留意點。練習(xí)。

3、練習(xí)如圖：

XXXXX00000

備XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

活★

（圖二）

動

二、協(xié)助性練習(xí)81、學(xué)生知道協(xié)助性練習(xí)2

1、連續(xù)踢腿的要求和動作過程。

2、跨欄坐2、在教師輔導(dǎo)下進展練

3、起跨腿過欄習(xí)。

4、攻欄練習(xí)3、互相學(xué)習(xí)、互相扶植。

教法：

1、教師示范并講解動

作要領(lǐng)。

2、組織學(xué)生練習(xí)并加

強輔導(dǎo)。

3、鼓勵學(xué)生消退恐驚

心理。

5、訂正錯誤動作

跨一、教師講解跨欄跑的方一、練次形如圖6~8

（

基法和技術(shù)要領(lǐng)。XXX-/\XX

?」（欄架）

重點：處理好起跳和搖擺

腿的動作。XXXXXXXX

欄二、教師示范技術(shù)動作。（圖三）

三、組織學(xué)生練習(xí)并加以

輔導(dǎo)。四、鼓勵學(xué)生、克18二、學(xué)生練習(xí)

制困難并要留意平安。1、細致聽講，記住

本跑五、單個輔導(dǎo)、訂正錯誤。動作要領(lǐng)。

2、仿照和體會教師

的動作。

3、明確兩腿過欄的

先后與落地位置。

素一、教師講解素養(yǎng)練習(xí)的4、細致按要求進展

部內(nèi)容和方法練習(xí)，時刻留意平

質(zhì)1、練習(xí)內(nèi)容：⑴抱膝安。

跳

練⑵加速跑

1、學(xué)生知道素養(yǎng)練

習(xí)2、要求：自覺練習(xí)、10習(xí)的內(nèi)容和要求。

完成任務(wù)。2、細致練習(xí)自覺熬

分煉。

二、組織學(xué)生進展素養(yǎng)練3、抱膝跳:男生10次/

習(xí)。人

三、巡察學(xué)生練習(xí)，加以女生8次/

鼓勵。人

加速跑：30米*2/人

一、集體講評，評估本節(jié)3一、集合隊伍，學(xué)生自1次

結(jié)

課的學(xué)習(xí)狀況表揚優(yōu)秀學(xué)我評介。

束小

生。二、放松練習(xí)。

部結(jié)

二、整理放松練習(xí)。要求：放松、調(diào)整呼吸

分

三、師生再見三、送還器材

第1二《周第3次課授課教師:

難點：墊球到位，動作自然協(xié)調(diào)

教1、排球2、開展身體

材素養(yǎng)練習(xí)重點：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三

提“

教學(xué)問目的：學(xué)生知道正面雙手墊球和方法。

學(xué)

目實力目的：學(xué)生能駕馭正面雙手墊球的技術(shù)動作，開展力氣、柔韌

的等身體素養(yǎng)。

情感目的：學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)主動細致，能遵

守紀律，留意平安。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培育合作意識，并學(xué)

會敬重別人。

練

教學(xué)教學(xué)時習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次

數(shù)

體育委員帶著全班同

教師提早到場，打算好場學(xué)按約定地點集合，檢

地、器材，等候上課。查到班人數(shù)并向教師

匯報出勤狀況。

9、在集合地點視察學(xué)2全班成二列橫隊集合。

課生，并檢查學(xué)生人數(shù)及分組織如圖一

開堂服裝。XXXoOO

常OO

規(guī)2￡XXXXOOO

始OO

△

2、“同學(xué)們好！”★（圖

部3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，一）

提醒目的和要求。1、“教師好！

10、支配見習(xí)生。2、細致聽講，明確學(xué)

分習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂

聽課，做力所能及之

事。

準教師講解嬉戲的內(nèi)容和和1、學(xué)生細致聽講，明

游方法。確練習(xí)方法。

戲1、“左右轉(zhuǎn)身傳球接2、依據(jù)練習(xí)方法進展

力二嬉戲。

2、嬉戲方法、要求：組織如圖：

備男、女生各排成二路縱

隊，前后間隔一臂，排62次

頭持一排球，經(jīng)左（右）??

轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)

右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，

依次傳至最終（轉(zhuǎn)身時??

雙腳不能挪動），最終

一人接球后快速前跑（圖二）

至排頭再向后傳，最先

到達終點隊為勝隊。

3、組織學(xué)生進展嬉

戲。

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。練習(xí)對形（圖三）

部徒（1）壓指運動；（2）肩繞學(xué)生在領(lǐng)操員帶著下進4*8

環(huán)運動（3）擴胸運動；（4）展練習(xí)拍

操體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動；4XXXXX00000

（6）腹背運動（7）弓步XXXXX00000

分壓腿；（8）側(cè)壓腿。XXXXX00000

要求：動作正確，整齊、XXXXX00000

有力?！?/p>

正一、教師講解正面雙手墊一、全班如圖三隊形

面球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

雙要點：（1）正面對準來二、學(xué)法：

手（2）兩手臂伸直、夾緊、1、細致觀看示范。

基墊提肩。2、學(xué)生跟練。

球（3）腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊3、學(xué)生自練自評。

球

（4）擊球時腿蹬地身體重184、學(xué)生互練互評。

心前移。（5）上下肢協(xié)調(diào)5、集體練習(xí)。

用力。三、練習(xí)步驟：

二、教師提出練習(xí)要求。1、徒手做打算姿態(tài)

三、組織學(xué)生進展練習(xí)。2、學(xué)生徒手仿照試做原4

本四、教師巡回指導(dǎo)、糾錯。地墊球動作。

3、兩人一球，一人持球

于腹前，另一人做墊固4~6

定球練習(xí)（著重體會手

臂觸球部位和用力）。

一、教師講解身體素養(yǎng)練4、一人一球，自拋自墊8?1

素

部習(xí)的內(nèi)容及要求（體會擊球點和限制球0

質(zhì)4、給學(xué)生分組（4組）實力）。

教并提練習(xí)要求。四、學(xué)生知道素養(yǎng)練習(xí)

材

5、鼓勵學(xué)生細致自覺12的內(nèi)容及練習(xí)要求。

投入練習(xí)。1、練習(xí)數(shù)量：

6、采納分組輪換練習(xí)跳繩30秒*2

法立定跳遠10*2

分二、練習(xí)內(nèi)率俯臥撐男生10*220

女生8*2

400米中速跑進

2、學(xué)生自覺主動地參與

素養(yǎng)練習(xí)并完成任務(wù)。

一、集體講評，評估本節(jié)一、集合隊伍，學(xué)生自

結(jié)

課的學(xué)習(xí)狀況表揚優(yōu)秀學(xué)我評介。

束

小生。3二、學(xué)生能主動進展放2

部

結(jié)二、整理放松練習(xí)。松。次

分

三、布置回收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生再見三、師生再見

—eg

第4次課授課教師：

教1、排球難點：墊球到位，動作輕松自然協(xié)調(diào)

材2、開展身體素養(yǎng)練習(xí)重點：把握好擊球點及擊球方向。

教學(xué)問目的：學(xué)生知道背向雙手墊球的方法。

學(xué)

目實力目的：學(xué)生能駕馭背向雙手墊球的技術(shù)動作，開展力氣、柔韌

的等身體素養(yǎng)。

情感目的：學(xué)生學(xué)習(xí)主動細致，能遵守紀律。在練習(xí)中改善人際關(guān)

系，培育合作意識，并學(xué)會敬重別人。

練

教學(xué)教學(xué)時習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次

數(shù)

體育委員帶著全班同學(xué)

教師提早到場，打算好場按約定地點集合，檢查

地、器材，等候上課。到班人數(shù)并向教師匯報

出勤狀況。

課一、在集合地點視察學(xué)生，2全班成二列橫隊集合。

堂并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

開常2￡XXXXOOOO

規(guī)O

2_XXXXOOOO

始o

△

★（圖

部1、“同學(xué)們好！”1、“教師好！

2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，2、細致聽講，明確學(xué)習(xí)

提醒目的和要求。內(nèi)容和要等。

分3、支配見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽

課，做力所能及之事。

準教師講解嬉戲的內(nèi)容和和

游方法。

戲1.摸背嬉戲”。1、學(xué)生細致聽講，明確

2、教師講解嬉戲方法、要嬉戲的方法。

備求：2、依據(jù)練習(xí)方法進展嬉

兩人一組，面對站立，戲。

做好打算姿態(tài)，同時快6組織如（圖二）6?

速挪動，去摸對方的背8

部。最先到達終點隊為次

勝隊。?0°

3、教師講明優(yōu)勝者嘉獎方.00

法。?△0。

4、組織學(xué)生進展嬉戲。

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。練習(xí)對形（圖三）

（1）壓指運動；（2）肩繞學(xué)生在領(lǐng)操員帶著下進4*

環(huán)運動3）擴胸運動；（4）展練習(xí)8

徒體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動；4XXXXX00000拍

部

手（6）腹背運動（7）弓步XXXXX00000

操壓腿;（8）側(cè)壓腿。XXXXX00000

要求：動作正確，整齊、XXXXX00000

分

有力?！?/p>

一、教師講解背向雙手墊一、全班如圖三聽講、

背球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。練習(xí)。

向要點：（1）留意擊球點及二、學(xué)法：

雙擊球方向。（1）細致觀看示

手（2）展腹挺腰、向范。

基

墊后揚臂擊球。（2）學(xué)生跟練。

球（3）上下肢的協(xié)調(diào)（3）學(xué)生自練自

用力。評。

二、教師提出練習(xí)要求。(4)學(xué)生互練互評。

(5)集體練習(xí)。

三、組織學(xué)生進展練習(xí)。三、練習(xí)步驟：

1、自墊練習(xí)，復(fù)習(xí)正面8~

四、教師巡回指導(dǎo)、訂正雙手墊球技術(shù)。12

錯誤。2、學(xué)生徒手仿照試做原6~

地的背后向墊球動作。8

本3、墊固定球練習(xí)(著重

體會擊球點)。10

4、兩人一球，自拋背墊~1

18給同伴(體會墊球方向2

和限制球10

實力)。~1

部4

一、教師講解身體素養(yǎng)練一、學(xué)生知道素養(yǎng)練習(xí)

習(xí)的內(nèi)容及要求的內(nèi)容及練習(xí)要求。

素1、學(xué)生自覺主動地參與

質(zhì)1、提出練習(xí)要求并組織學(xué)素養(yǎng)練習(xí)并完成任務(wù)。

教生進展練習(xí)。2、練習(xí)內(nèi)容：

材(1)30秒快速跳繩3

分2、鼓勵學(xué)生細致自覺投入(2)間歇跑400米次

練習(xí)。男生：1分/40秒?1分/45

12秒2

女生：1分/50秒?1分/55次

秒

一、集體講評，評估本節(jié)一、集合隊伍，學(xué)生自

結(jié)

課的學(xué)習(xí)狀況表揚優(yōu)秀學(xué)我評介。

束

小生。3二、學(xué)生能主動進展放2

部

結(jié)二、整理放松練習(xí)。松。次

分

三、布置回收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生再見三、師生再見

弟周第5次課授課教師：

空踞式跳遠難點：助跳與起跳結(jié)合技術(shù)

教1:史

材2：本非球重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力

教學(xué)問目的：學(xué)生知道丈量步點助跑的方法。

學(xué)

目實力目的：學(xué)生能駕馭快速助跑起跳技術(shù)動作，駕馭好正面雙手墊球

的技術(shù)。

情感目的：培育學(xué)生英勇堅韌，刻苦困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教教

學(xué)學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過內(nèi)間次數(shù)

程容

體育委員帶著全班同

教師提早到場，打算好場地、學(xué)按約定地點集合，檢

器材，等候上課。查到班人數(shù)并向教師

匯報出勤狀況。

課一、在集合地點視察學(xué)生，2全班成二列橫隊集合。

堂并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

開常2￡XXXXoOO

規(guī)OO

2￡XXXXoOO

始OO

A

★

部（圖一）

1、“同學(xué)們好！”1、“教師好！

2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提2、細致聽講，明確學(xué)

分醒目的和要求。習(xí)內(nèi)容和要等。

3、支配見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂

聽課，做力所能及之

事。

二、教師講解嬉戲的內(nèi)容和

準和方法。

游1、"火車賽跑嬉戲”1、學(xué)生細致聽講，明

戲2、教師講解嬉戲方法、要求：確嬉戲的方法及要求。

隊伍行進間學(xué)生雙手不2、依據(jù)練習(xí)方法進展

能脫離前面同學(xué)的肩。嬉戲。

3、給學(xué)生分組（人數(shù)均等）63、互相鼓勵，力爭第3

備4、組織學(xué)生進展嬉戲，并加O

以鼓勵。

XXXXX

XXXXX

OOOCO

OOOOU.

（相隔10

米）

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要練習(xí)對形（圖三）

求。學(xué)生在領(lǐng)操員帶著下

部（1）伸展運動；（2）擴胸進展練習(xí)

準運動；（4）體側(cè)運動；（5）4XXXXX00000

備體轉(zhuǎn)運動；（6）腹背運動；XXXXX00000

分操（7）弓步壓腿；（8）跳動XXXXX000004*8

運動；（9）四肢各關(guān)節(jié)活XXXXX00000拍

動★

要求：活動充分

一、教師講解蹲踞式跳遠1、學(xué)生細致聽講，

基蹲的技術(shù)動作。知道跳遠丈量步點

踞（一）、講解助跑步點的丈的方法。

式量方法。2、學(xué)生每4人一6?8

跳1、組織學(xué)生學(xué)習(xí)步點丈量組，在跑道上練習(xí)

遠法。助跑并丈量好各自

2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加的步點。

本以單個輔導(dǎo)。3、互相視察，互相改

3、提示學(xué)生留意助跑良。

節(jié)奏。4、承受教師的指導(dǎo)。

20調(diào)整好自己的步點。

（圖四）

（二）、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)助跑

部與起跳技術(shù)。

1、講解并示范助跑與1、學(xué)生知道助跑

排起跳，提要領(lǐng)。起跳的技術(shù)要領(lǐng)。

球要點：步頻步幅節(jié)奏相對2、短間隔練習(xí)助

穩(wěn)定，踏跳快速有力。跑起跳成騰空步動2?3

2、組織學(xué)生練習(xí)助跑作，并接著跑進。

與起跳技術(shù)。3、利用各自的助

分3、單個輔導(dǎo)，集體訂跑步點，全程助跑練4~6

正錯誤動作。習(xí)蹲踞式跳遠。

4、承受教師指導(dǎo)，

訂正錯誤動作。

練習(xí)場地如（圖五）

XXXXX

10沙坑1?

二、教師指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)正

面雙手墊球技術(shù)。00000

1、講解要領(lǐng)并示范。1、明確技術(shù)要領(lǐng)，

2、組織學(xué)生練習(xí)。仿照教師動作。

3、巡回視察，單個輔2、每人一球，練習(xí)30~4

導(dǎo)。自拋自墊。0

4、扶植學(xué)生訂正錯誤。3、兩人一組，練習(xí)20~3

對墊。0

4、互相視察，改良

技術(shù)。

一、集體講評，評估本節(jié)一、集合隊伍，學(xué)生自

結(jié)課的學(xué)習(xí)狀況表揚優(yōu)秀學(xué)我評介。

束小生。3二、學(xué)生能主動進展放2次

部結(jié)二、整理放松練習(xí)。松。

分三、布置回收器材。四、要求：放松、調(diào)整呼吸。

師生再見三、師生再見

第三周第6次課授課教師：

教1:蹲踞式跳遠難點：快速助跳與起跳的自然連接

材2：開展展素養(yǎng)教材重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點精確。

教學(xué)問目的：學(xué)生知道蹲踞式跳遠完好技術(shù)的要領(lǐng)，丈量助跑步點的方

學(xué)

目法。

的實力目的：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿態(tài)和屈

膝緩沖落地。

情感目的：學(xué)生能自覺承受教師指導(dǎo)，樂意進展重復(fù)性練習(xí)，培育學(xué)

生英勇和克制困難的意志品質(zhì)。

教教練

學(xué)學(xué)時一習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過內(nèi)間次

程容數(shù)

教師提早到場，打算好場地、體育委員帶著全班同學(xué)

器材，等候上課。按約定地點集合，

課在集合地點視察學(xué)生，并檢檢查到班人數(shù)并向教師

開堂查學(xué)生人數(shù)及服裝。匯報出勤狀況。

常全班成二列橫隊集合。

規(guī)組織如圖一

始2￡XXXXOOOO

O

2￡XxxxOOOO

部o

△

★（圖

分1、“同學(xué)們好！”一）

2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提1、“教師好！

醒目的和要求。2、細致聽講，明確學(xué)習(xí)

3、支配見習(xí)生。內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽

課，做力所能及之事。

一、教師講解隊列隊形練習(xí)1、學(xué)生細致聽講，明確

的內(nèi)容及要求。練習(xí)內(nèi)容和要求。

隊1、原地反向的三面轉(zhuǎn)法2、在教師口令指揮下反6~8

列要求：學(xué)生留意力集中復(fù)練習(xí)。

準隊要求：精神飽滿，動作

形一樣。

練6原地反向的三面轉(zhuǎn)法練

習(xí)2、分隊走、并隊走習(xí)圖（同圖一）

備教師提要求并口令指揮nr13~5

（分隊走）（并隊

走）

二、教師帶著學(xué)生慢跑4001、學(xué)生成二路縱隊在教

慢米師帶著下慢跑400米.

跑要求：隊伍整齊

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要練習(xí)對形（圖三）

求。學(xué)生在領(lǐng)操員帶著下進

部（1）伸展運動；（2）擴胸展練習(xí)

準運動；（3）體側(cè)運動；（4）4XXXXX00000

備體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；XXXXX00000

分操（6）弓步壓腿；（7）跳動XXXXX000004X

運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活XXXXX000008拍

動★

要求：活動充分

—.一、教師講解蹲踞式跳遠一、學(xué)生細致聽講，

基蹲完好技術(shù)。知道蹲踞式跳遠完好

踞1、教師講解有節(jié)奏助技術(shù)的概念，及丈量

式跑與快速起跳的要助跑步點的方法。

跳領(lǐng)。二、練習(xí)步驟：

遠（1）、學(xué)生各自丈量步

2、教師示范完好技術(shù)動