營養(yǎng)師課件營養(yǎng)與美容xin

營養(yǎng)師課件營養(yǎng)與美容xin美容與營養(yǎng)的關(guān)系1、到底什么是“美容”？2、為什么肌膚需要“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”？3、女性美容的最大誤區(qū)在哪里？4、女性美容的根源問題是什么？美容營養(yǎng)第2頁,共62頁，2024年2月25日，星期天人類美容的發(fā)展美容營養(yǎng)第3頁,共62頁，2024年2月25日，星期天美容產(chǎn)品發(fā)展史一、遠(yuǎn)古時(shí)代的天然護(hù)膚二、化工時(shí)代的基本護(hù)膚三、精細(xì)化工時(shí)代的物理護(hù)膚四、有效成分添加精細(xì)化工時(shí)代的營養(yǎng)護(hù)膚美容營養(yǎng)第4頁,共62頁，2024年2月25日，星期天“美容”的含義1、美容既是名詞又是動(dòng)詞2、美容需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)美容營養(yǎng)第5頁,共62頁，2024年2月25日，星期天認(rèn)識肌膚結(jié)構(gòu)美容營養(yǎng)第6頁,共62頁，2024年2月25日，星期天皮膚結(jié)構(gòu)1、表皮2、真皮3、皮下組織4、附屬器美容營養(yǎng)第7頁,共62頁，2024年2月25日，星期天美容營養(yǎng)皮膚結(jié)構(gòu)第8頁,共62頁，2024年2月25日，星期天美容營養(yǎng)皮膚結(jié)構(gòu)第9頁,共62頁，2024年2月25日，星期天表皮1、角質(zhì)層：角化的死細(xì)胞構(gòu)成，到一定時(shí)間呈屑狀脫落。2、顆粒層：厚度與角質(zhì)層呈正比，接近死亡，正要蛻變成角質(zhì)層。美容營養(yǎng)第10頁,共62頁，2024年2月25日，星期天3、刺細(xì)胞層：表皮中最厚的一層，感覺神經(jīng)末梢所在。4、基底層：又稱生發(fā)層，由黑色素細(xì)胞和基底細(xì)胞構(gòu)成。美容營養(yǎng)表皮第11頁,共62頁，2024年2月25日，星期天真皮1、固有成分（1）纖維組織：彈性纖維膠原纖維網(wǎng)狀纖維（2）細(xì)胞（3）基質(zhì)美容營養(yǎng)第12頁,共62頁，2024年2月25日，星期天真皮2、埋入成分（1）血管（2）腺體：汗腺（大汗腺、小汗腺）皮脂腺（3）神經(jīng)末梢美容營養(yǎng)第13頁,共62頁，2024年2月25日，星期天皮下組織

皮膚中最厚的一層，又稱皮下脂肪層。厚度因性別、年齡、營養(yǎng)狀況與運(yùn)動(dòng)情況而異。美容營養(yǎng)第14頁,共62頁，2024年2月25日，星期天附屬器1、汗腺：大汗腺和小汗腺2、皮脂腺（受內(nèi)分泌和溫度等影響）3、毛發(fā)：睫毛、眉毛、頭發(fā)等4、甲：手指甲、腳指甲美容營養(yǎng)第15頁,共62頁，2024年2月25日，星期天皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵1、吸收的重要性2、適合自己的才是最好的美容營養(yǎng)第16頁,共62頁，2024年2月25日，星期天各種肌膚類型美容營養(yǎng)第17頁,共62頁，2024年2月25日，星期天油性肌膚特點(diǎn)：色較深、毛孔粗大、皮紋較明顯。

特征：表面呈油膩、富光澤，顯年輕；抗曬能力強(qiáng)；不易起皺紋；對細(xì)菌抵抗力弱。美容營養(yǎng)第18頁,共62頁，2024年2月25日，星期天特點(diǎn)：又分為缺水型和缺油型。白皙、毛孔細(xì)小且不明顯。特征：表面干燥無光澤；抗曬能力弱；易起皺紋和皮屑；易皸裂；易過敏（尤對化妝品）。美容營養(yǎng)干性肌膚第19頁,共62頁，2024年2月25日，星期天特點(diǎn)：最理想的皮膚類型。特征：毛孔細(xì)小，幾乎沒有瑕疵或者細(xì)紋；滋潤光澤、富有彈性；夏季偏油、冬季偏干。美容營養(yǎng)中性肌膚第20頁,共62頁，2024年2月25日，星期天特征：油脂分泌不均衡，T字部位屬于油性皮膚，而兩頰、眼睛四周則屬于中性或干性膚質(zhì)美容營養(yǎng)混合型肌膚第21頁,共62頁，2024年2月25日，星期天特點(diǎn)：膚薄，對外界刺激很敏感，受刺激易出現(xiàn)局部微紅、紅腫甚至包快及刺癢?？梢娪谏鲜龈鞣N皮膚類型。美容營養(yǎng)敏感性肌膚第22頁,共62頁，2024年2月25日，星期天各種肌膚的保養(yǎng)原則美容營養(yǎng)第23頁,共62頁，2024年2月25日，星期天干性肌膚一、保養(yǎng)原則基礎(chǔ)原則——保濕措施——使用保濕類護(hù)膚產(chǎn)品；注意——不要使用強(qiáng)力清潔類及頻繁去角質(zhì)美容營養(yǎng)第24頁,共62頁，2024年2月25日，星期天干性肌膚二、飲食原則基礎(chǔ)原則——補(bǔ)水、抗氧化措施——每天攝入4000ml以上健康水；每天堅(jiān)持食用3~5種當(dāng)季當(dāng)?shù)匦迈r水果蔬菜；經(jīng)常食用各類堅(jiān)果美容營養(yǎng)第25頁,共62頁，2024年2月25日，星期天干性肌膚三、推薦營養(yǎng)素櫻草油、維生素A、復(fù)合B族+B12螺旋藻、維生素E、鋅、蘆薈美容營養(yǎng)第26頁,共62頁，2024年2月25日，星期天油性肌膚一、保養(yǎng)原則基礎(chǔ)原則——深層清潔、控油措施——使用清爽控油類護(hù)膚品；注意——不要使用滋養(yǎng)性強(qiáng)的產(chǎn)品美容營養(yǎng)第27頁,共62頁，2024年2月25日，星期天油性肌膚二、飲食原則基礎(chǔ)原則——忌辛辣油膩、刺激措施——每天攝入4000ml以上健康水；減少辛辣、油膩、煙酒類食物攝入美容營養(yǎng)第28頁,共62頁，2024年2月25日，星期天油性肌膚三、推薦營養(yǎng)素櫻草油、茶樹油、復(fù)合B族+B6+生物素、鋅、碧蘿芷、葡萄籽美容營養(yǎng)第29頁,共62頁，2024年2月25日，星期天混合型肌膚一、保養(yǎng)原則基礎(chǔ)原則——平衡油脂措施——使用保濕類產(chǎn)品，T區(qū)使用清爽控油類護(hù)膚產(chǎn)品；采用分區(qū)法進(jìn)行護(hù)理美容營養(yǎng)第30頁,共62頁，2024年2月25日，星期天混合型肌膚二、飲食原則基礎(chǔ)原則——保濕、抗氧化措施——每天攝入4000ml以上健康水；經(jīng)常使用新鮮蔬菜和水果；保證充足的睡眠美容營養(yǎng)第31頁,共62頁，2024年2月25日，星期天各種問題性肌膚美容營養(yǎng)第32頁,共62頁，2024年2月25日，星期天肌膚老化1、過程：25~30歲

40歲

50歲

60歲

美容營養(yǎng)第33頁,共62頁，2024年2月25日，星期天肌膚老化的原因1、內(nèi)因：皮膚附屬器官功能的自然衰退；皮膚的營養(yǎng)障礙（飲食結(jié)構(gòu)；消化吸收功能；過度疲勞；消耗度；情緒等）美容營養(yǎng)第34頁,共62頁，2024年2月25日，星期天2、外因：面部表情、睡眠、環(huán)境、減肥、運(yùn)動(dòng)、水分、化妝品、煙和酒的刺激、內(nèi)分泌等美容營養(yǎng)肌膚老化的原因第35頁,共62頁，2024年2月25日，星期天3、推薦營養(yǎng)素櫻草油、維生素A、類胡蘿卜素、復(fù)合B族+B12、螺旋藻、月見草、維生素E+維生素C、生物黃酮、鋅+銅、葡萄籽美容營養(yǎng)肌膚老化的原因第36頁,共62頁，2024年2月25日，星期天1、女七男八2、女性35歲陽明脈衰3、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)美容營養(yǎng)美容養(yǎng)生話衰老第37頁,共62頁，2024年2月25日，星期天肌膚的過敏過敏源：食物——雞蛋、海鮮等藥物——內(nèi)服去痛片、青霉素、某些外用膏藥等其它——飾品、化妝品、毛發(fā)、花粉、霉菌、灰塵、螨蟲、紫外線、汽油、化纖織物、動(dòng)物皮毛、染料等美容營養(yǎng)第38頁,共62頁，2024年2月25日，星期天過敏原因：1、過食冷飲2、情志失調(diào)壓力大3、空調(diào)美容營養(yǎng)肌膚的過敏第39頁,共62頁，2024年2月25日，星期天預(yù)防及治療：遠(yuǎn)離過敏源；補(bǔ)充維生素C、維生素E；忌冷飲；飲食和作息規(guī)律；睡眠充足；防曬；避免風(fēng)吹及干燥；使用化妝品前先做過敏測試。

輕者一般不需要處理，重者可涂皮炎平、膚輕松等抗過敏藥膏，一經(jīng)好轉(zhuǎn)立即停止使用。美容營養(yǎng)肌膚的過敏第40頁,共62頁，2024年2月25日，星期天色斑性皮膚色素沉著過度：雀斑黃褐斑老年斑色素脫失：白癜風(fēng)引起色斑的原因：遺傳、紫外線、內(nèi)分泌等美容營養(yǎng)第41頁,共62頁，2024年2月25日，星期天色斑分布部位診斷6、發(fā)際斑：婦科病、日曬美容營養(yǎng)4、雀斑：遺傳、日曬、妊娠5、唇上：卵巢疾病、脾、胃、肺部疾患7、額部：婦科疾患、甲狀腺、腎上腺激素分泌失調(diào)8、眼皮上下：流產(chǎn)、肝氣淤積、腎虛9、顴骨：肝氣淤積、妊娠、流產(chǎn)、早產(chǎn)10、面頰：內(nèi)分泌失調(diào)、日曬、避孕藥物、減肥藥物、情志不佳、劣質(zhì)化妝品、缺乏維生素A、C等第42頁,共62頁，2024年2月25日，星期天拒絕色斑營養(yǎng)措施1、使用防曬產(chǎn)品2、補(bǔ)充抗氧化營養(yǎng)素3、注意情志調(diào)節(jié)4、疏肝理氣中成藥美容營養(yǎng)第43頁,共62頁，2024年2月25日，星期天痤瘡性肌膚1、黑頭和白頭2、丘疹3、結(jié)節(jié)4、囊腫美容營養(yǎng)第44頁,共62頁，2024年2月25日，星期天痤瘡分布部位診斷1、額部：脾胃濕熱、肝膽濕熱、肺熱脾虛、心火重美容營養(yǎng)2、面頰：腸胃濕熱、脾虛胃熱、3、鼻翼和下巴：脾虛胃熱、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)第45頁,共62頁，2024年2月25日，星期天痤瘡性肌膚的營養(yǎng)養(yǎng)生1、脾胃濕熱型——冷傷脾熱傷胃2、肝膽郁結(jié)型——丑時(shí)養(yǎng)肝血3、腸胃失調(diào)型——卯時(shí)疏通大腸經(jīng)4、肺虛肺熱型——健脾利濕通肺經(jīng)美容營養(yǎng)第46頁,共62頁，2024年2月25日，星期天營養(yǎng)與美容的關(guān)系一、糖類：不足則精神萎靡，面色不好,過多則造成肥胖美容營養(yǎng)原則——五谷雜糧以滋養(yǎng)五臟美容營養(yǎng)第47頁,共62頁，2024年2月25日，星期天營養(yǎng)與美容的關(guān)系二、蛋白質(zhì)：缺乏則消瘦或浮腫；毛發(fā)變色無光澤；傷口不易愈合；面色蒼白美容營養(yǎng)原則——先健脾胃薏米山藥芡實(shí)粥的搭配1、血虛：紅豆、紅棗、當(dāng)歸2、氣虛：蓮子、黃芪美容營養(yǎng)第48頁,共62頁，2024年2月25日，星期天營養(yǎng)與美容的關(guān)系三、脂肪：適當(dāng)可使皮膚豐潤有彈性；缺乏必須脂肪酸出現(xiàn)濕疹或磷屑樣皮炎。美容營養(yǎng)原則——1、以植物油為主，動(dòng)物油為輔2、堅(jiān)果仁潤腸通便美容營養(yǎng)第49頁,共62頁，2024年2月25日，星期天維生素與皮膚美容1、缺乏維生素A——粗糙、干燥、脫皮2、缺乏維生素B2—脂溢性皮炎3、嚴(yán)重缺乏維生素B6—粉刺4、缺乏煙酸—暴露皮膚出現(xiàn)對稱性皮炎美容營養(yǎng)第50頁,共62頁，2024年2月25日，星期天維生素與皮膚美容5、蒼白—維生素C、維生素B12、維生素B6及葉酸6、衰老—維生素C、維生素E、類胡蘿卜素美容營養(yǎng)第51頁,共62頁，2024年2月25日，星期天維生素與頭發(fā)維生素A—干枯無光澤，易斷、頭皮發(fā)癢；維生素B2—頭發(fā)易脫落維生素B6—發(fā)生彌漫性脫發(fā)、早白維生素E—分岔其他—生物素缺乏致毛發(fā)脫落；泛酸缺乏使生長不良、頭發(fā)變白等美容營養(yǎng)第52頁,共62頁，2024年2月25日，星期天維生素與頭發(fā)脫發(fā)的營養(yǎng)素推薦——1、櫻草油或亞麻籽油2、維生素C+維生素E+鋅3、蛋白粉或膠原蛋白美容營養(yǎng)第53頁,共62頁，2024年2月25日，星期天

頭發(fā)——血余頭發(fā)黑：腎精足頭發(fā)長：肝血足1、前額禿：腎精消耗過度，過度思慮2、斑禿：情志上過度焦慮3、花白：性格、情志不定所致美容營養(yǎng)中醫(yī)話脫發(fā)第54頁,共62頁，2024年2月25日，星期天防治方法一、功法1、十指梳理法2、手心揉搓法3、冷熱交替洗頭法二、藥療：何首烏、制首烏、黃芪、杏仁美容營養(yǎng)中醫(yī)話脫發(fā)第55頁,共62頁，2024年2月25日，星期天維生素與頭發(fā)頭皮屑過多的營養(yǎng)素推薦——1、櫻草油或亞麻籽油2、復(fù)合B族+B6+B123、維生素E+鋅+硒4、螺旋藻美容營養(yǎng)第56頁,共62頁，2024年2月25日，星期天維生素與五官維生素A—眼瞼缺乏光澤、干澀、流淚維生素B2與維生素PP

—眼瞼炎、口角炎、舌炎、地圖舌、舌水腫維生素C—牙齦出血美容營養(yǎng)第57頁,共62頁，2024年2月25日，星期天微量元素與美容1、微量元素與衰老銅、鋅超氧化物歧化酶SOD鐵錳