記憶訓練方法 記憶術(shù)理論

記憶訓練方法記憶術(shù)理論記憶術(shù)（mnemonic)從古羅馬時代開始就有的一種助記方法?？煞譃榇?lián)和定樁兩類。串聯(lián)即是將兩個事物聯(lián)結(jié)起來。定樁即是將要記憶的事物與已有的樁子串聯(lián)起來。樁子可以是自己熟悉，有規(guī)律的東西，例如房間中的物件。古羅馬人喜歡用房間中的東西來助記，此法稱為羅馬房間法。記憶術(shù)-定義：由于記憶是通過關(guān)聯(lián)產(chǎn)生，因此記憶術(shù)就是在兩個本不相關(guān)的信息之間主動創(chuàng)建關(guān)聯(lián)。例如，要記住在下午兩點趕飛機，您可以想像飛機有兩個翅膀。兩個翅膀，下午兩點——這就是一種關(guān)聯(lián)?，F(xiàn)在，即使飛機起飛時間從您的短暫記憶中淡忘了很久，您也可能記得這個時間。關(guān)聯(lián)不一定要有邏輯關(guān)系。在大部分時候，特別生動、幽默或愚蠢的關(guān)聯(lián)事物都會在您的頭腦中留下記憶。例如，您可以用以下方法來記住一對名稱單詞“羅伯特?格林”(RobertGreen)：畫一個戴著面具、在草地上打高爾夫球的強盜(robber)（聽起來象羅伯特(Robert)），強盜身穿綠衣服，或涂上綠油漆！此時，您可能想知道，要記住某件重要的事，是否需要創(chuàng)建一些聰明或愚蠢的關(guān)聯(lián)。答案是：是！這是一種已經(jīng)過證實、且行之有效的方法，這與心理學家們有關(guān)人類記憶的發(fā)現(xiàn)是一致的。記憶術(shù)-理論說明記憶女神－摩涅莫緒涅任何用以幫助記憶的方法。mnemonic一詞源自希臘神話中記憶女神摩涅莫緒涅(Mnemosyne)，mnemonic亦稱記憶技巧(memoriatechnica)。記憶術(shù)的原則就是在心中建立一個人為的結(jié)構(gòu)，將生疏的概念、特別是一系列互不相干的概念組合起來，而這些概念要一個一個地記住是很難的。理想中的這種結(jié)構(gòu)要設(shè)計成能相互提示。有一種流行很久的記憶技巧，就是把需記憶的細項分組構(gòu)成押韻詩句，從拉丁文法的「詞性韻文」(genderrhyme)到用以記憶每個月份包含天數(shù)的英文詩(如”ThirtydayshathSeptember,April,JuneandNovember…”)都屬于這種類型。一種最簡單的記憶方法就是用列表中每個單詞的首字母來組成縮寫詞。例如，您一定聽過ROYGBIV這個詞，這個詞代表彩虹的顏色（即：紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫）。分組是另一種常用來記憶數(shù)字的方法。它是基于一個人一次可記住5到9樣東西這一思想。例如數(shù)字63492005，您可以試著去記住由單獨的8個數(shù)字組成的一串數(shù)字，也可以將它分為四“組”來記：63-49-20-05。在將其分成自己熟悉的數(shù)組時這種方法尤其有用，在這個例子中，將后面的四個數(shù)2005分為一組時就很容易記憶。記住并不是嚴格意義上的記憶術(shù)，但重復一個序列直到能將它記下來仍不失為一種很好的輔助記憶方法。記得“圣誕節(jié)的十二天”(The12daysofChristmas)這首歌嗎？每增加一句新詞，就要重復前面句子，一直到梨樹上的鷓鴣。在記一長串事物時，您可以試著用同樣的概念。一旦您能記住列表中的5條，當增加第6條時，就從開始重復，再增加第7條，再重復，以此類推。用這種方法人們往往能記住大量的事物。大腦的記憶系統(tǒng)人們進行了無數(shù)的嘗試以發(fā)明各種記憶系統(tǒng)──適用于各種內(nèi)容的編碼系統(tǒng)，用以改進全面的記憶能力。希臘和羅馬的記憶系統(tǒng)是建立在依據(jù)感興趣的物品來使用心里的位置以及符號或圖像。這種方法把熟悉的結(jié)構(gòu)(locus，地點)以及需要記憶的物品或事物(res，物件)結(jié)合在一起。這種記憶法就稱為”locietres”，在記憶一系列物品時非常有效。最常用的方法是選擇一所大屋子，屋子的各個房間、墻壁、窗戶、裝飾品，以及家具分別用象征性的圖像與某些名稱、短語、事件、或概念聯(lián)系起來；要記起這些內(nèi)容時只需在心里尋找屋內(nèi)的房間，直至在想像中放置這些內(nèi)容的具體地點被找到為止。依據(jù)這個記憶系統(tǒng)，如果需要牢記一個歷史日期，就可以將它放置在一個想像中的城市里，該城市被分為若干個區(qū)，每個區(qū)有10棟屋子，每棟屋子有10個房間，每個房間有100個方格子(或記憶地點)，這些方格子一部分放在地板上，一部分位于四壁，還有一部分安置在天花板上。傳說歐洲的印刷術(shù)是1440年發(fā)明的，于是用這種系統(tǒng)就可以在內(nèi)心里將一本書或其他象征印刷術(shù)的東西放在這個「想像城鎮(zhèn)」的第一棟屋子第四個房間的第40個方格子(或記憶地點!)里，從而將這個年份牢記在心。1968年著名的蘇聯(lián)心理學家盧里亞(AleksandrR.Luria)寫成《記憶能手的頭腦》(TheMindofaMnemonist)一書，提出記憶術(shù)領(lǐng)域是值得深入探討的心理學研究，這本書的出版使科學界對記憶術(shù)的興趣大增。盧里亞在書中描述了一位聯(lián)覺(synesthesia)能力極強、記憶力驚人的男子。記憶能手利用各種各樣的方法來方便回憶(recall)。其中一種方法稱為關(guān)聯(lián)法，其法是將任何一對物品(如筆和椅子)聯(lián)系起來，然后再將這對物品與第三個物品聯(lián)系起來，這種連鎖關(guān)系就這樣無止盡地進行下去。而且不只是要純粹的聯(lián)想(association)，還要讓它們交互作用；你可以想像那枝筆正在椅子上寫字。事實證明此法無論對中小學生還是對成人都是有效的。其