【高原訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)的影響實(shí)證5100字（論文）】

高原訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)的影響實(shí)證目錄TOC\o"1-2"\h\u17166高原訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)的影響 1289251引言 1269932研究對(duì)象及方法 2297592.1研究對(duì)象 2180552.2訓(xùn)練方法 2189532.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 464353研究結(jié)果 412503.1兩組不同階段機(jī)體觀察結(jié)果 4175813.2兩組不同階段項(xiàng)目成績(jī)結(jié)果 545204討論 513634.1肌肉獲得更多的氧氣 5234064.2最大攝氧量提高 6171424.3提高乳酸耐受性 659605結(jié)論 624644參考文獻(xiàn) 7摘要：目的：選取XX中學(xué)30名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，以對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方式，探討高原訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)的影響。方法：將30名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)平分為兩組，對(duì)照組15名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員采取常規(guī)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組15名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員采取高原訓(xùn)練，經(jīng)8周訓(xùn)練后對(duì)比兩組項(xiàng)目成績(jī)。結(jié)果：在進(jìn)行了為期兩個(gè)月的不同訓(xùn)練方式后，對(duì)兩組采取相同的模擬比賽檢測(cè)。其中實(shí)驗(yàn)組15名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員無論是200m用時(shí)，400m用時(shí)還是800m用時(shí)，都普遍優(yōu)于對(duì)照組。結(jié)論：采取高原訓(xùn)練可以有效改善中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心肺功能，并據(jù)此提升項(xiàng)目成績(jī)，因此加強(qiáng)高原訓(xùn)練，對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)有著十分積極的影響，建議部分學(xué)校在條件允許的前提下可以加大應(yīng)用及推廣。關(guān)鍵詞：高原訓(xùn)練；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目；成績(jī)影響1引言隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育的快速發(fā)展，體育訓(xùn)練過程的科學(xué)化程度也正在逐步提高，現(xiàn)代競(jìng)技體育已經(jīng)不再是單純的體能競(jìng)爭(zhēng)，而是訓(xùn)練過程中的科學(xué)創(chuàng)新能力、科學(xué)技術(shù)運(yùn)用程度的競(jìng)爭(zhēng)。其中的中長(zhǎng)距離跑是體育運(yùn)動(dòng)中速度、耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，簡(jiǎn)稱“中長(zhǎng)跑”。在現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中，中跑包括800米、1500米，長(zhǎng)跑包括5000米、10000米。19世紀(jì)，中長(zhǎng)跑在英國(guó)已盛行，后來世界各國(guó)也相繼開展起來。我國(guó)于1910年就已開始設(shè)有中長(zhǎng)跑比賽，當(dāng)時(shí)為男子880碼項(xiàng)目，1924年設(shè)男子800米、1500米、5000米項(xiàng)目，1930年開設(shè)男子10000米項(xiàng)目。隨著群眾性的中長(zhǎng)跑活動(dòng)開展，其訓(xùn)練水平和技、戰(zhàn)術(shù)水平也在不斷提高，并且在國(guó)際大賽中獲得了優(yōu)異的成績(jī)，甚至一度走在了世界的前列[1]。而中長(zhǎng)跑項(xiàng)目作為一種需要運(yùn)動(dòng)員在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)能夠保持較高速度進(jìn)行快跑的運(yùn)動(dòng)，其成績(jī)的好壞主要取決于兩個(gè)因素：一是運(yùn)動(dòng)員的先天素質(zhì)，而良好的心肺功能和身體條件是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中取得良好成績(jī)的基礎(chǔ)；二是若要保證運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷提高，科學(xué)系統(tǒng)的專項(xiàng)訓(xùn)練就是一種必不可少的重要手段。而其中的高原訓(xùn)練，是利用高原低壓、低氧環(huán)境以及運(yùn)動(dòng)缺氧的雙重刺激來激發(fā)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的補(bǔ)償機(jī)制，不僅可以有效提升運(yùn)動(dòng)員的心肺功能，同時(shí)也可以系統(tǒng)的提升運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷量，進(jìn)而使其在運(yùn)動(dòng)過程中因缺氧刺激而自發(fā)產(chǎn)生一系列抗缺氧生理反應(yīng)，從而協(xié)助運(yùn)動(dòng)員在攝取氧、運(yùn)輸氧和利用氧的過程中提升機(jī)體工作效率，最終對(duì)其中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)帶來幫助。據(jù)此，本文將以對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方式展開分析。2研究對(duì)象及方法2.1研究對(duì)象本次研究選取的是2022年3月15日-2022年5月15日期間，XX中學(xué)高二的30名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象。其中男性運(yùn)動(dòng)員16人，女性運(yùn)動(dòng)員14人，平均年齡為16.68±0.24周歲。通過隨機(jī)分配的方式將其平分為兩組，其中對(duì)照組15人有男性運(yùn)動(dòng)員8人，女性運(yùn)動(dòng)員7人，平均年齡為16.71±0.25周歲，并采取常規(guī)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法；實(shí)驗(yàn)組15人有男性運(yùn)動(dòng)員8人，女性運(yùn)動(dòng)員7人，平均年齡為16.66±0.28周歲，采取的是高原訓(xùn)練方法。2.2訓(xùn)練方法兩組在營(yíng)養(yǎng)支持上無差異，且都是按照先耐力再速度的思路進(jìn)行訓(xùn)練，在跑步技巧上，也都是按照三步一呼，三步一吸的方式進(jìn)行，但是在具體的訓(xùn)練場(chǎng)地以及環(huán)境適應(yīng)方面，則具體如下：2.2.1常規(guī)訓(xùn)練方法首先，采取的是遞增距離、等間歇時(shí)間的間歇訓(xùn)練法，通過觀測(cè)運(yùn)動(dòng)員的心率水平（一般以20-22次/10s為宜），按照200m+400m+800m的遞增距離進(jìn)行訓(xùn)練，而在間歇時(shí)間上，則以3min作為每次的間歇時(shí)間。其次，采取的是復(fù)訓(xùn)練法，旨在通過重復(fù)訓(xùn)練來提升中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的乳酸耐受力。在為期8周的訓(xùn)練過程中，每次訓(xùn)練課程的重復(fù)次數(shù)為固定的3次，期間的恢復(fù)時(shí)間控制在10-15min之間。最后，是變速訓(xùn)練法?？紤]到中長(zhǎng)跑訓(xùn)練項(xiàng)目會(huì)采用不同的速度進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間交替跑，因此加入變速訓(xùn)練法，可以有效提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)于加速快跑的次數(shù)、距離和速度的把控?？紤]到XX中學(xué)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地有限，因此本次的場(chǎng)地變速訓(xùn)練法主要分為兩種，一種是100m快+100m慢的短段落、短間歇訓(xùn)練，而另一種則是1000m快+200m的長(zhǎng)段落、短間歇變速訓(xùn)練。此外，在整個(gè)訓(xùn)練的過程中，教練員也會(huì)對(duì)該組運(yùn)動(dòng)員的心率水平、受傷情況、體能恢復(fù)以及營(yíng)養(yǎng)支持進(jìn)行觀察，并及時(shí)加以調(diào)整。2.2.2高原訓(xùn)練方法XX中學(xué)在高原訓(xùn)練設(shè)備的配置上，選取的是山東保航機(jī)械設(shè)備制造有限公司生產(chǎn)制造的VWH-60A型VOC釋放量環(huán)境測(cè)試艙（60L）低壓艙。在具體的訓(xùn)練方式上，主要分為了三個(gè)階段，大致流程如下：第一階段：通過心理輔導(dǎo)以及視頻宣教的方式讓實(shí)驗(yàn)組逐步適應(yīng)高原訓(xùn)練，并深刻明白高原訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)及好處。在進(jìn)入低壓艙之前的1-2周，教練員會(huì)對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行相關(guān)準(zhǔn)備性的適應(yīng)訓(xùn)練，并按照對(duì)照組的常規(guī)訓(xùn)練進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，待實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員機(jī)體具備了一定的強(qiáng)度要求后，再對(duì)該組進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練，并在持續(xù)3-4天后進(jìn)入低壓艙進(jìn)行短時(shí)間小跑練習(xí)，使該組運(yùn)動(dòng)員具備逐步從低向高的適應(yīng)階段。整體而言，第一階段的實(shí)驗(yàn)組主要是以階梯形適應(yīng)性訓(xùn)練為主，不僅可以縮短該組運(yùn)動(dòng)員后期進(jìn)入低壓艙的適應(yīng)期，同時(shí)也能夠有效提升該組的負(fù)荷量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而避免因貿(mào)然進(jìn)入低壓艙而導(dǎo)致力量損失的不良事故發(fā)生。上低壓艙后適應(yīng)階段的長(zhǎng)短與高原訓(xùn)練的次數(shù)成反比，數(shù)次后持穩(wěn)定狀態(tài)，個(gè)體之間的適應(yīng)能力也有差券，適應(yīng)一般需3-5天。這一階段除適應(yīng)低壓艙環(huán)境，消除時(shí)差，旅途疲勞、適應(yīng)低壓艙缺氧的刺激外，有氧代謝訓(xùn)練要增加，心率保持在120-140次/min，為下階段訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。第二階段：在實(shí)驗(yàn)組15名運(yùn)動(dòng)員2-3周的時(shí)間內(nèi)，已經(jīng)逐漸適應(yīng)了低壓艙的運(yùn)動(dòng)環(huán)境后，開始對(duì)該組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)的強(qiáng)化訓(xùn)練，并通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)以及肉眼觀測(cè)的方式，關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況是否可恢復(fù)到平原訓(xùn)練的水平，并在此基礎(chǔ)上盡可能地提高強(qiáng)度。這一階段，教練員需要針對(duì)該組運(yùn)動(dòng)員的每日訓(xùn)練次數(shù)進(jìn)行相關(guān)的血尿、心率等生化指標(biāo)檢測(cè)，如果某位運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)不佳，或出現(xiàn)傷病，則需要診斷治療調(diào)理，從而保證該組高原訓(xùn)練的質(zhì)量。第三階段：從第4周開始，一直到第8周結(jié)束，實(shí)驗(yàn)組15名運(yùn)動(dòng)員除了常規(guī)的訓(xùn)練之外，還需要對(duì)其生理、生化指標(biāo)進(jìn)行綜合測(cè)試與評(píng)價(jià)，檢驗(yàn)該組運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量是否達(dá)到高原訓(xùn)練的最高要求。2.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法本研究選擇統(tǒng)計(jì)分析工具為SPSS.26（統(tǒng)計(jì)產(chǎn)品與服務(wù)解決方案軟件）。計(jì)數(shù)資料采用x2檢驗(yàn)進(jìn)行描述性分析，計(jì)量資料用x±s來進(jìn)行描述，p值取雙側(cè)，檢驗(yàn)水平α=0.05，運(yùn)用兩獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行分析。p<0.05具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。3研究結(jié)果3.1兩組不同階段機(jī)體觀察結(jié)果本次研究，對(duì)兩組采取相同的模擬比賽檢測(cè)，并按照遞增距離、等間歇時(shí)間的間歇訓(xùn)練法進(jìn)行檢測(cè)，并對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，最終得出以下統(tǒng)計(jì)結(jié)果：表3.1兩組運(yùn)動(dòng)員機(jī)體檢測(cè)結(jié)果項(xiàng)目第一周第四周第八周脈搏對(duì)照組214.6/min214.2/min213.9/min實(shí)驗(yàn)組214.2/min225.7/min219.3/minp>0.05>0.05>0.05收縮壓對(duì)照組190.5±10.3mmHg188.9±9.2mmHg189.4±9.6mmHg實(shí)驗(yàn)組190.3±9.7mmHg182.5±9.5mmHg180.6±10.0mmHgp>0.05>0.05<0.05需氧量/min對(duì)照組10.3L9.8L10.0L實(shí)驗(yàn)組10.3L9.4L8.7Lp>0.05>0.05<0.05呼吸頻率對(duì)照組52.6次/min51.5次/min50.1次/min實(shí)驗(yàn)組52.5次/min50.4次/min40.3次/minp>0.05>0.05<0.05恢復(fù)時(shí)間對(duì)照組2h1.7h1.7h實(shí)驗(yàn)組2h1.3h1.1hp>0.05<0.05<0.05通過以上對(duì)比結(jié)果可知，兩組運(yùn)動(dòng)員在采取了不同的訓(xùn)練方式后，除了在初期（第一周）的相關(guān)檢測(cè)數(shù)據(jù)上有所不同之外，自第四周開始，采取了高原訓(xùn)練后的實(shí)驗(yàn)組，在身體機(jī)能上都出現(xiàn)了改變，并且到了第八周，除了脈搏次數(shù)略高于對(duì)照組，收縮壓略低于對(duì)照組之外，需氧量、呼吸頻率以及恢復(fù)時(shí)間都顯著優(yōu)于對(duì)照組（p<0.05）。由此說明，高原訓(xùn)練可以改善中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體指標(biāo)。3.2兩組不同階段項(xiàng)目成績(jī)結(jié)果本次研究，在進(jìn)行分組訓(xùn)練的過程中都會(huì)對(duì)該組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行采取遞增距離、等間歇時(shí)間的模擬比賽檢測(cè)，通過每周對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員的統(tǒng)計(jì)結(jié)果加以搜集，最終得出了表3.2的數(shù)據(jù)。表3.2兩組不同階段成績(jī)對(duì)比分組第一周第四周第八周對(duì)照組4min25s4min21s4min19s實(shí)驗(yàn)組4min25s4min15s3min57sp>0.05<0.05<0.05通過以上統(tǒng)計(jì)結(jié)果可知，采取了高原訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組，在第1周的適應(yīng)訓(xùn)練中與平原常規(guī)訓(xùn)練的對(duì)照組無任何差異，隨著高原訓(xùn)練的強(qiáng)度加大，到了訓(xùn)練過半時(shí)，實(shí)驗(yàn)組的項(xiàng)目成績(jī)已經(jīng)開始與對(duì)照組拉開了距離。在持續(xù)了8周的分組訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組最終的項(xiàng)目成績(jī)基本可以維系在4min以內(nèi)，雖然距離國(guó)際頂尖的比賽成績(jī)還是存在一定的差距，但是卻顯著優(yōu)于采取常規(guī)訓(xùn)練的對(duì)照組。由此可見，高原訓(xùn)練不但可以在運(yùn)動(dòng)員比賽的過程中改善其身體機(jī)能，發(fā)揮其競(jìng)賽潛力，同時(shí)也可以很好的影響到運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。4討論4.1肌肉獲得更多的氧氣通過本次研究發(fā)現(xiàn)，采取了高原訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組，其在運(yùn)動(dòng)的過程中，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體血液能夠有效向肌肉運(yùn)輸氧氣，并且有效降低運(yùn)動(dòng)員的需氧量。針對(duì)以上研究現(xiàn)狀，賀建峰（2016）認(rèn)為，積極采取高原訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，待其返回平原進(jìn)行比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能可以自發(fā)的發(fā)生功能反應(yīng)，為運(yùn)動(dòng)員提供大量的氧氣，從而維持其高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)[2]。此外，也有研究指出，參與了高原訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，其機(jī)體內(nèi)部紅細(xì)胞生成素（EPO）的促進(jìn)作用要顯著高于平原訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，而這種來釋放于人體腎臟的EPO，在臨床上可以起到緩解肌肉疲勞的功效[3]。并且，早期樊小兵（2008）就在其研究中指出，紅系祖細(xì)胞能夠作用于紅系祖細(xì)胞，從而提高運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體氧氣運(yùn)輸[4]。4.2最大攝氧量提高進(jìn)行高原訓(xùn)練，除了可以提升運(yùn)動(dòng)員肌肉攜帶氧氣的能力，而且還可以增加運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量。最大攝氧量，指的是人體在極限的肌肉活動(dòng)下，呼吸、循環(huán)功能達(dá)到最高水平，其單位時(shí)間內(nèi)所攝取和利用的最大氧量。通過回顧早期關(guān)于高原訓(xùn)練與血液、攝氧量等指標(biāo)相關(guān)的文獻(xiàn)可知，運(yùn)動(dòng)員的總體力活動(dòng)水平，與收縮壓、最大攝氧量呈弱效應(yīng)的正相關(guān)，而通過本次統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)分析可知，采取高原訓(xùn)練的遠(yuǎn)動(dòng)員，其收縮壓經(jīng)過為期兩個(gè)月的訓(xùn)練后，要顯著低于常規(guī)訓(xùn)練的對(duì)照組[5]。因此高原訓(xùn)練或因收縮壓的下降會(huì)提升了運(yùn)動(dòng)員的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)，此外，在蔣玉躍（2019）一項(xiàng)調(diào)研中顯示，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量越高，說明該運(yùn)動(dòng)員的中長(zhǎng)跑的心肺耐力就越好[6]。而在本次的對(duì)比研究中就發(fā)現(xiàn)，采取高原訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組，其在進(jìn)行了8周的訓(xùn)練后，該組運(yùn)動(dòng)員的整體最大攝氧量也與之相伴得到了提升。4.3提高乳酸耐受性大量研究證明，當(dāng)人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，其機(jī)體的肌肉會(huì)因消耗氧氣而產(chǎn)生乳酸[7-9]。乳酸積累，會(huì)極大的損害運(yùn)動(dòng)員的身體，使其肌肉產(chǎn)生疲勞，更有甚至還會(huì)因此縮短運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯。然而通過本次對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，高原訓(xùn)練可以縮短運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)時(shí)間，究其原因，或與兩組運(yùn)動(dòng)員的乳酸耐受性相關(guān)。在步政龍（2020）的研究中也得出過類似的結(jié)果。該文指出，高原訓(xùn)練可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的乳酸耐受，這意味著采取高原訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)其返回平原進(jìn)行比賽時(shí)，其機(jī)體處理乳酸的水平會(huì)顯著優(yōu)于平原訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員[10]。由此可以得出，在不同乳酸水平下，高原訓(xùn)練可以增強(qiáng)心肺功能和跑步速度。5結(jié)論沒有創(chuàng)新就沒有進(jìn)步和發(fā)展，就會(huì)逐步落后并遭受淘汰，通過本次研究可知，XX中學(xué)中長(zhǎng)跑要想實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步的發(fā)展，那么就需要在管理、訓(xùn)練工作中突破傳統(tǒng)觀念的束縛，進(jìn)行大膽創(chuàng)新。而類似高原訓(xùn)練這樣的先進(jìn)方法，則通過這次研究得到了充分的證明。該訓(xùn)練方法在基于此次該校常規(guī)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，又進(jìn)行了不斷的總結(jié)和探索，最終形成了適合XX中學(xué)中長(zhǎng)跑現(xiàn)實(shí)情況的、特有的訓(xùn)練體系。通過本次研究可知，采取高原訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組，其無論是肌肉獲得氧氣的能力，還是最大攝氧量，都得到了顯著的提升，并且采取高原訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組也有一定程度在機(jī)體上提高了乳酸耐受性。而以上相關(guān)因素的改善，則在最終的項(xiàng)目成績(jī)上有所體現(xiàn)。其中采取高原訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組，在進(jìn)行了為期兩個(gè)月的訓(xùn)練后，其全程跑下來的用時(shí)為3min57s，要顯著低于采取平原常規(guī)訓(xùn)練的對(duì)照組（該組全程平均用時(shí)為4min19s）。據(jù)此本文可以得出，高原訓(xùn)練這種創(chuàng)新模式，適合XX中學(xué)中長(zhǎng)跑發(fā)展的新理論、新方法。并且高原訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)能夠起到積極的正面影響，因此本文建議相關(guān)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)以及高校在培養(yǎng)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員時(shí)，若條件允許，可適當(dāng)考慮引入相關(guān)設(shè)備進(jìn)行高原訓(xùn)練，或是直接去高原實(shí)地進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，由此提升運(yùn)動(dòng)的機(jī)體功能，進(jìn)而提升整個(gè)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目成績(jī)，為我國(guó)運(yùn)動(dòng)事業(yè)創(chuàng)造更為輝煌的戰(zhàn)績(jī)。參考文獻(xiàn)[1]王學(xué)仁.探析高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響[J].青少年體育,2018(3):2.[2]賀建峰.高原訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響探析[J].高教學(xué)刊,2016(19):2.[3]曾亞林.高原訓(xùn)練對(duì)高原本土中長(zhǎng)跑男性運(yùn)動(d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