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文檔簡介

學習力第1頁記憶力注意力思維力第2頁一、注意力十余年來在信息時代背景之下,從受人歡迎及無償或廉價信息提供,網絡內容與電子郵件無遠弗屆,出現了信息泛濫,信息超載與信息壓力逐步使人焦慮,信息疲憊癥候群癥狀就是煩躁、易怒、胃痛、失眠、倦怠…。從經濟學角度而言,當商品供給過多超出需求量,均衡價格就會下跌,同理,當信息供給超出個人所能消化需要量,注意力就會下降。第3頁注意力匱乏一心多用面對面溝通降低大量信息存放一個諷刺:科技進步造就了信息擴散及取得信息技術方面主要突破,使個人能夠輕易地取得信息,然而可笑是,我們卻因為大量信息造成注意力匱乏,使生活感到痛苦,使學習受到障礙。第4頁從知識學習角度來看,必定先從吸引我們注意力開始獲取信息,篩選可用加以分類儲存,經過記憶及了解后,利用思維付諸行動,不停積累經驗而產生知識價值。第5頁注意力管理一、自己既然不可能讀遍一個領域中全部相關書,那就只把自己注意力集中在一流書上。

二、自己不需要恐懼遺漏主要信息,主要是不要做信息奴隸,也不要濫用注意力,而應該天天不停地過濾到底哪些是主要信息。

三、除非是記者或情報人員,不然沒必要把自己當成“消息最靈通人”,不過必須把自己當成最善用信息人。

第6頁注意力管理四、善用“注意力”,就是善于掌握“優(yōu)先次序”。分清楚哪些是主要及不主要。學會“舍”才會“得”,集中焦距,才能發(fā)揮關鍵優(yōu)勢。

五、“注意力”本身是一個機會成本。把二小時注意力集中在三小時會議上,就不能做三小時其它工作,所以應該同時管理你時間。六、注意力難以聚焦最大敵人,就是不愿說“不”。做人面面俱到,做事拖拖拉拉,講話拖泥帶水,決議左顧右盼,這些全都患有“注意力匱乏癥”。第7頁注意力管理七、不要把“錯”問題,花很多注意力來處理。注意力既然是稀少資源,應該要用在值得事情上。過于追求“明察秋毫”境界,要考慮到機會成本是否太高,需要慎思。八、獲取信息標準不求量,而在于質;不在于求其快速,而在意準確程度;不考慮無償提供,而必須衡量是否實用。對限制接收信息量個人化過濾程序和智能代理程序軟件,將在幾十年內逐步盛行。

第8頁二、記憶力大腦是由快要1千個億神經細胞所集結而成,那么有多少儲存容量呢?假如以一份大約40萬字報紙來看,大約能夠把700年報紙內容裝進去。不過,腦袋擅長遺忘多于記憶,所以俗話說“左耳入,右耳出”這句話一點兒也不假。怎樣能夠令大腦經常保持最正確狀態(tài),有效加強我們記憶力呢?其實增加記憶力是有方法可循。第9頁有目標、有意識記憶一、全盤了解:普通來說,先作粗略了解,再進行細節(jié)部分注意。二、復習:不在一個月內復習,等于徒勞無功。三、學習次序:從基礎開始學起,繼而將難度逐步提升,最終必定能夠學得好。四、睡眠計劃:為了學會新知識,新技巧,學習當日必需有6小時或以上睡眠時間。五、生理現象:人體是個復雜有機體,不過我們假如能夠善于利用生物危機感(如“饑餓”與“冷”)與生物工學(如桌面、座椅高度),也能有利于我們記憶能力。第10頁長久經營記憶力提議吸收足夠營養(yǎng),記得補充能夠幫助我們記憶力、提升思索力和腦力,以增加平衡感食物;還需要多運動,尤其是有氧運動,因為它能夠幫助我們增加腦內氧氣,能夠使腦細胞活化,提升記憶力;訓練自己多思索,利用拼圖、猜謎等方法刺激腦細胞,也能增強記憶力;最主要是時時刻刻讓自己放輕松,能夠降低更多壓力,并能夠幫助我們集中精神,增強自己對記憶力信心,相信自己一定能夠記得很好。第11頁改進記憶力五步驟

一、在學習中,選定自己學習目標,由小而大,由近而遠,由淺而深,將正在學習內容與已知事物聯想在一起。二、依據第一個步驟,輕易實現了小目標之后,相對來說,對自己記憶能力開始產生自信,此時進入一個學習舒暢狀態(tài)。三、排除不良干擾,投入情感和承諾,讓所學東西來影響你,使自己融入所學情景之中,更能夠幫助記憶。第12頁改進記憶力五步驟四、使用最適合自己方法來學習,不論是聯想、關鍵詞、回想、故事法,還是經過行動去實際體會。馬上重演就是用行動去重復一遍先前所習得經驗或感受,以加深對所學事物知覺和體會,經過再體驗而加深對新經驗記憶,能夠提升學習效果。第13頁改進記憶力五步驟五、將所學東西重復在心里時時回想,或是將所學過內容加以重新安排、整理,這種組織化結果,能夠讓我們記憶更為長久。假如透過機會再將所記憶內容轉述給第三者,往往也能接收到極好記憶效果。第14頁一些日常技巧(1)歸納記憶法;(2)直觀形象記憶法;(3)聯絡實際記憶法;(4)聯想記憶法;(5)分解記憶法;(6)重復記憶法;(7)輪廊記憶法;(8)順口溜記憶法;(9)死記硬背法;(10)頭尾記憶法;(11)比較記憶法;(12)列表法;(13)系統(tǒng)法;(14)睡眠記憶法;(15)自我測驗法。NLP(NerveLanguagePsychology)神經語言心理學—心理圖像記憶法第15頁三、思維力從知識管理主要過程:搜集、分類、編碼、儲存、提取、轉移、利用和創(chuàng)造來看,搜集和分類代表了取舍過程,也就是經過注意力要領,將海量信息取其精華、棄其糟粕;而編碼和儲存則是利用人類有限寶貴記憶力,采取各種技巧使我們能夠隨時使用顯性和隱性知識,發(fā)揮在思索與行動上面,而且在不停利用過程中逐步積累;提取、轉移而至創(chuàng)造新知識(思維)過程。第16頁思維力界定:何謂思維,普通簡單說法就是思索,是人大腦對客觀事物認識過程,包含了對于客觀事物感性認知與理性認知階段。經過了思維利用,我們才能從客觀事物獲取大量相關信息,再經過分析、綜合,來深刻了解事物本質。所以,思維力,就是一個人進行思維能力,也是人類成長過程中必須培養(yǎng)與具備智力素質之一,首先將我們內在知識含量外化為行動,另首先,同時將外界新知識和新能力內化到頭腦當中,使我們內在素質不停提升。

第17頁思維分成兩種方法:一個稱為分析型“垂直思維”,即利用邏輯、傳統(tǒng)思維方法;另一個稱為啟發(fā)型“水平思維”,它是打亂原本思維次序,從另一個角度來取得答案。第18頁垂直思維:一、抽象與概括。二、分類。三、歸納和類比。四、分析與綜合。五、演繹與推理。第19頁水平思維:水平思維是以非正統(tǒng)方式或者顯然地非邏輯方式來尋求處理問題方法。在利用“垂直思維”時,你首先選取一個位置,然后作為一次感知基礎;接著,你就要看看自己此時此刻處于什么地方;再接著,你就要從你所在地方和時刻進行邏輯分析。

而利用“水平思維”時,我們移動到側面路徑上嘗試不一樣感知、不一樣概念、不一樣進入點。我們能夠使用各種各樣方法,包含一系列激發(fā)技巧,來使我們擺脫常規(guī)思維路徑。

在水平思維中,我們致力于提出不一樣看法。全部看法都是正確和相容;每個不一樣看法不是相互推導出來,而是各自獨立產生。

常規(guī)邏輯關注是“真相”和“是什么”,而水平思索就像感知一樣,關注是“可能性”和“可能會是什么”。(引自baidu)第20頁批判性思維:對批判

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