長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍

讓我們做情緒的主人1長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024情緒是什么？故事：我們都是情緒的奴隸?？偨Y(jié)：人人都有情緒，比如你熱切盼望中的東西，一旦得到滿足，你就會感到高興、喜悅，產(chǎn)生肯定的內(nèi)心體驗(yàn)；相反若得不到滿足，就會感到失望、煩惱，而產(chǎn)生否定的體驗(yàn)。高興、快樂、憤怒、悲傷這些都是情緒。2長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024情緒的基本形式喜怒哀懼每一大類也都有自己的豐富形式。3長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024小組交流四人一組交流：自己曾體驗(yàn)過的一個印象最深刻的情緒故事。4長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024表達(dá)情緒的方式

游戲出示9張卡片：焦急、陶醉、憤怒、悲哀、輕蔑、驚訝、恐懼、痛苦、狂喜。規(guī)則：抽到卡片的同學(xué)根據(jù)卡片上所寫的內(nèi)容表演一段與某種情緒有關(guān)的動作，必須用非語言的方式。下面同學(xué)猜猜這是什么情緒。5長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024表達(dá)情緒的方式表達(dá)情緒的方式有語言的，也在非語言的。具體方式：動作（插嘴、揮拳、拍案、狂奔……）聲音（笑聲、口哨、哼鼻子……）講話速度（加快、減慢、屏住呼吸……）姿勢（低頭、挺胸……）面部表情（皺眉、揚(yáng)眉、吐舌……）6長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024小品《考試過后》看完小品你有什么感受？7長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024小品中，AB剛聽到課代表報分?jǐn)?shù)是非常沮喪。后來知道確切分?jǐn)?shù)時，則又狂喜，情緒波動很大，易從一個極端跳到另一個極端，表現(xiàn)極為強(qiáng)烈，且轉(zhuǎn)化極為迅速，不易控制。這是我們中學(xué)生情緒的一大特點(diǎn)。然而情緒不免會對我們的同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)帶來一些影響，高興時干什么事都覺得有勁，憤怒時連不相干的人都要罵。你們有沒有這種體驗(yàn)？8長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024故事欣賞

《伍子胥一夜白了頭》聽了剛才的故事，你認(rèn)為伍子胥為什么一夜白了頭？情緒“極度焦慮”?？梢姡合麡O的情緒對我們的身體影響非常大。9長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024醫(yī)學(xué)小常識

中醫(yī)很早就認(rèn)識到過度的情緒會危及我們的身心健康，有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的說法。國外學(xué)者研究表明81．2％的癌癥病人在患病前有過惡性生活事件，其中66．9％的患者在病前有負(fù)性(抑郁、焦慮等)心理障礙。10長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024故事：《釘釘子》從這個小故事中你得到了什么感悟？壞情緒不但會傷害我們自己，還會傷害朋友或身邊的人。釘子可以拔掉，但是你給別人帶來的傷害可能永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)。所以，我們應(yīng)該懂得調(diào)控我們的情緒。11長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024對正常水平發(fā)揮影響對身體健康影響情緒積極作用情緒消極作用精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮.

精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.心情舒暢能防病治病,使人健康長壽降低人體的免疫力，容易致病對人際關(guān)系影響人與人之間相處的更加融洽,和諧.人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力12長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒

聽了兩個故事和同學(xué)們的發(fā)言，我們知道了不同的情緒會帶來不同的影響，那么當(dāng)我們產(chǎn)生極端情緒時該怎樣去調(diào)節(jié)、控制呢？13長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024

遇到不良情緒，你會怎么辦？傾訴型：找朋友談心，寫日記

摧殘型：狂吃狂睡、罵人、打架轉(zhuǎn)移型：打球、跑步、唱歌14長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024

一個老太太，她有兩個兒子，一個賣傘，一個賣鞋。天晴的時候，她想起賣傘的兒子生意不好便傷心地哭泣；下雨的時候，她又想起賣鞋的兒子，鞋一定不好賣，也傷心落淚。她總是在哭，人們叫她“哭婆婆”。一個智者勸解她后，“哭婆婆”變成了“笑婆婆”。智者說了什么呢？樂觀地看待問題怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒

15長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024把絆腳石變成墊腳石有一個人在田間行走，被一塊磚頭絆了一跤，非常懊惱。沒走出幾步，眼前又出現(xiàn)了一個水洼，他一下犯愁了:過去吧，腳上的鞋子要被弄濕；不過吧，要繞遠(yuǎn)路，怎么辦？怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒

16長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦……

怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒

表情調(diào)節(jié)法17長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024學(xué)會轉(zhuǎn)移：比如煩惱時就暫時離開這個環(huán)境，去做自己喜歡的事，如聽音樂，到安靜的地方散步，打籃球等，使注意力轉(zhuǎn)移到其他方面去。語言提示自己：例如特別生氣時，眼看著要失去理智了，馬上提醒自己：“生氣，著急解決不了問題，反而會激化矛盾，把事情搞糟。”怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒小結(jié)18長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024學(xué)會釋放：當(dāng)他覺得痛苦難忍時，找一個最值得信賴的人，把自己情緒宣泄、傾訴一番，言所欲言，甚至痛哭一場，或者對著錄音機(jī)把想說的話錄下來，或找個沒人的地方大聲嚷嚷，或用寫日記的方式傾訴。自我安慰：在學(xué)習(xí)中遭到了失敗，受到他人的嘲諷，心中不平時，不是廉價地發(fā)泄，而是把失敗看成是對自己的考驗(yàn)和鍛煉，把嘲諷當(dāng)成是對自己的鞭策，化憤怒為力量，奮發(fā)圖強(qiáng)。怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒

19長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024情緒穩(wěn)定一般被看做是一個人心理成熟的重要標(biāo)志，如果現(xiàn)在你已經(jīng)能夠積極地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，那么將有助于你以平穩(wěn)的心態(tài)從容面對人生的挑戰(zhàn)。學(xué)生情緒20長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024小結(jié)

積極的情緒能給人們帶來巨大的動力，挖掘出潛在的優(yōu)勢，使人走向成功。消極的情緒會摧毀一個人的意志，帶給大家無窮的隱患。21長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024送給大家?guī)拙湓?/p>

喜怒有度喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲絕；懼不可驚慌失措。生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。希望在坐的每一位，都能夠以一張微笑的臉面對生活。22長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024

◆你是個樂觀的人嗎?

◆1、如果半夜里聽到有人敲門，你會認(rèn)為那是壞消息，或有麻煩發(fā)生了嗎？A是B否2、你隨身帶著安全別針或一條繩子，以防萬一衣服或別的東西裂開了嗎?A是

B否3、你跟人打過賭嗎？A否

B是4、你曾夢想過當(dāng)一名科學(xué)家嗎？A否B

是5、出門的時候，你經(jīng)常帶著一把傘嗎？

A是

B否23長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/20246、你會擔(dān)憂別人在你背后說三道四嗎？A是B

否7、度假時，你曾經(jīng)沒預(yù)定旅館就出門了嗎？A

否B是8、你覺得大部分的人都很誠實(shí)嗎？A否B是9、面對新的老師和同學(xué)，你會主動接近他們嗎？

A否

B是10、對于新的計劃，你總是非常熱衷嗎？A否B是11、當(dāng)朋友表示一定奉還時，你會答應(yīng)借錢給他嗎？

A否B是

12、大家計劃去野餐時，如果下雨，你仍會照原定計劃準(zhǔn)備嗎？ A否B是13、在一般情況下，你信任別人嗎？A否B是24長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/202414、如果有重要的約會，你會提早出門，以防塞車或別的狀況發(fā)生嗎？A是B

否15、如果醫(yī)生叫你做一次身體檢查，你會懷疑自己可能有病嗎？

A是B

否

16、每天早晨起床時，你會期待又是美好一天的開始嗎？

A否B是17、收到意外的來函或包裹時，你會特別開心嗎？

A否B是18、你會隨心所欲地花零用錢，等花完以后再發(fā)愁嗎？

A否B是19、上飛機(jī)前，你會買旅行保險嗎？A是B否20、你對未來的時光充滿希望嗎？A否B是25長春街小學(xué)主題班會做情緒的主人彭軍5/9/2024

選擇了15—20A:你是個標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者，看人生總是看到不好的那一面。身為悲觀者，你隨時會擔(dān)心失敗，因此寧愿不去嘗試新的事物，尤其當(dāng)遇到困難時，你的悲觀會讓你覺得人生更灰暗、更無法接受。悲觀會使人產(chǎn)生緊張、郁悶、憤怒、傷心、恐懼的心理。解決這種狀況的唯一辦法，是以積極的態(tài)度來面對每一件事或每一個人，即使你偶爾仍會感到失望，但