第三講 青少年心理健康

第三講青少年心理健康一、心理健康的基本含義（一）心理健康的定義心理健康是指人們在適應環(huán)境過程中的心理體驗與行為模式的狀態(tài)和水平。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康僅指正常心理下的心理狀態(tài)和水平。廣義的心理健康不僅包括正常心理，還包括異常狀態(tài)，是所有心理狀態(tài)健康狀況的統(tǒng)稱。

1（二）心理健康的基本要素1、內心體驗內心體驗是心理健康的基本要素之一。健康心理狀態(tài)的個體能夠在自己所從事的活動中獲得快樂和滿足，或者體驗到成就感和歸屬感。22、行為與社會規(guī)范的匹配程度不同的社會情境對個體行為也有不同的要求3、心理發(fā)展的趨向性3二、心理健康狀態(tài)的界定（一）心理健康是一個連續(xù)狀態(tài)表1正常與異常4（二）正常與異常的判斷1、個人的主觀經驗其一是輔導對象自己的主觀經驗；其二是輔導人員根據自身活動體驗來判別正常與異常。2、行為是否符合社會規(guī)范3、是否表現異于常人的言語、情緒或行為4、統(tǒng)計數字與心理測驗的得分5三、心理健康的標準（一）心理健康標準的含義和特點1、心理健康標準是多維的；2、心理健康標準是相對的；3、心理健康標準是有層次的。6（二）心理健康標準的內容1、基礎性心理健康標準（1）有充分的個體安全感；（2）有恰如其分的愉快感；（3）有與事實相符的滿意感；（4）有適度的情緒發(fā)泄與控制；（5）相對和諧穩(wěn)定的個性；（6）有把握事物的基本能力；（7）有積極穩(wěn)定的環(huán)境接觸；（8）有符合實際的生活目標。72、擴展性心理健康標準（1）有現實、客觀的自我形象，并能夠完全接納；（2）有高度的自主性；（3）有對環(huán)境廣泛的興趣，并能客觀的知覺現實和接受現實；（4）有以積極情感為基礎的穩(wěn)定社會關系；（5）有在社會生活中充分有效發(fā)揮個性的能力；（6）有高水平的勝任工作和生活的能力；（7）長遠的生活目標和相應的具體計劃，并能夠實施。8四、青少年心理健康的含義和評估指標（一）正確的自我觀念（二）恰當的行為與情緒（三）良好的社會交往（四）積極向上的心態(tài)9五、青少年心理健康的特點（一）青少年心理健康具有連續(xù)性（二）青少年心理健康具有階段性10表2促進心理健康的方法

11第四講青少年心理健康個體輔導的態(tài)度、技術與方法一、心理健康輔導的含義

心理健康輔導是運用心理學等專業(yè)的知識和技能，幫助個體或團體形成良好的心理素質，提高心理健康水平的過程。第一，心理健康輔導既面向團體，又面向個體；第二，心理健康輔導的根本目的是幫助個體或團體形成良好心理素質，提高心理健康水平；

第三，心理健康輔導要以心理學的理論為基礎，運用心理健康輔導的方法、技術和手段，以達到培養(yǎng)個體或團體良好心理素質，提高心理健康水平的目的。12二、青少年心理健康個體輔導的含義青少年心理健康個體輔導指的是：根據青少年心理發(fā)展的特征與規(guī)律，運用心理學的方法與手段，通過個別化的輔導，幫助個體解除學習、生活或成長過程當中所遇到的心理困擾或一般心理問題，從而形成良好心理素質，提高心理健康水平的過程。13（一）青少年心理健康輔導遵循教育模式；（二）青少年心理健康輔導以調試性輔導為主；（三）青少年心理健康輔導的過程是促使青少年自我成長的過程；（四）青少年心理健康輔導的過程是建立良好人際關系的過程；（五）青少年心理健康輔導的過程是一種服務的過程14三、青少年心理健康個體輔導的基本態(tài)度（一）共感1、概念共感（empathy）又譯作共感理解、共情、通情達理、神入、同理心、同感心等，也有人將共感譯成移情?！耙魄椤焙汀肮哺小笔峭耆煌?。移情（transference）來自弗洛伊德的精神分析理論主要是指求助者對咨詢師或治療師產生了感情，如果是討厭、傷恨等否定性情緒就叫負移情，如果是喜歡等肯定性情感，就叫正移情。共感一詞最早是由德國美學家維斯克提出來的，后來鐵欽納將其引用到心理學中來。羅杰斯的人本主義心理學咨詢與治療比較強調共感。按照羅杰斯的看法，共感就是咨詢師或治療師體驗求助者內心世界的態(tài)度和能力。共感定義包括3方面的含義：一是咨詢師、治療師、輔導員能夠借助求助學生的言語內容和非言語表現來深入對方的內心，去體驗她的情感，認知她的思維；二是咨詢師、治療師能夠借助于知識和經驗，去理解求助者問題的實質及求助者的經歷與人格之間的關系；三是咨詢師、治療師能運用相應的理論和技巧將自己的關切傳遞給對方，并取得反饋。簡單的說，就是咨詢師、治療師能夠“認知”你的“認知”，“感受”你的“感受”。152、共感反應的水平水平1：破壞性的共感水平2：冷漠的共感水平3：不對稱的共感水平4：參與式的共感水平5：干預式的共感水平6：綜合的共感水平7：高峰體驗的共感163、共感的要領（1）走進去，走出來（2）言語反應和非言語反應有機的結合（3）要嘗試，循序漸進（4）適時適度，因人而異（5）因果因境17（二）無條件尊重1、概念尊重（respect)，是尊重求助者的現狀、價值觀、人格、權益，并接納，關注、愛護求助者的咨詢特質。尊重求助者有2方面意義：其一，可以為求助者創(chuàng)造一個安全、溫暖的氛圍，以使其最大程度的表達自己；其二，可使求助者感到自己被尊重、被接納，獲得一種自我價值感。

182、尊重必須重視以下幾點（1）完整的接納求助者（2）以平等的態(tài)度與求助者相處（3）信任求助者（4）保護求助者的隱私19（三）真誠1、概念真誠就是咨詢師或治療師在咨訪關系中“以真正的我”出現，沒有防御式的偽裝，不會把自己藏在專業(yè)角色的后面，不掩飾，修飾自己的態(tài)度和想法，不紋飾和回避自己的短處、失誤，而是表里如一，真實可信的以真正的我投身于咨詢或治療中的咨詢特質。202、注意事項（1）真誠不等于實話實說；（2）真誠應實事求是（3）真誠不是自我發(fā)泄（4）真誠要適度21（四）積極關注1、概念積極關注（positiveregard），也稱之為正向關注、積極關懷或無條件關注、無條件接納等，其意思指咨詢師或治療師不依據求助者行為的好壞，無條件的從整體上接納對方，給與關懷的咨詢特質。積極關注強調兩點：（1）以積極的、肯定的態(tài)度來認識求助者，相信他身上總有一些積極因素，相信他有自我改善和成長的潛力；（2）應選擇的注意求助者的言語和行為的積極方面222、把握的要點（1）應實事求是（2）應反對過分消極（3）應避免樂觀23四、青少年心理健康個體輔導的技術（一）參與技巧參與技巧也叫傾聽與咨詢的技巧。傾聽一詞的英文是attending，有參與、專心、注意之意，譯成“傾聽”。241、封閉式詢問

封閉式詢問（close-endedquestions)是通常使用“是不是”、“對不對”、“要不要”、“有沒有”等詞作提問詞以引起求助者對問題作肯定與否定回答的詢問方式。封閉式詢問一般在下列情況下使用：第一，咨詢師或治療師對查詢的資料進行澄清和確認。第二，求助者的話題范圍偏離了正題。252、開放式詢問放式詢問（open-endedquestions)是指通常使用“什么”、“如何”、“為什么”等作發(fā)問詞，以引起求助者產生解釋、說明和補充資料等回答的詢問方式。使用開放式提問一般遵循以下原則：第一，出于搜集相關資料的目的。第二，要以良好的咨訪關系為基礎。

263、輕微的鼓勵輕微的鼓勵（minimalencourages)，也簡稱為鼓勵，主要是指借助一些短語或復述求助者談話中的關鍵詞和語氣詞，或用非言語行為來強調一些關鍵語句，以達到促使求助者深入談話目的的技巧。鼓勵要遵循下列兩個原則：第一，對帶有情感、情緒字眼的語句進行鼓勵；第二，對最后一句陳述句進行鼓勵。274、釋義釋義（paraphrase)，也稱釋意，或譯作內容反應技術，指咨詢師或治療師把求助者的言談、思想加以綜合整理后，再反饋給求助者的技巧。釋義時應做到以下幾點：第一，聽取求助者的基本信息；第二，提綱挈領，言簡意賅地復述求助者的信息；第三，觀察求助者的基本反應。285、情感反映情感反映（reflectionoffeeling），有時也譯作情感反饋，是指咨詢師或治療師將求助者的感受和情緒、情感加以綜合整理后再反饋給求助者的技巧。情感反映往往包括以下4個部分：第一，人稱代詞—你;第二，感受性動詞，如“你感覺…”，“你似乎感到…”；第三，情緒性字眼，如“憤怒”、“悲傷”、“痛苦”、“憂愁”等；第四，附加說明和解釋。前3個部分是必須存在，第4個部分可以存在，也可以不存在。296、概述概述（su或mmarizing)，是指咨詢師或治療師將求助者的認知和情感進行分析綜合，以整理過的形式再反饋給求助者的技巧。概述可在一個談話告一段落之后進行，也可以在會談結束以后進行。布拉默提出概述的原則有4條：第一，注意求助者談話的主題和情緒表現；第二，對基本的認知和情感進行概括；第三，不要增加咨詢師或治療師的主觀判斷；第四，概括的方式要多樣化，既可以是咨詢師或治療師的概述，也可以是求助者的自我概述。

30（二）干預性技巧干預性技巧，也稱影響性技巧。干預性技巧重在引導求助者自我探索，自我認識，同時也是咨詢師或治療師搜集相關資料的一種手段，它的作用是支持。311、解釋解釋（interpretation)，就是咨詢師或治療師依據某一理論構架或個人經驗，對求助者的心理問題進行說明，以促使求助者能夠從一個新的或更高的角度來認知和體驗自我的技巧。322、指導指導（direction），就是指咨詢師或治療師直截了當的指示求助者確立一定的認知、體驗一定的情感和采取一定的行為的技巧。指導一般可以分為兩類：一般性指導是指：針對某一問題，以基本的心理學原理或個人經驗為參考創(chuàng)造性的設計出的指導。實用技術性的指導是指：有一套完整的體系，需要結合不同流派的理論專門進行學習。

333、勸告和提供信息勸告和提供信息（advisingandinforming）是指咨詢師或治療師對求助者所關注的問題提出建議，給與指導性或參考性的信息，以幫助求助者思考問題，做出決策的技巧。344、內容表達技術內容表達技術（contentexpression）,是咨詢師或治療師對求助者的技巧，是咨詢師或治療師將自己對求助者的思想認知的評價或分析進行綜合或整理后再反饋給求助者。355、情感表達技術情感表達技術（feelingexpressi