體育家庭作業(yè)

體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn)為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺了《關(guān)于加強青因此，利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。現(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強度，定鍛煉時長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排：內(nèi)容星期內(nèi)容星期一二三四五六天原地雙腳跳（30-502繩（50-150次）2一分鐘跳繩一分鐘跳繩自然地形（50-150（50-150跑三分鐘次）2次）2一分鐘仰臥在家長陪同下參加戶外注意安全。三分鐘壓腿練習(xí)壓腿練習(xí)三20-45學(xué)生安全。三分鐘分鐘次1組1.學(xué)生根據(jù)自己的運動能力，可適當(dāng)增加運動強度。請在家長的督促下完成目標(biāo)和 2.運動后注意放松練習(xí)。要求3.90-14090-14560-8660-86星星星星星星星期期期期期期期原地雙腳跳力量（30-502一分鐘跳繩耐力（50-150次）2一分鐘仰臥柔韌起坐20-45次1組漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn)漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn)為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺了《關(guān)于加強青因此，利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑?，F(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強度，定鍛煉時長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排：星內(nèi)容星內(nèi)容星星星星星星期期期期期期期星期一二三四五六天1、學(xué)生可根據(jù)自己的運動能力，適當(dāng)增減運動強度。目標(biāo)和 2、請在家長的配合和督促下完成運動，并注意放松練習(xí)。要求3140401.6013力量原地雙腳次雙手后背下蹲30次立定跳遠30次跳繩300籃球運球500次在家長陪同下的愛耐力利用自然地形跑步5分鐘次排球自墊100次籃球傳球100次次參加戶外注意好選擇運動項目，柔韌次次10用力甩球20次次安全。注意安全。為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺了《關(guān)于加強青因此，利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。現(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強度，定鍛煉時長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排：星內(nèi)容星內(nèi)容星星星星星星期期期期期期期星期一二三四五六天原地雙腳1、學(xué)生可根據(jù)自己的運動能力，適當(dāng)增減運動強度。目標(biāo)和 2、請在家長的配合和督促下完成運動，并注意放松練習(xí)。要求3150451.9010力量雙手后背下蹲40次跳繩400個次立定跳遠40次運動中運球500個在家長陪學(xué)生同下的愛參加好選耐力仰臥起坐60次排球自墊200個利用自然分鐘踢毽子200個