心理健康交流會心得體會（14篇）

心理健康交流會心得體會（實用14篇）通過總結(jié)心得體會，我們可以更好地沉淀自己的學(xué)問和閱歷。下面是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望對大家寫作有所幫助。

心理健康心得體會

4月23日，我參與了縣里組織的專家講座活動，今日我們的主講老師是心理學(xué)專家張渝鴻教授。張教授通過講解“沙盤”與“繪圖”兩種方法來走進學(xué)生的內(nèi)心世界，并對他們進行心理的幫助。在教學(xué)中她結(jié)合自己多年的工作閱歷，結(jié)合大量案例，深化淺出的闡明白當好老師特殊是班主任以及學(xué)校心理健康教化的重要性、必要性及相應(yīng)的一些做法。

張渝鴻老師講座的內(nèi)容可以用一個字來概括，那就是“愛”，對學(xué)生的愛。她說“百年大計，教化為本”而教化就要以人為本，其實質(zhì)就是以“心”為本。作為老師特殊是班主任，其職責不僅僅在于傳授學(xué)問，更重要的是在于怎樣呵護學(xué)生，用愛與學(xué)生進行心靈的溝通，教化學(xué)生的心靈。學(xué)生是一個特別的群體，關(guān)注學(xué)生要相識學(xué)生成長過程中的心理成長改變，他們的身心總是在不斷改變，而不同的學(xué)生在不同的時期都有不同的反應(yīng)，所以心理的教化無處不在，心靈的關(guān)懷應(yīng)無時不有。老師特殊是班主任應(yīng)當走進學(xué)生的心靈，不厭其煩的與學(xué)生溝通，用真誠的心帶著微笑、帶著贊美的語言和寬容的心走近學(xué)生，至而走進學(xué)生的心靈。他們之所以成為精彩的教化專家，他們用的是心，是愛，把學(xué)生當成了自己的孩子。

當好老師特殊是班主任，除了充溢對學(xué)生的愛，還應(yīng)當有良好的心理健康狀況。老師的心里健康干脆影響學(xué)生的心理上健康。學(xué)生每天在學(xué)校與老師的接觸長達六、七個小時，老師的一個皺眉或是一次漫罵對學(xué)生的`影響，都是深刻許久的，心理健康的老師能很好地設(shè)計促進學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境，反之，老師的心理不健康反而導(dǎo)致學(xué)生膽怯 說謊、違背等不良表現(xiàn)。

總之，通過這次培訓(xùn)不僅學(xué)到了珍貴的班主任工作閱歷和方法，還讓我仔細地調(diào)整了自己的心態(tài)。我會將這次學(xué)到的閱歷、方法運用到自己的工作實踐中去，對自己的工作不斷反盛總結(jié)、創(chuàng)新，力爭做一個學(xué)生喜愛、家長滿足、教化上稱職的老師，也要做一個有愛心、歡樂、健康的老師！

通過本次心理健康教化學(xué)問的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教化的好處以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛晕冶敬螌W(xué)習(xí)的心得體會：

小學(xué)生心理健康教化關(guān)鍵是老師，老師要敬重學(xué)生。不行有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教化教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸。給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草。給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪。給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。創(chuàng)設(shè)美麗、平安、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整齊美麗的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的酷愛，陶冶了小學(xué)生情操，充溢了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培育了小學(xué)生的探究精神與生活情趣。

要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教化教學(xué)精神環(huán)境，同等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為老師，在學(xué)生面前務(wù)必表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。老師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)切有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生經(jīng)常由于這樣或那樣的緣由，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良心情，并對學(xué)習(xí)和生活造成必需的影響。如何讓這種消極的影響降到最??？我認為老師應(yīng)深化了解學(xué)生，擅長與學(xué)生溝通，進行談心、溝通，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)切、呵護每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄予，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學(xué)生須要關(guān)切、幫忙時，老師應(yīng)剛好伸出救濟之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生信任自我必需能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。

總之，加強學(xué)校心理健康教化是當前學(xué)校教化改革在新形勢下的新視角，它注意全體學(xué)生的心理素養(yǎng)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教化的方法與途徑有許多，但我個人認為，事實也證明白，當學(xué)生須要關(guān)切、幫忙時，老師只有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去駕馭科學(xué)文化學(xué)問，學(xué)生只有在老師“真愛”的陶冶下，才能更專心地投入到學(xué)習(xí)中，這是開展心理健康教化不行缺的方法與手段。

心理健康心得體會

經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是摯友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思索，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人摯友的關(guān)系，使我的身邊少很多爭吵，多很多的愛與暖和。

意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很專心，教化方式也不同，教我們怎樣站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學(xué)、摯友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的心情。上這樣的心理課，不僅僅增長學(xué)問，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜愛上胡老師的課。

上心理課，我學(xué)會許多學(xué)問和道理。我明白當彼此遇到誤會，要換位思索，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺一帆風順，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要故意公正，一視同仁，不行特性與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不行袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，很多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都務(wù)必謹防這種情形。

透過上心理課，我覺得人與人之間要剛好溝通，與父母之間要放開心扉，不要制造沖突。平常父母管我，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母摯友和家人著想，透過上課，我變了許多，期望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很具體，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的學(xué)問更豐富了，方法更多了，以后遇到類似的狀況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打快樂扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。

我第一次上心理課，起先很驚慌，以為要把自己的心里話當那么多同學(xué)的面說，有些不好意思。之后我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很興奮，此刻我學(xué)會了換位思索，我又多了一筆財寶。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的珍貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的學(xué)問運用到平日生活中去，理解愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到許多學(xué)問，也回答了許多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。

透過上心理健康課，我懂得了怎樣敬重父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人摯友換位思索，理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母，愛自己的父母。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思索，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。

透過上心理健康課，讓我最終感到人生的寶貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操勞，不讓他們?yōu)槲覀儞鷳n，我們還要關(guān)切身邊的人，讓每個人得到關(guān)切。俗話說，在家靠父母，出門靠摯友，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就猶如我們的摯友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當坦白承認，切不行設(shè)詞遮掩；有人責怪勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不行羞惱拒絕。與人同處不行有虛偽的客套，但總要落落大方，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。

學(xué)習(xí)心理學(xué)問有利于高校生健康心理的發(fā)展，有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的完備的充溢期望的人生。

活躍課堂氣氛，真正到達育人效果。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有必需新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結(jié)合。

學(xué)生在主動參加教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝聚，構(gòu)成了信念之后，進而須要在行動中表現(xiàn)自己。此時老師要引導(dǎo)、激勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們帶給呈現(xiàn)自己行為的機會和場所。這學(xué)期我還參與了我們學(xué)校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個暖和的大家庭，大家在一齊共同努力，不僅僅學(xué)到了許多心理方面的學(xué)問，還為其他同學(xué)帶給心理方面的服務(wù)。特性是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學(xué)們的密切交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了許多許多……而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的學(xué)問付諸與實踐，讓我學(xué)而致用!完成了高校心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對自己高校四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見，心理學(xué)對我們高校生的幫忙之大是自不待言的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的學(xué)問。這門選修課我很感愛好的一門，我有種不用逼自己去用心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理學(xué)問的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)學(xué)問對于我的幫忙卻是長遠的，甚至是一生的。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即對自己的潛力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和志向也能定得切合實際，因而對自己總是滿足的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安穩(wěn)處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿足;由于所定目標和志向不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完備無缺，于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)恒久無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否肯定健康是非常困難的。健康是相對的，沒有肯定的分界線。一般確定理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一樣性。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一樣的過程。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)驗過程中構(gòu)成的獨特特性心理特征的詳細體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)。它出此刻當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚慌擔心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時間短、程度較稍微，隨情境的變更而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素養(yǎng)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和心情等心理要素，是其它素養(yǎng)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教化帶給給學(xué)生的文化學(xué)問，只有透過個體的選取、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從無趣走向成熟。這個過程，也是個體的心理素養(yǎng)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素養(yǎng)的提高，在很大程度上要受到心理素養(yǎng)的影響。

學(xué)生各種素養(yǎng)的構(gòu)成，要以心理素養(yǎng)為中介，創(chuàng)建意識、自主子格、競爭潛力、適應(yīng)潛力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素養(yǎng)為先導(dǎo)。在困難多變的社會環(huán)境中，持續(xù)良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)整的關(guān)鍵。高校生心理素養(yǎng)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。高校生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理改變最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，心情不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突沖突時有發(fā)生，如志向與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。

這些沖突和沖突若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會構(gòu)成心理障礙，特性是當代高校生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度愛護、學(xué)校的應(yīng)試教化、生活經(jīng)驗的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選取機會增多，難以兼顧的沖突加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對改變的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、擔心、驚慌在明顯增加，社會的變革給正在成長著的高校生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更劇烈、更困難。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊，極易造成高校生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素養(yǎng)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便簡單導(dǎo)致各種心理疾病。

所以高校生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、持續(xù)深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游，舍命地吸取新學(xué)問，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的須要。

2、持續(xù)樂觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)持續(xù)專心樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來充溢信念和期望，當遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的高校生，就應(yīng)具備良好的心情狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當?shù)淖晕以u價、完整的特性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，就應(yīng)貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰慧才智和對環(huán)境有適應(yīng)潛力。倘如具備了以上素養(yǎng)，則我們的心理健康不成問題，則必需能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必需的勝利。

一、透過學(xué)習(xí)使我相識到了心理健康教化的重要好處。

心理健康教化是一種時代的要求。良好的心理素養(yǎng)是人的全面素養(yǎng)中的一個重要組成部分，是將來人素養(yǎng)中的一項非常重要的資料?！吨行W(xué)心理健康教化指導(dǎo)綱要》確定心理健康教化的總目標是:提高全體學(xué)生的心理素養(yǎng)，充分開發(fā)他們的潛能，培育學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教化的詳細目標是:使學(xué)生不斷正確相識自我，增加調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的潛力；培育學(xué)生健全的人格和良好的特性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，賜予科學(xué)有效的心理詢問和輔導(dǎo)，調(diào)整自我，提高心理健康水平，增加自我教化潛力。在中小學(xué)開展心理健康教化，是我們學(xué)生健康成長的須要，是推動素養(yǎng)教化的必定要求。開展心理健康教化，可促使老師更新教化理念，促進學(xué)生主動發(fā)展，構(gòu)成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教化的成果；有利于學(xué)生心理障礙的解除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學(xué)生心理健康教化具有重要的好處。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍圍著心理健康開展的教化，我們稱之為為心理健康教化。心理健康心得體會。從班主任的職責來看，班主任要當好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教化，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素養(yǎng)和全面素養(yǎng)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種專心的確定的評價，體驗或看法。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培育，因為學(xué)生假如自尊就能夠成為自強、獨立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)。

一般來說，人的心理狀態(tài)能夠分為三種:正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出非常重要的特點。

在沒有較大困擾的狀況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一樣，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。

其次種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極心情的事務(wù)，如受到挫折、需求得不到滿意等，就會進入一種不平衡狀態(tài)，那里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐驚、擔憂、沖突等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)驗各種不平衡狀態(tài)，這是不行避開的甚至是必要的。專心主動而不是消極被動的應(yīng)對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。教化在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或損害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。

異樣行為是學(xué)生在心理不平衡的狀況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，能夠稱為“偏態(tài)行為”。班主任假如能剛好鑒別學(xué)生的行為，實行相應(yīng)的措施幫忙學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事務(wù)就會大大削減。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，當學(xué)生處于不健康狀態(tài)時，往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為，包括反社會行為和異樣行為。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生經(jīng)常是沒有明確的、干脆的緣由，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清楚的。例如，一位小學(xué)生突然膽怯 方格或類似方格的全部物體，這是一種異樣行為，包括他自己在內(nèi)，誰也弄不清他為什么會怕方格。正是由于這種非線性的特點，我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)料。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異樣行為既沒有干脆的緣由，也沒有明確的行為動機，因此，談不上是其價值觀、道德水準或人格特點的必定產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。

綜上所述，我們能夠看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點，作為班主任，我們要看到廣闊學(xué)生的兩個主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生短暫的心理不適，他們要求賜予指導(dǎo)，以幫忙他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任，在應(yīng)對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差，應(yīng)樹立正確的觀念，實行有效的方法予以解決；而針對極個別的出現(xiàn)嚴峻心理障礙的學(xué)生，則要能夠剛好甄別，并專心尋求特地機構(gòu)予以解決。

四、加強對學(xué)生的心理健康教化。

(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。

一個學(xué)生要能與四周人持續(xù)一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生平安感、歸屬感和自信念。因此，身為一名教化工作者，我們要專心為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，就應(yīng)把工作重點放在平常維持其心理平和、專心、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧同等的群眾，盡量讓每一個孩子能夠在充溢關(guān)愛、暖和、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避開對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

(二)全面滲透，多渠道、全方位推動心理健康教化。

為了更好地實現(xiàn)心理健康教化的目標，要求將心理健康教化全面滲透到學(xué)校各項工作中去，構(gòu)成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，同時也就應(yīng)將心理健康教化工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個任課老師能夠依據(jù)本學(xué)科教學(xué)資料與學(xué)習(xí)活動特點滲透相應(yīng)的心理健康教化資料。這樣就能夠構(gòu)成眾多的非特地渠道，促進學(xué)校心理健康工作的開展。

注意與學(xué)校日常的教化教學(xué)活動相結(jié)合。真正的心理健康教化和良好心理素養(yǎng)的培育絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的。事實上，超多的探討與實踐閱歷都證明，心理健康教化和其它教化一樣須要與學(xué)校日常的教化教學(xué)活動相結(jié)合，須要潤物細無聲的意識和觀念；良好心理素養(yǎng)的培育僅靠有限的時間、空間是難以實現(xiàn)的，同樣須要在點滴的生活實踐閱歷中積累而成。因此，學(xué)校日常的教化教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教化的主渠道，只有將心理健康教化的思想、資料滲透到詳細的教化教學(xué)工作中去，將兩者融合在一齊，才能把心理健康教化真正做到實處。利用學(xué)科學(xué)問加強情感教化，使學(xué)生有良好的情感生活。

(三)老師本身也要注意自己的心理健康。

老師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法奇妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能損害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教化學(xué)生，老師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

老師的心理健康從根本上說還得由老師自己維護。一個優(yōu)秀的老師就應(yīng)能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的老師在須要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和駕馭新的學(xué)問，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，駕馭新的教學(xué)方法，到達新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的平安感。老師不斷地理解新學(xué)問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要好處。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教化網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素養(yǎng)和心理水平必需能朝著健康的方向發(fā)展。

目前，全國范圍內(nèi)都在探討學(xué)生心理健康問題，老師和家長們掀起了一股新的學(xué)習(xí)浪潮，也是中國教化改革的新浪潮，這是中國政府重視青少年教化的一個詳細體現(xiàn)，對于中國的學(xué)生來說，這更是一個福音。

聽了由省教化專家的專題講座，使我懂得心理健康教化要面對全體學(xué)生，培育學(xué)生良好的心理素養(yǎng)，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素養(yǎng)全面提高的教學(xué)活動，現(xiàn)今社會不僅僅要求我們具有健康的身體，而且須要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)潛力。經(jīng)過這次心理健康教化的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅僅學(xué)習(xí)了很多專業(yè)的心理學(xué)問，以前許多的疑問都得到了解決，我真正相識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

眾所周知，我國中學(xué)生尤其是中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力太大，這也是很難變更的一個現(xiàn)狀。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，社會競爭也愈加激烈，每位父母都期望自己的子女成才，那成才的通道就是考所好的高校，有個好的工作，于是父母便不惜一切代價地培育孩子。在學(xué)校學(xué)習(xí)，在課外補習(xí)，在特長班學(xué)音體美，在外語班學(xué)韓日俄。學(xué)生為了能順當?shù)赝高^高考的獨木橋，只能被迫理解這一切支配，每一天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，由于過重的心理負擔，使孩子的心理產(chǎn)生了心理障礙，長時間的壓抑，他們用行動發(fā)泄，甚至報復(fù)社會。有的學(xué)生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉。有的學(xué)生可能恐驚、不信任自己，成果不好產(chǎn)生自卑感，有的學(xué)生無望和無好處感等等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，引發(fā)了教化工作者的深思：我們教給學(xué)生學(xué)問還不夠，我們還應(yīng)做好學(xué)生心理的洞察提倡和心理健康教化，作為老師怎樣排解學(xué)生的壓力太大問題;他們這樣學(xué)習(xí)有助于孩子的健康成長嗎怎樣學(xué)以致用;怎樣才能讓孩子帶著愛好去學(xué)，而且對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活留有完備的回憶......

在學(xué)校里，有一些孩子厭學(xué)或具有學(xué)?？植腊Y。其實，這些孩子都有必需的性格缺陷，如軟弱、內(nèi)向、不擅于交際等等。這些孩子在學(xué)校一旦受到損害，在學(xué)習(xí)上一旦遇到挫折，往往不會自我調(diào)適，從而對學(xué)校對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理，嚴峻的就發(fā)展成為學(xué)校恐驚癥。透過這次培訓(xùn)使我懂得了如何去應(yīng)對這些學(xué)生，在方式方法上都會進行有效的探究。仔細探討孩子的病因。

一、老師自己務(wù)必是心理健康的人。

透過一線的教學(xué)經(jīng)驗，深深的體會到老師自身的心理健康干脆影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法奇妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能損害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教化學(xué)生，老師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

老師的心理健康從根本上說還得由老師自己維護。一個優(yōu)秀的老師就應(yīng)能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的老師在須要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和駕馭新的學(xué)問，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，駕馭新的教學(xué)方法，到達新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的平安感。老師不斷地理解新學(xué)問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要好處。

一個盡職的老師是非常辛苦的，須要休息和放松。充當“無所不能”的教化者形象的確使人精疲力盡。因此，老師能夠試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅僅能使老師得到放松，而且能夠開闊老師的視野，增加老師的學(xué)問面。老師能夠把從其他工作體驗中獲得的閱歷、專心心情帶到教化工作中來，更好的促進教化工作。

二、常常關(guān)注特別學(xué)生的心理輔導(dǎo)。

老師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更就應(yīng)盡心盡責，遇到問題學(xué)生怎樣辦呢必需要充分利用班群眾的作用，在寬松同等的班級氛圍中，加強對學(xué)生心理的團體輔導(dǎo)，透過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的群眾心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特別學(xué)生的特點，有側(cè)重地選取團體輔導(dǎo)的主題。如自信念教化、青春期教化等。采納講座法、相識法、操作法、表演法、主角扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生專心參加的內(nèi)在動機，并在活動中得到領(lǐng)悟。透過一系列的團體輔導(dǎo)活動，不僅僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)學(xué)問，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

在思索學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進行疏導(dǎo)幫忙。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面透過心理輔導(dǎo)室兼職心理老師的個別詢問輔導(dǎo)，另一方面也進行了個別談心與輔導(dǎo)。透過學(xué)校開通的心理詢問箱，打通老師和學(xué)生的心理通道，剛好了解學(xué)生的真實思想，幫忙學(xué)生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人，期望我們都能持續(xù)開闊的心境，良好的心態(tài)!使我們獲得一種境界、一種風范和一種思想。

我這次參與了教化部組織的老師心理健康網(wǎng)上培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。

在此期間，我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程，傾聽了專家的視頻講座，對心理健康有了了解，學(xué)習(xí)了專家的專題講座，為以后更好的開展工作打下扎實的基礎(chǔ)。這次培訓(xùn)主題顯明，重點突出，任務(wù)明確，支配得當，收獲很大，在思想相識上都有了新的提高，對心理健康教化工作的開展以及自身素養(yǎng)的提高都很有幫忙。

在這次培訓(xùn)中，我有了很大的收獲，感受頗多。仔細學(xué)習(xí)培訓(xùn)課程，完成作業(yè)，專心互動溝通。透過一個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我駕馭了基本心理健康學(xué)問，提高了調(diào)控職業(yè)倦怠感、緩解精神驚慌、減輕心理壓力的潛力，增加了對學(xué)生心理健康詢問與指導(dǎo)的潛力，收獲頗豐。

假如沒有這次心理健康培訓(xùn)，我或許還是會認為老師是沒意思的職業(yè)，或許還是不會更理智更醒悟地相識我自己，相識老師。此刻我懂得了，老師這個職業(yè)并沒有什么不好，只是我離一個優(yōu)秀老師的標準還差得太遠。一個優(yōu)秀的老師，不僅僅有著淵博的學(xué)識，還有著高尚的品行，健全的人格，就應(yīng)樂意去理解生活工作中的一切困難和挑戰(zhàn)。

做一個老師，就不行避開地要扮演著多重主角，變換著多重身份。要很好地調(diào)適這種不行避開的主角沖突，首先就要自強素養(yǎng)，讓自己有潛力去應(yīng)對這些主角的須要。而不是總說此刻的學(xué)生怎樣怎樣不好管，做老師有如何如何難。要學(xué)會合理地安排自己的時間和精力，不因生活而影響工作，也不要因工作而影響生活。當自己有足夠的潛力，能把自己工作中的各種事情處理好，那自然就不會有那么多怨言，自然就能更客觀的看待自己的職業(yè)和日常工作，就能在工作中有熱忱，有干勁，并最終有成就感。因此，我們務(wù)必重視自身地接著教化，不斷加強各方面學(xué)習(xí)，讓自己與時俱進，能適應(yīng)不斷改變的社會，不斷改變的學(xué)情，做一個至少合格的老師。

透過本次培訓(xùn)，1、讓我駕馭了基本心理健康學(xué)問，明確了老師心理健康的標準.2、讓我駕馭了調(diào)控職業(yè)倦怠感、緩解精神驚慌、減輕心理壓力的基本技能.3、我也相識到了學(xué)生心理健康的重要性。4、增加了對學(xué)生心理健康詢問與指導(dǎo)的潛力。5、我更進一步懂得：老師在生活中要培育多種愛好與愛好，陶冶情操。一個會休息的人才會工作。

因此，在支配工作的同時，千萬別忘了支配合理的休息時間，不要把自己當成工作的機器，身體是革命的本錢，養(yǎng)足精神才會有更好的工作效果。不管工作有多忙，也要抽空為自己泡點兒茶或者沖杯咖啡，長時間的坐著從事一項工作的間隙必需要站起來活動活動。假期，多去戶外散漫步、爬爬山，參與摯友聚會等。只有這樣，才能以專心健康地工作熱忱投入到教學(xué)活動中去。要明白勝利教學(xué)的第一步，就是老師首先要相識自己，讀懂自己。我們究竟有多少對手，究竟有多少條路子，唯恐我們說不清晰。但有一個對手，正是我們自己;有一條路子，那就是勇于走你自己的路。說實話我們無權(quán)選取我們的工作環(huán)境，但我們要嘗試著在教化這塊沃土里展示自我形象，實現(xiàn)自我價值!我們要用自己的雙手，撐起一片屬于自己的藍天。

我將把我這一個月學(xué)習(xí)的成果與我的同行們一齊共享、溝通，讓每一位老師都能成為心理健康的園丁，為祖國培育出漂亮健康的花朵。

21世紀是充溢競爭的世紀，敢于冒險，敢于探究，擅長競爭，擅長合作，富于創(chuàng)建是21世紀對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素養(yǎng)親密相關(guān)。素養(yǎng)教化就是要求學(xué)生在德、智、體諸方面的素養(yǎng)全面發(fā)展，學(xué)生素養(yǎng)發(fā)展有多方面的資料，心理素養(yǎng)不僅僅是其中的重要組成部分，而且對其他素養(yǎng)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素養(yǎng)教化的動身點，又是素養(yǎng)教化的歸宿。柳斌同志在《關(guān)于素養(yǎng)教化的再思索》一文談到素養(yǎng)教化的三要義中，他指出："素養(yǎng)教化的其次要義，就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素養(yǎng)，承受挫折的潛力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要。"一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的相識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)看法，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素養(yǎng)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素養(yǎng)，人的心理健康水平也會提高。

一、心理健康教化是實施素養(yǎng)教化的目標和核心。

首先，心理健康教化與德育工作有著親密的聯(lián)系。

心理健康教化是教化者運專心理學(xué)學(xué)問幫助學(xué)生正確相識自己、相識世界，適應(yīng)社會、發(fā)揮潛能。德育是教化者根據(jù)必需社會的要求，有目的，有。

安排。

地對學(xué)生施加影響，培育學(xué)生思想意識和道德品質(zhì)的活動。二者都是育人，在統(tǒng)一育人活動中各自都能發(fā)揮獨特的作用，相互借鑒，相互促進。心育對德育有必需影響。心育適當擴充和完善了德育的目標和資料;心育為提高德的有效性帶給了新方法、新技術(shù);最重要的還是，心理健康教化有利于更新教化者的教化觀和學(xué)生觀，對整個教化都帶來了專心的影響。

其次，心理健康教化能促進學(xué)生文化科學(xué)素養(yǎng)的提高。

在一項對475名中學(xué)畢業(yè)班學(xué)生的探討證明：學(xué)習(xí)成果并不完全取決于智力因素，高成就者(成就較智商預(yù)期為高)、一般成就者(成果與智商預(yù)期相當)、低成就者(成就低于智商預(yù)期)差別的產(chǎn)生，與性格特征有關(guān)。高成就者工作習(xí)慣較佳，對學(xué)業(yè)愛好較濃，按時完成作業(yè)，關(guān)切學(xué)習(xí)成果，做事仔細負責且有。

安排。

低成就者難自律，難自我規(guī)范，較沖動放縱，喜好玩樂，貪圖近利，與同伴關(guān)系欠佳，較不合作，較自私，較不敬重權(quán)威與傳統(tǒng)，較不合群，在校在家較不歡樂，常為己辯護，憤恨他人，對挫折和壓力不知所措，較悲觀一般組介上下之間，尚屬正常由此可見，培育專心的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征能促進科學(xué)文化素養(yǎng)的提高。

再次，心理健康教化能夠促進身體健康和身體素養(yǎng)的發(fā)展。

心理健康和良好的心理素養(yǎng)寓于健康的身體;身體健康和身體素養(yǎng)的發(fā)展也依靠于良好的心理教化。心理學(xué)的探討證明，青少年尤其重視自我觀念或自我意識，包括對自身形象方面的視察、概念、看法，關(guān)注自己外貌美丑、體能強弱、運動機能優(yōu)劣等，常將自己的形象與志向中的標準進行比較，或與同輩人進行比較。比較結(jié)果，或滿足或自卑，倘不能正確對待，也對身體的發(fā)展帶來不良影響。以上所述證明，健康的心理是身體健康的心理條件。透過心理教化，維護心理健康，提高心理素養(yǎng)，是帶給這種心理條件的重要措施。

不僅僅如此，良好心理素養(yǎng)對身體素養(yǎng)的發(fā)展、體能的充分發(fā)揮也具有重要好處。無論是造型美、生氣美等身體美的各要素還是力氣、速度、耐力、靈敏等身體素養(yǎng)。這些素養(yǎng)的發(fā)展無不須要相應(yīng)的心理條件，如性特別向的人適于力氣大、速度快的活動，內(nèi)向性的人完成目標的動機強，相宜進行精細、精確的任務(wù)。同時，身體潛能能透過運動技能的提高得到發(fā)揮。運動技能是習(xí)得的潛力，表現(xiàn)于快速、精確、流暢和嫻熟的身體運動之中。運動技能中包含任知成分，與才智技能有聯(lián)系。運動技能是心因性技能。它既不是不隨意的、反射性動作，也不是猶如搖頭那樣簡潔的肌肉反應(yīng)，他受到內(nèi)部心理過程的限制。因此，提高動作技能，發(fā)揮人的的身體潛能，務(wù)必依靠于良好的心理素養(yǎng)的發(fā)展。

最終，透過心理健康教化提高心理素養(yǎng)是構(gòu)成審美素養(yǎng)的基礎(chǔ)和條件。

如蘇霍姆林斯基所說的，沒有心理上的修養(yǎng)，審美的修養(yǎng)不行想象。此外，很多優(yōu)良的心理素養(yǎng)既是內(nèi)在美的表現(xiàn)，也是美感素養(yǎng)構(gòu)成和發(fā)展的條件。例如一個人能正確地相識現(xiàn)實，客觀、全面、公允地看待問題，能正確地正視現(xiàn)實，酷愛學(xué)習(xí)和工作，聰慧才智得到正常發(fā)揮，有自知之明，對自己能正確評價，行為舉止得體等，都是理智美的表現(xiàn)。又如對人富有憐憫心，懇切，正直，正義，不畏強暴，樂群，對學(xué)習(xí)與工作勤奮、細心仔細、有首創(chuàng)性，不卑不亢，嚴于律己，自信、虛心，自尊等，都是性格美的表現(xiàn)。透過心理健康教化培育的這些優(yōu)良的心理素養(yǎng)，既是精神美的成分，又是審美素養(yǎng)構(gòu)成和發(fā)展的條件。

總之，心理健康教化是一項艱難而宏大的工程，是充溢活力的新課題，是實施素養(yǎng)教化的核心。

高校生作為一個特別的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡樂的基礎(chǔ)。因此，在高校校內(nèi)開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個高校生，我們?nèi)绾蝸泶_定自己或者是四周人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一樣。其次，心理與行為行動是否趨于一樣。最終，人的心情在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

假如一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在必需的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)，出此刻當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚慌擔心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時間短、程度較稍微，隨情境的變更而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學(xué)會自我心理調(diào)整，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1、增加學(xué)習(xí)的愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游，舍命地吸取新學(xué)問，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的須要。

2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的心情，高校生應(yīng)持續(xù)專心樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來充溢信念和期望，當遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有須要得時候主動進行心理詢問。學(xué)校心理詢問是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時間的推移，心理詢問被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)起先設(shè)置心理詢問機構(gòu)。心理詢問能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確相識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就就應(yīng)剛好主動的與心理詢問師進行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，高校生有必要不斷提高心理素養(yǎng)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素養(yǎng)來迎接將來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的旺盛昌盛貢獻自己的力氣。

xx老師在《關(guān)注老師心理健康調(diào)適老師心理壓力》的講座中講解并描述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在教化領(lǐng)域，從中央到地方的各級教化部門都不斷增加對學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至干脆的評估、督導(dǎo)、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學(xué)生的健康成長親密相關(guān)的老師心理健康還是一個空缺，有關(guān)的實施和探討很不得力。老師的心理健康和學(xué)生的成長、社會禮貌的發(fā)展，尤其和每個老師自身的生命質(zhì)量又是休戚相關(guān)的。因此，老師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而專心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

依據(jù)國家中小學(xué)心理健康教化中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國老師的心理健康狀況不容過分樂觀。老師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是老師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致老師心理健康問題的主要緣由有來自社會方面的和職業(yè)方面的緣由。

社會支持系統(tǒng)；校長與教化行政的協(xié)調(diào)和老師自身的調(diào)適。老師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確應(yīng)對壓力，提高應(yīng)對壓力的潛力；學(xué)習(xí)相關(guān)切理學(xué)學(xué)問技能；剛好了解自己的心理壓力和心理健康狀況；實行心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下剛好解脫出來；采納好用心理自我療法，剛好重建心理平衡；爭取社會支持；以及必要時剛好尋求專業(yè)干預(yù)等。

透過本次學(xué)習(xí)，我明白了一些我們老師自身存在許多不明白的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。老師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法奇妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能損害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教化學(xué)生，老師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

社會的緣由:社會變遷和教化革新使部分老師不適應(yīng)、社會期望與現(xiàn)實差距使老師心理困惑、多重主角沖突使老師無所適從。

個體緣由:主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防衛(wèi)機制。

二、老師心理調(diào)整與維護。

(一)為老師帶給心理健康詢問服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素養(yǎng)、減輕老師的經(jīng)濟壓力和工作壓力、真正提高老師的社會地位。

(二)教化教學(xué)觀念現(xiàn)代化。

老師觀念體系的核心是學(xué)生觀:學(xué)生是發(fā)展的人:用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是特性的人:用獨特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人:用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，專心看待學(xué)生。

(三)學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教化網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素養(yǎng)和心理水平必需能朝著健康的方向發(fā)展。

2024年9月25日學(xué)校舉辦了高校生心理健康教化講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅僅提高了廣闊師生對心理健康的重視程度，還增加了學(xué)生的心理素養(yǎng)與心理調(diào)整潛力。

作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個特別的社會群體，本身存在很多特別的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選取與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，志向與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的沖突問題以及對將來職業(yè)的選取問題等等。種種心理壓力積壓在一齊，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡樂的基礎(chǔ)，因此，在高校校內(nèi)里開展心理健康教化是很有必要的。

那么，如何消退我們的心理障礙呢其詳細途徑和方法如下:第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)探討所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育熬煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。高校生的學(xué)習(xí)負擔較重，心理壓力較大，為了長期持續(xù)學(xué)習(xí)的效率，務(wù)必科學(xué)的支配好每一天的學(xué)習(xí)、熬煉、休息，使生活又規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶潛力減退。

其次，加強自我心理調(diào)整。自我調(diào)整心理金康的核心資料包括調(diào)整相識結(jié)構(gòu)、心情狀態(tài)，熬煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)潛力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)整，持續(xù)同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的志向目標。所以高校生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，專心參與業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了高校生的生活，而且為高校生的健康發(fā)展帶給了課堂以外的活動機會。高校生應(yīng)培育多種愛好，發(fā)展業(yè)余愛好，透過參與各種課余活動，發(fā)揮潛能，激昂精神，緩解驚慌，維護身心健康。透過社會交往才能實現(xiàn)思想溝通和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老師或心理詢問機構(gòu)，獲得心理詢問學(xué)問。高校生在必要時求助于有豐富閱歷的心理詢問醫(yī)生或長期從事心理詢問的專業(yè)人員和心理老師。心理詢問是透過人際關(guān)系，運專心理學(xué)方法和。

技巧。

幫忙來訪者自強獨立的過程。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅僅從心態(tài)對高校生人生發(fā)展的確定作用、心理壓力的來源、高校生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個方面進行了具體的講解，還分析了高校生在每個階段可能出現(xiàn)的心理問題，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理沖突，對自我心理調(diào)適的方法進行了指導(dǎo)。透過對這次講座的學(xué)習(xí)對心理健康學(xué)問以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注意對自己的心理保健，以更加專心、健康的心態(tài)應(yīng)對高校生活。

心理健康心得體會

健康的生活習(xí)慣就是我們的工作和作息要有規(guī)律，要有良好的心理承受實力，又良好的人際關(guān)系，不要把家庭生活中，同事?lián)从验g的苦惱事情帶給學(xué)生，肯定要敬業(yè)，當你站在講臺的一刻起，你就是他們的護航人，是舵手，你要帶領(lǐng)他們開心航行，駛進平安的港灣。良好的生活作風就是生活作風正派，不以權(quán)謀私，要遵遵守法律律法規(guī)，要正直、和善，要遵守一個老師應(yīng)盡的職責。所謂立人先立己，先從自身做起，樹立榜樣，嚴格要求自己。

其次，在工作中要仔細細致，有愛心、熱心、恒心、耐性。教學(xué)要以人為本，擅長照看學(xué)生的心情，時時留意學(xué)生思想動態(tài)，要多和學(xué)生溝通，多表揚，少懲處;要寬容、理解，少責罵。要真正從學(xué)生的須要動身，在學(xué)習(xí)上，在生活上關(guān)切他們。尤其現(xiàn)在流淌人口多，他們的父母工作很忙，無暇顧及他們生活的方方面面，尤其思想動態(tài)方面，許多都是放任自流。他們生活不固定，思想困難，很簡單沾染社會上的不良風氣。

比如說流連網(wǎng)吧，可以說網(wǎng)吧是一個大染缸，那里的人流困難，多數(shù)是一些無所事事，好吃懶做的混混或地痞流氓，學(xué)生的生活閱歷淺，自制力差，簡單上當受騙，為他人所利用，走上犯罪的道路。我覺得這是教化的一個大難題。面對這些群體，我們老師更要付出巨大愛心去關(guān)懷他們，引導(dǎo)他們，他們的流淌性也增加了他們的社會閱歷，增長他們的學(xué)問，開闊他們的視野，我們要盡量發(fā)掘，讓其閃光，增加他們對學(xué)習(xí)的信念。不但是對他們，其實許多學(xué)生對學(xué)習(xí)都缺乏信念，都有挫敗感，又厭學(xué)心情。我們也要剛好跟蹤，剛好實行措施，跟家長多聯(lián)系，多溝通，爭取學(xué)校家庭通教化。這也是符合教化原則的，就是給學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。有句話不是說“近朱者赤，近墨者黑”嗎?l歷史上不也是有“孟母三遷”的故事?？梢?，一個好的學(xué)習(xí)氛圍，對學(xué)生完備性格的塑造是多么重要。

同時，我也覺得在學(xué)校開設(shè)心理輔導(dǎo)課是特別必要的。不單是生理課，心理課也勢在必行了。前些年還提倡給學(xué)生減負，減到哪里去了，還不是雷聲大，雨點校真正實施了嗎?學(xué)生的書包還是那么重，這還不算，原來屬于他們的假日假期，也都被送去什么少年宮、輔導(dǎo)班了，他們的負減了嗎?沒有。

我覺得還變本加厲了，有些有愛好的還能承受，可那些硬逼著去的，可苦了他們。怪不得每年都有那么多學(xué)生自殺了，上有高校生不等，近來有向下發(fā)展的趨勢，一些中小學(xué)學(xué)生都有這些趨向了。曾口頭經(jīng)言語過要自殺的也不少?？磥磉@一股勢頭已成為一種社會風氣了。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。我想這都是將成為我更加努力的動力，我將會學(xué)習(xí)中得到的體會實踐于我的教學(xué)工作中。

10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參與，受益頗多。

進入高校，標記著人生起先了一個新的成長階段。高校階段是高校生走向成才的重要階段，健康向上的心理是高校生成才的必備條件之一，高校生要科學(xué)相識自我發(fā)展，努力加強心理素養(yǎng)培育，逐步提高自我心理調(diào)適實力，不斷增進心理健康水平。

學(xué)習(xí)環(huán)境在變更，高校生要變主動適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的心情。有健康的心理的人能正確地諦視自己、相識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為高校生，應(yīng)當對此有正確的相識，思想上要獨立自強，以主動健康的看法對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。

高校生面對生疏環(huán)境，相互之間特殊須要溝通，須要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫孤獨感和孤獨感。為此，高校生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解;其次要主動參與集體活動，熱忱幫助他人，擴大自己的交往際圈。

身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位高校生都應(yīng)當重視自己的健康，這當代不僅此于身體健康，也都應(yīng)當對自身的心理架空負責，高校生心理健康是一種志向尺度，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況，但不是最完備或完善的境界。這就要求高校生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持高校生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。

高校階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，是成才的重要階段，是高校生人生道路的一個里程碑。在高校期間，高校生要儲備科學(xué)學(xué)問，開發(fā)智力潛能，優(yōu)化特性品質(zhì)，增加身體素養(yǎng)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思索等等。全部這些，都是建立在高校生健康心理的基礎(chǔ)。因此，高校生必需正確相識自己的心理發(fā)展特點，加強心理素養(yǎng)培育，不斷增進心理健康狀況。

高校生只要正視現(xiàn)實，對社會和自身具有正確相識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅決實現(xiàn)志向百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的志向目標，才能理智地面對社會，科學(xué)的思索人生，從而主動向上，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必需保持健康的心理，這樣才能更簡單集中我們的精力，為實現(xiàn)自身的志向和自己走上成才的道路努力奮斗。

健康是人的第一財寶，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)當樹立科學(xué)的健康意識，重視身心健康，更要維護和增進自身的心理健康，培育優(yōu)良的心理素養(yǎng)，提高自我的心理調(diào)適實力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持心情正常，認知合理，正確把握自己，主動適應(yīng)新的環(huán)境和主動與人溝通。

本次人文健康講座在同學(xué)與老師的主動互動和協(xié)作下取得了圓滿的勝利了，也得到了老師與廣闊同學(xué)的好評。在老師極具風格的開場中同學(xué)們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明白主題。整個講座中也是同學(xué)與老師親密協(xié)作，不僅綻開溝通，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。

這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康學(xué)問，提高同學(xué)們的心理健康意識，促進學(xué)生特性健康發(fā)展而舉辦的，通過此次活動，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素養(yǎng)，增加了自己抗壓實力。以更主動的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)當做到以下幾點：

第一培育良好的人格品質(zhì)。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)當正確相識自我，培育悅納自我的看法，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)當提高對挫折的承受實力，對挫折有正確的相識，在挫折面前不驚惶失措，實行理智的應(yīng)付方法，化消極因素為主動因素。挫折承受實力的凹凸與個人的思想境界、對挫折的主觀推斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受實力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，主動參與各類實踐活動，豐富人生閱歷。

其次，明確自己的生活目標。

生活目標對心理健康的影響已為科學(xué)探討所證明。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標組成的，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最終達到自己最想要的結(jié)果。

第三，加強自我心理調(diào)整。

自我調(diào)整心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整相識結(jié)構(gòu)、心情狀態(tài)，熬煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)實力等。高校生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)驗了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，漸漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，閱歷的缺乏和學(xué)問的無趣確定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生很多尷尬、困惑、苦惱和苦悶。

另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期。社會狀況正在發(fā)生困難和深刻的改變，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種狀況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理沖突和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成果不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題假如總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)整，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的志向目標。所以高校生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

總之，高校生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素養(yǎng)和健康的生理素養(yǎng)相結(jié)合，加之其他主動因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動也存在著一些不足之處，例如：

1、同學(xué)們秩序有些混亂。

2、同學(xué)們在簽到的時候比較混亂。

3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況，在人員支配妥當?shù)臓顩r下，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩。

對于存在的不足之處，我們將會英勇的擔當起來，用自己的才智與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻出更精彩的活動，也希望大家能多提珍貴看法，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進步貢獻自己的力氣!

一、中學(xué)體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀。

從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增加個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)覺：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。依據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力氣的訓(xùn)練為主。

近年來，隨著教化心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉探討表明：個體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的熬煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的特性特征;且其認知，心情反應(yīng)，意志行為處于主動狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控實力;生活實踐中，能夠正確相識自我，自覺限制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的實力。

二、體育運動對學(xué)生心理健康的作用。

體育運動無論從內(nèi)容到形式，和一般的身體熬煉有著迥然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿意他們所學(xué)習(xí)的運動項目的須要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛藏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球競賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的留意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，須要學(xué)生擅長快速分析，安排自己的留意力。

任何一種運動項目，都要求運動者有英勇、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、開心、憐憫等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿意運動學(xué)習(xí)和運動競賽的須要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便漸漸獲得提高。也就是說，體育運動的新須要與原有心理水平的沖突，推動了個體心理的發(fā)展。

同時，體育運動有助于學(xué)生相識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己實力的凹凸、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的相識。體育運動還有助于自我教化。在比較正確地相識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的相識和行為，培育和提高社會所須要的心理品質(zhì)和各種實力，使自己成為更符合社會須要，更能適應(yīng)社會的人。

三、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成。

1、認知行為設(shè)定。

參與健身運動能夠促進個體主動思索，以此來減弱那些消極想法，變更懊喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不常常參與運動的人把起先運動和堅持運動視為一項艱難的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我實力的認可。自我實力認可與努力和堅持密不行分，這兩種因素幫助參與者接著健身熬煉，并取得收獲。

2、留意力分散的設(shè)定。

參與健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和懊喪的事情的留意，并且，把這種心情在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。

3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定。

健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以變更人的心情狀態(tài)，加強愉悅感，增加健康活力。這種健康感可以降低懊喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些探討認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的主動影響。而中學(xué)學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良心情影響著他們的心理健康程度。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成，詳細可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力;有助于學(xué)生獲得良好的心情體驗;有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì);使學(xué)生自我個體意識更為清楚;有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系;有助于學(xué)生消退心理疾患。

四、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值實現(xiàn)的途徑。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，須要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。

1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境。

體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著干脆的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神開心、心情安逸。因此，學(xué)校要加強體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置足夠的體育器材，剛好更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育熬煉的環(huán)境。

我們可以這么設(shè)想，當學(xué)生走進寬敞光明的塑身館，踏著松軟的地毯，聽著美麗的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必定會產(chǎn)生激烈、開心、驕傲、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了主動作用?；蛘?，當學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們寵愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。

我認為，中學(xué)體育學(xué)科開設(shè)心理健康教化課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本學(xué)問，了解心理健康的標準、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學(xué)生心理健康水平的提高。

3、建立中學(xué)學(xué)生體育課程心理健康檔案。

實施健康教化;要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立高校生心理健康檔案特別必要。高校生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：高校生來自的省份、地方;家庭狀況(如成員狀況、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等);高校生氣質(zhì)、性格特征;是否確定戀愛關(guān)系;有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向;產(chǎn)生的緣由等。以此作為高校生心理健康教化的依據(jù)，做到區(qū)分對待，有的放矢。這項內(nèi)容可與健康教化教研室，和負責學(xué)生工作的有關(guān)部門協(xié)作共同完成。

老師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時代的挑戰(zhàn)，保持健康的心理尤為重要。老師要干好教化工作，首先要有劇烈而長久的教化動機，有很高的工作主動性。很難設(shè)想一個對教化工作毫無愛好的人，會努力做好教化教學(xué)工作。經(jīng)過心理健康教化培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了很多專業(yè)的心理學(xué)問,以前許多的疑問都得到了解決,我真正相識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要保持心理健康,老師本身也要保持心理健康,而這個問題始終是被我們大家忽視的。

一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個人而言，運動是一個調(diào)整身心的好方法，找?guī)讉€摯友，在運動場上大汗淋漓后，不僅疲憊的身體得到了熬煉，有資料指出：運動時，身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì)，俗稱“歡樂物質(zhì)”——會讓人們放松，興奮。

二，要有知心摯友。時常和他們閑聊，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好方法。

三，利用好你的假期。對于平常假期少的老師，可以選擇旁邊的地區(qū)巡游，逛逛市區(qū)，或者去家鄉(xiāng)出名的景區(qū)巡游。當然。老師的兩個長假是你放松自己調(diào)整心情的最佳時間。四，照看好家庭。什么都不順當?shù)臅r候，家是你恒久的避風港灣。恒久不要試著只顧大家，不顧小家。最終的可能是會失去兩個家。以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，一點建議僅給同行們參考，當然，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)!

心理健康心得體會

20xx年x月我參與了心理健康專題培訓(xùn)，順當完成了《學(xué)生心理健康教化》、《老師心理健康維護》網(wǎng)絡(luò)互動學(xué)習(xí)?？v觀本次培訓(xùn)活動，既有發(fā)人深省、啟迪才智的專題講座、探討互動、觀摩研討、案例評析的理論培訓(xùn)，也有親近課堂、體驗名師風采的實踐熬煉。這些活動都是我們農(nóng)村老師所關(guān)注的但又是必需開拓的領(lǐng)域，也是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓(xùn)中能得到提高的內(nèi)容。這兩個月的心理健康培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我再次接受了系統(tǒng)的理論和實踐提升的機會，受益良多。

本次培訓(xùn)，還加強我們這些在家兼職的與專職心理輔導(dǎo)老師之間的互動溝通，成為每位培訓(xùn)人員提高自己心理輔導(dǎo)課教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過程中，我主動嘗試與其他學(xué)員之間的溝通，在溝通過程中，了解到心理輔導(dǎo)課程開展狀況，并且留意到他們是如何處理心理輔導(dǎo)課程中遇到的種種困惑，以及他們對心理輔導(dǎo)課程教材的把握與處理。在培訓(xùn)中，我們不斷地溝通，真正做到彼此之間的“相長”。也為學(xué)員們創(chuàng)設(shè)了一個很好的溝通研討平臺。在小組探討中，學(xué)員們暢所欲言，提出很多的觀點和問題，都是我們教學(xué)中學(xué)生心理的實際問題，引起全體學(xué)員共鳴同時，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對于我們今后的心理健康輔導(dǎo)有著主動的促進作用。

學(xué)習(xí)之余，自我反思，站在講臺已有10多年了，對學(xué)生心理健康教化深化思索了嗎?自己對心理輔導(dǎo)含義的理解，以及心理輔導(dǎo)方法的選擇的正確性、妥當性，課堂視察或是深化學(xué)生心里等方面，考慮到對學(xué)生的有效性了嗎?反思自己的不足，更感學(xué)習(xí)的重要讓我明確前進的方向，激發(fā)了我深深的思索——主動學(xué)習(xí)，主動探討。

通過“國培”學(xué)習(xí)，不僅拓寬了我的視野，還豐富了我的實踐閱歷，更讓我的思想得到了升華，使我對教化教學(xué)有了更新的相識，更加熱衷于教化事業(yè)。今后，我會更加努力學(xué)習(xí)，為農(nóng)村的教化事業(yè)貢獻自己的一份力氣。心與書溝通，是一種滋潤，也是一種內(nèi)省與自察。

伴隨著感悟和體會，淡淡的喜悅在心中升起，浮蕩的靈魂也慢慢安靜，讓自己始終保持一份純凈而又向上的心態(tài)。不失信念地切入生活現(xiàn)實，裝飾生活。當我們以古典的心態(tài)對待學(xué)習(xí)時，春日的香花、夏日的小溪、秋天的明月、冬天的暖陽，都將以更美妙的風姿走進我們完備的生活。老師教學(xué)藝術(shù)的實力取決于教學(xué)經(jīng)驗、對教學(xué)模式的駕馭實力，更在于老師的精神修養(yǎng)?！斑\用之妙，存乎于心”就是這個道理。心在享受，藝術(shù)的造就就高。學(xué)習(xí)后，有許多心得，想法也許多，希望可以自我調(diào)適自己以前的心理問題和職業(yè)倦怠。我現(xiàn)在很清晰地知道，喜愛發(fā)覺并贊美生活的人，總能發(fā)覺生活中點滴的華蜜，并擅長把它傳遞給身邊人。這種人是真正的成熟的人。真正成熟是以一顆感恩的心去接納一切，包涵一切，并學(xué)會重新去酷愛，酷愛一切美妙的人和事。

常言道“送人玫瑰，手留余香”，讓我們老師的凝固的歲月生動起來吧!讓感動常駐心田，并努力向我們的學(xué)生奉獻一份讓人感動的思想和情懷，愛心和詩意。愛心本質(zhì)上就是詩心!當我們內(nèi)心蕩漾著詩意，生活也就變得無比清爽明麗。

通過這次國培心理健康教化學(xué)習(xí)，我相識到學(xué)生的心理健康教化是搞好教學(xué)、培育人才的基礎(chǔ)。下面就我在心理教化方面的幾點心得:。

社會日新月異的發(fā)展和變革，在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別實力和社會實踐閱歷，加上學(xué)生的獨立意識較差，所以學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來，我所教班級時常有學(xué)生出現(xiàn)嫉妒、自卑、孤僻等不健康心理行為。我們不難發(fā)覺，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中遇到問題和困難時，缺乏解決沖突，應(yīng)對挫折和處理危機的實力。

作為老師對此不能束之高閣，只注意分數(shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，是不能培育出人才的，相反出品的是廢才、是害群之馬，因此，我們要正視心理健康教化，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格。

探究針對小學(xué)生的關(guān)愛教化的內(nèi)容及途徑，探究并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在老師以身示范下，對小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會”三個方面的教化。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等綻開教化，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素養(yǎng)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學(xué)之間相互關(guān)愛、團結(jié)幫助蔚然成風，在各種學(xué)習(xí)活動中，學(xué)生合群，主動參加，團結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會上，學(xué)生都能從小事做起主動關(guān)切、愛惜、幫助他人，富有憐憫心。多次主題隊活動的開展，使學(xué)生受到教